糖尿病要禁烟(糖尿病绝对不能抽烟吗)

中国经济网 2025年01月22日 21:29 0

文章目录：

1、烟民请注意，控烟行动要来了！国家已出手→
2、健康科普①丨糖尿病饮食学好三个三
3、血糖高，患上糖尿病，还能碰烟酒吗，是否会影响病情？

烟民请注意，控烟行动要来了！国家已出手→

来源：央视财经

我国近日出台了《关于实施健康中国行动的意见》等相关文件，围绕疾病预防和健康促进两大核心，提出将开展15个重大专项行动，促进以治病为中心向以人民健康为中心转变，努力使群众不生病、少生病。

专项行动包括：健康知识普及、控烟、心理健康促进、心脑血管疾病防治、癌症防治等。

实施健康知识普及行动。

维护健康需要掌握健康知识。

面向家庭和个人普及预防疾病、早期发现、紧急救援、及时就医、合理用药等维护健康的知识与技能。

建立并完善健康科普专家库和资源库，构建健康科普知识发布和传播机制。强化医疗卫生机构和医务人员开展健康促进与教育的激励约束。鼓励各级电台电视台和其他媒体开办优质健康科普节目。

到2022年和2030年，全国居民健康素养水平分别不低于22%和30%。

实施合理膳食行动

合理膳食是健康的基础。

针对一般人群、特定人群和家庭，聚焦食堂、餐厅等场所，加强营养和膳食指导。鼓励全社会参与减盐、减油、减糖，研究完善盐、油、糖包装标准。修订预包装食品营养标签通则，推进食品营养标准体系建设。实施贫困地区重点人群营养干预。

到2022年和2030年，成人肥胖增长率持续减缓，5岁以下儿童生长迟缓率分别低于7%和5%。

实施全民健身行动

生命在于运动，运动需要科学。

为不同人群提供针对性的运动健身方案或运动指导服务。努力打造百姓身边健身组织和“15分钟健身圈”。

推进公共体育设施免费或低收费开放。推动形成体医结合的疾病管理和健康服务模式。把高校学生体质健康状况纳入对高校的考核评价。

到2022年和2030年，城乡居民达到《国民体质测定标准》合格以上的人数比例分别不少于90.86%和92.17%，经常参加体育锻炼人数比例达到37%及以上和40%及以上。

实施控烟行动

吸烟严重危害人民健康。

推动个人和家庭充分了解吸烟和二手烟暴露的严重危害。鼓励领导干部、医务人员和教师发挥控烟引领作用。把各级党政机关建设成无烟机关。

研究利用税收、价格调节等综合手段，提高控烟成效。完善卷烟包装烟草危害警示内容和形式。到2022年和2030年，全面无烟法规保护的人口比例分别达到30%及以上和80%及以上。

实施心理健康促进行动

心理健康是健康的重要组成部分。

通过心理健康教育、咨询、治疗、危机干预等方式，引导公众科学缓解压力，正确认识和应对常见精神障碍及心理行为问题。

健全社会心理服务网络，加强心理健康人才培养。建立精神卫生综合管理机制，完善精神障碍社区康复服务。

到2022年和2030年，居民心理健康素养水平提升到20%和30%，心理相关疾病发生的上升趋势减缓。

实施健康环境促进行动

良好的环境是健康的保障。

向公众、家庭、单位（企业）普及环境与健康相关的防护和应对知识。推进大气、水、土壤污染防治。推进健康城市、健康村镇建设。

建立环境与健康的调查、监测和风险评估制度。采取有效措施预防控制环境污染相关疾病、道路交通伤害、消费品质量安全事故等。到2022年和2030年，居民饮用水水质达标情况明显改善，并持续改善。

实施妇幼健康促进行动

孕产期和婴幼儿时期是生命的起点。

针对婚前、孕前、孕期、儿童等阶段特点，积极引导家庭科学孕育和养育健康新生命，健全出生缺陷防治体系。加强儿童早期发展服务，完善婴幼儿照护服务和残疾儿童康复救助制度。促进生殖健康，推进农村妇女宫颈癌和乳腺癌检查。

到2022年和2030年，婴儿死亡率分别控制在7.5‰及以下和5‰及以下，孕产妇死亡率分别下降到18/10万及以下和12/10万及以下。

实施中小学健康促进行动

中小学生处于成长发育的关键阶段。动员家庭、学校和社会共同维护中小学生身心健康。

引导学生从小养成健康生活习惯，锻炼健康体魄，预防近视、肥胖等疾病。中小学校按规定开齐开足体育与健康课程。

把学生体质健康状况纳入对学校的绩效考核，结合学生年龄特点，以多种方式对学生健康知识进行考试考查，将体育纳入高中学业水平测试。到2022年和2030年，国家学生体质健康标准达标优良率分别达到50%及以上和60%及以上，全国儿童青少年总体近视率力争每年降低0.5个百分点以上，新发近视率明显下降。

