糖尿病正常了(糖尿病正常了可以停药吗)

• 1、从糖尿病前期恢复到血糖正常，忙于工作带娃的她做到了
• 2、一位有糖尿病的人分享：不再严格控制饮食，我的体重恢复了正常
• 3、糖尿病人经过饮食控制和锻炼后血糖正常了，是不是痊愈了？

从糖尿病前期恢复到血糖正常，忙于工作带娃的她做到了

Cher是一位年轻漂亮的宝妈，31岁，身高1.63米，体重60公斤，BMI22.5。孕期曾患妊娠糖尿病，现在孩子两岁，餐后血糖还是很高，工作原因在外应酬吃饭比较多，下班回家一心陪娃，没有精力认真安排自己的饮食，所以日常饮食不太健康，平常也不爱运动。

她经常是早餐简单糊弄一口，因为每天早晨要照顾孩子，又赶着上班，自己的食物就比较单一，很少吃蔬菜，有时候甚至直接用全主食凑合一餐，一碗宽粉是一份早餐，一袋面包也是她的一份早餐。爱娃胜过爱自己，宝妈们都懂得。

午餐在单位一般是外卖盖饭，对我们上班族来说，大部分人都只能选择重油重盐搭配不均衡的外卖和食堂餐。

晚餐和周末时间充裕一些，但也常常把握不好食物搭配，特别是主食总选不好，血糖稍理想的时候主食就吃一碗白米饭；发现血糖高了又啥也不敢吃了，一碗粥把自己打发了。

现在孩子已经两岁了，但是血糖一直还是控制不好，空腹血糖5nmol/L左右，但是餐后血糖还在7nmol/L到9nmol/L的范围，处于糖尿病前期糖耐量减低的状态。

这次来参加血糖管理体验营，Cher下决心要认真对待自己的血糖，懂得爱自己的妈妈才能更好的爱孩子，所以她下定决心克服万难，要认真按食谱吃饭。现在体验营已经进行了半个多月，她确实每天认真按食谱吃饭。看看她近半个月的伙食吧，健康营养又利于控糖，真的很不错。

当然，控糖食谱最重要的是有控糖效果，Cher的血糖正在稳步回归正常，从刚入营时的空腹血糖5nmol/L左右，餐后血糖7nmol/L到9nmol/L，半个月时间现在空腹4.8nmol/L，餐后6.9nmol/L。体验营的半个月时间里，空腹和三餐后血糖都在正常范围内，只有1月4号的空腹7.0nmol/L是偏高的，其实那一次是开营第一天，还没开始吃食谱呢。

Cher对自己的血糖管理效果特别满意，让她开心的不仅是血糖值回到正常，而且通过21天体验营，她已经慢慢掌握控糖饮食的搭配技巧，每餐都需要选择哪几类食物，各种食物大概吃多少。他说特别喜欢我们精挑细选的分餐盘，觉得分餐盘太实用了，轻松就能知道每餐吃多少，不会少吃或多吃；还觉得食谱里的杂粮饭也很好吃……

有种血糖回归正常，全世界都变美好的感觉。

她悄悄告诉我，在刚来参加21天血糖管理体验营期的时候，自己是下定决心要克服万难的，进了体验营才知道，哪有万难，21天餐餐有精心设计好的食谱，食材按着采购清单去买就好了，再也不用为早餐吃什么？午餐吃什么？晚餐是吃什么发愁？每天省了这灵魂三问，太省心了，不知道有多轻松。

体验营里，还有专门的老师负责厨艺指导，不会做的菜肴，不会做的主食，老师都在线指导，有学员把这部分内容称作美女厨艺老师在线“手把手”陪你做饭，所以厨艺不知不觉都轻松提升了。

Cher是个美食爱好者，参加体验营后，美食还是要吃的，不过吃之前先到群里找营养师一起挑选，满足口福也要保证健康。零食怎么选？麦片怎么选？奶酪可不可以吃……，这样的问题随时在群里问。

