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我不怕糖尿病(我怕得糖尿病 怎么回复)
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糖尿病患者不怕疼痛和麻木，最怕什么？30年“糖人”分享控糖经
让糖尿病患者头疼的事，可能并不是天天打胰岛素、吃药，也不是身上的疼痛和麻木，而是对截肢的恐惧。
一旦出现糖尿病足，再想让它恢复正常就很难了，但其实并不是每个患者都会发展到那一步，很多时候就能避免和预防。如果平时能注意细节，就不会发生这样的悲剧。
脚底长了一个鸡眼，杨先生自己修剪后无比后悔
五十多岁的杨先生感觉脚底有些异常，仔细一看原来是长鸡眼了，他觉得鸡眼不是什么大问题，自己把上面的老皮修一修就行了，结果不小心太用劲了，把脚底板割了一个口子，他没有觉得太疼，随便贴了个创可贴就没管他了。
没想到一觉醒来杨先生发现脚底的伤口发炎了，于是杨先生就到小诊所去贴了药膏，还吃了消炎药。几天过去伤口还是没好而且还流脓了，杨先生感觉不太对劲，感觉到三甲医院检查，仅过去九天时间，杨先生的骨头就已经坏死感染，为了避免情况更糟糕，只能截肢保命。
穿了一段时间“小鞋”，他的脚趾保不住了
天气渐冷，乔先生的老婆趁着活动给他买了一双棉鞋，虽然是按照平时的码数买的，但是试穿觉得有点小，想着退货比较麻烦，而且里面还有厚厚的绒毛，说不定穿一穿就松了。就这样穿了一段时间，他发现自己有根脚趾明显发青，就像被冻的。
但是乔先生用手摸了摸，什么感觉都没有，他决定还是到医院问问医生。检查后医生告诉它情况很严重，这不是被冻的，而是坏死了。
上面两个案例的主人公都是糖尿病患者，问题都出现在脚上，在我们看来很小的问题，为何最后却引发了这么严重的后果。
这就是糖友和普通人不一样的地方，因为患者的血管和神经已经不那么灵光了，所以对疼痛不敏感，情况严重了都不知道，而且血糖很高，会受细菌的青睐，所以炎症和感染一旦发生了会迅速扩大，甚至影响到里面的骨骼，这个时候截肢是保命的手段。
出现糖尿病足一定会被截肢吗？
截肢是因为情况很严重了，是不得已的选择，如果患者的情况不严重，创面有希望愈合，或者患者的血糖能够恢复正常，是不会被截肢的。
而且现在也有方法让下肢保持血流，避免组织坏死，所以，患者一定要注意观察自己的脚，不要等伤口变得很大了才想到治疗。
有人出现糖尿病足不知道，有人把血糖控制得很好，30年没有出现并发症，她是怎么做到的呢？
每天的主食中都会加入粗粮，爱吃蔬菜和豆制品
控制血糖主要靠个人努力，有的患者吃药血糖也控制不好，其实和饮食有很大关系，比如说有的人觉得自己只要不吃白砂糖、糖果就行了，但是却喜欢吃水果、米面，结果摄入过量的果糖，碳水能量过盛，让血糖居高不下。
所谓控糖，其实就是控制糖分的摄入，包括水果中的果糖、零食中的添加糖、日常调味的白砂糖等等，还有米面中的碳水转化成的葡萄糖。所以，不是哪一种食物不能吃，而是要合理控制这些容易升糖的食物。
因此，宋阿姨在主食中加入黑米、糙米、花生等粗粮，保证每天细粮和粗粮四六开，不多也不少。而且她的饭桌上总能看到新鲜的蔬菜，还有豆制品，按照宋阿姨的话来说，这些都是经济实惠的“天然降糖药”，要合理补充。
另外，宋阿姨会按时吃药、测量体重
