糖尿病胖肚(糖尿病胖肚子)

• 1、肚子发福的人，容易得糖尿病！教你三招解决
• 2、肚子大的人注意！腹型肥胖人群患糖尿病风险特别高
• 3、腹型肥胖人群患糖尿病风险高

肚子发福的人，容易得糖尿病！教你三招解决

“别的地方还不很胖，但有小肚子越来越大”，这种情况现在越来越常见了。

明明可以穿 S 码，腰间却带着一圈赘肉；明明四肢很瘦，却挺着个圆圆的肚子；天天被人说不用减肥，只有自己知道肚子上的苦。

如果你有以上这些情况，那么你可能就属于我们今天要讲的重点 ——「腹型肥胖」了。

腹型肥胖与周围型肥胖相比较，更容易引起内脏脂肪的囤积，别的肥胖只是看着不好看，腹型肥胖会生病。比如，很容易引起糖尿病、脂肪肝等等。

糖尿病人如果肚子大，血糖也更难稳定，并发症出现机率和时间会大大提高。肚子大，是因为皮下脂肪厚，腰围大，代表了糖尿病人身体代谢出现了问题。

肚子大容易得糖尿病

为什么糖尿病肚子大，血糖会更难控制，并发症发生的机率和时间会大大提高呢？因为这是内脏脂肪如果超标，内脏脂肪对糖尿病的伤害比普通肥胖要大的多。

糖尿病人内脏脂肪超标，会增加胰岛素抵抗，抑制胰岛素分泌，加重胰岛负担，加快胰脏的损伤速度。血糖在这样的情况下是很难控制的。

要想稳定血糖，减少内脏脂肪是非常有必要的。

建议从以下三方面入手：

1、多做有氧运动

坚持每天有氧运动半小时以上，可以有效减少内脏脂肪，对长期的血糖稳定至关重要。

2、低脂肪饮食

糖尿病患者尤其是肥胖型糖尿病人，采用低脂肪饮食，低油，低盐，尽可能降低内脏脂肪的再次积存。

3、增加膳食纤维摄入

每日膳食纤维摄入，对内脏脂肪的减少有一定的好处，并且对胰腺有保护的作用。

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肚子大的人注意！腹型肥胖人群患糖尿病风险特别高

最新发布的流行病学数据显示，中国18岁以上成人糖尿病患病率已高达12.8%，比2017年公布的统计数据10.9%，足足上升了1.9%。腹型肥胖的高危人群更要特别小心，中山大学附属第一医院内分泌科主任李延兵介绍，很多人觉得BMI正常就不用担心糖尿病，但是BMI正常的人也可能是个“隐形胖子”，就是脂肪都堆积在腹部，肚子特别大，临床观察发现，这类人患糖尿病的风险特别高。

腹型肥胖人群患糖尿病风险高

本报综合消息 最新发布的流行病学数据显示，中国18岁以上成人糖尿病患病率达12.8%，据此推算，成人糖尿病患者人数为1.298亿。中山大学附属第一医院内分泌科主任李延兵教授介绍，糖尿病发病年轻化，具有高危因素的人群一定要早筛早诊早治，特别是腹型肥胖人群。

多饮、多尿、多食、消瘦是糖尿病的典型症状。很多患者的症状不明显，病情不易被发现，等到出现并发症时，往往已错过治疗最佳时机。有的患者能拖就拖，或不坚持规范治疗，结果错过“治疗时间窗”。腹型肥胖的高危人群要特别小心。体重正常的人也可能是“隐形胖子”，脂肪堆积在腹部，肚子特别大，临床观察发现，这类人患糖尿病的风险特别高。