筋膜炎糖尿病(筋膜疗法治疗糖尿病)

• 1、治疗糖尿病的“新宠”达格列净，尿糖增高，体重减轻？都是副作用
• 2、这项运动比跑步轻松，比走路高效，还对膝盖友好！血糖、血脂都受益
• 3、比跑步轻松，比走路高效，血糖、血脂都受益，还对膝盖友好

治疗糖尿病的“新宠”达格列净，尿糖增高，体重减轻？都是副作用

近年来，随着2型糖尿病治疗药物的不断更新，达格列净（Dapagliflozin）凭借其独特的作用机制，成为了糖尿病治疗领域的“新宠”。作为首个获批的SGLT2抑制剂，达格列净通过减少肾脏对葡萄糖的重吸收，帮助患者降低血糖。随着越来越多的糖尿病患者使用这一药物，达格列净在控制血糖方面的功效显而易见。然而，正如所有药物一样，达格列净也不是没有副作用，部分患者在使用后可能会出现不适症状。如何平衡其疗效和副作用，成为了患者和医生需要共同面对的问题。

本文将从达格列净的副作用入手，探讨其可能带来的风险以及如何进行有效管理，帮助患者更好地了解这一药物，做到安全使用。

@康复Therapy

达格列净是SGLT2抑制剂类药物的一员，主要通过抑制肾脏中的钠-葡萄糖共转运蛋白2（SGLT2），减少葡萄糖的重吸收，使葡萄糖通过尿液排出体外，从而帮助降低血糖水平。这一机制不仅对2型糖尿病患者控制血糖有显著效果，而且还对减轻体重、降低心血管风险等方面具有额外好处。

然而，正因为其特殊的作用机制，达格列净的副作用也常常与其降低血糖的方式密切相关。

达格列净通过促使尿液中的葡萄糖排泄，帮助降低血糖，但也因此可能导致大量排尿。对于患者来说，频繁的排尿不仅会让人感到不适，还可能造成水分流失，引发脱水症状。严重脱水的患者可能会出现口渴、乏力、头晕等症状，甚至可能导致低血压。这是由于大量糖尿的过程中，水分和电解质也随之丢失。

另外，过度的糖尿还可能导致体重急剧下降。虽然对于一些糖尿病患者而言，体重减轻可能看似是一个好消息，但过快的体重减轻会加重疲劳感、影响日常生活，甚至可能引发其他健康问题。

尿液中糖分的增加为细菌和真菌提供了滋生的环境，尤其是对于女性患者，尿路感染的风险明显增加。常见的症状包括尿急、尿痛、尿频等。与此同时，念珠菌感染（如鹅口疮）也较为常见。念珠菌感染通常表现为口腔或生殖器区域的白色斑块、瘙痒等症状，患者需要及时就医，接受抗真菌治疗。

虽然这是一种非常罕见的副作用，但研究表明，达格列净与会阴坏死性筋膜炎（Fournier坏疽）有一定关联。此病症通常会引发生殖器部位的严重感染，且进展迅速。若发现相关症状（如剧烈疼痛、红肿等），应立即就医。这一副作用虽然极为罕见，但由于其严重性，仍然需要引起患者的警惕。

低血压是达格列净使用过程中可能出现的一个副作用。特别是对于老年患者或那些正在使用利尿剂的患者，低血压的风险可能更高。由于达格列净增加尿液排放，导致体液减少，血压可能显著下降。低血压症状包括头晕、乏力，甚至可能发生晕厥。患者使用该药物时，特别是在初期，应该定期监测血压，并注意补充水分，防止脱水引发低血压。

糖尿病酮症酸中毒是2型糖尿病患者的严重并发症，尽管使用SGLT2抑制剂的患者发生此症的风险相对较低，但研究表明，达格列净可能增加糖尿病酮症酸中毒的发生率。该病症的典型表现为口渴、恶心、呕吐、呼吸急促等，患者若出现这些症状，应尽早就医处理。

虽然达格列净可能引发一些副作用，但患者可以通过以下措施有效管理和减少风险：

由于达格列净可能导致脱水，患者应保持足够的水分摄入，尤其是在夏季高温天气或运动时，更需要增加水分的补充。如果出现头晕、口渴等脱水症状，应及时就医。

使用达格列净的患者应定期检查尿路健康，注意是否有尿急、尿频或尿痛等症状。一旦发现感染症状，应及时就医，避免感染的恶化。

对于极少数可能发生的严重副作用（如会阴坏死性筋膜炎、糖尿病酮症酸中毒等），患者应及时了解相关症状并与医生保持密切沟通。一旦出现相关警示症状，应立即就医。

患者在使用达格列净之前，应与医生进行详细的讨论，评估其适用性，并进行必要的检查。对于老年患者或有并发症的糖尿病患者，医生可能会调整药物剂量或选择更合适的治疗方案。

