糖尿病C族(糖尿病c型是什么)

• 1、糖尿病患者宜补5种维生素
• 2、吃维生素C，能防治糖尿病？提醒：这5类人易患糖尿病，尽早检查
• 3、维生素C与糖尿病

糖尿病患者宜补5种维生素

为了维持正常生理功能，维生素是机体必须从食物中获取的微量有机物，但糖尿病患者却是不少维生素的“贫困户”。《中国糖尿病医学营养治疗指南（2013）》中提出，Ⅱ型糖尿病患者以B族维生素、β胡萝卜素、维生素C、D、E缺乏较为常见。糖尿病消耗、饮食控制不合理、长期服用某些降糖药等，常是这些维生素缺乏的诱因。

缺B族维生素，冠心病发病率增加 作为关键酶的辅酶，B族维生素在糖代谢中也有重要作用，可减少糖尿病性神经病变，降低同型半胱氨酸水平以及冠心病发病率。糖尿病患者可通过进食富含维生素B1的食物进行补充，包括酵母、全谷类食物、牛奶以及蔬果等。

缺β胡萝卜素，核性白内障风险增加 β胡萝卜素有较好的抗氧自由基能力，可减少糖尿病微血管病变的发生发展。如果缺乏β胡萝卜素，维生素A的合成也会减少，可引发Ⅰ型糖尿病和胰岛细胞凋亡，增加糖尿病患者发生核性白内障的风险。补充β胡萝卜素可适当多吃红薯、小米、黄玉米、柑橘以及芒果等。

缺维生素C，不利于糖尿病控制 维生素C，又称抗坏血酸，是水溶性抗氧化剂，可降低血浆脂质过氧化产物，降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇水平。一般推荐糖尿病患者每日摄入100-500毫克维生素C，可多吃菠菜、芥菜等深绿色蔬菜以及猕猴桃等富含维生素C的水果。

缺维生素D，胰岛素分泌减少 除了促进钙磷的吸收利用，维生素D也可抑制胰岛β细胞的自身免疫反应，减少胰岛素抵抗，缺乏时则易引起胰岛素分泌减少。糖尿病患者常合并骨质疏松，建议每日维生素D摄入量升至800国际单位。生活中，可多吃海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉以及坚果等，尽量增加户外运动。

缺维生素E，加重糖代谢紊乱 维生素E是天然的脂溶性抗氧化剂，缺乏时糖代谢紊乱会加重，促使或加重糖尿病血管并发症的发生发展。建议糖尿病患者每日摄入100-200毫克维生素E，麦胚油、大豆油、花生油及芝麻油中均含有丰富的维生素E。

需要提醒的是，虽然维生素均可在食物中获得，但必要情况下，可在医生指导下服用补剂。

来源： 甘肃日报

吃维生素C，能防治糖尿病？提醒：这5类人易患糖尿病，尽早检查

对于糖尿病这一老生常谈的问题很多网友可能已经看得有些厌烦了。如何治疗，该忌口哪些食物，这些健康知识也已经通过互联网，让人们耳濡目染。

但如果说服用维生素C能够防治糖尿病呢？

当然这话并不是小妙空穴来风，而是实实在在的有科学依据。

2019年澳大利亚的研究团队进行的一项随机双盲交叉实验显示，连续4个月、每天补充1000mg维生素C(补充剂)，可以改善餐后血糖，缩短高血糖的持续时间，还可以降低血压[1]。

而维生素C防治糖尿病的可能机制主要体现在以下几个方面；

1、维生素C与胰岛素抵抗

补充VC可以提高血液和肌肉中的VC水平，为机体清除氧自由基、改善氧化应激提供基础，进而改善胰岛素抵抗。

2、维生素C与胰岛素敏感性

VC可通过多个环节直接或间接影响胰岛素的敏感性。VC通过抑制脂肪生成和改善脂肪变性来改善胰岛素敏感性[2]。

3、维生素C与炎症

糖尿病肥胖患者体内存在慢性低度炎症，炎症过程增加了活性氧的产生，这可能会耗尽包括VC等的抗氧化剂的储存；VC似乎可通过调节炎症因子改善慢性炎症状态[3]。

从上述三点中不难看出，VC对糖尿病患者产生的积极作用，可能是通过改善机体氧化应激，进而改善胰岛素抵抗及胰岛素敏感性和炎症状态而起到的作用， 但其作用机制仍未阐明清楚。

对于VC水平低的糖尿病患者或早期糖尿病患者，适当补充日常所需的VC ，可能是一种防治糖尿病的有效措施。

不过需要提醒的是，虽然这些研究为糖尿病的控制提供了一个新的方向，但并不意味着，糖尿病患者可以完全不吃药、单靠饮食来控制血糖。因为目前尚没有较好的治愈方法，药物控制仍旧是行之有效的方法之一。

