糖尿病禁忌大全(糖尿病禁忌症和饮食)

• 1、糖尿病患者要注意，这4种蔬菜不能放肆地吃，否则会加快升糖速度
• 2、糖尿病患者的7大禁忌，看看你占了几条，为了健康，一条也不要有
• 3、糖尿病患者的10大禁忌，一条也不能触犯！

糖尿病患者要注意，这4种蔬菜不能放肆地吃，否则会加快升糖速度

糖尿病一直是一种严重的慢性病，主要是因为糖尿病通常没有完全治愈。绝大多数糖尿病的主要原因是胰岛功能问题。这种人体器官的功能性病变无法逆转和治愈，只能通过药物或胰岛素注射来控制。而且随着现代生活节奏的加快，许多不在乎饮食的朋友可能成为糖尿病的目标。根据现代科学研究，糖尿病确实是现代人最常见的疾病之一。

许多糖尿病患者对饮食格外小心，但一些患者认为他们可以在服用药物或胰岛素后随意饮食。事实上，无论如何降低血糖或稳定血糖，饮食控制都是糖尿病患者的首要任务。特别是一些常见的蔬菜，也是糖尿病患者想吃但不能随意吃的食物。为什么糖尿病患者不能大量食用那些蔬菜呢？接下来这篇文章就带你了解。

许多人听说过糖尿病，但他们可能对糖尿病了解不够。简而言之，糖尿病是一种代谢性疾病。治疗糖尿病的主要原因是胰腺存在问题，胰腺用于处理体内的糖，导致胰岛素分泌异常。胰岛素的作用是调节血糖，主要是降低血糖的重要激素。有许多因素会导致胰岛出现问题，例如糖尿病，它会使胰岛素持续分泌并损害胰腺。从长远来看，胰腺的功能将受到影响。此外，超重甚至肥胖也会带来血糖问题，这也可能直接影响胰腺功能。

此外，高糖环境会破坏血液，导致血管内血液粘度显著增加，进而形成血栓。血栓的出现可使人改变心肌梗死和脑梗死。同时，高糖环境也会对血管壁造成一定伤害，容易引起体内出血。糖尿病长期未得到控制，一段时间后很容易对肾脏造成无法弥补的损失。

1、胡萝卜

虽然胡萝卜不是水果，味道也不那么甜，但糖尿病患者不能随意食用。原因不是他们尝起来是否甜，而是因为胡萝卜的血糖指数很高。胡萝卜的血糖指数为71，这是一种蔬菜中血糖指数较高的食物。因此，糖尿病患者不能大量食用胡萝卜，否则他们的血糖会升高，病情会恶化。当然，如果很想吃的话也要记住不要一次或经常大量吃，最好的方法是在吃之前把它煮熟。

2、马铃薯

马铃薯也就是俗称的“土豆”，与绿色蔬菜不同，土豆不含大量纤维素和维生素。土豆的主要成分是淀粉。淀粉实际上是一种糖，许多糖尿病患者应该经常听说淀粉对糖尿病有很大的影响。而且淀粉是一种高分子碳水化合物，进入人体后会被消化吸收为葡萄糖。

对于糖尿病患者来说，摄入大量淀粉对身体有很大影响，也是加重糖尿病的主要因素。除了葡萄糖或果糖外，生活中的糖尿病患者还应控制淀粉的摄入。同样，大米和面条也含有大量淀粉，应根据自身情况合理、科学地摄入。而马铃薯中的淀粉含量占整个马铃薯品质的五分之一，远远高于其他食物中的淀粉含量。吃太多马铃薯也意味着摄入了过多的淀粉。淀粉转化为葡萄糖后，血糖会迅速升高，影响糖尿病患者的身体。所以对于土豆，糖尿病患者应该少吃或不吃。

