糖尿病产生糖尿的原因(糖尿病产生糖尿病吗)

• 1、糖尿病，无非就是这4个原因，看完你就知道要怎么稳定血糖了
• 2、人不会无缘无故患糖尿病？患糖尿病的人，或是因为这几个原因
• 3、人不会无缘无故患糖尿病？医生：患糖尿病的人，或是因为这4原因

糖尿病，无非就是这4个原因，看完你就知道要怎么稳定血糖了

糖尿病，无非就是这4个原因，看完你就知道要怎么稳定血糖了！

在多年对糖尿病的深入研究中，我逐渐摸清了糖尿病的病因病机。

中医理论上，糖尿病的发生主要围绕着气、血、水、津的代谢状态，血糖升高的原因逃不出“气滞不畅、血瘀成积、水湿内停、津液耗伤”这四大关键病理机制。

我们先来说说“气滞不畅”。

在糖尿病发病机理中，气滞起着重要作用。

由于气机不畅，往往导致脾胃运化失职，升降失常，进而影响糖类的正常代谢。

在选方时逍遥散较为合适。

逍遥散中，柴胡疏肝解郁，白芍养血柔肝，白术、茯苓健脾益气，当归养血活血，薄荷疏散郁遏之气，生姜、甘草调和诸药。

通过调和气机，促进脾胃功能恢复，从而改善糖类代谢。

接着谈谈“血瘀成积”。

糖尿病患者常伴有微循环障碍，血液黏稠度增高，这实际上是血瘀的表现。

血瘀日久，容易形成瘀血积块，进一步影响气血运行和糖类的正常代谢。

对于血瘀成积的问题，方选桃红四物汤。桃红四物汤由四物汤加桃仁、红花组成。

通过活血化瘀，改善微循环，促进糖类代谢的正常进行。

再来说说“水湿内停”。

在糖尿病患者中，由于胰岛素分泌不足或作用减弱，导致血糖升高，血液渗透压升高，组织液回流减少，容易形成水湿内停。

水湿内停又会进一步加重胰岛素抵抗，形成恶性循环。

对于水湿内停的问题，方选五苓散。

五苓散由猪苓、茯苓、白术、泽泻、桂枝组成，通过利水渗湿，调节体内水液代谢，改善胰岛素抵抗。

最后说说“津液耗伤”。

糖尿病患者由于长期高血糖，导致体内津液大量丢失，出现口渴、多饮、多尿等症状。

津液耗伤不仅影响体内水液平衡，还会进一步加重胰岛负担，导致病情恶化。对于津液耗伤的问题，方选玉泉丸。

玉泉丸由天花粉、葛根、麦冬、生地、五味子、甘草等组成，通过生津止渴，补充体内津液，改善口渴、多饮等症状，同时减轻胰岛负担，促进病情恢复。

在实际临床应用中，经过对糖尿病人的辨证，我也会使用上述方子做为基础方，加减后往往能有不错的效果。

当然具体用药还需根据患者的病情和体质进行个性化调整。如果你有出现不适，可以跟我聊聊...