不过，面对目前日益增长的糖尿病患病人数，想要彻底杜绝糖尿病，提早发现糖尿病前期就变得尤为重要。

糖尿病前期意味着血糖水平高于正常值，但尚未达到诊断为糖尿病的数值。以下高风险人群要注意；

1. 有2型糖尿病家族史；
2. 罹患多囊卵巢综合征；
3. 超重或肥胖，尤其是身体中间部位肥胖（腹型肥胖）者；
4. 高胆固醇水平、高甘油三酯水平、高密度脂蛋白胆固醇水平低和低密度脂蛋白胆固醇水平高；
5. 年纪较大者，年龄在45岁以上的人群患病风险高。

符合以上标准并合并以下情况者，应尽早接受糖尿病前期的检查；

1. 曾有血糖检查异常；
2. 有心脏病；
3. 有胰岛素抵抗的迹象。

尽管大部分的糖尿病前期人群可能没有任何症状，但不排除可能会出现特别口渴、多尿、视力模糊或极度疲劳等症状。

参考文献：

[1]Mason SA, Rasmussen B, van Loon LJC, Salmon J, Wadley GD. Ascorbic acid supplementation improves postprandial glycaemic control and blood pressure in individuals with type 2 diabetes: findings of a randomized cross-over trial. Diabetes Obes Metab. 2019;21:674-682.

[2]Xu Y, Wu Y, Xiong Y, et al. Ascorbate protects liver from metabolic disorder through inhibition of lipogenesis and suppressor of cytokine signaling 3 (SOCS3)[J]. Nutr Metab (Lond)，2020，17： 17.

[3]丁丽娜, 王志斌, 王瑶,等. 维生素C防治2型糖尿病研究进展[J]. 食品工业科技, 2021, 42(15):5.

维生素C与糖尿病

维生素是人体内不能合成或合成量甚少、不能满足机体的需要，必须由食物供给，以维持正常生命活动的一类低分子量有机化合物，是人体的重要营养素之一，在调节人体物质代谢、生长发育和维持正常生理功能等方面发挥着极其重要的作用。

其中，维生素C，又称抗坏血酸，是人类最为熟知的一种重要的水溶性抗氧化剂，其在常温下为无色无臭的片状晶体，味酸，易溶于水，通过参与体内多种羟化反应、氧化还原反应，维持某些酶活性，降低细胞和组织的氧化应激，预防动脉粥样硬化，降低血胆固醇，促进胶原蛋白形成，减少烟、酒、药物副作用、环境污染对身体的损害，同时，维生素C也可增强机体免疫力。因此，很多人把维生素C当成补品大量服用。

糖尿病是由于胰岛素抵抗和/或胰岛素分泌缺陷所导致的以高血糖为标志的代谢性疾病。近年来随着人们生活水平的不断改善，糖尿病的发病率也在逐渐上升。国内外已有研究表明，糖耐量受损者和糖尿病患者均存在程度不一的氧化应激。而维生素C属于天然抗氧化剂，在体内能直接或间接的发挥抗氧化作用，对于提高体内抗氧化水平和糖尿病的防治有着重要的作用。

中国2型糖尿病防治指南（2017年版）指出糖尿病患者容易缺乏B族维生素、维生素C、维生素D以及多种微量营养素。

01

有团队在一项3483人参与的研究中发现，维生素C日摄入量超过117mg/d的人患糖尿病的相对风险更低，只有维生素C日摄入量不足69mg/d人的46%，较高的维生素C摄入量具有降低糖尿病相对风险的作用。

02

有研究结果表明，维生素C可改善2型糖尿病患者胰岛素敏感性，补充维生素C可以降低2型糖尿病患者HbA1c水平、空腹血糖、餐后血糖水平，控制血压。但也有实验并没有发现维生素C与2型糖尿病存在相关关系，未来需要更多的数据去证实维生素C与2型糖尿病的关系。

03

糖尿病患者内皮功能障碍与高血糖、胰岛素抵抗、高氧化LDL-C、抗坏血酸缺乏及动脉粥样硬化等多种因素有关，予糖尿病患者维生素C 500mg/d，持续口服4周，发现血管内皮NO含量增加，动脉粥样硬化程度降低。老年人由于存在年龄相关的线粒体功能障碍，微量营养素摄入缺乏或吸收不良，会发生更严重的氧化应激，因而，补充维生素C对老年人可能有更大的益处。

2017年版中国2型糖尿病防治指南建议可根据患者的营养评估结果，适量补充维生素C。适量补充维生素C作为2型糖尿病的辅助治疗有利于改善患者血糖和血压控制。

合理使用维生素C便是“补品”， 反之，滥用维生素C，便是“毒品”！

首先，长期大量服用维生素C会使血尿酸增高，有诱发痛风的危险。

其次，会使血液中草酸盐和半胱氨酸盐增高，易形成泌尿系统结石。

第三，长期过量服用还会引起胃酸增多、腹胀、腹泻等胃肠功能紊乱。

第四，对于那些长期大剂量服用的人，如果突然停药，容易导致体内的维生素C浓度骤然下降，易引发坏血病，其临床表现有牙龈出血、皮肤紫癜及心功能受损等。

第五，有研究显示，高剂量的维生素C可能具有促氧化效应，促进动脉粥样硬化的发生。

因此，在日常生活中，我们应改变对维生素C的盲目崇拜，维生素C绝非多多益善。

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资料来源：转自文糖医