是叫糖尿病(那你糖尿病是什么)

• 1、慢性病防治丨什么是糖尿病
• 2、联合国糖尿病日：关于糖尿病，这些说法究竟对不对？
• 3、人为什么会得糖尿病？原来糖尿病是这样来的，现在知道还不迟

慢性病防治丨什么是糖尿病

什么是糖尿病

糖尿病是一种慢性代谢性疾病，主要特征是高血糖（血液中葡萄糖水平过高）。它通常分为两种主要类型：

1型糖尿病：这种类型的糖尿病通常在儿童或青少年时期发病，但也可能在任何年龄发生。它是一种自身免疫性疾病，患者的免疫系统错误地攻击并破坏胰岛β细胞，这些细胞负责产生胰岛素。由于胰岛素分泌严重不足或完全缺乏，患者需要通过注射胰岛素来控制血糖水平。

2型糖尿病：这是最常见的糖尿病类型，通常在成年人中发病，但近年来在儿童和青少年中也有增加的趋势。2型糖尿病主要是由于胰岛素抵抗和相对胰岛素分泌不足引起的。胰岛素抵抗意味着身体的细胞对胰岛素的反应减弱，导致血糖无法有效进入细胞，从而引起血糖升高。随着病情的发展，胰岛β细胞的功能也会逐渐下降，导致胰岛素分泌不足。

糖尿病的常见症状包括频繁排尿、口渴、疲劳、视力模糊、感染频发、伤口愈合缓慢等。长期高血糖会对身体的多个系统造成损害，包括心血管系统、神经系统、肾脏和眼睛等，因此需要通过饮食控制、运动、药物治疗等方式来管理血糖水平，以减少并发症的风险.

来源：云南省人口和卫生健康宣传教育中心

联合国糖尿病日：关于糖尿病，这些说法究竟对不对？

新华社沈阳11月13日电（记者于也童）糖尿病患者不能吃主食？无糖食品可以随便吃？糖尿病并发症不会很快显现？11月14日是联合国糖尿病日，有关专家对关注度较高的这些问题进行了解读。

科学饮食是糖尿病管理的基础，合理膳食可有效控制血糖。一些糖尿病患者为防止血糖升高选择每顿饭主食吃得很少甚至不吃。

沈阳市第四人民医院内分泌科副主任医师秦娟提示，糖尿病患者规律进餐是指一日三餐时间相对固定，过度限制主食摄入可能导致低血糖，甚至造成维生素、微量元素缺乏等营养失衡状况。“建议定量摄入主食，可选择粗粮与细粮结合的饮食方式。”秦娟说。

随着高糖摄入的危害日益引发关注，无糖食品成为不少糖尿病患者的选择。无糖食品真的可以随便吃吗？

“无糖食品并不是完全不含糖。”沈阳市疾病预防控制中心营养与食品卫生所医师方娜介绍，例如，一些无糖饼干虽不含蔗糖，但含有大量淀粉，也可导致血糖升高。专家提示，即便是无糖食品，糖尿病患者也不能无节制地食用。

糖尿病是一种慢性疾病，人们往往认为其并发症在患病多年后才会显现。但临床中，有的患者刚刚被诊断为糖尿病，并发症就“迫不及待”地找上门。

沈阳市第五人民医院内分泌三科主任医师徐静介绍：“一部分人可能在被确诊为糖尿病之前，已经经历了血糖水平高于正常但尚未达到糖尿病诊断标准的阶段。这个阶段，高血糖已经开始对血管和神经系统造成损害，为并发症的出现‘埋下伏笔’。”

此外，糖尿病并发症显现的时间也受患者血糖控制情况、年龄大小、遗传因素、生活方式等多种因素影响。“刚刚被确诊为糖尿病的患者，可尽快咨询专业医疗人员，安排个性化的管理计划，以达到逆转或至少延缓并发症的进程。”徐静说。

来源： 新华网

人为什么会得糖尿病？原来糖尿病是这样来的，现在知道还不迟

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。

糖尿病，这个听起来像“甜蜜过头”的病，背后却藏着让人苦不堪言的故事。

有人说它是“富贵病”，有人觉得是“吃出来的”，还有人以为“上了年纪就难免得”。但事实真是这么简单吗？今天咱们就掰开揉碎，从头到尾讲清楚——糖尿病到底是怎么来的，以及为什么它成了现代人不得不面对的健康难题。

咱不讲那些高深莫测的医学名词，全程趣味解读，最后还给你几招靠谱的预防办法，绝不让你“看了等于没看”。

古时候的糖尿病，那可是个稀罕玩意儿。两千多年前，印度的医生就发现有些病人尿液会引来蚂蚁，于是给这种病起了个名字：“蜜尿病”。

后来到了古希腊，医生阿瑞塔乌斯（Aretaeus）又描述了糖尿病患者的症状：“喝水跟洪水似的多，尿得也跟开了闸一样快。”这名字还起得挺形象，叫“糖尿”（DiabetesMellitus）。