人不会无缘无故患糖尿病？患糖尿病的人，或是因为这几个原因

很多人一听“糖尿病”就以为是吃甜食太多的结果，可真相却远比想象复杂。

糖尿病是全球范围内的健康挑战，它的发病并非随机发生，而是隐藏在生活的每一个细节中。

更重要的是，许多糖尿病患者往往是“在不知不觉中”被盯上的。

生活中的哪些习惯正在悄悄增加患糖尿病的风险？

血糖为何难以稳定？胰岛素的“隐秘工作”是怎样被打乱的？

这些问题不仅关乎糖尿病患者的健康，也涉及我们每个人的日常选择。

我们经常听到“糖尿病是生活方式病”的说法，但它其实不只是生活方式问题，而是由多种因素交织而成。

研究表明，除了饮食和运动不足，环境和社会因素同样是“推手”。

例如，长期暴露在空气污染或工业化学物质中，可能会影响身体的代谢平衡。

环境压力同样会让身体长期处于应激状态，从而干扰胰岛素的正常作用。

更有趣的是，社会经济条件也与糖尿病发病率密切相关。

研究发现，在社会资源较为匮乏的地区，

人们的健康意识和医疗资源较低，往往更容易忽视慢性病的预防和管理。

这表明，糖尿病的发生不仅仅是个人问题，它还反映了社会和环境对健康的综合影响。

很多人认为糖尿病就是“糖吃多了”的结果，但实际上，高热量饮食和饮食结构失衡才是真正的幕后黑手。

当我们过多地摄入高脂肪、高糖分或加工食品时，

身体不仅无法及时消耗这些能量，还会导致脂肪堆积，从而影响胰岛素的作用。

胰岛素本来是“开门让血糖进入细胞”的钥匙，但脂肪细胞过多时，这扇“门”就卡住了。

研究表明，增加膳食纤维摄入可以改善胰岛素敏感性。

膳食纤维不仅能减缓糖的吸收速度，还能帮助调节肠道微生物群，从而间接影响血糖稳定。

生活中的简单改变，比如用全谷物代替精白米面，

不仅能减轻胰岛素的工作负担，还能长期降低糖尿病的发病风险。

运动是糖尿病预防和管理的“万能药”。

肌肉是消耗血糖的主力军，当我们运动时，肌肉会主动吸收血糖并用于能量代谢，从而降低血糖水平。

可是，如果生活中充满久坐习惯，肌肉就会像“休眠”一样，逐渐失去对血糖的敏感性。

每周进行150分钟中等强度的有氧运动，可以显著提高胰岛素的敏感性。

更重要的是，这种改善效果并非短暂，而是长期的。

即使每天只是快走30分钟，也能让血糖代谢显著提升。

糖尿病是一个需要长期管理的慢性病，血糖的变化受多种因素影响，包括饮食、运动、压力和睡眠。

定期监测血糖不仅是控制糖尿病的核心策略，也是发现潜在问题的有效手段。

临床数据表明，及时调整治疗方案或生活习惯可以显著降低并发症的风险。

例如，一项研究指出，严格控制血糖水平的患者，其发生糖尿病视网膜病变的风险减少了76%。

而个性化管理则意味着根据患者的具体情况，制定适合的饮食、运动和治疗计划。

这不仅能更精准地控制血糖，还能提高生活质量。

家族史：遗传不是命运，健康选择可以“改写结局”

有家族史的糖尿病患者常常担心自己“逃不过”命运的安排。

确实，遗传因素会增加糖尿病的易感性，但这并不意味着无法避免发病。

研究显示，即使有遗传风险，通过积极的生活方式干预，也能将患病概率降到最低。

保持健康体重、规律锻炼和科学饮食，是破解遗传密码的关键。

尤其是当家族中已有糖尿病患者时，更应关注早期体检和生活习惯的调整。

早预防、早发现、早干预，是减少遗传风险的有效手段。

压力和睡眠不足：不可忽视的血糖“杀手”

长期高压力或睡眠不足，会让身体进入持续的“应激模式”，释放大量的皮质醇。

皮质醇会抑制胰岛素的作用，使得血糖难以下降。

更糟糕的是，压力大的时候人们更倾向于吃高糖高脂的食物，这进一步恶化了血糖管理。

保证每天6-8小时高质量睡眠，是血糖稳定的关键。

学会管理压力，比如通过瑜伽、冥想或深呼吸来释放负面情绪，也可以有效改善血糖状况。

记住，身体和心理的健康是互为依赖的，稳定的心态对血糖的影响不容忽视。

糖尿病的发生是生活方式、遗传和环境等多种因素共同作用的结果。

了解这些潜在风险后，我们可以主动调整生活方式，从而减少患病几率。

饮食习惯：减少高脂高糖食物，增加膳食纤维摄入。

运动习惯：每天保持适度运动，激活肌肉对血糖的吸收。

压力管理：避免长期高压，寻找健康的减压方式。

定期体检：早期监测血糖变化，避免并发症。

健康从来都不是一蹴而就的，它是点滴积累的结果。

正如古代医学家扁鹊所说：“上医治未病。”

糖尿病并非不可预防，只要我们愿意改变，健康生活就在眼前。

人不会无缘无故患糖尿病？医生：患糖尿病的人，或是因为这4原因

文 | 健康十日谈

编辑 |健康十日谈

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

一天深夜，你的身体内部某个小角落，白细胞正开着一场吐槽大会。大会主题是：“人类到底是怎么把自己折腾成糖尿病的？”白细胞带头发言，脂肪细胞在旁边哭唧唧，胰岛素直接气到罢工。让我们潜入这座“细胞帝国”，看看糖尿病的真相到底是什么。

在你的身体里，胰岛素是个大忙人。它的工作就是负责“开门”，让血液里的葡萄糖（咱们吃饭、吃甜食变来的）进入细胞，给它们提供能量。简单来说，胰岛素就像个快递小哥，负责把糖“送货上门”。

可问题是，有些人吃得太多了！胰岛素小哥差点被压垮：“拜托，你以为我有1000个分身吗？你每顿都吃三碗米饭加奶茶，我拼了命也送不过来啊！”糖分堆积在血液里进不了门，时间久了，胰岛素的兄弟们纷纷罢工，血糖就这么飙了起来。