3、芋头

像土豆一样，芋头主要由淀粉组成，淀粉相当于我们通常吃的主食，如大米和面条。它实际上是糖爱好者的主食，而不是蔬菜。此外，熟芋头的热量和含糖量远高于生芋头，容易提高血糖。所以如果糖尿病患者真的很想吃，就应该要控制其摄入量以及主食的摄入量。100克芋头需要减少25克主食，以确保血糖稳定。

4、南瓜

南瓜作为生活中常见的健康食品，一直受到公众的高度尊重。有人甚至说“南瓜可以降血糖”。事实上，我们可以通过均衡合理的食物搭配来控制血糖。而且南瓜中含有一定量的可溶性糖和淀粉，其中可溶性糖的主要成分是低聚糖和蔗糖，这两种物质会直接影响血糖，导致血糖升高。因此，对于血糖波动较大的糖类朋友来说，多吃南瓜不利于血糖的控制。

有一句老话说得好“兵来将挡，水来土掩”。糖尿病不应该总是影响我们的健康生活，所以我们应该更积极地与它作斗争。除了积极在医院接受治疗外，我们还应该注意饮食和锻炼。身体才是我们健康生活的本钱，没有什么比身体健康更重要了。

糖尿病患者的7大禁忌，看看你占了几条，为了健康，一条也不要有

糖尿病是由于胰岛素分泌异常造成的一种慢性病，突出的特点就是血糖高。

有很多老年人会出现血糖高的现象，但糖尿病如今已经不是老年人的专属了，越来越多的年轻人也加入了“小糖人”的大军，但是糖尿病进军年轻人并非毫无理由。

除了遗传因素外，如今的年轻人工作压力大，而且有很多人一坐就是一整天，微信步数都少的可怜。

还时不时就有熬夜加班，加班完还喜欢来个宵夜犒劳一下自己，这其实都是导致血糖升高的原因。

糖尿病可能会成为一个终身伴随你的疾病。但是也不要太过于担心，正如2023年的世界糖尿病日主题，糖尿病人真正要做到的是“了解风险，了解应对”。

关于糖尿病的这些禁忌，你一定要知道。

一、不戒烟，不戒酒

抽烟喝酒已经成为很多人的生活习惯，然而抽烟喝酒对身体百害而无一利，抽烟还可以促进糖尿病的形成。

不管是在一型糖尿病还是二型糖尿病，抽烟都会起到影响。

在国际学术期刊《Nature Medicine》发表了华人科学家Ming Hui Zhou研究小组的研究成果。

他们发现了烟草中的尼古丁会激活脂肪细胞中的蛋白激酶，增加脂肪细胞中的脂解过程，虽然会出现体重下降的情况，但是会严重的导致胰岛素抵抗。而我们知道，胰岛素的重要功能是降低血糖。

有的糖尿病患者会有这样一个误区：喝酒可以让血糖降低。

其实，糖尿病人喝酒是很糟糕的，因为酒精会对胰腺有损害，要知道糖尿病人的胰腺本来就不是完全健康的。胰腺的损伤会导致它的功能也减弱，从而无法更好的调节血糖。

二、盲目运动

肥胖是导致糖尿病的一个重要因素，可以说肥胖的程度和糖尿病的发生率是呈正相关的。

因此糖尿病人要有良好的运动习惯才行，但是大部分的糖尿病人会有运动误区。

首先，糖尿病患者觉得运动就是好的，在运动之前不进行身体检查。这是不对的，并不是所有的糖尿病人都适合运动的，还要结合自身的身体情况，如果盲目的运动，可能会对身体造成不利影响。

