妊娠糖尿病吃饭(妊娠糖尿病吃饭能喝水吗)

• 1、健康生活 | 妊娠合并糖尿病如何合理饮食
• 2、得了妊娠期糖尿病 孕妇到底该怎么吃？
• 3、糖尿病患者怀孕期间如何饮食？

健康生活 | 妊娠合并糖尿病如何合理饮食

妊娠合并糖尿病（DIP）以及妊娠糖尿病（GDM）是目前已知的一个非常明确的会危害宝宝健康的异常因素，它会引起早期流产、胎儿畸形、早产、胎儿宫内窘迫、胎死宫内；也可能引起胎儿过度肥胖，导致难产、产道严重裂伤、产后大流血、增加剖宫产的比例等多种近期并发症。

产检的目的是及时发现异常情况，及时干预，如果孕妈妈出现血糖异常，就需要与医生保持联系，在医生的指导下进行合理的饮食、运动，甚至有一些孕妈妈需要用胰岛素，将血糖控制在最利于宝宝安全、健康发育的范围内。

可能有不少患者会认为，血糖高、体重大就应该减少食物的摄入，只敢吃素，不敢吃肉。但其实不然，只要正确地掌握妊娠糖尿病的饮食方法，一样可以吃得健康，吃得快乐，做到“长胎不长肉”；相反，过度地节制饮食反而会导致胎儿的生长受限。那么接下来，就让我们一起来了解“糖妈妈”应该如何正确饮食。

什么是糖尿病饮食？标准就是提供宝宝生长发育和孕妈妈所需要的最基本的营养和能量，又不让血糖过高。具体怎样吃呢？以孕前体重正常的人为例：每天250毫升至500毫升的纯牛奶或脱脂牛奶；1个至2个鸡蛋；150克至200克瘦肉；100克豆制品；500克绿叶蔬菜；250克至300克主食；25毫升至40毫升油；200克至300克水果。

饮食方面需要注意哪些呢？1.吃干不吃稀：如吃饭不吃稀饭、米线、面条。2.先汤后菜再吃肉，最后吃主食，吃饭后2小时内尽量不喝液体。3.每餐都要混合膳食：要有主食、蛋白质、蔬菜等。4.餐后2小时至3小时加餐避免低血糖。5.吃粗不吃精：尽量不吃精加工的米，可以吃米饭、杂粮饭或全麦面包、糙米，饮食多样化。

为什么糖妈妈的饮食要多样化？我们知道，人体必需的营养素有40余种，这些营养素均需要从食物中获得。人类需要的基本食物一般可分为谷薯类、蔬菜水果类、肉蛋奶豆类和油脂类四大类，不同食物中的营养素及有益膳食成分的种类和含量不同，只有一日三餐食物多样化，才有可能达到平衡膳食。

宝宝的发育是持续9个月左右的一个过程，分娩只是妊娠的最后一个阶段，为了促进母婴健康，让我们携手共进，共同努力为母婴创造一个良好的内环境。

作者简介

和智芬，云南省曲靖市第二人民医院副主任医师，擅长妊娠糖尿病的饮食管理，妊娠期高血压、妊娠合并甲状腺功能减退症等高危妊娠的孕期管理，产时会阴重度撕裂伤的缝合，剖宫产手术。

来源：珠江源晚刊

得了妊娠期糖尿病 孕妇到底该怎么吃？

宝安日报2019年11月18日讯 本没有糖尿病的妇女，在怀孕期间发生的糖尿病就称为妊娠糖尿病。妊娠糖尿病会影响胎儿发育，也会危害孕妇健康。

由于妊娠中后期体内维持妊娠的激素水平很高，抵消掉胰岛素的一部分作用，容易发生血糖高于正常水平的情况。孕妇机体将代偿性增加胰岛素的分泌量，如果分泌不足，就会发生妊娠期糖尿病。另外，孕前肥胖、孕早期体重增加过多过快、长期缺乏运动或有糖尿病家族史等，都可能导致妊娠糖尿病。

得了妊娠期糖尿病，孕妇该怎么吃？怀孕后，孕妈为确保自己和胎宝宝的营养充足，“吃”成了孕妈妈的头等大事。但孕妈得了妊娠期糖尿病的话，到底该怎么吃呢？总体来说，孕期须严格进行饮食控制，特别是要严格限制碳水化合物的摄入。吃饭不要吃十分饱，七分饱就好，改一日三餐为一日多餐，要少食多餐；最好戒掉甜点和含糖饮料，适当吃水果（小西红柿、黄瓜是较好的水果）；避免吃糖分高的水果（如荔枝、龙眼、桂圆、柿子、甘蔗等）及果干、蜜饯、糕点、糖果、果酱、甜的零食和饮料。

快速掌握的一日食谱

◆一把菜：两只手能够抓住的菜量（1把），相当于500克。

◆拳头米：相当于1只拳头大小的生米或生面，约50克的量。

◆二两米：2/3的大米 1/3的粗粮混煮，可有效降低血糖生成指数值。

◆手捧果：1只手掌捧起的水果，约200克。

◆巴掌肉：50克的蛋白质，相当于掌心大小，小指厚的一块瘦肉，或者相当于食、中两指长宽一致的瘦肉量。

◆拇指油：1个拇指节大小的油，相当于10克。

（记者黄晓华 ）

糖尿病患者怀孕期间如何饮食？

准妈妈从怀孕那一刻开始到分娩的280天，可以说是每位妈妈人生旅途上的一段非常时期，也是孕育一个新生命的时期。孕妈妈的生理代谢与普通人不同，为了适应这一系列的变化，孕妈妈会有不同的营养需要。

孕期如果营养供不应求，就会影响妈妈的健康和胎儿的正常发育。因此，在孕期既要合理地加强营养，又要注意不要增加过度，应讲究营养均衡，这样才有益于孕妇以及胎儿的健康。

特殊的，有的孕妇是在怀孕期间才发现自己患有糖尿病，糖尿病这种疾病在怀孕期间对母亲和胎儿都是会有很大的危害。孕期糖尿病患者的饮食调整就要格外的重视了，孕妇糖尿病的饮食治疗应该怎么调整呢？

1、饮食要多种多样，一天的能量和碳水化合物一定要分配均匀，以便保持正餐和零食的合理。复合碳水化合物还会继续为你提供大部分能量。

2、不要错过任何一餐，吃饭要坚持定时定量，每餐饭量差不多。

3、高质量的饮食也是很重要的，因为糖尿病孕妇的血糖水平相对于其他的糖尿病患者来说出现紊乱的可能会大一些，特别是在早上。为了血糖控制尽可能的健康，此时此刻需要控制碳水化合物，增加蛋白质，尽可能不要吃含糖量太高的食物。

4、富含纤维食物、全麦面包、谷类和豆类食物是这类孕妇患者最佳的选择。这些食物比其他碳水化合物更加容易消化和吸收，熟悉的魔芋、各种菌类可以适当食用，因为这些都富含纤维。

5、食物和饮料中含有单糖的也应该控制，用人工甜味剂的食物代替这些。

6、牛奶富含蛋白质可以多吃，但是因为含的乳糖很高，所以此时此刻也应该控量，如或者寻找其他代替的方法。