肖永华糖尿病(肖永志简介)

光明网 2025年02月24日 11:16 0

文章目录：

1、银川人注意了！这5个好消息，现在知道还不迟
2、糖尿病人“主食”怎么吃，国医大师手把手来教您！
3、北京的中医名家来银川义诊了！市民可免费领取义诊券

银川人注意了！这5个好消息，现在知道还不迟

这两天

大家都很忙

忙着剁手

忙着收快递

……

除了这些

我们身边还有很多值得关注的好消息

快一起去看看

西银高铁甘宁段开始进行运行试验

据中国铁路兰州局集团公司消息，11月3日，西银高铁甘宁段圆满完成联调联试各项任务后，正式进入运行试验阶段，为年底开通运营做最后准备。

运行试验期间，兰州局集团将按照正式运营管理模式，使用CRH380B型动车组在西银高铁甘宁段吴忠至宁县站间开行试验动车组列车（非载客）。

试验分运行图参数测试、故障模拟和应急救援演练以及按图行车三个阶段实施，分别检验和验证列车运行图时间标尺的可靠性、各系统在正常与非正常条件下运输组织的适应性、行车组织方式满足运营要求情况、设备故障和自然灾害条件下的应急处理能力，通过调整试验期间的各项数据参数，制定正式开通运营后的运输组织方案。

全国硕士研究生考试11月5日起网上确认信息

宁夏2021年全国硕士研究生招生考试网上信息确认时间为11月5日至9日，11月2日宁夏教育考试院发布《须知》，提示所有考研人，早做准备，不要错过。

宁夏共设立四个报考点，各报考点接收网上信息确认考生范围不同：

宁夏大学：负责宁夏大学在校生和报考宁夏大学的其他社会考生。

宁夏医科大学：负责宁夏医科大学在校生和报考宁夏医科大学的其他社会考生。

北方民族大学：负责北方民族大学在校生和报考北方民族大学的其他社会考生。

宁夏教育考试院：负责除宁夏大学、宁夏医科大学、北方民族大学以外的区内院校在校生和报考除宁夏大学、宁夏医科大学、北方民族大学以外的所有招生单位的社会考生。

11月5~9日，考生要按规定时间及时登录研招网网上确认平台进行确认。

材料上传时间：11月5日上午9:00-9日下午17:00，逾期不能上传。

审核不通过需要补充上传材料的截止时间：11月10日上午11:00。

网上确认地址PC端登陆网址：https://yz.chsi.com.cn/wsqr/stu/

手机二维码登陆：

宁夏这4家旅游景区拟确定为国家4A级

11月2日，宁夏文化和旅游厅发布公示，根据中华人民共和国国家标准《旅游景区质量等级的划分与评定》和《旅游景区质量等级管理办法》，经旅游景区自愿申报、设区的市级文化旅游行政部门推荐，自治区旅游景区质量等级评定委员会按程序组织综合评定，银川市志辉源石酒庄、银川市漫葡小镇、吴忠市同心县红军西征纪念园、将台堡红军会师纪念园等4家景区旅游景区达到国家4A级旅游景区标准要求，拟确定为国家4A级旅游景区。

银川市第一人民医院开通诊间预约

近日，银川市第一人民医院开始实行“诊间预约”，患者在诊室里即可直接预约下一次复诊号源，让患者少跑路，告别看病难、挂号难。

据介绍，慢病患者、孕产妇、口腔疾病患者等往往需要按时复诊，在首次门诊结束后，常常担心下次复诊挂不到首诊医生的号。也有一部分患者比较喜欢和信任某一位医师，每次复诊都希望让心仪医师给自己看病，但有时候挂不上该医生的号。有了诊间预约，患者在看病结束后，直接告诉医生下一次复诊的时间，让医生直接帮助预约8日以内的门诊号源，之后到门诊自助机或窗口缴费取号即可。

北京中医名家来银川义诊市民可免费领劵

11月5日起，北京中医药大学第三附属医院白鹏、东方医院朱跃兰、东直门医院杜宏波、首都医科大学附属北京中医医院于洁、中国中医科学院广安门医院倪青、宁夏中医医院暨中医研究院李培润、银川市中医医院杨学信等75名北京、宁夏中医药专家将在银川市国际交流中心举行大型义诊。