可见，糖尿病的历史，比你想象的要悠久得多。

而那时候糖尿病是个稀罕病，得的人不多。

为什么？因为古代人没我们现代人这么“享福”。糖尿病和现代社会的生活方式息息相关：吃得多、动得少、压力大、睡得不好。

总结起来一句话：现代人的生活方式，简直是给糖尿病铺了一条康庄大道。

别以为糖尿病就是“糖吃多了”的结果，这么想可就太天真了。

糖尿病背后的元凶，其实是胰岛素这个“小官僚”出了问题。

胰岛素是啥？它是胰腺分泌的一种激素，专门负责“开门放糖”。

你吃了一碗米饭，米饭消化后变成了葡萄糖，进入血液。胰岛素就像快递小哥，把这些“糖”送进细胞，让你有力气走路、工作、思考。

但如果胰岛素这个“快递小哥”罢工了，或者送货能力下降了，血液里的糖就没法被细胞利用，结果在血液里越积越多——这，就是糖尿病。

糖尿病分为两种主要类型：

1. 1型糖尿病：胰岛素压根儿就不分泌了，快递小哥直接失踪。

2. 这种情况多见于儿童和青少年。

3. 2型糖尿病：胰岛素还在干活，但效率低到让人抓狂，快递送得慢不说，有时候干脆送不到。

4. 这种类型占糖尿病患者的绝大多数，和咱们的生活习惯关系密切。

咱们中国人讲究“民以食为天”，可吃得讲究，和吃得过头完全是两回事。现代社会，“吃出来”的问题越来越多，而糖尿病就是其中之一。

高热量、高脂肪的饮食，简直是糖尿病的好基友。你想想，每天大鱼大肉、奶茶甜点，外加宵夜烧烤，这一顿操作下来，血糖负担能不高吗？

再加上现在的“饭桌文化”，少不了喝酒。一瓶啤酒的热量等于一碗米饭，你再加上下酒菜，卡路里简直爆表！长期下来，肚子越来越大，内脏脂肪堆积，胰岛素工作效率越来越低。

到糖尿病就这样悄悄找上门了。

古人一天到晚干农活、走路、挑水，动得多，吃得少，糖尿病根本没机会生根发芽。而现代人呢？早上开车上班，白天坐办公室，晚上躺沙发刷手机。

久坐少动，成了糖尿病的又一大推手。

研究表明，每天久坐超过6小时的人，患糖尿病的风险会明显增加。

尤其是那些“上班坐着，下班躺着”的人，身体对胰岛素的敏感性会越来越差，最后直接滑向糖尿病的深渊。

别小看压力的威力，它可是糖尿病的隐形帮凶。长期压力会导致肾上腺素和皮质醇水平升高，这些激素会让血糖居高不下。

再加上现代人普遍缺觉，熬夜看剧、加班、刷手机，生物钟被打乱，胰岛素的分泌节奏也跟着乱套，糖尿病自然就来了。

糖尿病也不是完全“后天作死”的结果。遗传因素在糖尿病中也扮演了重要角色。

如果家里有人患糖尿病，你得病的概率会显著增加。尤其是2型糖尿病，家族史是一个重要的风险因素。

有家族史的人更需要注意生活方式，避免“雪上加霜”。

糖尿病可不是表面上“血糖高”那么简单，它的并发症才是最可怕的。长期高血糖会损害全身的血管和神经，导致心脏病、肾衰竭、失明、截肢等严重后果。

可以说，糖尿病是个“慢性杀手”，不注意的话，后果不堪设想。

虽然糖尿病听起来挺吓人，但它绝不是无药可救。以下几个建议，希望能帮你远离糖尿病的威胁：

1. 管住嘴：少吃糖分高、脂肪高的食物，尤其是甜饮料和加工食品。

2. 多吃蔬菜、水果和全谷物。

3. 迈开腿：每天保持至少30分钟的中等强度运动，比如快走、骑车、跳舞。

4. 减掉肚子上的“游泳圈”：腹部脂肪是胰岛素的“杀手”，控制体重是预防糖尿病的关键。

5. 保持好心情：压力大时学会调节，比如冥想、瑜伽或者听音乐。

6. 睡够觉：保证每天7-8小时的高质量睡眠，不熬夜。

7. 定期检查：尤其是有家族史的人，建议每年查一次空腹血糖或者糖化血红蛋白。

糖尿病的到来，看似不经意，其实是生活方式和遗传因素共同作用的结果。

它就像一面镜子，照出了现代人生活的种种“毛病”。别等到病来了才后悔，提前行动，比什么都强。

记住：身体是自己的，健康更是自己给的。现在知道糖尿病是怎么来的，还不算晚，赶紧行动吧！

参考文献

1. 中国疾病预防控制中心，《糖尿病患者管理指南》，2022年版

2. 世界卫生组织（WHO），《糖尿病的全球报告》，2016年

3. 美国糖尿病协会（ADA），《糖尿病医学标准》，2023年更新版

4. 《柳叶刀》（TheLancet），糖尿病研究特刊，2021年

5. 《新英格兰医学杂志》（NEJM），糖尿病与胰岛素抵抗专题，2022年