色与糖尿病(糖尿病并不可怕,不必谈虎色变)

• 1、闻“糖”色变！预防糖尿病，你必须知道这些！
• 2、专家：糖尿病殃及黄斑当尽早治疗
• 3、早晚做好六件事 让你远离糖尿病

闻“糖”色变！预防糖尿病，你必须知道这些！

二十三，糖瓜粘”。糖瓜是古老的传统名点，既是春节年节食品又是祭祀用品（祭灶神）。每年腊月二十三或二十四，是民间祭祀灶王爷的日子，它是整个春节庆祝活动的开始和伏笔，“糖瓜祭灶”标志着所有家庭都正式准备过年了。糖，经常隐形在饮料、糖果、面包、点心、饼干、能量棒、果酱、果冻、蜜饯、雪糕、冰淇淋、速冲糊粉等无数产品中。加了糖之后，食物味道更好，人们就会想多吃点。你很可能无形之中一天就吃下了近百克的糖，还完全没有多吃东西的感觉！

而过多的补充糖分会导致胰岛素的升高，日积月累就会形成糖尿病！糖尿病是一种以慢性高血糖为特征的常见慢性病，是我国继心脑血管疾病、肿瘤之后的第三大严重危害人民健康的慢性疾病，全球有约3.5亿人承担着糖尿病带来的痛苦。但是现如今大家对糖尿病的了解较为局限，不是闻“糖”色变，就是认为并不严重，本文通过简单介绍糖尿病相关知识，让大家更好的认识了解糖尿病。

1.糖尿病的“糖”是什么？

了解糖尿病之前，让我们先了解一下什么是“糖”，糖尿病的糖并不是指我们平时进食的糖，而是指“葡萄糖”。我们进食的碳水化合物进入胃肠道后分解成葡萄糖，之后进入血液成为血糖，再随着血液进入细胞。而血液中搭载葡萄糖运输的，就是我们平时常说的胰岛素，胰岛素由胰腺分泌的。

葡萄糖在血液中搭载胰岛素的运输过程类似于乘坐火车前往各个站点，而胰岛素就类似于乘务员。其中大部分转化成人体所需的能量，这是“火车”的第一站；而当血糖过多时，胰岛素会搭载一部分葡萄糖到达下一站，进入肝脏成为肝糖原，或进入肌肉成为肌糖原。“糖原”其实是葡萄糖手牵手变成长长的葡萄糖链，当我们饥饿时，所需转化为能量的葡萄糖不够用的时候，这些长长的葡萄糖链就会松开手恢复成单个的葡萄糖，被身体所用了；当肝脏和肌肉也无法再承担体内糖分时，胰岛素会再次搭载葡萄糖前往下一站，转化成脂肪储存。所以，只有胰岛素的正常工作，这辆“火车”才能正常行驶，血液中的葡萄糖才不会过多，血糖值才不会过高。

2.糖尿病是怎样发生的？

糖尿病的实际病因并不明确，研究表明与环境、饮食及遗传因素有关，但发生机制多与胰岛素相关。

当葡萄糖的运输载体胰岛素出现问题，血液中过多的葡萄糖不能顺利的转化为脂肪储备时，葡萄糖只能一直留在血液里，血糖值就会居高不下，而同时肾脏被迫承担起不属于自身一部分的葡萄糖运输过程，部分葡萄糖便会经尿排出，形成尿糖，成为糖尿病特征表现之一。

胰岛素出现的问题通常有胰腺分泌不足，或肝脏、肌肉和脂肪组织对胰岛素作用的敏感性降低两种情况。我们可以把胰腺比作汽车油箱，第一种情况相当于汽车使用不当导致油箱故障不能供油；而第二种情况相当于油箱老化不能再供给汽车使用。

糖尿病多被分为1型糖尿病和2型糖尿病。临床常见的类型是2型糖尿病。肝脏、肌肉和脂肪组织无法识别胰岛素，不接受胰岛素搭载的葡萄糖的情况下导致血糖升高，常见于2型糖尿病。这类的糖尿病发病时间较晚，且与肥胖有很大的关系。而1型糖尿病多由胰岛素分泌不足导致，发病时间较早，常见于青春期之前。

