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糖尿病的屎图(糖尿病粪便会不会有什么异常)
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糖尿病患者多会被便秘困扰，原因是什么呢？又该怎样调理？
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
“大肠君，我真的快受不了了！每天都在拼命挤，而它们却越来越懒！”某天深夜，人体的肠道细胞们召开了一场紧急会议。主角是勤勤恳恳的“蠕动工作者”——肠平滑肌细胞，它正在控诉自己工作的艰难：“糖尿病患者的肠道就像一条老旧的‘地铁线’，谁来修修？”
如果你是糖尿病患者，或者身边有人患糖尿病，便秘这个隐秘却常见的问题或许并不陌生。那么，糖尿病和便秘之间到底有什么关系？这场“肠道会议”或许能为我们揭示真相。
让我们先从糖尿病的“幕后操作”说起。糖尿病患者体内的“血糖控制中心”早已失控，导致血糖水平像过山车一样忽高忽低。这种“血糖风暴”不仅会损害血管和神经，还会悄悄盯上肠道，特别是那条负责排泄的“地铁线”——大肠。
连接一：神经系统的“断电事故”糖尿病对肠道的最大威胁，是它可能损害自主神经系统。听起来复杂？没关系，让我们简单点：想象你的肠道是一条地铁，而自主神经就是地铁的“中央调度系统”，负责指挥列车准点发车。如果神经系统遭到糖尿病的破坏，这条线路的“列车”自然会变得迟缓，甚至停摆，导致便秘问题。
据权威统计，约60%的糖尿病患者会出现不同程度的自主神经病变，而这种病变往往会首先袭击肠道，导致排便困难。肠平滑肌细胞无奈地抱怨：“没有指挥，我们就像失控的民工，干起活来全靠运气！”
糖尿病患者有一个奇怪的现象：他们常常感到口渴，尿量也比常人多。这背后是高血糖在搞鬼——当血糖过高时，肾脏为了“洗刷”掉这些多余的糖分，会拼命增加尿量。结果，身体里的水分被大量排出，而大肠却因缺水而无法正常运作。
“肠道里的存货（粪便）干得像块石头，我们怎么挤得动？”肠道细胞们一边抱怨，一边苦哈哈地工作着。大便变硬、排出困难的根本原因，往往是水分不足。
连接三：药物的“副作用黑名单”许多糖尿病患者需要长期服用降糖药，比如二甲双胍。然而，降糖药有时会对肠道“下黑手”，导致便秘或腹泻问题反复交替。肠道细胞们纷纷吐槽：“明明是帮血糖‘打工’，却让我们吃尽苦头！”
不仅如此，一些患者为了控制血糖，还会减少膳食中的碳水化合物摄入，甚至不吃主食。这种饮食习惯会导致纤维素摄入不足，进一步加重便秘问题。
便秘的背后：肠道细胞的“吐槽大会”让我们把镜头拉近，看看肠道细胞们的“内部会议”：
大肠蠕动细胞：我们太累了！血糖高的时候，神经系统罢工，我们就成了无头苍蝇！
肠道黏膜细胞：水分呢？水分在哪？每次都干巴巴的粪便，我们怎么能顺畅工作？
肠道菌群代表：糖尿病患者的饮食太单一，不爱吃蔬菜水果，我们的“粮仓”都快空了！
这场吐槽大会揭示了便秘的根源：神经损伤、水分不足、饮食结构紊乱、菌群失衡……这些问题环环相扣，最终让糖尿病患者的肠道陷入了困境。
既然我们找到了问题的根源，调理的方向也就清晰了。以下是几条科学建议，帮助糖尿病患者摆脱便秘困扰。
1. 补水，给肠道“加油”每天保证摄入足够的水分，尤其是早晨起床后，喝一杯温水，可以唤醒肠道的“动力系统”。记住：即便不觉得口渴，也要主动补水，这是对抗便秘的第一步。
2. 多吃膳食纤维，给菌群“喂粮”膳食纤维是肠道的“清道夫”，能促进肠道蠕动，改善便秘。糖尿病患者可以多吃以下低糖高纤的食物：
绿叶蔬菜：如菠菜、芥蓝、空心菜。
低糖水果：如火龙果、猕猴桃、蓝莓。
粗粮：如燕麦、糙米。
小贴士：千万别突然增加纤维摄入量，否则可能会引起腹胀或肠胃不适。慢慢增加，循序渐进。
3. 适量运动，唤醒“肠动力”运动对肠道的帮助不可小觑！每天坚持30分钟的有氧运动，比如快走、瑜伽或游泳，能有效促进肠道蠕动。运动时，肠道细胞们会兴奋地喊：“终于不用再单打独斗了！”