达格列净作为一种新型糖尿病治疗药物，在降低血糖、减轻体重和改善心血管健康等方面具有显著疗效。然而，任何药物的使用都伴随一定的副作用风险，达格列净也不例外。了解并管理这些副作用，能够帮助患者更好地享受药物带来的益处，同时避免潜在的健康风险。

总之，理性使用达格列净并与医生保持良好的沟通，是确保其安全性和疗效的关键。通过科学的治疗方案、定期的健康监测和积极的生活方式干预，糖尿病患者能够有效管理自己的病情，达到更好的治疗效果。

@头条健康#达格列净##健康##血糖#

这项运动比跑步轻松，比走路高效，还对膝盖友好！血糖、血脂都受益

最近有些网友想了解

超慢跑这项最近很火的运动

据说超慢跑燃脂效果更好？

运动起来很轻松？

还对膝盖友好？

划重点

01

冬季更适合超慢跑

1.燃脂更高效

超慢跑运动强度在最大氧气消耗量的50%左右，正处于高效燃脂区间，人体脂肪代谢会更高。

2.血糖、血脂、血压都受益

超慢跑有助于提高代谢、增强心肺功能、提高免疫力、消除人体不良情绪、延缓衰老。研究证明，每周进行150分钟中等强度运动，可以帮助提升心脏储备功能，也有利于控制体重、血糖、血脂、血压。

3.运动门槛低，更容易坚持

● 对场地要求低

可以在户外也可以在家进行原地超慢跑。

● 舒适度比较高

超慢跑比较舒适，运动后也不容易感到“精疲力尽”。

4.对膝盖比较友好

超慢跑速度较慢，对身体冲击力较小，比较适合初跑者、体重较大者和中老年人，对膝盖比较友好。

5.更适合冬季

● 在室内也可以进行。

● 在室外进行运动时，天气寒冷，体温会有所下降，从而导致血液循环加速、心率升高，此时再进行强度比较高的运动，会增加心脑血管疾病发生风险。而超慢跑通过降低跑步速度，可以有效调节心率，使运动更加舒适‌。

划重点

02

超慢跑正确打开方式

1.运动前，应针对膝、踝关节进行热身活动。

2.身体姿态要挺拔。

3.腿部放松、膝盖微弯、小步伐、高步频，前脚掌先着地，脚后跟后落地，轻轻接触地面。

4.速度通常稳定在每小时4—6公里，步频达到每分钟180步，心率每分钟100—120次。

5.跑起来最好遵循8字原则：不酸、不痛、不硬、不喘。

6.每次运动30分钟，每周3—5次。

划重点

03

超慢跑注意事项

1.适度原则

2.“三高”人群、老年人及其他慢性病患者

● 高血压患者

每周3—5次，每次30分钟以上可受益。

● 高脂血症、糖尿病患者

配合抗阻运动效果更好，也就是力量训练。

● 老年人及其他慢性病患者

需结合自身实际情况及医嘱判断。

3.指压板并不适合所有人

有的人在进行原地超慢跑时，会在脚下放置一块指压板。这种方式确实有一定好处，但并不适合所有人。

● 老年人或平衡感不佳的人

增加跌倒风险。

● 患有足底筋膜炎、糖尿病足或体重过大者

可能会加重足底筋膜炎、导致糖尿病足受伤、给关节带来较大压力。

● 心脏病患者

需随时关注心率、血压，控制运动时间，以免刺激过度。

● 增加脊柱负担

在不平坦的地面上活动，身体为了保持平衡，可能会出现腰部过度代偿，长期下来可能增加脊柱负担。

划重点

04

不想进行超慢跑

快走也是不错的运动方式

步幅：

快走步幅要比正常走路步幅大一些，多出半个脚掌即可。

步速：

每秒走2—3步，每分钟120—144步。

步态：

要轻盈，脚落地时膝盖微屈，脚后跟到脚尖过渡要顺畅，同时身体重心迅速跟随移动，过程中要调整呼吸，上身挺直，双手自然摆臂。

注意：

当感到呼吸急促，身体微微出汗时，保持这种状态20—30分钟以上，才能有效锻炼心肺功能，但也不能运动过度，每天快走7000—10000步为宜。

转自/CCTV生活

来源： 中国妇女报

比跑步轻松，比走路高效，血糖、血脂都受益，还对膝盖友好

最近很多圈友给小圈发来提问

想了解一下

超慢跑这项最近很火的运动

据说超慢跑燃脂效果更好？

运动起来很轻松？

还对膝盖友好？

快跟着小圈一起来看看吧～

本文审核专家

陈星佐

中日友好医院

骨科 副主任医师

01

冬季更适合超慢跑

5大好处不可不知

1.燃脂更高效：

相比其他激烈运动，超慢跑运动强度在最大氧气消耗量的50%左右，正处于高效燃脂区间，人体脂肪代谢会更高。

2.血糖、血脂、血压都受益

超慢跑属于中等强度有氧运动，与其他运动一样，对全身健康都是有益的，它有助于提高代谢、增强心肺功能、提高免疫力、消除人体不良情绪、延缓衰老。研究证明，每周进行150分钟中等强度运动，可以帮助提升心脏储备功能，也有利于控制体重、血糖、血脂、血压。

