红枣水糖尿病(糖尿病平时喝什么泡水好)

• 1、最近这种饮品“火”了！润肺止咳助消化
• 2、给糖尿病患者推荐的6种中药代茶饮，还不快收起来！
• 3、养生茶喝错也伤身

最近这种饮品“火”了！润肺止咳助消化

近日

不少人在刷手机时发现

#煮苹果水#

这一话题异常火热

俗话说

“每日一苹果，医生远离我。”

但在寒冷干燥的冬季

脾胃虚弱、皮肤暗沉

及手脚冰凉的人群

或许不宜食用生冷水果

煮苹果水便成为日常养生的优选

那么

煮苹果水是否比生食

更具养生效果呢？

01

苹果的养生价值不容忽视

煮苹果水为何能引发如此关注？在热搜话题下，众多网友热议坚持喝苹果水的好处，频频提及苹果煮水、煮汤的润燥功能。

从现代营养学视角看，苹果的营养成分虽不特别突出，但维C、钾、镁、膳食纤维等均有一定含量，堪称营养均衡的代表。

中医理论认为，苹果性平、味甘微酸，具有生津止咳、清热除烦、健胃消食之功效。生食苹果偏重清热、生津、解渴，熟食苹果则在健脾止泻方面表现更佳。

《食疗本草》亦记载：“苹果主治中焦诸不足症，调和脾。”

02

苹果煮水，果肉同食更佳

社交平台上，网友分享的苹果水“奇效”令人心动，如“气色改善”“痘痘减少”“肠胃舒适”……果真如此神奇？

苹果经加热后，膳食纤维果胶软化，更易被人体吸收。煮苹果水中的果胶等成分会释放到水中，有益于肠胃。

然而，不同加热方式对营养成分的影响各异。苹果中的不可溶性膳食纤维和大部分矿物质仍存于果肉中，要想充分摄取这些营养素，应连同果肉一起食用。

实际上，苹果煮水最大的益处在于促进饮水，有助于改善皮肤和胃肠状况，但其并非具备治病功效。

也就是说，苹果水虽有益，但不宜过分夸大其治疗效果，正确认识其食养作用即可。

03

适宜喝苹果水的四类人群

煮苹果水作为一种温和的保健方法，以下人群尤为适宜：

适宜人群

脾胃虚寒者：若有胃寒、消化不良、便秘等症状，煮苹果水可温和调理脾胃，助消化。

肺燥咳嗽者：秋冬季节，空气干燥，喝苹果水可润肺止咳，缓解喉咙不适。

体虚易疲劳者：苹果水具有温补作用，适合体质虚弱、易疲劳者，可增强体能和免疫力。

老人和儿童：这两类人群消化系统较弱，煮苹果水更易吸收营养，温和不刺激，适宜日常养生。

注：并非所有人都适合饮用苹果水，如体内湿热较重者应谨慎。

04

水果性凉，是否不宜多吃？

部分中医认为，多数水果性凉，不建议过量食用。然而，中医亦提倡“五果为助”，适量食用水果并无不可。

Q1：煮苹果水是否需要削皮？

苹果皮富含抗氧化物质、维生素C和膳食纤维等营养，洗净后可食用。若担心农药残留或打蜡问题，削皮亦可。

Q2：糖尿病患者能否喝苹果水？加红枣呢？

糖尿病患者可适量饮用苹果水，但红枣含糖量较高，需谨慎食用。

Q3：为何喝煮苹果水会便秘？

通常情况下，煮苹果水有助于缓解便秘。若出现便秘，可能与个体差异或其他生活习惯有关，便秘成因复杂，需综合考虑。

网友们纷纷尝试

在苹果水中添加各种中药材

如黄芪、麦冬、枸杞、肉桂等

效果各异

专家提醒

切勿盲目跟风

来源： 37度里丨长江健康融媒

给糖尿病患者推荐的6种中药代茶饮，还不快收起来！

陆羽《茶经》云：“茶之为饮，发乎神农氏，闻于鲁周公”。早在神农时期，茶及其药用价值就已被发现，并由药用逐渐演变成日常生活饮料。而中药代茶饮应该是我国茶文化的延伸和发展，如菊花茶清头明目，苦丁茶除热降压，薄荷茶解暑清热，麦冬茶养肺利咽。这些保健茶不仅使我们的生活丰富多彩，而且还为我们养心怡神，祛病延年发挥了作用。

一般的说来，糖尿病人是可以用中药代茶饮的，但不是所有的糖尿病人均适合或都需要，还是要根据患者的不同情况来决定，这同样要遵循中医“辨证施治”的原则，“有是证用是药”，比如菊花茶用于肝热所致的眼睛红赤或眼睛分泌物多等证，如果患者合并糖尿病胃肠神经病变，经常腹泻，属于脾虚证者，就不能饮用。又如人参茶适合于气虚体质的糖尿病患者，倘若用于肝火旺胃火盛的患者无异于火上浇油。还有苦丁茶，如给予胃寒患者就好比雪上加霜。所以不能认为中药代茶饮适合所有的糖尿病人。