3.糖尿病的症状有哪些？

了解了糖尿病如何产生的，肯定有人会提问何时怀疑自己可能患有糖尿病？糖尿病患者一般最常见的症状是“三多一少”，即吃得多，喝得多，尿得多和体重减轻等。有些患者还会出现皮肤瘙痒，尤其是外阴瘙痒，乏力、困倦、视物模糊、手指发麻发凉、爱出虚汗等等表现也交常见。临床也存在不具有这些症状而仅以血糖值升高为主。

但具有“三多一少”症状并不一定患有糖尿病，而出现乏力、视物模糊、四肢发麻、皮肤瘙痒、反复感染等其他症状时也应警惕是否患有糖尿病。确诊糖尿病须前往正规医疗机构检查静脉血糖水平，并由专科医师确诊。

4.糖尿病的危害有哪些？

确认糖尿病后应意识到糖尿病的危害。糖尿病主要以高血糖为特征，但主要危害人体健康的是由高血糖导致的各种并发症。其中最常见的是心脑血管和神经病变。其中大血管病变主要有糖尿病足、冠心病与中风；微血管病变主要有糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病；神经病变主要是周围神经病变等。这些并发症不加控制会影响患者的生存质量，严重时可威胁生命。比如糖尿病足在血糖控制不加的情况下有感染、坏疽、截肢等风险。

5.糖尿病能治愈吗？

糖尿病并不能治愈，只能通过自我管理或治疗延缓疾病的发展和改善临床症状。但这并不意味糖尿病没有治疗的意义，积极的自我管理和严格的血糖控制还是能取得不错的疗效，减少病人的痛苦，并保证患者的生命质量。

6.如何预防糖尿病？

糖尿病的预防可以分为三级。一级预防是为让潜在的人群不得糖尿病，潜在的人群为具有患糖尿病高危因素的病人，比如年龄≥45岁；超重或肥胖；三高人群；2型糖尿病的一级亲属；有巨大儿生产史或妊娠糖尿病病史；多囊卵巢综合征患者；长期接受抗抑郁症药物治疗等。二级预防为让糖尿病患者远离并发症，三级预防为已经出现并发症的患者延缓病情。而最常见的预防措施包括控制饮食，合理膳食结构，适当运动，保持心情愉悦，定期监测血糖，控制好血糖水平，及时就医，听从专业医师的专业意见等。

糖尿病并不可怕，可怕的是人们对其一无所知。每一位糖友和家人都应走近糖尿病，了解糖尿病，在专业医师的指导下以良好的积极的心态面对它。

文章作者：北京中医药大学东方医院 杨晓辉

专家：糖尿病殃及黄斑当尽早治疗

糖尿病殃及黄斑当尽早治疗 小新 摄

糖尿病殃及黄斑当尽早治疗 小新 摄

中新网北京3月20日电 (记者 高凯)针对糖尿病并发症的威胁，中华医学会眼科学分会副主任委员、眼底病学组组长许迅教授日前表示，糖尿病患者是视力损伤的高危人群，糖尿病性黄斑水肿患者的视力管理更应该引起重视。

许迅教授介绍，糖尿病患者的高血糖状态会影响到全身的血管和神经，这其中也包括眼底的血管和神经。糖尿病患者中大约有1/3伴有糖尿病性视网膜病变(DR)，这其中又有约1/3会出现糖尿病性黄斑水肿(DME)。截至2017年，根据中国流行病学文献报道计算，理论上我国已诊断糖尿病患者中有临床意义的DME患者约71万。这些眼底病变可给患者的视力造成不可逆影响，因此糖尿病患者是视力损伤的高危人群，糖尿病性黄斑水肿患者的视力管理更应该引起重视。