如果糖尿病患者因为降糖药出现便秘问题，可以与医生沟通，调整药物剂量或更换药物。同时，避免滥用泻药，以免损害肠道功能。
5. 益生菌的“神助攻”益生菌是肠道的“好帮手”，它们可以调节菌群平衡，改善肠道健康。糖尿病患者可以适当补充含益生菌的食物，比如酸奶（选择无糖版本）或益生菌补充剂。
6. 定时排便，培养“好习惯”每天固定时间如厕，即使一开始没有便意，也要尝试“蹲一蹲”。这种习惯能帮助肠道细胞逐渐恢复正常的“工作节奏”。
糖尿病导致便秘，就像一场肠道的“交通事故”。但只要我们找到问题的根源，采取科学的调理方法，就能让肠道重新“上轨道”。记住：糖尿病并不可怕，可怕的是忽视它带来的“小问题”。
最后，大肠君在会议上总结发言：“只要血糖控制好、饮食结构合理、还愿意多喝水、多运动，便秘一定可以被赶跑！”肠道细胞们纷纷鼓掌，期待着你为它们打造一个更加健康的生活环境。
参考资料：
《糖尿病的慢性并发症》，中华医学会糖尿病学分会，2021年更新版。
《膳食纤维对糖尿病便秘的影响》，《中国临床营养杂志》，2020年第4期。
《糖尿病自主神经病变的研究进展》，《中华神经学杂志》，2022年第2期。
糖尿病患者便秘不容忽视！做好这4条能解决
民间老话说得好；管天管地，管不住拉屎放屁。小时候我们开玩笑的一句话，可是现实世界的确有一些情况下是某些拉屎的情况是需要管理的。比如说糖尿病患者发生便秘的情况就需要管理，很多情况下还需要好好的管一管。
一、那么糖尿病患者为什么会比较容易发生便秘呢？
糖尿病患者长期血糖升高，造成腹壁及肠道肌肉收缩无力，同时长期血糖升高可以导致的胃肠植物神经功能紊乱，二者合二为一增加肠道受损风险，导致便秘发生机率明显升高。
二、那么糖尿病患者便秘应该如何处理呢？
1、增加膳食纤维的摄人量，多吃蔬菜、粗粮等食物。平时多饮水，除每日多饮水外，早起空腹一杯淡盐水对防治便秘有效。
2、吃些莴笋、萝卜、洋葱、豆类等产气的食物，刺激肠蠕动，利于排便。不吃或少吃刺激性食物，如辣椒、咖喱、浓茶等，尽量不用蜂蜜通便。
3、要增加运动量，尤其是锻炼腹肌力量，还可以增多提肛运动练习以及在专业医生的指导下的腹部按摩对防止便秘也很有好处。
4、最后药物治疗有两方面：
a.服用营养神经的药物，比如甲钴胺以及维生素B1等药物有营养胃肠神经功能，同时可以促进胃肠蠕动。
b.必要时可用药物通便，注意请用缓和的药物，如杜密克、麻仁软胶囊等药物。
最后还要着重指出的是：少用强泻剂如大黄、番泻叶、酚酞等，这是由于长期腹泻会造成营养不良，并且由于胃肠道肌肉松弛变形反而会加重便秘。另外，排便习惯也是可以培养和改变的，糖尿病患者更应养成早晨空腹解便的好习惯。
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糖友排便的2个危险信号，一定要重视！
糖友排便的2个危险信号，一定要重视！
李梅，优唐健康学术顾问。
临床上经常有糖友在排大便后发生心脑血管事件，总结这些事件发现2点排便的不好习惯是导致糖友突发心脑血管事件，甚至是丢掉生命的危险因素。看看这两个坏习惯您有没有，如果有马上改正。
·第一个坏习惯就是排便的时间过长。排便的时间过长，排便的时候蹲在那儿或者坐在那儿，血液都在下肢就容易脑供血不足、心脏供血不足。突然站起来就容易体位性低血压，导致头晕、眼花甚至晕厥，非常容易诱发心脑血管事件。
·第二个坏习惯就是便秘和用力排便。因为便秘就要使劲的去排便，这样就加压，容易血压升高，也容易诱发心脑血管事件。
因此这两个排便的坏习惯一定要改变。怎么改变？
·第一是要养成定时按时排便的习惯。早上起来到那个点有没有便意，到马桶上去坐一坐。
·第二就是减少排便的时间。
·第三多吃膳食纤维，多运动，让肠蠕动增加，避免便秘的发生。
如果出现了便秘要及时去就医，不要使劲排便，更不要长时间的坐在那排便。
点赞加关注，科学控糖在优唐。我是李梅医生，下期见。