所以，在糖尿病人进行运动治疗之前，最好去做一个体检，根据各项指标来判断自己是否适合运动治疗。

其次，觉得空腹运动效果好。其实不然，糖尿病患者如果早上进行空腹运动，是很容易引起低血压的。

最好的运动时间是饭后一小时左右。

最后，有些糖尿病患者觉得做家务就是做运动治疗。觉得自己一天到晚都在家忙里忙外，运动量就足够了，其实这是不对的。

因为家务不能达到连续性，热量的消耗不是很多，因此，糖尿病患者的运动因人而异，还要采取有氧运动，并且能够满足运动量。

三、不控制饮食，认为只要不吃甜的就没事

其实高血压，高血脂和高血糖之间的联系非常密切，互为因果。

如果糖尿病患者的胰岛素不够时，身体内的脂肪代谢酶也会减少，会造成血脂的升高。如果是二型糖尿病，吃得多，那剩余的热量也会转化为脂肪。

糖尿病还会对肾脏造成损害，而肾脏的损害就会导致血压的升高。不仅如此，糖尿病患者的血管内血液的粘稠度增加，也容易引起高血压。

四、喝浓茶

现在不管是年轻人还是老年人，都喜欢喝茶养生，但是对于糖尿病患者来说，喝茶还是有禁忌的。

要避免喝浓茶，因为浓茶会影响到血糖，导致血糖的波动较大，还容易升高血压。而且喝浓茶对肝肾的负担较大，糖尿病人因为长时间吃药，肝肾功能易受损。

五、只吃药，不定期监测血糖

有的糖尿病患者确诊后虽然按照医生规定按时吃药，但会觉得只要吃药就行了，不用再定时监测了，其实这是不对的。

对于糖尿病人，不仅要定期监测血糖，而且对于不同的情况，测量血糖的时间和频次都有不同的要求。

如果是使用口服降糖药的糖尿病患者，每周监测2至4次空腹血糖或者餐后两小时血糖是最好的。

而对于需要注射胰岛素来降低血糖的患者，就要频次更高一些，比如每天吃饭之前，睡觉之前，都可以测一测。

六、血糖恢复正常后就不再吃药

有的糖尿病患者，服用一段时间的降糖药，血糖恢复了正常数值。就认为不用再吃药了，擅自停药。

甚至有的人认为糖尿病对身体来说不痛不痒，根本不用长期服药，其实这都是很危险的。

因为还没有一种药物可以根治糖尿病，所谓的血糖恢复了正常值，是因为在药物的作用下，血糖短暂的恢复了正常，但并不是真的痊愈了。

如果有减量，换药的打算，都要经过专业医生的允许，切记不可擅自停药或者更换药物。

七、吃了降糖药就放肆吃不忌口

糖尿病患者可能有这样一个迷思，反正我都吃降糖药了，就不用特意忌口了，水果，甜食就能随便吃了。

因此有的糖友会出现这样一种情况：明明吃着降糖药，血糖怎么不低反而还有所升高呢？

如果仔细观察会发现这样的人群都会有一个共同点：没有控制饮食。

其实大部分糖尿病人会出现这样两种极端的情况：一种是一旦确诊了，对饮食上非常小心翼翼，一粒米都不敢多吃。而另一种认为吃着降糖药呢，饮食上不用控制。

其实，饮食上不控制好，吃再好的降糖药效果也不会很好。糖尿病患者应该把合理饮食放在第一位，吃药当做辅助治疗，这才是正确的方法。

得了糖尿病，没有人是靠吃药，打胰岛素把病治好的，但是有人却能通过合理膳食得以控制好血糖。

从现在开始，你要变的自律：管住嘴，迈开腿。学会跟糖尿病和平相处，不要让糖尿病左右你的健康。

糖尿病患者的10大禁忌，一条也不能触犯！

如今，身边的糖尿病朋友越来越多。

发生糖尿病后，一定要在医生的指导下接受正规治疗，将血糖控制在理想的范围内，才能有效减少高血糖对心脑肾的损害[1]。

如果想将糖尿病对身体的伤害降到最低，下面这10件事，一件也不能做！

01

血糖高了，却不治疗

糖尿病虽然是一种相对“温柔”的疾病——血糖高通常不会引起明显不适。

但糖尿病其实是“温柔的杀手”：严重的高血糖可以直接要命；长期高血糖得不到有效控制，会导致心梗、脑梗、肾功能衰竭、截肢、失明等严重并发症。

所以，只要确诊糖尿病，就必须及早开始治疗。

02

只吃降糖药，不监测血糖

很多糖尿病患者以为，用上降糖药就万事大吉了；每年体检时，顺便复查一下血糖就足够了。

但其实，将血糖控制在合适范围内才是关键，血糖过高或过低都是不好的。

因此，在按时吃用药的同时，还需要根据医生的建议，监测血糖，并做好血糖记录；复查时医生才知道你的血糖控制得好不好，降糖方案是否需要调整。

03

血糖控制过于“苛刻”