据了解，黄斑是每个人眼睛中心视力最敏锐的区域，一个人1.5的视力是黄斑在发挥作用。糖尿病性黄斑水肿(DME)的发生与糖尿病的病程及糖尿病视网膜病变的严重程度密切相关。一个人患有糖尿病时间越长越有可能发生DME，糖尿病视网膜病变越严重越容易发生DME。糖尿病性黄斑水肿也是由于长期血糖水平不稳定的状态导致视网膜的脉管系统受到损伤，也就是提高了血视网膜系统的渗透作用，使得血视网膜的通透性增强了，积液(渗透液)进入黄斑部位，从而引起糖尿病性黄斑水肿。糖尿病性的黄斑水肿一旦发生，会严重影响视力下降。

据悉，糖尿病性黄斑水肿(DME)发生会造成严重的视力下降，主要表现在视野的中心区域会有暗点，也就是斑片状的视物模糊，难以清晰地看到细节，包括近距离和远距离的；对比敏感度会下降，看到的颜色是暗淡褪色的，看物体的颜色会改变，有发暗的感觉；看物体的形状有所改变，有时候比实际形状变大了，有的时候也会变小了，直线在视野的某些部分出现波浪状或断裂。

2012年前，医生们只能使用激光来治疗糖尿病性黄斑水肿(DME)。激光治疗虽然可以阻止DME进一步进展，但是无法恢复或提升DME患者视力，还有可能导致视网膜损伤等，进一步影响视力的不良事件，临床急需新型治疗手段。

近几年，随着阿柏西普等抗VEGF药物的出现，局部抗VEGF注射已经成为DME的一线治疗方法，在美国一项调查显示，有九成医生选择抗VEGF治疗黄斑水肿。

眼底病治疗曾经是眼科最为棘手的领域，近些年随着技术和药物的进步，在我国一些创新手段已经得到应用。

北京医院眼科主任戴虹教授介绍，糖尿病性黄斑水肿(DME)是黄斑区微血管渗出和新生血管生成造成的，阿柏西普的主要目标就是对抗并阻断被称为VEGF的新生血管内皮生长因子蛋白，从而减少新生血管生长，消退DME水肿，使患者病情不再发展。相对于激光治疗，药物的优点是能够逆转病情，让部分患者已经失去的视觉功能重新恢复。(完)

早晚做好六件事 让你远离糖尿病

糖尿病是当前最能威胁生命的病症，现在不少人是谈“糖”色变，中国每年死于糖尿病的人数高达上百万，由糖尿病引发的其它病症也是需要引起很多人的注意。糖尿病作为一种常见的病症让很多人非常害怕，很多人在生活饮食中生怕自己得糖尿病，很多时候糖尿病就是因为不合理的饮食造成的，下面就向大家简单介绍一下在生活中早晚做好这6件事情，是能够让你远离糖尿病的。>>>厨房这物多了会致癌

一、早饭一定要吃，以谷类为主

现在不少人是不吃早饭的，特别是很多青年人更是不会吃早饭。经过一夜的休息，身体的器官处于衰弱的状态，这个时候需要很多能量来补充，早上不吃早饭是会让身体免疫力下降的。

生活中不少上班族在上班族路上买上一个面包就充当一天的早饭，这样的做法对于健康是非常有害的。

不少面包中糖分是非常高的，吃进身体是会造成身体血糖升高，同时，很多面包是没有营养的，对于身体营养的补充远远没有达到。

在早上吃早饭是一种对身体负责任的态度，并且要吃对身体有好处的食物，例如，在早上喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋、用杂粮熬制的粥，这些对于健康都是非常有帮助的。

不少人在早上会用水果做出水果汁，这些水果汁对于健康也是有好处的，要比路边的摊位卖的很多食物有营养。

同时，在早上应该多用杂粮、谷类、豆类熬制米粥之类，这样的粥对于健康是有好处的，能够帮助身体消化，对于健康是有帮助的。在这些谷类、杂粮粥里面热量是极少的，吃多了也不会有肥胖的情况发生，更不会造成血糖的升高，因此，在早上一定要吃早饭，并且吃那些对身体有益的早餐。