体验营里除了有专业营养师及时在线指导，还有其他认真管理血糖的伙伴们，同伴的鼓励督促让人舒服但又非常有力量，大家互相陪伴血糖管理也变得轻松温暖有趣。

有一次Cher喝了一杯同事请的奶茶，刚在群里汇报完，小伙伴们按耐不住一起来帮她出谋划策，喝了怎么样？不喝怎么样？以后要不要喝?下次要怎么拒绝?我相信经过这样的讨论，下一次再遇到有人请吃甜食的时候，他们每个人心里都有会一个让自己舒服的选择了。 这种自主的调整、主动的选择往往更容易持续，甚至不用刻意坚持。

Cher说如果自己能在孕期就找到我们该多好。其实我想说，血糖管控的最佳时间是当下，过去已经过去，现在开始就是最好的。

21天血糖管理服务体验营，这里有反复打磨的21天控糖食谱，有专业营养师全方位的陪伴督促，还有同样认真管理血糖的的伙伴，也希望用我们的专业知识、温暖陪伴和及时督导，帮助更多的人管理好血糖。像Cher这样的案例很多很多，正是这些朋友的变化让我们更有动力来用心做好这个体验营，管理血糖我们一起努力。

作者：

一位有糖尿病的人分享：不再严格控制饮食，我的体重恢复了正常

【专业医生天天与您说健康】

端午假期，一位远亲专程来串门，见到他的那一刻简直是判若两人，之前几乎瘦得让人担心一阵大风就能吹倒的他，现在面色红润、身体也很壮实。5年前他发现有了糖尿病且血糖很高，已经到了需要服用降糖药的程度，但他坚决拒绝服药，坚持认为只要严格控制好饮食就能把血糖控制下来，就不会有什么问题。

于是他把饭量减了一大半，每顿饭主食只吃几口，水果等等绝对忌口，经常把自己饿得“前胸贴后背”，血糖虽然有所下降，但仍然达不到正常水平，却始终坚信少吃就最好的治疗办法。结果他的体重直线下降，逐渐出现全身没力气，给人一种弱不经风的感觉。

问起如今的改变，他一再说早知今日何必当初，于一年多前开始服用了降糖药，也放宽了对日常饮食的控制，不仅每顿饭都能吃饱，每天还少不了要吃点水果，端午节还吃了几个以前绝对不吃的粽子，更为重要的是体重也慢慢长起来了，身体看起来比之前强壮了很多。

【医生评析】

一日三餐是血糖的主要来源，控制饮食确实是糖尿病治疗的基础，但一定要知道人体所需要的营养素并非只是葡萄糖，过度限制吃喝的结果便是机体的营养不良。而人体是一个多项生理活动综合在一起的整体，不能因为血糖代谢异常就因噎废食，否则引发了机体整体代谢障碍，后果会更加严重。

需要特别提醒的是：糖尿病的发生是机体糖代谢障碍的结果，核心是机体对血糖利用能力的下降，根源在于自身胰岛细胞受损无法分泌出足够的胰岛素。由此可知，严格控制饮食虽然减少了血糖的来源，但无法解决血糖利用功能下降的问题，要想从根本上控制好血糖，最主要的还是要从改善机体糖代谢功能入手，也只有这样才能确保机体其它代谢功能不受影响，从而达到“以点带面”的目的。

目前临床使用的各种降糖药即是从不同的途径改善机体糖代谢过程，因此需要服用降糖药时不排斥不拒绝才是明智之举，更不必担心长期服药可能带来什么不良反应，要知道合理服用降糖药是有安全保证的，何况及时服药控制好血糖身体会有更大的获益。

事实上，也只有在此基础上才能真正做到科学合理地控制饮食，比如：

吃够主食 人体生理活动所需要的能量60-65%应由血糖提供，一个成年人每天主食量必须要吃够4-6两才能满足需要，主食吃得过少对机体会带来营养不良性的损害，“人是铁饭是钢”是有道理的。