科学家给这种情况起了个名字，叫“胰岛素抵抗”。意思是，细胞们懒得搭理胰岛素，门死活不开。胰岛素小哥也很冤枉：“明明是你吃太多、动太少，为什么最后我背锅？”于是，2型糖尿病就这么来了。

脂肪细胞原本只是个“仓库管理员”，负责储存多余的能量。按理说，你吃多了点，脂肪细胞就帮你把多余的糖转成脂肪存起来，没啥大问题。

但！问题是很多人天天吃高热量食物，还不运动。脂肪细胞的仓库越堆越满，最后它只能哭着喊：“不够地方了！别再送货来了！”结果呢？脂肪细胞膨胀到极限，开始捣乱，分泌各种“坏信号”，让胰岛素的工作更难了。白细胞在旁边看不下去了：“你们俩加起来，活生生把身体折腾成了‘糖尿病候选人’！”

顺带一提，脂肪细胞的数量在青春期基本定型，成年后只能通过“膨胀”来储存脂肪。所以，成年人的胖瘦主要看脂肪细胞鼓得多大。冷知识来了：脂肪细胞膨胀到一定程度，还会把自己撑爆！是不是有点心疼它？

肝脏在身体里是个劳模，负责处理毒素、储存营养，还兼职管理血糖平衡。可是，如果你经常熬夜、喝酒、胡吃海喝，肝脏就会被逼到极限。

熬夜让肝脏的“加班时间”翻倍，它不得不偷偷把糖分放回血液里：“我不是想害你，是你非让我超负荷运转啊！”更糟糕的是，脂肪细胞把“货”堆不下的时候，就会把脂肪送到肝脏里，导致脂肪肝，让肝脏变成了一个“黑工厂”。

肝脏一旦出问题，血糖调节也会跟着乱套。肝细胞无奈叹气：“我多想退休啊，可你连熬夜都不放过我！”

糖尿病的另一核心选手就是胰腺。胰腺是胰岛素的生产工厂，平时它兢兢业业地制造胰岛素，默默支持身体的运转。但如果你长期高糖饮食、超重、压力大，胰腺的压力就会爆表。

“你知道制造胰岛素有多累吗？”胰腺一边喘气一边抱怨，“你让我一天到晚疯狂生产，我迟早要被你压垮！”说着说着，胰腺就罢工了。这时候，血糖彻底失控，糖尿病正式上线。

看完细胞们的吐槽大会，是不是觉得糖尿病的“剧情”有点复杂？其实，医生总结了一下，糖尿病的幕后黑手主要有以下4个：

1. 饮食过量
   高糖、高脂的饮食让胰岛素和脂肪细胞都不堪重负，血糖调节系统被彻底打乱。
2. 缺乏运动
   运动不仅能消耗多余的糖分，还能让胰岛素的工作更顺利。可惜很多人懒得动，逼得身体越来越糟。
3. 肥胖
   肥胖是糖尿病的重要诱因，脂肪细胞膨胀到极限后，会分泌让胰岛素失效的“坏信号”，让糖尿病风险直线上升。
4. 遗传因素
   如果家族里有人患糖尿病，你的风险也会更高。不过，好的生活习惯可以帮你“扭转命运”。

虽然糖尿病听起来有点可怕，但好消息是，它并不是无药可救的“宿命”。只要你愿意改变，细胞们还是愿意和你一起努力的。以下是几个建议：

• 吃得健康：少吃含糖饮料、甜点，多吃蔬菜、全谷物，让胰岛素轻松点。
• 多运动：每天快走30分钟，既能消耗糖分，又能让细胞们更愿意“开门”接纳胰岛素。
• 控制体重：减掉多余脂肪，脂肪细胞的压力一减轻，整个身体都会松口气。
• 规律作息：别熬夜！肝脏和胰腺需要充足的休息时间来修复自己。

说到底，你的身体比你想象中更努力。每天，它都在不辞辛苦地帮你调节血糖、清理垃圾、储存能量。可如果你长期熬夜、暴饮暴食、不运动，身体迟早会“罢工”。

所以啊，好好对待你的细胞们吧！它们每天都在上演一场“生命冒险大片”，拼尽全力维护你的健康。而你要做的，就是别总给它们添乱！

参考文献：

《糖尿病的病理机制》，《医学前沿》，2023

《健康饮食与糖尿病预防》，世界卫生组织（WHO）

《细胞代谢与胰岛素抵抗》，《自然医学》，2022