孕期糖尿病吃冰淇淋(妊娠糖尿病吃冰棍)

• 1、孕期孕妇吃冰淇淋会影响腹中的胎儿吗？知道答案后，孕妈被萌化了
• 2、天气热了就想吃冰激凌？这5大禁忌一定要避开
• 3、患上妊娠期糖尿病，“糖妈妈”怎么吃？

孕期孕妇吃冰淇淋会影响腹中的胎儿吗？知道答案后，孕妈被萌化了

怀孕期间要忌口这个道理很多孕妈都明白，但是面对美食的诱惑，有些孕妈还是会坚持不住。

而在众多美食中，冰淇淋是孕妈在怀孕期间最难以抗拒的一种美食。尤其是在炎炎夏日，孕妈们挺着个大肚子走几步路就会大汗淋漓。这时候，如果她们能吃上一支美味的冰淇淋，那种感觉简直妙不可言。

萌萌一直是个小吃货，酷爱吃甜食。她家的冰箱里，一年四季都存放着各式各样的冰淇淋。

每当她心情低落的时候，只要有一支冰淇淋，一切烦恼仿佛都会烟消云散。在新婚后不久，萌萌就“好孕”了。

知道自己要当妈妈了，萌萌喜不自胜。但是丈夫却有些忧愁，都说孕妇怀孕了之后要忌口。

自己妻子萌萌却依旧我行我素，甚至在大冬天还会吃冰淇淋，这可如何是好？萌萌的丈夫非常焦虑，他想到和萌萌“约法三章”。

丈夫要求萌萌怀孕期间一周只能吃一次冰淇淋，都说孕妇吃寒凉的东西会对胎儿不好，也对自己不好。

在丈夫的“苦口婆心”地劝说下，萌萌只好妥协了。有过怀孕经历的人其实都明白，当你非常想吃一样食物却又不能吃的时候，心情是非常沮丧，可能会崩溃。

萌萌为了胎儿考虑，确实做到了忌口，但是她脸上的笑容也消失了，整天闷闷不乐了，丈夫看到自己原本爱笑的妻子变成了现在这个样子，非常心疼。

他也不明白，为什么大家都认为孕妇不能吃冰的食物？孕妇吃冰的食物，真的会影响到腹中的胎儿吗？胎儿会对这些食物有什么反应呢？

其实，当孕妈偷偷吃冰淇淋的时候，也许胎宝也在享受着甜甜的味道，开心得不得了。

别以为胎儿在妈妈的腹中就没有味觉，其实胎儿感受味道的味蕾在孕三月时就已经开始发育，到孕七月时发育成熟。因此，胎儿三个多月时，就能尝出不同的味道了。

孕四个月，胎儿就开始通过吞咽羊水来学习吞咽这个动作。

而研究表明，妈妈的饮食偏好，会对羊水的味道产生影响。妈妈在一段时间内摄入的甜食较多，例如妈妈吃了较多的冰淇淋，那么羊水中可能就会带有甜味。而宝宝天生就是甜食爱好者，尝到羊水中的甜味时，他们往往会非常开心，增加吞咽的速度。

冰淇淋等食物在进入口腔直至体内后，它们的温度就会和人体温度接近，因此不存在说胎儿会被冰淇淋冻到这一说。但是，胎儿的确能尝出甜味。

所以说，当孕妈偷吃冰淇淋时，胎儿并不会打个寒颤，反而可能会和妈妈一同享受甜味的美好。知道腹中的胎儿的反应时，萌萌也被自己的宝贝萌化了。

不过话说回来，虽然说胎儿能够尝到甜味，但是孕妈们也不能肆无忌惮地吃过多的冰淇淋，因为在孕期不加节制地吃冰淇淋，会造成这几方面的影响。

孕期孕妇吃冰淇淋不节制，这3个“问题”很容易找上门

▶孕妇患妊娠糖尿病的风险增加

孕妈在孕期如果嘴馋，可以适当地进食冰淇淋。但是要注意不能不加节制，一天吃上好几盒。虽然说品质较好的冰淇淋的主要成分是鲜奶，但是其中也有大量的砂糖或者糖精，属于升糖指数高的食物。