二、多吃瓜果、薯类食物

健康的饮食不是单一的，是很多食物一起食用，很多女性喜欢多吃水果，并且会用水果来代替应该吃的饭食，这样的做法对于健康是没有好处的。

不可否认吃水果对于健康是有帮助的，但是要是把水果当饭吃，那就是对健康的不负责，健康的饮食是多种食物一起食用，很多时候糖尿病的发生就是因为不合理的饮食造成的。

在水果中有丰富的水分，对于补充身体的水分是非常的重要，同时这些水果的热量不高，吃进体内不会造成肥胖的现象。

而薯类食物中含有丰富的膳食纤维，对于健康是有好处的，这些膳食纤维能够很好的预防身体出现便秘、血糖升高，同时能够提高身体的免疫力。

在水果和薯类食物中维生素C的含量是较多的，能够很好的保护血管，让皮肤显得更加健康，能够降低心脑血管疾病的发生，因此，在平时的时候要多吃一些瓜果、薯类食物。

三、多喝水，少喝饮料

喝水对于健康的身体是非常重要的，在喝水的时候，能够很好的调节身体。

同时，要少喝饮料，很多饮料中糖分含量是极高的，对于健康是没有丝毫的帮助的，还会造成血糖的升高。这样是极容易增加糖尿病的风险，而喝白开水能够预防血糖的升高，同时，对于血液的调节也是有帮助的。

因此，在生活中为了远离糖尿病要多喝水、少喝饮料。

四、多吃鱼

在吃鱼的时候能够很好的补充身体营养，对于蛋白质的补充是非常有帮助的。

不少糖尿病患者不仅仅要注意血糖的控制，同时要提高蛋白质的摄取量，健康的身体是离不开蛋白质的补充。

在吃鱼的过程中能够补充足够多的蛋白质，同时，在吃鱼的时候不会产生过多的热量，这样是能够避免发生肥胖的情况。

因此，在生活中可以多吃鱼的。

五、晚上少吃，更要少吃盐

现在不少人会把应酬调到晚上，在晚上约上几个朋友一起吃喝，这样的情景在生活中太常见了。

却不想长时间的这样对于健康是没有好处的，是容易引发肥胖的，进而会造成糖尿病的。

中国人现在的口味越来越重，偏油、偏辣、偏咸的食物成了很多人的最爱，这样的饮食对于健康不负责。

在夜间身体的很多器官都已经处于休息的状态，这个时候吃喝是会给器官加重负担的，同时会让身体吃不消的。

可不要认为糖尿病仅仅是那么的单一，很多时候，糖尿病、高血压、高血脂是相互作用的，由糖尿病转变成高血压是很常见的病症，同时，由高血压向糖尿病转变也是非常容易的。

当吃过咸的食物，是会导致血压的升高，同时，血液流动是缓慢的，而吃油腻的食物是会让加重血脂的升高，进而会让血糖升高，这些都是需要大家高度重视的。

因此，在生活中，要减少晚上聚餐，同时不要吃太过于油腻、过咸的食物。

六、运动不可少

通过运动达到一个健康的身体是现在不少人在做的事情，的确，生活中越来越多的人加入到健身的行列中，通过运动达到身体的健康。

在运动过程中能够达到身体的健康，不少肥胖的人通过运动把体重减了下来，看起来仅仅是把身上的赘肉减了，其实也是身体远离疾病的表现，通过运动，身体会显得更加健康，特别是对于血液的流动更快，能够加快新陈代谢。

同时，在运动的时候，能够增强身体的免疫力，根本不会产生血糖升高的情况，这样也就不会得糖尿病了。

因此，在每天傍晚可以花半个小时后进行运动，达到身体的健康。

结语：通过上面六个生活常识的简单描述，相信大家对于生活中远离糖尿病的生活方式有了更多的了解了，这样的生活方式希望大家在以后的生活中能够做到，做到这6点，远离糖尿病。