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肉桂精华糖尿病(肉桂对糖尿病的功效与作用)
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暖脾胃、补阳气，推荐四款肉桂食疗方
肉桂是中医临床使用非常广泛的一味中药。
中医认为，肉桂味辛、甘，性热，归肾、脾、膀胱经，具有补火助阳、引火归源、散寒止痛、活血通经的功效。
临床可用于阳痿、宫冷、腰膝冷痛、肾虚作喘、阳虚眩晕、目赤咽痛、心腹冷痛、虚寒吐泻、寒疝、奔豚、经闭、痛经等。
《名医别录》记载肉桂：
味甘、辛，大热，有毒，主温中，利肝肺气，心腹寒热，冷疾，霍乱，转筋，头痛，腰痛，出汗，止烦，止唾、咳嗽、鼻齆，能堕胎，坚骨节，通血脉，理疏不足，宣导百药，无所畏。
现代研究发现，肉桂可以提高胰岛素敏感性。而这些研究中，有的用中国肉桂，有的用锡兰肉桂，而有的研究并没有写明用的是什么肉桂。但这些研究都显示肉桂对2型糖尿病患者有辅助治疗作用。
肉桂香气浓烈，还是常见的食品香料和烹饪调料，中餐和西餐的调味品中就经常出现它的身影，也是制作五香粉、十三香的重要原材料。
在饮食方面，有的人会喜欢用肉桂烤苹果，制作肉桂咖啡等，能补火助阳，散寒止痛，所以体质虚寒的人，特别是冬天手脚冰冷的，都很适合用它来烹调美食。
以下人群尤其适合食用肉桂
1、肾阳虚，怕冷、手脚冰凉的人；
2、后腰和膝盖经常冷痛的人；
3、冲任虚寒、寒凝血滞之闭经、痛经的女性。
此外，久病体虚气血不足者，在补益气血方中少量加入肉桂，有温运阳气以鼓舞气血生长之效，如十全大补汤《和剂局方》。
分享几款肉桂食疗
现推荐几款肉桂食疗方，大家可以按需选用。
01
肉桂盐焗铁棍
材料：铁棍山药300g，粗盐、肉桂适量，锡纸数张。
做法：
（1）将山药连皮洗净切段，撤少许肉桂粉与盐，每段分开用锡纸包好。
（2）放入粗盐中，用大火把粗盐烧热20分钟，再关火，继续把山药留在盐中焗20分钟即可。
功效：山药，能补脾肺，涩精气，治虚劳，补而不腻，香而不燥。有“理虚之要药”美誉的肉桂，用盐焗的烹调手段能进一步提升补益之功，有助于抗疲劳，促食欲，缓腹痛，止腹泻，适合脾胃虚弱、气虚、阳虚人群及大众保健食用。
02
肉桂陈皮茶
材料：肉桂5g，陈皮5g，水500mL。
做法：肉桂磨粉放入杯中，陈皮加水煮沸后趁热冲入，盖焖5分钟即可饮服，此为1日剂量。
功效：此茶具有引火归元、健脾化痰的功效，适用于慢性咽炎证属寒痰内蕴者。
03
桂果煮羊肉
材料：肉桂、草果各10g，陈皮5g，生姜5片，羊肉500g。
做法：羊肉洗净后切成小块，焯水备用。烧锅下油，放入生姜、羊肉，爆香羊肉后将肉桂、草果一同放入锅中，加水1000mL煮30分钟左右，调味后即可服食。
功效：本药膳具有温肾补血、健脾燥湿之功，擅治血虚腰痛、妇女月经量少、经期畏寒以及由于脾肾阳虚导致的便溏、五更泻等症状。
04
玫桂红糖茶
材料：肉桂3g，玫瑰花5g，红糖10g。
做法：红糖加水500mL，煎煮10分钟后加入玫瑰花、肉桂，再煮5分钟后，放凉片刻即可服用。