医生开的药她一顿不落，每天都按时吃，而且还测量体重，这两方面她做的很好，体重波动不会超过4斤。因为她每天都骑自行车上下班，周末还会和朋友去跳广场舞，在运动的加持下，她的血糖一直很稳定。
每天认真清洁护理脚部
宋阿姨确诊糖尿病已有30年，期间她的病情一直控制得不错，没有出现糖尿病足。她说自己每天都会洗脚，倒好热水后会先用温度器测一下，保持在42度这样才会开始洗。
洗脚的时候会拿着一个旧牙刷，对脚趾缝、指甲缝轻柔刷洗，把里面的死皮和灰尘洗出来。然后刷一刷脚掌和脚底的老皮，她从来不用锋利的刀片修脚。
完后及时擦干，然后在皮肤粗糙的地方抹上甘油，脚趾关节也会涂抹按摩，但是她不会涂在脚趾缝，因为担心潮湿会让皮肤破溃。
清洗后好，宋阿姨会来到镜子前，仔细查看脚底有无裂口，然后再穿上柔软无接缝的袜子睡觉。她平时不会走石子路，也不会光脚站在地上，就是因为担心脚底被割伤。一旦发现鞋子有挤脚、磨脚的情况，她就不会再穿了。
其实，糖尿病足很多情况下都能避免，就是大家对疾病不了解，没有关注自己的身体，忽视了一个小伤口的影响，这才让情况变严重了。再次提醒大家，脚上的鸡眼、死皮不要随便修剪、抠破，不要穿不合适的鞋子，有问题及时咨询医生。
我患糖尿病28年，血糖平稳无并发症，总结了“四不原则”！
#秋日生活打卡季#
据世界卫生组织统计，糖尿病是目前已知并发症最多的一种慢性疾病。
我院里有一位张伯，是糖龄28年的老糖友了，他的血糖控制稳定，也没有并发症，我们常说他以后是位“高寿”糖友，那他这些年是如何把血糖控制好的呢？张伯总结出了以下“四不原则”，令人受益匪浅！
人的思想情绪与糖尿病有很大关系。患病不怕，怕就怕终日笼罩在阴影里不能自拔，这就有可能导致小病成大病，大病难治愈。
我的心态比较好，虽然糖尿病是一种终身疾病，但是只要积极治疗，就能控制好血糖。面对糖尿病，我比较坦然，不让糖尿病成为自己的精神负担！
对于动物性脂肪食物（尤其是肥肉），我坚决不吃，因为肥肉消化不了就会转化为糖。当然，我并不是荤菜一点都不沾，而是合理饮食，注意食物搭配和营养平衡。
下面是我每天的一日三餐：
早饭：喝1杯掺了牛奶的豆奶，2个水煮鸡蛋.
中饭：3两米饭，一些蔬菜，荤素搭配。
晚饭：2两面条，清淡小菜。
为了不让食欲冲动，大小宴席我一律不参加，烟酒更是不沾边。
对于我来说，坚持服药是很关键的。症状明显时药量大一些，症状缓解时仍要用药，只不过药量减少一些，不敢轻易停药。
我以前就吃过停药的苦头：血糖很稳定的那一段时间，自认为已治愈，于是擅自停药，3个月后又开始复发，很深刻的一次教训！
我早上6点准时起床，饭后散步20分钟，然后做一段保健操。晚饭后也会外出散步半小时。每晚9~10点睡觉。这种生活状态不仅有利于放松情绪，还有助于增强体质。
控糖总是离不开饮食、运动、心态等方面，张伯总结的"四不原则"也包括这几方面，糖友能坚持这些健康的习惯，对控制血糖和延缓并发症进程都是大有益处的！
#糖尿病##控糖##糖尿病饮食##故事#
糖尿病，我不怕你！
Hello~ 我来投稿啦！
今年我19岁，距离我确诊1型糖尿病已经过去七八年啦！
至今记得那个夏天，我那时候应该还在上小学四年级吧。
那时候的我，成绩很好很好呦！
每到夏天，我就像个小勇士一样，参加各种各样的辅导班，为了未来的名校梦拼搏着。那年的夏天很热很躁，我每天吃很多，喝很多，睡很多，辅导班老师甚至给我起了个绰号：“小睡神”。
但是上天仿佛是在给我开了个天大的玩笑…...