有些糖尿病患者非常严格地控制血糖，比如执着于将空腹血糖降到正常范围（6.1mmol/L以下），甚至降到4.0mmol/L才安心。但其实，即便是对于身体状态较好的2型糖尿病患者，权威的治疗推荐也只是建议将空腹血糖降至4.4~7.0mmol/L范围即可。

这是因为，严格的血糖控制，较低的血糖水平，一不留神就容易发展到“低血糖”状态，而低血糖对身体的伤害同样不容忽视，一次严重的低血糖事件甚至可能抵消多年良好控制血糖的益处。

所以，糖友们可以不必追求血糖降到足够低，达标就可以了！

04

拒绝使用注射降糖药

对于口服降糖药无法控制血糖的患者，医生会建议他们使用注射降糖药物[1]。但有些患者会因为麻烦，非常抵触使用。

而相比于血糖控制不好的一系列严重后果，“麻烦”才是性价比更高的选择。因此，如果医生建议使用注射降糖药物，一定要听取医生的建议。

05

血糖达标后，私自停药

在服用降糖药的状态下，血糖控制得非常平稳，只能说明“在药物作用下，糖尿病控制得很好”，但不代表你的糖尿病被治愈了。也就是说，如果停用降糖药，血糖很有可能再次"失控”。

所以，即便血糖控制得很好，想要减量或停用降糖药物，也需要在医生的指导下进行，切莫擅自行动。

06

吃上降糖药后，不再控制饮食

无论是否使用降糖药物，控制饮食对糖友来说，都非常重要！

进食不规律，暴饮暴食，奶油蛋糕、含糖饮料少一口都不行，那么不管医生多高明，用多好的降糖药，血糖也很难控制好。

07

无糖食品随意吃

无糖食品，只是在生产中没有添加蔗糖等精制糖，但很多无糖食品本身依然含有大量淀粉，会在体内逐渐分解为葡萄糖。

所以，糖尿病人如果吃多了无糖食品，血糖同样会升高。

08

饮食中只控制糖，不控制胆固醇和盐

糖尿病人控制糖的摄入固然重要，但控制“油”和“盐”也很重要。

这是因为，胆固醇摄入过多容易导致高血脂、盐摄入过多容易引发高血压，而高血糖、高血脂、高血压，俗称“三高”，它们是“狼狈为奸”的三兄弟，会合伙破坏我们的心脑血管。

所以，糖友们控糖同时，也不能忽视了低盐低脂。

09

拒绝运动，只想躺着坐着

控制血糖跟控制体重，有很多相似之处——都需要“管住嘴、迈开腿”。

我们吃到肚子里的食物，会转化成葡萄糖进入血液，导致血糖升高；而运动可以消耗葡萄糖。如在饱餐后运动，便能帮助我们降低餐后血糖。

因此，运动是一剂降糖良药，糖友们可要动起来！

10

肥胖超重者，拒绝控制体重

对于肥胖或超重的糖尿病患者，减轻体重具有非常神奇的功效：

轻度的糖尿病患者，通过减重可以使血糖恢复正常，甚至不用吃降糖药；

必须用药控制血糖的糖尿病，减重后有希望减少降糖药的种类和用量。

说了这么多“禁忌”，

你可能认为糖尿病很可怕。

但其实，只要你肯努力，

积极控制好血糖，

不要发展到“并发症”阶段，

想长寿，不成问题！