糖尿病父亲节(糖尿病母亲节送什么好)

• 1、糖尿病患者的父亲节：如果有一天，父亲老了
• 2、父亲节，亲手做大餐送“糖爸”，孝顺、控糖两不误，他的健康该重视了！
• 3、父亲节丨这份健康避坑指南，爱他就转给TA

糖尿病患者的父亲节：如果有一天，父亲老了

就在昨天，我差点以为自己把父亲丢了。

父亲出门前，我正埋头在电脑上工作，隐约听见父亲说：“闺女，我出去转一圈，很快就回来。”然后门咔嗒从外面关上了。

我甚至没有抬起头来。

周六，孩子不用上幼儿园，跟爸爸去游乐园玩了。屋里只有我敲击键盘的声音，很安静。

然后，时间到了13：00。

这个点，还没听到父亲喊我吃饭，我有些奇怪。起来到厨房看了下，又去卧室、卫生间、阳台，都没有父亲。

我听到自己呼唤“爸”的声音，干巴巴地飘散在空中。

打父亲的手机，屋里一个角落响起刺耳的铃声。

我又坐到电脑前继续工作，但是忽然静不下心了。

然后想起头天吃完晚饭，父亲一边收拾碗筷一边跟我絮叨：“今天饭又做多了，又剩下了，我们那时候，逢年过节也吃不了这么好……”

我还开玩笑：“那您还得了糖尿病，按说没吃啥大鱼大肉的。”

说完了，怕父亲心里不舒服，我赶紧补充：“不过这病没啥，您得了5年多了，这不好好的。比大爷那个心脏病强多了，他已经放了3个支架了。”

父亲瞪我一眼，叹口气，“隔壁你张叔叔，这阵看东西不清楚，医生说是眼底有啥毛病了，好像要做什么手术。”

“张叔叔比您可年轻啊。”

“要说呢。听说他四十多就得糖尿病了。对了，你可注意点，我看你老坐着，也不活动活动，咱家有这个遗传，你可别年纪轻轻也跟我似的。不过，这病倒确实还比别的要命的病强，哎，你妈……”

我分明听到父亲叹了口气，知道他又想起几年前去世的母亲了。

母亲是心脏病突然发作走的，几乎没来得及跟我们告别。很长一段时间，父亲都不相信母亲就这么忽然没了。那阵，他老得特别快。我跟老公商量好，住到父母家里，跟父亲生活在了一起。

本想着我能更方便照顾父亲，实际上我们每天忙碌，周末偶尔还加班，还要陪孩子，日常生活中父亲照顾我们更多，带孩子，做饭，做家务，却从不曾说过什么，只一味担心我工作累，这让我十分惭愧。但是和父亲之间好像总不如跟母亲话多些，中国人又不擅长表达感情，每天只是日常几句问候。幸亏小女儿活泼可爱，给父亲带来不少乐趣。

但我分明能感觉到父亲的孤独。尤其是女儿上小学后，白天家里只剩下父亲一个人，他明显话更少，人也瘦了，气色不好，丈夫有一次还说：“爸最近精神不太好，抽空儿去医院查查血糖吧。还有，你别管得太严了，想吃点啥就让老人吃点啥吧。”

父亲的血糖确实不太好，有几次听到他测完血糖后自己叨叨：哎，不是低了，就是高了，真不听话。

这个“真不听话”其实是我的口头语，我这样说女儿，也这样说父亲。父亲检查出糖尿病后，我老感觉自己有责任，所以每次陪父亲看完医生后，就要“教育”父亲一顿：医生说了，您得控制饮食，不能想吃啥吃啥，不能吃得咸了，油少放，肉少吃，多出去运动……

