糖尿病餐后喝水(糖尿病餐后喝水时间)

• 1、医生提醒：糖友餐后喝水 小心血糖飙升
• 2、医生提醒：糖友餐后喝水 小心血糖飙升
• 3、糖尿病患者饭后马上喝水会升高血糖？应该饭前喝，还是饭后喝？

医生提醒：糖友餐后喝水 小心血糖飙升

来源：【大河健康报】

很多糖友都听说过这样一句话：“糖尿病饮食的总原则之一是宜干不宜稀，宜硬不宜软。”因此，糖友尽量不要喝粥。但自古以来民以食为天，粮食是人们生存的根本，不喝粥也一定要吃馒头、面包、米饭等主食。如果不喝粥的话，我们推荐的进餐模式之一是馒头或者全麦面包，搭配牛奶或者豆浆。

对部分糖友来说，因为不习惯喝牛奶，就自作主张改为喝水，认为喝水并不升高血糖，事实上并非如此。我认识的一位糖友晚餐吃了馒头、菜，因为不让喝粥，她很配合地照做了，但是食物太干，于是喝了水，结果看到晚餐后血糖显著升高，尽管很快也降了下去，但是血糖波动较大，并不平稳。

看到这种情况，我们建议她把水改为牛奶，同样的馒头、蔬菜配上了牛奶，她的晚餐后血糖明显改善了很多，血糖波动幅度显著下降。

水并没有热量，为什么还会让血糖升高呢？这是因为馒头配水之后加速了人体对馒头中淀粉的吸收，使得餐后血糖迅速升高，但是馒头配合牛奶，会延缓人体对馒头中淀粉的吸收过程，故而餐后血糖缓慢升高、缓慢下降。因此，糖友饭后喝水要谨慎。

（河南中医药大学第一附属医院 史素琴）

本文来自【大河健康报】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。

ID：jrtt

医生提醒：糖友餐后喝水 小心血糖飙升

很多糖友都听说过这样一句话：“糖尿病饮食的总原则之一是宜干不宜稀，宜硬不宜软。”因此，糖友尽量不要喝粥。但自古以来民以食为天，粮食是人们生存的根本，不喝粥也一定要吃馒头、面包、米饭等主食。如果不喝粥的话，我们推荐的进餐模式之一是馒头或者全麦面包，搭配牛奶或者豆浆。

对部分糖友来说，因为不习惯喝牛奶，就自作主张改为喝水，认为喝水并不升高血糖，事实上并非如此。我认识的一位糖友晚餐吃了馒头、菜，因为不让喝粥，她很配合地照做了，但是食物太干，于是喝了水，结果看到晚餐后血糖显著升高，尽管很快也降了下去，但是血糖波动较大，并不平稳。

看到这种情况，我们建议她把水改为牛奶，同样的馒头、蔬菜配上了牛奶，她的晚餐后血糖明显改善了很多，血糖波动幅度显著下降。

水并没有热量，为什么还会让血糖升高呢？这是因为馒头配水之后加速了人体对馒头中淀粉的吸收，使得餐后血糖迅速升高，但是馒头配合牛奶，会延缓人体对馒头中淀粉的吸收过程，故而餐后血糖缓慢升高、缓慢下降。因此，糖友饭后喝水要谨慎。

（河南中医药大学第一附属医院 史素琴）

糖尿病患者饭后马上喝水会升高血糖？应该饭前喝，还是饭后喝？

#头条创作挑战赛#

在多种慢性疾病中，糖尿病逐渐被大家熟知，并且从最开始对该疾病的认知，即只是因为吃糖吃多了才会患上糖尿病，到现在绝大多数人已经能简单的判断相关的误区，但在众多说法中，仍然存在较多让人信以为真的错误认知，甚至不利于病情。

如最近听到的一种说法，也来和大家分享下，糖尿病患者饭后马上喝水会升高血糖？于是很多糖尿病患者开始疑惑，难道喝水的时间也有限制，应不应该饭前喝，还是饭后喝？

从糖尿病患者自身的病情来看，采取正确的喝水方式，确实能够帮助糖友控制病情，如饭前适量喝水，或者是我国餐前较为传统的方式喝汤，在这里一定要注意是清淡的汤，而不是不好消化的肉汤等，可起到增强饱腹感、抑制正餐食用量、控制餐后体重、稳定病情等目的。

所以，糖尿病患者饭前喝水是没有问题的，至于饭后喝水，目前没有任何研究证明，需要严格限制糖尿病患者餐后喝水的时间，只要根据自身需求，觉得口渴适量喝点即可。

若吃得过饱，也无需强求，避免过多的水分在肠胃内积攒，进而出现胃胀等不适。至于上面所提到的是，糖尿病患者饭后立即喝水就会升血糖，并无科学依据，大家无需相信。

另外，在糖尿病人群喝水这件事上，还有的人存在“我有糖尿病，要控制喝水”的误区，这种想法是错误的。

无论是一型糖尿病，由于遗传在日常生活中会出现典型的“多尿、多渴”的表现，还是二型糖尿病因血糖控制的不稳定，而导致异常口渴等，都容易让糖尿病患者误认为应该控制喝水的量。

如果你也有这种想法就错了，喝水本就是维持机体正常运转的主要方式，而之所以出现喝水多，也正是因为机体的一种保护性行为。

若你是因为觉得能够控制病情而少喝水，还有可能促使血液黏稠度增高，并使酮体中的乙酰乙酸和β-羟丁酸（酸性成分）过度的积攒在血液内，当血液变酸，增加酸中毒的危险，这也是在糖尿病患者中非常典型的酮症酸中毒。

因此，糖尿病患者要认清，无论“饭后不能马上喝水”或“控制喝水”都是错误的方式，只要机体需要，适量饮用即为最佳方式。