此次义诊凭券入场，市民即日起可至宁夏中医医院暨中医研究院、宁夏第三人民医院、银川市中医医院免费领取，义诊券数量有限，先到先得。

到不了现场的市民可以添加银川市中医医院公众号“义诊活动”栏，直接进入同仁堂国际互联网医院，通过视频与北京专家连线义诊。或者直接扫描5位专家的二维码，提前与专家预约诊疗时间。

线下义诊时间

2020年11月5日10点至14点

义诊地点

银川国际交流中心

北京专家名单及部分简介

北京中医药大学第三附属医院

白鹏针灸科主任医师

王再见脾胃病科主任医师

秦丽娜康复科主任医师

北京中医医院

陈维文皮肤科副主任医师

胡锦丽儿科

焦以庆呼吸科主任医师

马彦旭骨伤科主任医师

尚菊菊心血管科主任医师

汪正芳消化科副主任医师

王少松针灸科主任医师

姚卫海急诊科主任医师

于洁肿瘤学科主任医师

张秦风湿科副主任医师

北京中医药大学东方医院

沈潜针灸推拿科副主任医师

唐玲护理部主任护师

刘仍海肛肠科主任医师

朱跃兰风湿免疫科主任医师

方志远骨科副主任医师

覃蔚岚针灸推拿科主治医师

李华针灸科副主任医师

东直门医院

杜宏波脾胃科主任医师

唐璐中医脑病科副主任医师

王锡友推拿疼痛科副主任医师

肖永华糖尿病科主任医师

闫清雅妇科主治医师

广安门医院

白煜内分泌科副主任医师

倪青内分泌科主任医师

王煜明皮肤科副主任医师

吴华芹心血管科副主任医师

中国中医科学院眼科医院

巢国俊眼科主任医师

秦绍林内科主任医师

王东红妇科主任医师

西苑医院

史大卓心血管科主任医师

李振华脾胃病科主任医师

陆永辉针灸科主任医师

刘青云皮肤科副主任医师

黄欲晓妇科主任医师

望京医院

曹艳霞护理部主任护师

丁永芬妇科主任医师

刘涛脾胃病科主任医师

王春晖肛肠科主治医师

张兆杰骨伤科主任医师

赵勇骨伤科主任医师

宁夏专家名单及部分简介：

宁夏中医医院暨中医研究院

曹晖老年病科主任医师

冯丽丽心血管内科主任医师

贾爱民脑病科主任医师

李培润肝胆脾胃科主任医师

李文红妇科主任医师

路晋红内科肾病主任医师

王海外科主任医师

武春丽内分泌科主任医师

杨景科骨科主任医师

冶尕西针灸科主任医师

张常喜肺病科主任医师

赵颖儿科主任医师

宁夏第三人民医院

洪秀梅内科、妇科、皮肤科副主任医师

徐玉琴脾胃科、妇科副主任医师

张兆华针灸科主任医师

银川市中医医院

党毓起内分泌科主任医师

雷鸣皮肤科副主任医师

雷小宁急症与危重症科主任医师

李志明心病科主任医师

潘丽妇科主任医师

宋秀娟针灸康复科副主任医师

王贵来骨伤科副主任医师

杨学信内科主任医师

张柳敏儿科主任医师

赵宁建推拿科主任医师

来源：据人民网宁夏频道、直播银川、银川日报等综合整理

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来源：银川发布

糖尿病人“主食”怎么吃，国医大师手把手来教您！

文/肖永华北京中医药大学东直门医院主任医师

蔡秉洋北京中医药大学东直门医院

国家中医药管理局内分泌重点学科带头人、第三届国医大师吕仁和教授认为，饮食质和量的合理分配，对糖尿病以及相关并发症有很大影响，特别提出糖尿病患者要“辨证用膳”，根据个人的生活条件和习惯来安排饮食。

胡吃海喝伤身体，智选主食安血糖

1981年，多伦多大学营养学教授大卫·约金斯博士发现，某些主食类的食物会导致血糖迅速升高，而某些感到甜口的食物提高血糖的速度反而相对缓慢，他据此提出一套血糖生成指数(Glycemic Index，GI)的实验数据来研究食物提高血糖的能力。

