糖尿病低碳(糖尿病低碳饮食一段时间对胰岛恢复有没有好处?)

• 1、糖尿病风险增20%、折寿，低碳饮食大翻车，国产“瘦子菌”又躺赢
• 2、低碳水化合物饮食 有助缓解糖尿病
• 3、研究:低碳水化合物饮食有助控制糖尿病

糖尿病风险增20%、折寿，低碳饮食大翻车，国产“瘦子菌”又躺赢

参加《浪姐》狂甩30斤的阿娇近期再度现身，眼尖的网友们却发现，那个熟悉的“胖娇”似乎又回来了。甚至，因为身上的肉肉过多，演唱会上引发网友群嘲：“业务水平太差了，拿那么多出场费，就这么糊弄观众？”

随着“复胖”消息传开，她曾采用的低碳饮食、辟谷法再度被推上风口浪尖，有人表示再也不信这类控食“躺瘦”窍门，也有人觉得这只是个例，毕竟其减重成效也曾有目共睹。

难道在“难管住嘴、迈不动腿”的当下，就真的没有长期管用的“躺瘦”科技，能解大众体重管理燃眉之急？

（阿娇年轻时，“浪姐”前后，近期演唱会又陷“复胖”争议）

作为一种新潮的减重方式，低碳饮食曾因控制血糖、减重等“优势”备受推崇，多位知名明星为了保持身材，分享的食谱里都是清一色鸡胸肉、西兰花，几乎没有主食。而减重博主们为了带货各类酵素、轻食，也将米饭、馒头等主食视为“洪水猛兽”。

然而，随着跟风使用的人群越来越多，质疑声也逐渐浮现：“低碳饮食一时爽，姨妈出走悔断肠”、“减重成功了，头发也掉光了。”在各大社交平台的低碳饮食发文评论区，上千名网友留言互动，称疑似因这种“亏空式饮食”遭遇失眠、脱发……

这些反馈并非空穴来风，今年以来，《Nature》《Lancet》等顶刊陆续发文警示，相较吃够主食的人，没吃够主食的人掉了更多宝贵的肌肉，糖尿病风险增加20%，甚至可致预期寿命缩短长达4年。惊得不少人直呼：“崩溃了，辛苦挨饿减重，竟成加速‘找死’。”

北京协和医院营养专家指出，当碳水摄入不足时，身体会误以为外面正在闹“饥荒”，启动应急模式，烧掉蛋白质来供能。在一些低碳水饮食的相关研究中，消化道的副作用很常见，例如口气不佳、便秘等，最好不要自己贸然尝试。

正当“胖友”们灰心之际，科学界有了新突破。沿着低碳饮食的减重机制深挖，科学家们找出“躺瘦”关键——一种“瘦身菌”AKK001横空出世，迅速风靡注重健康与外形的北上广深。

春节期间，一天一小聚，三餐顿顿都是硬菜 碳水，许多减重圈人士纷纷破防：节前吃火锅都得清汤去油，但过年亲戚们转过来的盘子，硬着头皮也得夹几筷子。

在小红书、抖音等社交媒体，关于“紧急减肥，留出长胖空间”“大餐补救”等笔记内容迎来爆火，国产AKK001等使用起来“比喝水还简单”的便捷减重产品市场热度也持续攀升。

“本来我都快对过节维持体重失去信心了。” 偶然机会，候女士在小红书上看到了“吃AKK001成功上岸”的笔记，于是决定尝试一下，“没想到真的有效果！没克制饮食，人却越来越轻盈。” 如今的候女士，不仅身材保住了往日的风采，整个人也变得更加松弛了。

随着AKK001 在京沪圈的口碑不断传播，其市场热度持续攀升。据京东平台数据显示，其销量在春节期间呈现爆发式增长，无疑戳中了当下国人聚餐管理体重的痛点。

“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。”的含金量正在回归。

尽管阿娇的辟谷、低碳水减重法最终进入了“反弹”阶段，但她似乎并不为此气恼，反而笑称：长经验了，以后会学着科学减肥。这一态度固然积极向上，但这也让我们不得不反思，减肥并非一蹴而就，脚踏实地一步一步来，才是通往轻盈人生的唯一“快车道”。

正如知名减重博主Lara殿坦言：其实也不用怎么担心，也不差这么几天去减肥，过年就是要吃团圆饭，过得开心，才是杀死卡路里的最佳武器。

低碳水化合物饮食 有助缓解糖尿病

低碳水化合物饮食

有助缓解糖尿病

澳大利亚联邦科学与工业研究组织日前发布公报说，一些患者连续6个月接受低碳水化合物饮食后，即每天摄取的卡路里中仅有不到26%来自碳水化合物，比传统饮食的患者实现了更高的2型糖尿病缓解率。参与研究的约书亚·戈尔登贝格说，该研究是首个检验成人低碳水化合物饮食的安全性和有效性，并评估对2型糖尿病缓解率的系统研究。

另一位研究参与者格兰特·布林克沃思表示，如能对低碳水化合物饮食的长期安全性和满意度进行更严谨研究，将有助于证实这种疗法的优势。

据新华社

一个动作充盈气血

冬天，人们常有一个习惯性动作——搓手。在中医看来，这是非常好的充盈气血的方法。气与血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。寒为冬季的主气，其致病特点是易损伤人体阳气。人体气血津液的运行，全仰仗一身阳气的温煦推动，阳气受损，则失其正常的温煦气化作用。而搓手这个动作，可通过疏通经络达到调和气血、抵御寒邪的作用。

正确搓手方法是：首先搓手掌，掌心相对，手指并拢相互揉搓；然后搓手背，手心置于另一只手的手背，呈垂直放置，手心揉搓手背，双手交换进行；最后搓手指，弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。搓手时间和力度因人而异，手微微发红，自觉双手发热甚至微微出汗即可。 据《中国中医药报》

来源： 浙江老年报

研究:低碳水化合物饮食有助控制糖尿病

【环球网报道 记者 程君秋】据台湾“中央社”5月31日报道,根据英国对12万人进行的调查,减少食用碳水化合物食品,增加蛋白质摄取,不仅可以减少体重,同时可以控制第二型糖尿病。

英国卫生单位长期建议民众采取低脂高碳水化合物的饮食,diabetes.co.uk主张反其道而行,建议减少食用淀粉类食物,多吃蛋白质食品,摄取橄榄油及坚果,吸引12万名糖尿病患者参与实验。

10周的实验显示,80%的参与者在改变饮食后体重都减轻,10%的人减重至少9公斤,70%以上的人血糖状况改善,1/5的人表示,不需要再靠药物控制血糖。

据报道,英国约有270万名民众有第二型糖尿病,这型糖尿病多数与过胖有关。

家庭医师兼糖尿病专家恩温(David Unwin)指出,多年来他一直遵循英国公共卫生局的建议,但是医治病患的成效欠佳,不仅无法有效减重,血糖也居高不下,许多人都必须靠服用药物控制。

英国公共卫生局发言人表示,提供给糖尿病病患的饮食建议获得糖尿病专家支持,科学建议委员会并不支持低碳水化合物饮食可以预防第二型糖尿病的看法。