吃饱吃好 人体所需要三大营养素碳水化合物、脂肪、蛋白质哪样也不能少，各种维生素、微量元素、矿物质也都需要从食物中获取，三餐吃不够如何能保证这些营养物质有足够的摄入呢？因此，每天食物多样化，吃够15种最好能达到20种食物才是合理控制饮食的做法。

常吃水果 很多人很担心水果对血糖影响太大而不敢吃，实际上通过服用降糖药将血糖稳定控制后，糖尿病人应当必须要吃水果，研究证实：每天吃200-250克新鲜水果的人，未来各种糖尿病并发症发生的风险将有30%的下降，得益于水果中富含的大量抗氧化物质、维生素、微量元素等，不少人不敢吃的红薯、土豆等薯类食物也有类似的作用。

综上所述，在糖尿病治疗中，及时控制好血糖是核心，能快速实现这一目标才会有最大的获益，因此需要服用降糖药时，不要固执地给自己找任何理由，一定要牢记切不要与自己的身体过不去。

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一位有糖尿病的人讲述：喝了一次酒，十几年对糖尿病的控制全白搭

糖尿病人经过饮食控制和锻炼后血糖正常了，是不是痊愈了？

有一部分2型糖尿病患者，尤其是在第一次发现自己患糖尿病时，自己的胰岛功能还是可以的，血糖只是稍微偏高一点，这时候我们有很多患者吃几天降糖药就停了，但是他们却惊奇的发现血糖处于正常水平了，给他们一种“治愈”的假象，但其实这是糖尿病的蜜月期，这时候不吃药血糖也能保持一至数月的正常，但是时间一过，血糖就会飙升。所以，我们建议糖尿病初发的患者可以打一到三个月的胰岛素，让胰岛休息一段时间，胰岛功能可以得到一定程度的修复，会延缓糖尿病的进展！

如果您本身血糖值不高，通过运动饮食控制，血糖水平一直达标，那么您只要坚持您的生活方式，注意监测血糖就好了，如果您血糖并不能一直处于正常水平，那么建议您按照以下五点来生活！

我们可以参考上图选择食材，避免富含单糖、双糖的食物，如蜂蜜、糕点、红糖、白糖，避免喝稀饭等富含淀粉且消化快的食物，宜多吃白菜、菠菜、黄瓜这些含糖低、富含膳食纤维的食物。每日至少进餐三次，每餐最好主副食搭配，精粗粮搭配，精粗粮搭配的比例为6:4，提倡多干少稀，少吃油炸食品，在血糖得到控制的情况下可适当吃水果，而且要放在两餐中间吃，可以避免血糖大幅度的波动。

尽量运动上应选择快走、慢跑、游泳等有氧运动，运动到感觉身体发热、出汗但非大汗淋漓，推荐在餐后1-2小时开始运动，每次30-60分钟，每周有氧运动至少150分钟。运动时，应备有可立即进食的糖类/淀粉类食物，预防低血糖事件的发生。

糖尿病属于慢性病，不管在饮食、运动亦或是药物治疗方面，我们都要持之以恒，不能放松！糖尿病患者的教育不仅可以提高我们对自己所患疾病的认识，更新疾病的治疗观念，还能提醒我们不要放松对自己的管理！只有坚持，才能得到最大的获益！

治疗糖尿病最直接的目的就是血糖达标，怎样才能准确及时地评估出血糖水平？那只能是血糖监测，规律的血糖监测可以帮助我们调整治疗方案，才能选择出最适合我们的药物和合适剂量！

如果您以后诊断为糖尿病，就应该尽早治疗。糖尿病的治疗药物有很多，比如2型糖尿病治疗的基石二甲双胍，胰岛素促泌剂格列美脲、瑞格列奈，胰岛素增敏剂罗格列酮，GLP-1受体激动剂利拉鲁肽，二肽基肽酶-4抑制剂利格列汀，SGLT-2抑制剂达格列净，以及各种胰岛素等等！所以说，可供选择的降糖药物有很多，而哪种是最适合你的？这就需要专业的医生根据个人病情进行评估后选择！

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