实施职业健康保护行动

劳动者依法享有职业健康保护的权利。针对不同职业人群，倡导健康工作方式，落实用人单位主体责任和政府监管责任，预防和控制职业病危害。

完善职业病防治法规标准体系。鼓励用人单位开展职工健康管理。加强尘肺病等职业病救治保障。

到2022年和2030年，接尘工龄不足5年的劳动者，新发尘肺病报告例数占年度报告总例数的比例实现明显下降，并持续下降。

实施老年健康促进行动

老年人健康快乐是社会文明进步的重要标志。

面向老年人普及膳食营养、体育锻炼、定期体检、健康管理、心理健康以及合理用药等知识。健全老年健康服务体系，完善居家和社区养老政策，推进医养结合，探索长期护理保险制度，打造老年宜居环境，实现健康老龄化。

到2022年和2030年，65至74岁老年人失能发生率有所下降，65岁及以上人群老年期痴呆患病率增速下降。

实施心脑血管疾病防治行动

心脑血管疾病是我国居民第一位死亡原因。引导居民学习掌握心肺复苏等自救互救知识技能。

对高危人群和患者开展生活方式指导。全面落实35岁以上人群首诊测血压制度，加强高血压、高血糖、血脂异常的规范管理。提高院前急救、静脉溶栓、动脉取栓等应急处置能力。

到2022年和2030年，心脑血管疾病死亡率分别下降到209.7/10万及以下和190.7/10万及以下。

实施癌症防治行动

癌症严重影响人民健康。

倡导积极预防癌症，推进早筛查、早诊断、早治疗，降低癌症发病率和死亡率，提高患者生存质量。有序扩大癌症筛查范围。推广应用常见癌症诊疗规范。

提升中西部地区及基层癌症诊疗能力。加强癌症防治科技攻关。加快临床急需药物审评审批。到2022年和2030年，总体癌症5年生存率分别不低于43.3%和46.6%。

实施慢性呼吸系统疾病防治行动

慢性呼吸系统疾病严重影响患者生活质量。引导重点人群早期发现疾病，控制危险因素，预防疾病发生发展。

探索高危人群首诊测量肺功能、40岁及以上人群体检检测肺功能。加强慢阻肺患者健康管理，提高基层医疗卫生机构肺功能检查能力。

到2022年和2030年，70岁及以下人群慢性呼吸系统疾病死亡率下降到9/10万及以下和8.1/10万及以下。

实施糖尿病防治行动

我国是糖尿病患病率增长最快的国家之一。

提示居民关注血糖水平，引导糖尿病前期人群科学降低发病风险，指导糖尿病患者加强健康管理，延迟或预防糖尿病的发生发展。

加强对糖尿病患者和高危人群的健康管理，促进基层糖尿病及并发症筛查标准化和诊疗规范化。到2022年和2030年，糖尿病患者规范管理率分别达到60%及以上和70%及以上。

实施传染病及地方病防控行动

传染病和地方病是重大公共卫生问题。

引导居民提高自我防范意识，讲究个人卫生，预防疾病。充分认识疫苗对预防疾病的重要作用。倡导高危人群在流感流行季节前接种流感疫苗。

加强艾滋病、病毒性肝炎、结核病等重大传染病防控，努力控制和降低传染病流行水平。强化寄生虫病、饮水型燃煤型氟砷中毒、大骨节病、氟骨症等地方病防治，控制和消除重点地方病。

到2022年和2030年，以乡（镇、街道）为单位，适龄儿童免疫规划疫苗接种率保持在90%以上。

预防疾病，

健康生活！

健康科普①丨糖尿病饮食学好三个三

为进一步普及健康素养基本知识与技能，倡导文明健康的生活方式，邯郸市第二医院策划推出《健康科普》专栏，带你走进健康科普课堂，解锁更多健康知识，养成文明健康的生活习惯。今天，邯郸市第二医院内分泌科副护士长杜宁宁为大家讲解糖尿病饮食，学好三个三。

糖尿病的危害是很大的，糖尿病的初期我们的身体会给我们哪些信号呢?糖尿病的典型临床表现是三多一少，其中包括多饮、多食、多尿和体重不明原因的下降。此外如果出现了视物模糊、四肢乏力、肢体麻木、伤口不愈合这种情况，我们也要警惕了，这时我们要到正规的医疗机构进行进一步检查。

糖尿病饮食学好三个三

1、三多

多饮水:增加水分补充，防止脱水，特别是老年患者，有助于避免高渗性非酮症性糖尿病。多饮水可促进排尿，减少尿路感染。多饮水可使血粘度下降，预防心脑血管并发症，同时促进新陈代谢，减少便秘;

多膳食纤维:即纤维素高的食品，如蔬菜等，可以促进胃肠的蠕动，加快食物通过胃肠道减少吸收，可以避免引起餐后血糖明显升高；

多补钙:一般人每天都需要补钙，糖尿病患者更需要。因为糖尿病患者往往并发骨质疏松、可多食硬壳类海产品、大豆等。

2、三少

少甜:宜食低糖及低血糖指数的饮食。

少盐:即低盐饮食。因为高盐会增加淀粉酶的释放，促进淀粉向糖的转化，加重糖尿病；糖尿病患者需要严格控制盐的摄入，一天不超过3g；饮食上可以选择口味重的食物代替少盐的食物，如洋葱、西红柿等；尽量减少熟吃，以改善口感，减少对生活带来的不便。。