父亲总像孩子般委屈地应着。

父亲分明是委屈的。他是个非常要强的人，检查出糖尿病对他精神打击很大，我们的关怀和询问也让他更有压力。有几次他说：我这不是添乱吗，你们这么忙，还得照顾病人。

后来，我找来一些糖尿病方面的书籍杂志，自己看，也让父亲看，多少对这方面知识了解了一些。父亲也按医生说的治疗方案喝药、测血糖，但血糖仍旧控制得不是太好，我们都有些着急，看到书里说糖尿病控制不好会带来多种并发症，什么心脑血管病、失明、肾病、截肢，父亲非常消沉。

这种状态持续时间不短，只是我太忙，没有往心里去，父亲怕我担心，有什么不舒服的也瞒着不跟我说。

也许，我已经忽略父亲太久了。

我坐不住了，赶紧给老公打电话，又从父亲手机上找到他几个老朋友的联系方式，但都不晓得父亲今天去了哪儿。

我冲出门，跑到大街上，心底一片茫然。

父亲到底去哪儿了，出什么事儿了，难道，我把父亲丢了？

接下来的一个小时是在惊恐不安中度过的，我和老公还有小区几个叔叔阿姨在附近四处奔走，寻找着父亲的下落。我设想了种种可怕的场景，并且打了110报警。这时我的电话响了，是一个陌生的号码，对方说在路边看到了将要昏迷的父亲，好容易问出了我的电话，请我赶紧过去。

我不知道自己已流了满脸的泪，到了一个陌生的跟我家方向相反的一个小区边，看到了虚弱不堪的父亲。

之后，父亲被送到医院，输了葡萄糖，慢慢醒过来。

醒后父亲第一句话是：“闺女，没事，别担心，你爸丢不了，就是犯了低血糖了，有点迷糊，找不到家了。别怕，这不好好的，给爸做点好吃的，吃完就有精神了。然后，爸带你回家。”

我强忍着不让眼泪往下掉，对父亲说：“嗯嗯，我给您做好吃的。您好好睡一觉，一会儿咱们回家。”

是的，回家。虽然家里已没有母亲，但这仍是您心心念念的家。

再没有那一刻像现在这样，我感觉到有父亲在的家，才是我的家。以前总觉得母亲带来更多温暖，但今天差点把父亲丢了，我才发现，原来我竟如此依赖父亲。三十多岁的人了，竟像回到了小时候，在黑暗中走路，必须紧紧牵着父亲的手，才不会害怕。

父亲，我爱您。

愿您好好保重身体，我会跟您一起，好好学习控糖知识，再不会像今天这样担惊受怕，我们一定要好好地、好好地生活。

今天是父亲节，也深深祝愿全天下的父亲快乐、安康。即使有一天父亲老了，也能找到回家的路，点亮家中的灯，家中，更有父亲期盼等待着的人。

愿全天下的子女都不让父亲的等待落空。

作者：木子

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父亲节，亲手做大餐送“糖爸”，孝顺、控糖两不误，他的健康该重视了！

指导专家

葛 声 上海交通大学附属第六人民医院临床营养科主任

袁慧娟 河南省人民医院内分泌代谢科主任

女儿：亲爱的老爸，后天就是父亲节了，节日快乐哦！

老爸：闺女呀，老爸有你最幸福！等着吃你的控糖大餐呢...

一日三餐很多人吃得稀松平常，但是对于糖尿病人来说，不千万不能“对付吃”。

在父亲节这个特殊的日子里，小编为您支招，款待“糖爸爸”，满足胃又控糖。

一日三餐

推荐菜品：凉拌蔬菜

用黄瓜、西红柿、生菜等几种新鲜蔬菜组合，加入少量调料凉拌，即可食用。多种蔬菜的摄入补充膳食纤维，有助于防糖和控糖。

推荐菜品：清蒸鱼

将鱼清洗后，在鱼身上切斜刀；将老姜切丝，及葱丝，铺在鱼盘上，将鱼入盘后再撒些葱姜丝，青红椒丝及绍酒；蒸锅至水开后放入鱼盘，同时大火蒸7-8分钟，关火闷5分钟后开盖；趁热将调料汁（生抽、醋、植物油等调配）淋在鱼身上，即可。糖爸爸一周吃两次鱼，有助于预防糖尿病肾病。

