妊娠糖尿病孕妇小吃(妊娠糖尿病孕妇有什么症状)

• 1、患有妊娠糖尿病 注意这些饮食细节
• 2、妊娠糖尿病，只需做对这一步，家常菜随便吃，空腹血糖降到4.3
• 3、妊娠糖妈的日常晚餐，4荤2素，孕期所需营养都够了，关键是血糖稳

患有妊娠糖尿病 注意这些饮食细节

春天万物复苏，不少时令美食被摆上了餐桌。石家庄市第二医院（石家庄市糖尿病医院）糖尿病健康管理中心副主任医师邢玉微提醒，在日常饮食方面，患有妊娠糖尿病的孕妇在保证供给胎儿充足营养的同时，也要严格控制好自身的血糖，远离一些饮食误区、注意一些饮食细节。

多吃蔬菜≠不吃肉类

据邢玉微介绍，中国孕期妇女平衡膳食宝塔建议，孕妇每天摄入蔬菜300~500g。邢玉微表示，对于患有妊娠糖尿病的孕妇来说，建议每天至少吃生重一斤的蔬菜来获得所需营养，并且要注意多吃深色蔬菜来补充维生素和微量元素。但多吃蔬菜不等于只吃蔬菜。怀孕期间，饮食方面要做到营养均衡、荤素搭配，蛋白质、谷物等都要摄入，只吃蔬菜不能保障孕期所需营养。

邢玉微提醒，准妈妈们需要为胎儿的正常生长提供足够的营养，因此不建议严格限制热量摄入，改善饮食习惯即可。若血糖不达标可以在专科医生的指导下科学降糖。

空腹血糖达标≠血糖达标

据邢玉微介绍，通常妊娠糖尿病分为两种情况，一种是妊娠前已有糖尿病的患者妊娠，称糖尿病合并妊娠；另一种为妊娠前糖代谢正常或有潜在糖耐量减退，妊娠期才出现糖尿病，又称为妊娠糖尿病。

邢玉微表示，患有妊娠糖尿病的孕妇需要严格控制孕期的血糖。不光要管理好空腹血糖，也不要忘记监测餐后血糖。空腹血糖达标不等于血糖达标，只有全天血糖都达标，宝宝才能更健康。说到血糖，邢玉微表示，现在市场上有些食品号称无糖、零蔗糖，不会影响血糖，其实不然。有些食品含有大量饱和脂肪，或者含有大量糊精，热量不少，还可能会降低胰岛素敏感性，降低饱腹感。患有妊娠糖尿病的孕妇一定要远离这些食品。

谈到妊娠糖尿病的预防，邢玉微建议应注意做到，控制总能量，建立合理的饮食结构；均衡营养，合理控制碳水化合物，蛋白质和脂肪的比例；高纤维饮食，有利于控制血糖，减少或改善便秘；饮食清淡，低脂少油少盐；合理控制孕妇、胎儿体重增长。

（燕都融媒体记者 檀亚楠）

妊娠糖尿病，只需做对这一步，家常菜随便吃，空腹血糖降到4.3

#21天图文打卡挑战（第二期）#大家好，欢迎来到渝见美食！上周五是上班最后一天，所以从今天开始，正式休产假了。由于平时上班，晚饭吃得比较晚，差不多晚上8点左右才吃完，晚上十点多又要加餐，所以一般第二天空腹血糖基本在5-5.3徘徊。但是这周末两天，我做了一个实验，两天的晚餐都在晚上7点之前吃完，晚上10点左右再加餐，空腹血糖居然两天都是4.3，简直太神奇了。

或许大家每天看到我吃大鱼大肉，不敢相信我是妊娠糖尿病，觉得餐后血糖这样吃，肯定控制不了。其实不然，我每顿其实吃得很饱，餐后血糖基本在6左右徘徊。所以其实餐后血糖也很稳。如果你也在控糖，可以试试以上提到的方法哟～下面就给大家分享下，我具体是怎么吃的，餐后血糖才正常。

第一，排骨炖黄花。可能很多宝妈都会说，医生不建议喝油汤。没错，所以我只吃了排骨和黄花，没有喝一口汤。

第二，凉拌鸡爪。每次做这道菜，我都会啃4-5个鸡爪，入味又好吃，而且对血糖影响也很小。

第三，香肠。这本是孕前最爱，但是因为属于腌制食品，所以我每次吃不会超过三片。

第四，清炒丝瓜。其实最好吃的要属于这个丝瓜汤，但是为了控制血糖，我只吃菜，不喝汤。

第五，凉拌豆干。这道菜里面包含了丰富的蛋白质，钙和维生素，加上只放了一丁点油辣子，其他的都是健康调料，所以可以放心吃。

因此，虽然是同样的菜品，不同的人吃，可能血糖都不一样，关键是看怎么吃。

好了，本期的分享就到这里了。欢迎关注渝见美食，每天为你分享孕期美食，咱们下期见～[来看我][来看我][来看我]

妊娠糖妈的日常晚餐，4荤2素，孕期所需营养都够了，关键是血糖稳

#21天图文打卡挑战（第二期）#大家好，欢迎来到渝见美食！每天为你分享孕妇家常菜。今天给大家分享的是今日晚餐，4荤2素。

下面就为大家一一介绍一下今日的每道菜品。

第一道，卤舌头和卤猪尾巴。再拌上调料，淋在上面，搅拌均匀，味道相当好。听说多吃猪尾巴，不流梦口水哟～

第二道，香菇黄花炖排骨。没有放油，但是排骨多少有一点点油，所以我基本没有喝汤，只吃了少许黄瓜和香菇，排骨。

第三道，酸菜鸭血。自家泡的酸菜，配上新鲜的鸭血，一起焖煮，泡菜的酸爽，加上鸭血的鲜嫩，别提有多好吃了。而且多吃鸭血，在孕期可以补铁哟！

第四道，泡鸡爪，最近迷上了这道菜。将鸡爪焯水后，直接放到拌好的调料里面，浸泡4小时，同时放在冰箱里面。这样的冰镇鸡爪，吃起来既入味，又清凉。

第五道，清炒南瓜丝。这个南瓜是在菜市场买的嫩南瓜，终于吃出了南瓜味，之前在超市买的南瓜，一点南瓜味都没有，还是怀念老家自己种的南瓜。

最后四季豆因为最近常吃，就不做分享了。

以上有没有你喜欢吃的菜呢？

好了，今天的分享就到这里了！欢迎关注渝见美食，每天为你分享孕期家常菜，咱们下期见～[比心][比心][比心][比心]