糖尿病喝水传染吗(糖尿病喝水传染不)

• 1、医生提醒：糖友餐后喝水 小心血糖飙升
• 2、糖尿病患者别怕喝水
• 3、一人有糖尿病 全家被“传染”？做好三件事让家人远离糖尿病！

医生提醒：糖友餐后喝水 小心血糖飙升

来源：【大河健康报】

很多糖友都听说过这样一句话：“糖尿病饮食的总原则之一是宜干不宜稀，宜硬不宜软。”因此，糖友尽量不要喝粥。但自古以来民以食为天，粮食是人们生存的根本，不喝粥也一定要吃馒头、面包、米饭等主食。如果不喝粥的话，我们推荐的进餐模式之一是馒头或者全麦面包，搭配牛奶或者豆浆。

对部分糖友来说，因为不习惯喝牛奶，就自作主张改为喝水，认为喝水并不升高血糖，事实上并非如此。我认识的一位糖友晚餐吃了馒头、菜，因为不让喝粥，她很配合地照做了，但是食物太干，于是喝了水，结果看到晚餐后血糖显著升高，尽管很快也降了下去，但是血糖波动较大，并不平稳。

看到这种情况，我们建议她把水改为牛奶，同样的馒头、蔬菜配上了牛奶，她的晚餐后血糖明显改善了很多，血糖波动幅度显著下降。

水并没有热量，为什么还会让血糖升高呢？这是因为馒头配水之后加速了人体对馒头中淀粉的吸收，使得餐后血糖迅速升高，但是馒头配合牛奶，会延缓人体对馒头中淀粉的吸收过程，故而餐后血糖缓慢升高、缓慢下降。因此，糖友饭后喝水要谨慎。

（河南中医药大学第一附属医院 史素琴）

本文来自【大河健康报】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。

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糖尿病患者别怕喝水

“多饮、多尿”是糖尿病患者的典型症状之一。不少糖友认为，之所以多尿，是因为饮水太多，于是，为了避免总是上厕所，有人即使口渴也不愿意喝水，刻意控制饮水量。这样做表面上看是多尿症状减轻了，但却会导致血糖值进一步升高，加重病情。

解放军总医院老年内分泌科主任医师田慧教授表示,正常人偶然忘记喝水影响不大，但如果糖友不及时喝水，或喝水过少，就会使血液黏稠度增高，影响血液流通，导致血糖值升高；高血糖引起的高尿糖可使体内水分随之排出体外，造成程度不同的脱水，加重糖尿病病情；还会增大肾脏负荷，增加血管壁损伤，导致粥样硬化斑块形成。尤其是老年糖尿病患者，如不及时饮水，会导致乏力、食欲不振，严重时甚至可能高血糖、高渗性昏迷、休克。为此，田慧给糖友提出了几点健康喝水的建议。

喝够水。成年男性一般要求每天要有2000毫升左右的尿量，女性则一般为1500毫升，因此，一般情况下，健康人每天应摄入2000~2500毫升的水。糖尿病人需水量比一般人要稍多些，建议在2500毫升左右。患者最好通过测量排尿量的方式估算自己的饮水量。但也不宜一下喝过多的水，这样不仅会稀释胃液，造成消化不良，甚至可能引起水中毒。需注意的是，有心肾功能不全、下肢及全身浮肿等特殊情况者，应遵医嘱适当减少饮水量。

及时补水。在夏季气温高、锻炼身体、外出游玩等情况下，出汗较多，糖友应及时补充水分。在某些特殊情况下，糖友要主动多饮水。比如口渴时、发热时、血糖过高时、发生糖尿病酮症时、腹泻时、沐浴后等。另外，在吃火锅、吃大餐后，也要增加饮水量，以促进血液循环，加速代谢。

饮水方式。1.不提倡“快饮、暴饮”，可按半小时喝300毫升水的速度补水。2.糖友喝的水不要太烫，否则会烫伤口腔及消化道黏膜，容易导致溃疡，严重甚至可发生感染。3.饭前避免大量喝水。吃饭前大量喝水会稀释消化液，影响食物消化。但餐后血糖较高的糖友，可在吃饭时先喝点汤、吃点青菜，再吃主食，有助于控制餐后血糖。而体型偏瘦、肠胃消化吸收功能不太好的糖友，可少喝些煲好的肉汤，有助于食物消化吸收。4.避免睡前大量喝水。睡前半小时可以喝100~200毫升清水，不宜再喝很多水，否则会夜间多尿，影响睡眠。此外，糖尿病合并心、肾功能不全者，夜间更应控制饮水量。