推荐菜品：杂粮粥

先将各种杂豆浸泡一小时，然后加入开水煮，至豆子开花后放米转成文火煮半个小时，这时是粥口感最好的时候。既能减肥，又利于控糖。

专家提示

1、每日主食必须吃够，不得少于300克(干品)。

2、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择，必须吃够500克以上。

3、每日所食蔬菜品种和副食要多样化,不要单调。

4、食盐不超过6克，食用植物油，不超过18克为宜。

本文主要的参考资料：健康时报2015年05月18日《糖尿病不是单一病》，2016年10月08日《吃货别愁！糖尿病其实不忌口》，2006年04月13日《老年糖尿病人的健康食谱（降糖厨房）》，2014年12月08日《糖尿病人三餐要怎么吃》

想了解更多的控糖知识，欢迎搜索、关注我们的微信公号“糖来糖往”

父亲节丨这份健康避坑指南，爱他就转给TA

来源：互联网联合辟谣平台

父亲

是一座大山

是别人眼里的男子汉

是家中顶梁柱

可他

也会病倒或累倒

……

父亲节

请将这份健康避坑指南

转给TA

胖爸爸才会得脂肪肝，瘦爸爸不会？

对于经常有饭局应酬的职场爸爸，极易患脂肪肝。有说法称“胖人才会患脂肪肝”，那么瘦爸爸是否就不用担心了呢？

错！患脂肪肝人群中有约三分之一的人并不胖。长期大量饮酒、长期摄入高脂肪高热量食物、营养不良等都有可能导致脂肪肝。

说到饮食，如今“素食”蔚然成风，爸爸们悄然效仿。有说法称“光吃素就不会患脂肪肝”，这种说法对吗？

其实不然，光吃素也可能会导致脂肪肝。和营养过剩型脂肪肝不同，长期营养不良、缺少蛋白质摄入的人群，易患营养缺乏型脂肪肝。一方面，素食者体内缺乏蛋白质，而肝脏将脂肪运输走需要蛋白质的帮助，这样一来，需要转运的脂肪会堆积在肝脏内。另一方面，相较于非素食者，素食者更易感到饥饿，长此以往，消化系统会受到刺激，转而摄入更多米饭、面包等碳水化合物以增加饱腹感。碳水化合物热量并不低，其转变为脂肪存储在肝脏内，仍会造成脂肪肝。

长期骑自行车、泡温泉的爸爸

易患前列腺疾病？

前列腺在生活中扮演着重要角色，可以说是“生命腺”。然而随着年岁增长，爸爸们会受到不同程度“生命腺”问题的困扰。有说法称骑自行车、泡温泉会损伤前列腺，这些说法靠谱吗？

事实上，骑自行车与前列腺疾病不相关。前列腺位置较深，骑行时根本压迫不到。而且骑自行车能锻炼前列腺附近的肌肉，可预防前列腺炎的发生。

关于“泡温泉会让前列腺受损”的说法，也是不正确的。对于患有前列腺增生和前列腺炎的男性来说，适当泡温泉大有裨益。“生命腺”怕冷，不怕热，温度过低会导致盆腔肌肉收缩，血管扩张，进而压迫前列腺，诱发前列腺炎。

还有说法称“前列腺炎、前列腺增生是前列腺癌的前奏”，这一说法也没有科学依据。前列腺炎和前列腺癌不存在因果关系，前列腺炎并非前列腺内部有问题，而是其周围的肌肉有问题。前列腺增生虽然和肿瘤的发生位置处于同一器官，但不在同一区域，增生发生在里层（移行带），肿瘤发生在外层（外周带）。因此，前列腺增生和前列腺癌也不存在因果关系。