少油:即低脂饮食。如油炸食品、动物油脂制作的食物等。高油脂饮食往往富含高热量、高能量，如果长期摄入过多的油脂，就会导致体重增加，而肥胖是糖尿病的一个危险因素。同时高油脂饮食也是导致心血管疾病的重要因素之一。因此，减少油脂的摄入可以有效预防心血管疾病。

3、三禁

禁辣:不吃辛辣刺激性食物。因为辣椒属于辛辣刺激性的食物,容易刺激人体胃黏膜,出现肠道不适的症状，糖尿病人吃后可能会引起血糖波动，不利于糖尿病的调理和治疗。

禁烟: 糖尿病患者禁烟的原因主要包括:稳定血糖:烟草中的尼古丁可刺激肾上腺素分泌，降低胰岛素作用，导致血糖升高；降低视网膜病变风险:烟草化学物质破坏血管内皮，增加视网膜病变风险；减少糖尿病足风险:烟草刺激血管收缩，加重微血管病变，可能导致糖尿病足。

禁酒: 禁酒有助于控制血糖波动:禁酒有助于控制一定热量的摄入，控制血糖波动，大大降低糖尿病引起的继发性并发症，包括糖尿病肾病、低血糖等。

希望大家做到以上三个三，保持良好的心态和健康的生活方式，积极预防糖尿病发作。

血糖高，患上糖尿病，还能碰烟酒吗，是否会影响病情？

李大爷是一位糖尿病患者，多年来一直都在积极接受治疗，但是同时李大爷又是烟民，时不时地喜欢和老伙计小酌两杯，近期，李大爷的血糖升高了很多，医生要求他禁烟、戒酒，但李大爷认为没有关系，自己都抽了那么多年烟了，都没事。但还是在医生和家人的监督下，进行禁烟、戒酒。

那么对于糖尿病患者而言，为什么要禁烟禁酒呢？

其实在医学上来讲，并没有什么是有比较绝对的说法，只是说，对于糖尿病患者而言，如果想要很好地控制血糖，减少对身体造成的伤害，那么最好就是要做到禁烟、禁酒，因为长期吸烟和喝酒是会对糖尿病患者造成很大的危害。

吸烟对身体的影响有哪些？

首先，对于糖尿病患者而言，如果长期吸烟的话，香烟中的上百种的有害物质进入到人体内，不仅会使人体的机体负担加重，而且这些物质在血管上沉积，很容易造成血管堵塞。而烟中所含的烟碱还会使肾上腺素分泌受到刺激，从而让交感神经一直保持兴奋状态，这种情况会造成血糖水平不稳定，比如说心跳速度会加快，血压水平也容易发生波动。

其次，经常吸烟的人们，会导致大量的尼古丁进入人体，不仅会使人体的正常代谢受阻，而且还会使胰岛素抵抗问题严重。因此，在临床上，一般长期吸烟的人群，血糖控制是很难的。

再者，对于糖尿病患者而言，血管健康是十分重要的，但是经常吸烟的话，会容易导致血管内沉积的垃圾增多，也会使血液发生黏稠，极易诱发心脑血管疾病，因此，血糖高的人们，最好要做到远离香烟。

喝酒对身体的影响有哪些？

众所周知，糖尿病这种病目前是没有办法能够彻底治愈的，而且它的并发症有很多，比如说糖尿病足、糖尿病、肾病等，这都是与人体内血糖水平长期不稳定有着密切的关系。

对于糖尿病患者而言，长期饮酒是不利于血糖水平保持稳定，另一方面也会增加并发症的危险，所以喝酒对于人们的身体也会有很大的危害。

第一，人们长期摄入大量酒精，会对人体的血糖代谢造成影响，特别是在没有进食之前，喝酒的话会使胰岛素细胞受到刺激，从而分泌大量的胰岛素，也会加速人体内的血糖代谢，会增加患低血糖的风险，低血糖对健康而言，同样是不利的。因为低血糖可能会导致人们出现浑身无力、出虚汗、严重的话可能会出现休克等情况，很容易诱发心脑血管方面的疾病。因此，在日常饮酒的时候一定不要过量，而且不要没有进食前就饮酒。

第二，而且饮酒极易造成血糖水平不稳定，而且很可能还会造成血脂水平异常。因为饮酒不仅会给肝脏造成负担之后，导致脂肪不能及时消化，在体内发生堆积，出现体重超标的情况。

而且还会导致血脂上升，所以糖尿病患者最好要远离酒精。

总而言之，糖尿病患者，最好不要抽烟喝酒，因为烟酒不仅会使人体的代谢器官受到障碍，而且很容易诱发一些肝脏疾病。所以大家一定要引起重视，建议大家在日常生活中尽量的做到禁烟、戒酒，即使做不到，也一定要学会节制，要定期地去医院检查心脑血管以及血糖的变化情况，尽量的保持血糖水平稳定，改善一些不健康的生活习惯，避免抽烟、喝酒给健康带来危害。