而在孕期，血糖指数是一个非常重要的指标。如果孕妈患上了妊娠糖尿病，对胎儿会造成非常大的影响，可能会让胎儿增重过快，成为“巨大儿”。

孕妈患有妊娠糖尿病，分娩过程中的风险也非常大，更容易遇到早产或者难产等情况。

▶孕妇超重、肥胖的风险增加

像冰淇淋这样的甜食，之所以让很多女性尤其是怀孕中的女性难以抗拒，是因为其中的糖的含量高，味道甜。

据研究表明，像冰淇淋、糖果等甜食，会让人的大脑皮层分泌出一种“多巴胺”的物质，这种物质会给人带来快乐的感觉，会让人上瘾。

虽然甜食会让人感觉快乐，但是这快乐有时候也是一种“甜蜜的负担”，因为它会让人发胖。

而在孕期如果孕妇不加节制地摄入了大量的甜食，她的体重就会一路飙升，直至超重、肥胖。

孕妇体重超标，会加大孕妇患妊娠糖尿病，以及妊娠高血压的风险，这对孕妇和胎儿都有很大的危害性。

▶寒凉的食物可能会引发胃肠道疾病

虽然说孕期吃冰淇淋不会“冻”到胎儿，但是有可能会“冻”到孕妈，尤其是那些原本胃肠道功能就不太好的孕妈们。如果孕妈因为进食过凉的食物，胃肠道功能紊乱，是非常麻烦的。

因为很多药物都是孕期禁用的，孕妈在患病后，很多时候只能靠自身的意志力硬扛过去。

如果因为贪图一时的口欲之快，而让自己在孕期患病，那就太不值得了。孕妈们如果实在抵御不了冰淇淋的诱惑，可以慢慢吃，小口小口地吃，最好能让冰淇淋在口中完全融化了，再将它吞咽下去。这样的话，当冰淇淋到了胃肠道时，不容易对胃肠道产生较大的刺激。

育儿寄语

在知道胎儿能够尝到味道之后，不少孕妈包括萌萌在内，对自己孕期的食物选择更加小心谨慎了。

都说“母子连心”，孕妈们在孕期除了关注胎儿的生长，还要多关注自身的健康，保持愉悦的心情。这样，你们腹中的宝贝，也会受你的影响，成为一个健康快乐的宝贝。

（来源：C妈学堂）

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天气热了就想吃冰激凌？这5大禁忌一定要避开

现在天气越来越暖和，有的地方气温已经高达30℃以上，天高气爽且暖和的天气，吃一支冰激凌非常的美味，神清又气爽，但吃冰激凌也有很多禁忌，很多人都不知道，一起来了解一下。

吃冰激凌应注意哪些禁忌？

1、运动后不能吃

经过剧烈运动后，大量血液集中在四肢肌肉中。胃肠道的血管处于收缩状态，流向胃肠道的血液量少。运动后立马吃冰激凌的话，会因为突然受到冷刺激而加剧胃肠道收缩和缺血，易引起胃肠局部肌肉痉挛而导致腹泻或腹痛。另外，突然受到了刺激也会使得全身血管收缩，运动后正处于充血状态的大脑及咽喉血流量突然减少，从而引起声音嘶哑和头晕头痛。

2、不新鲜的不能吃

吃冰激凌前需看一看外包装是否完好，产品的性状有没有发生变化，同时要看一看生产日期。冰激凌虽然是冷冻保存，但大肠杆菌、葡萄球菌以及伤寒杆菌等，即使在零下170℃下仍然能生存。若吃了被细菌感染的冰激凌，会影响身体健康。尤其是自制的冰激凌，没有添加任何防腐剂，更应该注意卫生，存放时间不能太长。需选择大品牌且可靠的商家售卖的冰激凌。