饮用品种。糖友喝水应以白开水为主，避免喝含糖饮料。早餐可以喝些牛奶，其中含有丰富的蛋白质、微量元素以及多种维生素；适当喝点咖啡也能帮助利尿；适当喝茶，原则上不限制茶的种类，但应避免喝浓茶，花果茶中以橘皮、柠檬泡水较好，而山楂、大枣等含糖量较高的水果泡水时会升高血糖，不建议糖友饮用。年龄大的糖友，可选用西洋参、元参、黄芪、枸杞等中药泡水，以滋阴补气。（记者 雷 妍）

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一人有糖尿病 全家被“传染”？做好三件事让家人远离糖尿病！

本期指导专家

杨金奎，北京同仁医院内分泌科主任

李全民，第二炮兵总医院内分泌科主任

李子凤，北京华信医院糖尿病研究所副主任医师

李文慧，北京协和医院内分泌科副主任医师

11月14日是联合国糖尿病日，有数据显示，我国成人糖尿病的患病率约为10.9%，其中大部分为2型糖尿病，患病人数约为1.13亿，占到了全球糖尿病患病总数的1/4。

预防、控制糖尿病成为了不少家庭的重中之重！！！

先来听听大夫说专家讲讲怎么预防糖尿病的吧！（建议在Wifi条件下观看）

糖尿病也会互相“传染”

糖尿病是可被“传染”的，不过传播的媒介并不是细菌等传染源，而是生活方式。

尤其是夫妻之间，很多同为上班族的夫妻，养成了不健康的生活方式。

1、经常用快餐、小点心、方便面等食品随便应对。

2、比起运动，周末休息则更多选择一起窝在家里。

3、工作忙碌精神压力增加。

失衡的饮食结构，长期缺乏体育锻炼，精神压力大导致血糖随着体重“步步高升”。最后一起患上糖尿病！

糖尿病认识有六大误区

1、吃糖太多导致糖尿病？错！

糖尿病病人之所以尿中含糖，并不是因为糖吃的过多，而是因为机体胰岛素相对缺乏而无法代谢和利用摄入的糖。

2、得了糖尿病再也不能吃甜的？错！

糖尿病人也可以吃甜食，但是要控制好量。甜味剂是个不错的选择，甜味剂只要很少一点就可以获得蔗糖相同的甜度，且不会影响血糖水平与胰岛素水平。像木糖醇、天然甜味剂甜菊糖、罗汉果等都可选。

3、血糖控制好了即可放松饮食治疗？错！

糖尿病的治疗是饮食、运动、药物等的综合治疗，饮食治疗是不可或缺的基础。良好、持之以恒的饮食治疗不但能减少药物的用量，尚能保持稳定的体重和代谢状态。

4、因为我有糖尿病，所以要控制喝水! 错！

糖尿病患者常有口渴、喝水多的表现，因此，大家认为患糖尿病后应该控制喝水，这是大错特错的。

喝水多是体内缺水的表现，患糖尿病后控制喝水不但不能治疗糖尿病，反而使糖尿病更加严重，可引起酮症酸中毒或高渗性昏迷，是非常危险的。

5、打上胰岛素就撤不下来了！错

注射胰岛素是一种降血糖的治疗手段，是否需要持续注射胰岛素或短期应用是根据病情变化决定的，而不是一成不变。

1型糖尿病补充外源胰岛素不是“依赖”，而是需要，所以需终生使用。一些2型糖尿病患者由于一时血糖过高，口服药物降糖效力有限，只需要短期补充胰岛素治疗。

6、中医中药能根治糖尿病! 错！

医学界目前还没有找到根治糖尿病的方法，中医同样如此。糖友们如果盲信自称能根治糖尿病的“中医”，而终止现行的正常治疗，其结果往往是人财两空。糖尿病目前还是终身性疾病。最重要的是做好预防。

做好三件事 糖友也长寿

糖尿病就像没长大的孩子，只要好好地照看好它，照样可以健康长寿。

最好的榜样当属几百名获得美国哈佛大学乔瑟林糖尿病研究中心“50年奖章”获得者了，他们用实际行动证实了糖尿病人只要控制好血糖和并发症，一样可能长寿到老。前提是你要做好这三件事：

1、积极治疗：每年定期体检监测血糖值，按时服药或是注射胰岛素，控制好血糖。

2、坚持运动：每天至少30分钟，每周至少150分钟的运动。

3、控制饮食：定时定量吃饭，不要胡乱吃喝。

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