功效：此茶有温通血脉、暖肝行气之功，擅治月经来潮时腹胀冷痛、怕冷、乳房胀痛不适等症，对肝寒气滞的女性比较合适。
肉桂使用注意
肉桂为辛热药，本草有"小毒"之记载，用量不宜过大。曾有报道，顿服肉桂末一二两后，发生头晕、眼花、眼胀、眼涩、咳嗽、尿少、干渴、脉数大等毒性反应，经换服寒凉药后1～2周才逐渐消除。
阴虚火旺、里有实热者不宜。血热妄行、有出血倾向、经量过多者不宜。肉桂大热，易致堕胎，孕妇不宜。不宜与赤石脂同用。不宜大量食用。肉桂味道很浓烈，每次用量不需多，人均份量2-5g即可。如果是肉桂粉，用量可以再少一点，大概1-2g就可以了。
转自：广东中医药
来源： 岭南大医生
高血脂和糖尿病的人，遇到肉桂粉，会有哪些惊喜？研究给出了答案
在西方饮食中，肉桂是一种非常常见的调料，很多人会把它和桂皮搞混。事实上，肉桂和咱们炖肉常用的桂皮不是同一样东西，前者的皮比较厚，主要是用来增加食物的香味，而后者的皮比较薄，是为了炖肉时增加卤香，祛除腥味。
而今天我们要说的肉桂，如果你是一位血脂、血糖都高的人，经常食用一些，会对你的健康有好处么？
1、肉桂可以降低你的胆固醇
发表在《糖尿病护理》（Diabetes Care）杂志上的一项研究发现，在60名患有2型糖尿病的成年人中，那些在饮食中补充肉桂的人，一段时间后，他们的低密度脂蛋白胆固醇降低了27%，总胆固醇降低了26%。
2、肉桂可以帮你的血糖保持在一个健康的范围内
如果你有糖尿病，或是前驱糖尿病，你都应该知道控制血糖的重要性，除了药物降糖以外，饮食中添加一些肉桂，也能起到很好的辅助控糖效果。同样根据《糖尿病护理》杂志的研究发现，使用肉桂补充剂的患者的平均空腹血糖水平降低了29%。更多的管理血糖的方法，推荐我们的专栏：
3、肉桂可以降低患偏头痛的风险
2020年发表在《植物疗法研究》(Phytotherapy Research)上的一项研究发现，在50名患有偏头痛的成年人中，与服用安慰剂胶囊的人相比，每天服用含600毫克肉桂胶囊的人减少了偏头痛的持续时间、频率和严重程度。如果你经常被偏头痛困扰，不妨试试看。
4、肉桂还可以帮助你减肥
减肥并不意味着你要彻底告别你最喜欢的食物和口味。举个例子，2020年发表在《临床营养学》(Clinical Nutrition)杂志上的一项荟萃分析发现，通过对786名成人研究对象的12项临床试验，补充肉桂可以降低体重、BMI、腰围和脂肪量。所以，如果你想减肥，适当吃点肉桂也是非常不错的选择。
当然，肉桂不是药，以上这些功能只能起到辅助改善健康问题的作用，不能替代正规的药物治疗。另外有的朋友不习惯肉桂的味道，也无需勉强自己。如果你想尝试肉桂的健康功效，可以在咖啡、茶或面包、馒头上撒一点肉桂粉。
希望你喜欢它的香味。
相关视频：血脂高的人，每天吃一个鸡蛋会怎样？蛋黄是不是不能吃？
暖脾胃、补阳气，推荐四款肉桂食疗方
肉桂是中医临床使用非常广泛的一味中药。
中医认为，肉桂味辛、甘，性热，归肾、脾、膀胱经，具有补火助阳、引火归源、散寒止痛、活血通经的功效。
临床可用于阳痿、宫冷、腰膝冷痛、肾虚作喘、阳虚眩晕、目赤咽痛、心腹冷痛、虚寒吐泻、寒疝、奔豚、经闭、痛经等。