3、饭前饭后不能吃

饭前吃冰激凌时，胃部因为受凉而影响食欲，减少对主食摄入。另外受凉后会降低胃肠道免疫功能，易出现肠胃炎。另外饭后吃冰激凌的话，会引起胃部收缩，减少胃酸分泌，导致消化不良，甚至出现肠痉挛。

4、不能吃太多

冰激凌吃太多的话会冲淡胃液，紊乱胃肠道功能，诱发肠蠕动亢进，不利于吸收食物中的营养物质，尤其是急慢性肠胃炎患者不能吃，以免加重其症状。另外吃冰激凌也会引起身体肥胖。

5、不能用冰激凌解渴

冰激凌中含有增稠剂、乳化剂以及奶油、糖分等，非但不能解渴，反而会让人们越来越渴。因为冰激凌会降低吸收水分能力，使得细胞内水分向组织间隙渗透。

温馨提示

已经融化的冰激凌不能再放在冰箱中冷冻，因为结晶过程中可破坏其原有的营养成分以及口味。糖尿病患者不能吃冰激凌，因为冰淇淋属于高糖分食物，会短时间内让血糖快速升高，从而加重病情，甚至会诱发并发症。另外孕妇和儿童也不能吃冰激凌，以免引起脾胃虚弱，影响身体健康。

患上妊娠期糖尿病，“糖妈妈”怎么吃？

妊娠期糖尿病是妊娠期特有的一种合并症，在饮食方面要需要引起重视。“糖妈妈”怎么才能吃得健康？跟着南京市妇幼保健院专家，学习一下吧。

图源 视觉中国

【手掌法】

碳水化合物类是能量供应的主要来源，占摄入总能量的50%-60%，每日至少175克。目的是给胎儿大脑提供足够的血糖供给，还可避免发生酮症。推荐食用米、面、杂粮等；马铃薯、甘薯等。主食一餐一拳头约75克，例如一个馒头、一碗米饭。

蛋白质类推荐占摄入总能量的15%-20%，每日至少70克。其中动物性蛋白至少占1/3，主要目的是维持子宫、胎盘和胎儿正常发育的重要营养物质。推荐食用鱼、虾、蛋、肉类等；大豆、豆腐、豆干、豆浆等。瘦肉一餐为一掌心约为50克。

脂肪类推荐占摄入总能量的25%-30%，每日不超过25克。脂肪类推荐食用不饱和脂肪酸的动、植物油；坚果类推荐食用花生、核桃、杏仁、瓜子等。油脂类一天不超过25克。

蔬菜类食用绿叶蔬菜，每天的摄入量在500克左右。水果建议在两餐之间吃，每天的摄入量在200-250克。绿叶菜一捧约为500克，水果选择低糖指数水果，例如黄瓜、橙子、苹果、圣女果。水果一天一拳头。

每日饮水量1500-1700毫升。

【餐盘法】

如果家里有6英寸餐盘的话，我们可以选用餐盘法来看每餐吃多少。

其中绿叶蔬菜占比最大，约为1/2；谷物类占1/4；蛋白质占1/4。餐盘法在日常生活中使用很方便。

平常烹调食物时应注意少油少盐，每日烹调油使用量宜控制在25克以内，食盐用量不宜超过5克，避免食用油脂高的食物，避免选择肥肉、烟熏、人工黄油、冰淇淋等食物，避免食用含糖量高的水果，例如甘蔗、西瓜、哈密瓜、榴莲等。

【用餐顺序】

“糖妈妈”进食要注意用餐顺序，先吃蔬菜类，再吃鱼虾肉蛋类，最后吃碳水类，也可以参考中国孕期妇女平衡膳食宝塔。

通讯员 张卉

扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

校对 李海慧