简单介绍几种常用的中药茶：

1.糖尿病患者经常有口干舌燥、面红目赤等证，可饮用菊花茶、薄荷茶或莲子心茶以清热明目、清心肝火。

2.糖尿病患者伴有胃肠自主神经病变，出现便秘，可饮用决明子茶、麻子仁茶以润肠通便。

3.糖尿病患者伴有胃肠自主神经病变，出现腹泻、腹胀、食欲不振等脾虚可饮用大枣茶等。

4.糖尿病患者伴有高血压，经常感到心烦急躁、头晕目眩、口苦舌干，可饮用菊花茶、薄荷茶或夏枯草茶，以清肝泻火降压。

5.糖尿病患者伴有睡眠障碍，出现心悸心慌者可饮用酸枣仁茶、合欢茶以养心安神。

6.糖尿病患者伴有高脂血症，可饮用决明子茶、姜黄茶、生山楂茶等以祛脂活血。

传统中医认为茶水和药物不能一起用。不仅是西药，还包括了中药。主要是因为茶中有些物质会影响药物的疗效。一般主张服药2小时内不宜饮茶。但我们说得是中药茶，这些中药茶是否可以和西药一起用，是否会影响西药的作用，目前还不得而知，在没有科学的依据之前，中药茶最好不要和西药一起服用，起码要间隔1小时左右。

专家：北京协和医院中医科主任医师梁晓春

养生茶喝错也伤身

中药养生茶因其方便、易做，深得各个年龄段的养生爱好者喜欢。但是，这些用中药泡制的养生茶有着中药的功效和偏性，所以，喝前一定要辨证，喝错了反而会对身体有害。

养生茶应该怎么喝，江西省中医院肾病科主任中医师王茂泓为大家详细介绍。

枸杞菊花茶

枸杞菊花茶甘甜爽口，入肝经，可明目。菊花性微寒，有清热解毒的功效。枸杞药性平和，养肝明目。两者泡水有较好的清利头目、祛火效果，对风热感冒、高血压引起的失眠、头痛有一定的治疗效果。但是，由于菊花性寒，脾胃虚寒、阳虚、湿气较重的人不宜喝，经期女性、患有风寒感冒人也不宜喝。

玫瑰花茶

玫瑰花茶具有疏肝理气、活血止痛、美容养颜的作用，比较适宜女性服用，同时对高血压患者来说也有不错的功效，日常可用沸水冲泡干燥玫瑰花3~5朵即可，也可放入大枣或根据体质与红茶或绿茶同饮。

但是，玫瑰花茶中含鞣酸比较多，与食物中的蛋白质结合生成不易消化吸收的鞣酸蛋白，会导致便秘，所以便秘的人不要喝。另外，玫瑰花茶属于温热花草饮品。对于阴虚火旺、实热者来说不要饮用，喝得过多容易导致阴火加重。

桂圆红枣茶

红枣性温味甘，补中益气、养血安神。用于脾胃虚弱、贫血虚寒、食欲不振、疲乏无力、津液亏损、心悸失眠等辅助治疗。桂圆性温热，补血安神、健脑益智、补养心脾，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等有比较好的疗效。两者合用起到扶正的作用，适合气血不足的人喝。

但是，桂圆肉性温，吃了容易上火，建议泡茶的时候可以将桂圆壳打碎一起泡，可以中和吃桂圆肉带来的火气。另外桂圆红枣茶，含天然糖分较高，对腹胀胃胀、胃酸过多、糖尿病患者不宜，上火发炎时也需忌食。

金银花茶

金银花性寒，味甘，具有清热解毒、疏散风热的功效。因为金银花茶比较寒，除肝火比较旺盛经常上火的人以外，其他体质的人不建议长期喝。痛经患者、体质虚寒的患者尽量避免服用。另外，咽喉痛的患者多属于虚火，金银花以治疗实火为主，所以，这类患者建议用生甘草泡水喝代替。

薄荷茶

薄荷性凉，味辛，具有疏风散热、清利头目的功效。主治风热感冒、头痛、目赤、咽喉肿痛等。薄荷一般不建议单独使用，需配伍其他药材使用。另外，阴虚阳亢、血燥及体虚多汗者忌服。

王茂泓介绍，大众喝养生茶要根据具体症状和自身体质特点来调配。现代人体质比较复杂，很多人都是几种体质复合在一起。像有的女性脸上经常长痘、喉咙痛，上火的症状比较明显，但是手脚冰凉、怕冷、小便清，这就属于上热下寒，所谓的上火症状只是虚火，并非实火。这个时候如果直接去喝祛火的养生茶，起初也许会起到一定的效果，但是长痘和喉咙痛的症状并不会完全消除，反而身体会越喝越虚，损伤了阴精或阳气。

养生茶是有偏性的，长期饮用配伍要兼顾阴阳，在专业中医师辨明体质的情况下指导服用。王茂泓说，养生茶虽有治疗效果，但一般能改善当时的某些症状，但是很难从根本上起到改善体质的作用。就像有些人本身患有基础疾病比较多，需要用中药调理治病，光靠养生茶是远远不够的。（杨萌）