确诊前五天：我开始经历不眠之夜，频繁起夜，舌苔厚重，总是半夜渴醒，整天精神不振。我还以为是自己喝水太多，导致夜间上厕所频繁。
确诊前24小时：疲惫。走路、呼吸都变得困难，脑中只有“不想动”、“懒得动”的念头。
确诊前6小时：恶心、想吐、大喘气、想睡觉。
确诊前1小时：我被老师叫醒去上课，但我当时难受得几乎走不动路，呼吸急促，全身无力，走一步喘气十几口，老师告诉我坚持住，她带我去医院！
接下来的记忆就像断断续续的电影片段。坐上出租车，我想眯一会儿，就睡着了…恍惚间，听见老师叫我，下车咱们到医院了，下车的那一瞬间，我没了意识…...
再醒来，是两天后了，我躺在重症监护室的病床上，耳边都是机器滴滴滴的声音。
妈妈坐在病床边红着眼睛看着我，但我不明白发生了什么：“为什么要哭呢，我为什么会在医院呢？”
醒来的两天里，没法吃饭，我只能喝点水，输着营养液。醒来的第三天，我终于可以吃饭了，但每餐都伴随着打针，医院的血糖测试针很痛，手指都青紫了。
为什么要打针呢！我不喜欢打针！我讨厌打针！
我哭着闹着，却无可奈何，至此每天打不完的针，真的让我想哭，钾水真的好难喝，打针真的好疼…...
出院以后，爸爸妈妈带我跑遍了北京的所有好医院，北京儿童医院、北京协和医院、北京天坛医院…....问遍了所有医生，却始终查不出病因，只能排除不是遗传！
从那时起，每天都有哭不完的眼泪，真的很难受，每天要打四针，要扎七次手，真的好痛！真的好累！
有想过不想继续生活了，但我还是坚持下来了。
我学会了隐藏，把自己的病深深地藏在心底最深处，每天小心翼翼地、偷偷摸摸地打针。
初一那年，我又因病毒感染引起的酮症酸中毒住进了重症监护室。
但这一次我是有意识的，我能感受到冷冰冰的医疗器械触碰我的皮肤，听到医生护士轻声交谈的声音，闻到消毒水混合着药物的味道。这些感觉，虽然令人不安，却也奇妙地真实。
我感受到了父母在病床边无声的支持和鼓励，他们温暖的手抚摸着我的手，给了我无尽的力量。这些微小的感觉和声音，逐渐在我的心中汇聚成一股强大的力量。
我意识到，即使在这样的逆境中，我依然有能力去学习、去适应、去战斗！
我开始不停地锻炼，补充维生素，增强免疫力，我学会了更加健康的生活方式，学会了从各大网站去了解更多的1型糖尿病知识、控糖经验、技巧、如何延缓甚至是避免糖尿病并发症！
我逐渐成为了自己的小医生，自己打针，自己控制药量，每月定期检查，让我知道自己是可以做到即使有病但也能健康生活！我为自己感到骄傲自豪！
直到今天，我已经与1型糖尿病共处了七八年，如愿考上了自己理想的大学。为了自己，也为了家人，我学了临床医学专业。
我想用我的知识，照顾好自己和家人，除此之外还要帮助更多的人。
我想对1型糖尿病说：确诊又怎样！我可以让你仿佛不存在！我坚持了下来！我更乐观了！相信我的未来一定可以健康、灿烂、光明的！
也希望看见我这篇小小文章的糖糖们，一定要以积极、乐观的态度去面对身患糖尿病的每一天哦！因为开心的心情，也会让你的血糖变得更健康呦！
分享完毕，拜拜！
投稿：coisini
校对：眠眠
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