《名医别录》记载肉桂：
味甘、辛，大热，有毒，主温中，利肝肺气，心腹寒热，冷疾，霍乱，转筋，头痛，腰痛，出汗，止烦，止唾、咳嗽、鼻齆，能堕胎，坚骨节，通血脉，理疏不足，宣导百药，无所畏。
现代研究发现，肉桂可以提高胰岛素敏感性。而这些研究中，有的用中国肉桂，有的用锡兰肉桂，而有的研究并没有写明用的是什么肉桂。但这些研究都显示肉桂对2型糖尿病患者有辅助治疗作用。
肉桂香气浓烈，还是常见的食品香料和烹饪调料，中餐和西餐的调味品中就经常出现它的身影，也是制作五香粉、十三香的重要原材料。
在饮食方面，有的人会喜欢用肉桂烤苹果，制作肉桂咖啡等，能补火助阳，散寒止痛，所以体质虚寒的人，特别是冬天手脚冰冷的，都很适合用它来烹调美食。
以下人群尤其适合食用肉桂
1、肾阳虚，怕冷、手脚冰凉的人；
2、后腰和膝盖经常冷痛的人；
3、冲任虚寒、寒凝血滞之闭经、痛经的女性。
此外，久病体虚气血不足者，在补益气血方中少量加入肉桂，有温运阳气以鼓舞气血生长之效，如十全大补汤《和剂局方》。
分享几款肉桂食疗
现推荐几款肉桂食疗方，大家可以按需选用。
01
肉桂盐焗铁棍
材料：铁棍山药300g，粗盐、肉桂适量，锡纸数张。
做法：
（1）将山药连皮洗净切段，撤少许肉桂粉与盐，每段分开用锡纸包好。
（2）放入粗盐中，用大火把粗盐烧热20分钟，再关火，继续把山药留在盐中焗20分钟即可。
功效：山药，能补脾肺，涩精气，治虚劳，补而不腻，香而不燥。有“理虚之要药”美誉的肉桂，用盐焗的烹调手段能进一步提升补益之功，有助于抗疲劳，促食欲，缓腹痛，止腹泻，适合脾胃虚弱、气虚、阳虚人群及大众保健食用。
02
肉桂陈皮茶
材料：肉桂5g，陈皮5g，水500mL。
做法：肉桂磨粉放入杯中，陈皮加水煮沸后趁热冲入，盖焖5分钟即可饮服，此为1日剂量。
功效：此茶具有引火归元、健脾化痰的功效，适用于慢性咽炎证属寒痰内蕴者。
03
桂果煮羊肉
材料：肉桂、草果各10g，陈皮5g，生姜5片，羊肉500g。
做法：羊肉洗净后切成小块，焯水备用。烧锅下油，放入生姜、羊肉，爆香羊肉后将肉桂、草果一同放入锅中，加水1000mL煮30分钟左右，调味后即可服食。
功效：本药膳具有温肾补血、健脾燥湿之功，擅治血虚腰痛、妇女月经量少、经期畏寒以及由于脾肾阳虚导致的便溏、五更泻等症状。
04
玫桂红糖茶
材料：肉桂3g，玫瑰花5g，红糖10g。
做法：红糖加水500mL，煎煮10分钟后加入玫瑰花、肉桂，再煮5分钟后，放凉片刻即可服用。
功效：此茶有温通血脉、暖肝行气之功，擅治月经来潮时腹胀冷痛、怕冷、乳房胀痛不适等症，对肝寒气滞的女性比较合适。
肉桂使用注意
肉桂为辛热药，本草有"小毒"之记载，用量不宜过大。曾有报道，顿服肉桂末一二两后，发生头晕、眼花、眼胀、眼涩、咳嗽、尿少、干渴、脉数大等毒性反应，经换服寒凉药后1～2周才逐渐消除。
阴虚火旺、里有实热者不宜。血热妄行、有出血倾向、经量过多者不宜。肉桂大热，易致堕胎，孕妇不宜。不宜与赤石脂同用。不宜大量食用。肉桂味道很浓烈，每次用量不需多，人均份量2-5g即可。如果是肉桂粉，用量可以再少一点，大概1-2g就可以了。■