3.运动门槛低，更容易坚持：

● 对场地要求低：

可以在户外进行超慢跑，也可以在家进行原地超慢跑。

● 舒适度比较高：

相比跑步，超慢跑比较舒适，运动后也不容易感到“精疲力尽”，更容易让没有运动习惯的人，提升运动量。

4.对膝盖比较友好：

超慢跑速度较慢，对身体冲击力较小，相较于高强度跑步训练，超慢跑对心肺系统和肌肉压力较小，比较适合初跑者、体重较大者和中老年人，对膝盖比较友好。

5.更适合冬季：

● 在室内也可以进行。

● 在室外进行运动时，天气寒冷，体温会有所下降，从而导致血液循环加速、心率升高，此时再进行强度比较高的运动，会增加心脑血管疾病发生风险。而超慢跑通过降低跑步速度，可以有效调节心率，使运动更加舒适‌。

02

超慢跑正确打开方式

1.做好热身，运动前，应针对膝、踝关节进行热身活动，避免关节活动损伤现象发生；

2.超慢跑时，身体姿态要挺拔；

3.腿部放松、膝盖微弯、小步伐、高步频，前脚掌先着地，脚后跟后落地，轻轻接触地面，声音越轻越好；

4.速度通常稳定在每小时4～6公里，步频达到每分钟180步，心率每分钟100～120次，可以进行原地超慢跑，也可以像跑步一样向前跑；

5.跑起来的状态，最好遵循8字原则：不酸、不痛、不硬、不喘，运动后也要记得拉伸放松；

6.每次运动30分钟，每周运动3～5次为宜。

03

超慢跑注意事项

1.适度原则：

即使超慢跑相对跑步进行起来更轻松，但也不可过度运动。无论什么运动，运动完了以后，膝关节疼痛持续超过2小时，就说明运动过量了，需要减少运动量。

2.“三高”人群、老年人及其他慢性病患者：

● 高血压患者：

每周进行超慢跑运动3～5次，每次30分钟以上可受益。研究证明，高血压患者持续坚持中等强度有氧运动，收缩压可能会降低4.9～12毫米汞柱，舒张压可能会降低3.4～5.8毫米汞柱。

● 高脂血症、糖尿病患者：

在有氧运动基础上配合抗阻运动效果更好，也就是力量训练，例如深蹲起、举哑铃、仰卧起坐、仰卧推举等。

● 老年人及其他慢性病患者：

能否进行超慢跑，需结合自身实际情况及医嘱进行判断。

3.指压板并不适合所有人：

有的人在进行原地超慢跑时，会在脚下放置一块指压板，帮助刺激足底穴位、促进血液循环，从而达到强身健体的功效。这种方式确实有一定好处，但并不适合所有人。

● 老年人或平衡感不佳的人：

不稳定的表面增加了跌倒风险，可能导致运动损伤。

● 患有足底筋膜炎、糖尿病足或体重过大者：

可能会加重足底筋膜炎、导致糖尿病足受伤、给关节带来较大压力。

● 心脏病患者：

需随时关注心率、血压，控制运动时间，以免刺激过度。

● 增加脊柱负担：

在不平坦的地面上活动，身体为了保持平衡，可能会出现腰部过度代偿，长期下来可能增加脊柱负担，引发新的健康问题。

04

实在不想进行超慢跑

快走也是不错的运动方式

快走三要素：步幅、步速、步态

步幅：

快走步幅要比正常走路步幅大一些，多出半个脚掌即可。

步速：

每秒走2～3步，每分钟120～144步，这样有助于提高心率，激活心肺功能。

步态：

要轻盈，脚落地时膝盖微屈，脚后跟到脚尖过渡要顺畅，同时身体重心迅速跟随移动，过程中要调整呼吸，上身挺直，双手自然摆臂。

注意：

在进行快走时，当感到呼吸急促，身体微微出汗时，保持这种状态20～30分钟以上，才能有效锻炼心肺功能，但也不能运动过度，每天快走7000～10000步为宜。

健康小贴士

1.冬季更适合超慢跑，5大好处不可不知：

燃脂更高效；

血糖、血脂、血压都受益；

运动门槛低，更容易坚持；

对膝盖比较友好；

更适合冬季。

2.高脂血症、糖尿病患者配合抗阻运动效果更好。

3.超慢跑时使用指压板并不适合所有人。

4.快走三要素：步幅、步速、步态。

来源： CCTV生活圈