打呼噜是睡得香？

老父亲睡不着觉“正常”吗？

注意！打呼噜不是睡得香的表现。它是一种呼吸暂停综合征，不仅影响睡眠，还可能导致身体各个器官缺氧而引发猝死。

尤其是当老父亲出现鼾声高，高到隔壁房间都能听到；鼾声高低不匀，突然停止，几十秒后又鼾声大作；“憋得满头大汗，还伸胳膊蹬腿”，翻个身后，鼾声又起等特征时，需格外注意老父亲身体，应尽快就医排除相关疾病隐患。

此外，失眠问题也困扰着老父亲们。中老年人觉少虽是生理规律，但如果长期睡眠时间过短、质量过差，引起白天困乏、食欲差等不舒适感就须引起重视。失眠是身体对大脑发出的“求救”信号，不能忽视。一些人采用“睡前小酌”来助眠是不可取的，长期如此容易对酒精产生依赖，损伤肝功能，精神困乏、工作效率低。还有一些人想通过运动改善入睡困难，殊不知运动助眠并不适合所有人，有人可能越运动越精神，切不可“病急乱投医”，建议向专业医生咨询求助。

父亲健壮如牛，身体棒得很

不用太担心他？

这可未见得！很多父亲表面看上去确实很健壮，但岁月不饶人，尤其是在45岁-60岁的老年前期，父亲曾经健壮的身体许多机能开始衰退，各种相关疾病可能随时“引爆”。

45岁以后，男性体质开始明显下降，在这个时期，再像年轻时一样熬夜，身体已经受不了了。而随着机体机能的衰退，如果还像年轻时那样不注意保养身体，很容易出问题，不少倒在工作岗位上的早逝案例，大多发生在这个年龄段。

因此，对于这个年龄段的父亲，需要更多关心，提醒他多注意加强保健，戒除不良习惯；吃饭不能过饱，避免高热量、高糖、高脂饮食，防止肥胖；多进食高钙食物，预防骨质疏松。

60岁以后的父亲就需要更多的关心了。各种老年病，如冠心病、高血压、糖尿病等发病率急剧升高，心脑血管疾病、关节炎，甚至肿瘤也会找上门来。

开朗老人不会患抑郁症？

父亲总焦虑说身体不适怎么办？

马克吐温曾说：“幽默本身的秘密来源不是快活，而是悲伤。”有一类老人表面上看活泼开朗，甚至是大家眼中的“开心果”，但却易患上“微笑型抑郁症”。

这类老人往往很爱面子，时时以微笑示人，但这种微笑并非发自内心，仅出于面子和尊严的需要。有些老人把不开心隐藏在心底，导致心事越来越多，最终无法承受。还有一类是因为老人一直很开朗，周围人未适时给予体贴和关怀。实际上，再阳光的人，也不一定能解决自己的情绪、情感问题。

图源：健康中国微信公号

可见，抑郁症也会找上开朗的人，如果你有个开朗的爸爸，请一定不要忘了经常给他打电话，听他讲讲钓鱼、盘串的门道，不要因为他是你的“开心果”“心灵补给站”就忽视父亲自身的情感需求。

“父亲总焦虑说身体不适”，到医院一查身体无恙，要考虑是否患上情绪疾病。老年抑郁症引起的症状不典型容易被忽略。一旦确诊，应寻求专业治疗，并对老父亲给予宽容和理解，多陪在他身边，让他宽心。

父亲是大男人，总是习惯默默付出而不善吐露自己身体或精神的不适；父亲常常自认为只是“小毛病”而不在意自己的身体健康；也有父亲担心给子女添麻烦、不舍得花钱，默默忍受着病痛的折磨……

父亲，需要你更多的关心与关爱！

今日父亲节

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资料来源：综合健康中国微信公号、央视财经微信公号等

来源：中国互联网联合辟谣平台