《2013年糖尿病医学营养治疗专家共识》附录中的数据显示，越好消化吸收的食物，越容易使血糖快速升高，这样剧烈的变化对人体伤害是非常大的。因此，要避免吃太多会使血糖突然升高的食物，也就是血糖生成指数高（GI）的食物。

多少算高呢？GI指数大于70以上的，像是早餐常吃的吐司，三餐中的大米饭、白面条，节庆吃的糯米饭等都是指数高的食物。因此在吃这些主食的时候，可以加点指数低的配菜一起吃，像是雪魔芋、黄豆、绿豆；或是搭配新鲜蔬菜、低脂肉类；或主食多吃指数低的黑米粥、甜玉米等。这样就能安心饮食，不用担心血糖的问题。

旧时米粥能养人，今朝细粮祸连绵

以前的生活条件艰苦，辛勤劳动的农工在体弱生病的时候，来上一碗香喷喷、热腾腾的黄米粥，身子会立马暖和起来，人精神了，病也好了一半，所以便有“喝粥最养人”的说法。粥当中的淀粉经过长时间的熬煮，会变得非常好吸收，起到“养人”的效果。

但是，血糖高的朋友要少吃长时间熬煮的主食，这容易使血糖快速升高，不利于稳定。一般来说，淀粉类食物研磨的越精细、口感越好、加工越繁琐的烹饪方式，会使血糖上升地越快。如鲜土豆GI指数为62，水煮后66.4，做成土豆泥后变成73，用微波炉烤的则为82，无油脂烧烤的为85。

因此，最适合的料理方式是焯、蒸的方式，不建议用炸、烤或煮成泥状、糊状的食物。可把精细的主食适度换成粗粮，特别是与汤水一并熬煮，如米粥、面片汤、西式浓汤等都要少吃。如果感觉主食太干而不容易下咽，可以搭配热汤一起吃；因咀嚼、吞咽困难，必须吃软质、半流质食物的人，则可在粥、浓汤当中，加入切碎的蔬菜、豆类、乳制品来提高膳食纤维和蛋白质的摄入，如此也可以减缓血糖升高的速度。

过犹不及徒懊恼，谨慎计量保健康

一些日常很注意饮食的朋友会提出疑问：我平常吃的都是低指数食物，为什么血糖还是控制不好呢？问题可能就出在吃的量上。

假设一个身高1.7米，体重120斤的45岁男性，做着文员的工作，没有运动习惯，他的身体在一天当中需要1800千卡的能量来维持生命，这样在三餐中主食各需要吃225克的米饭或180克的馒头、面条。如果超过这个量，会导致血糖过高、引起肥胖；若是吃的量不够，可能会有头晕心悸、恶心想吐、冒冷汗等低血糖的症状，严重时会昏倒。因此，每餐吃的量虽不用特别精确，但过多或过少对身体都会有不良的影响。

失马塞翁岂非福，获病良师督健康

正确的糖尿病饮食模式与一般民间的“什么都不能吃”有很大的出入，实际上应该是“什么都能吃，而且什么都要吃”。

在满足身体所需的热量之下，均衡地摄入五谷杂粮、新鲜蔬果、低脂肉类与优质坚果，并且聪明选择合适的进食搭配与焯、蒸的料理方式，合理地控制食用量，将血糖调控在稳定的范围当中，就可以减少血糖过高对血管、神经的损伤。

糖尿病像是一个监督者，鞭策着你要养成健康的生活习惯，而糖尿病饮食是一种特别健康的饮食模式，除了适合糖尿病病友用来控制血糖，同样也适合一般人用来防病、养生。

来源：《中医健康养生》杂志 2018年1月刊

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北京的中医名家来银川义诊了！市民可免费领取义诊券

去北京看中医路程远成本高，宁夏的中医名家也是一号难求，别担心，一年一度的北京中医药专家宁夏行活动又启动了！11月5日起，北京中医药大学第三附属医院白鹏、东方医院朱跃兰、东直门医院杜宏波、首都医科大学附属北京中医医院于洁、中国中医科学院广安门医院倪青、宁夏中医医院暨中医研究院李培润、银川市中医医院杨学信等75名北京、宁夏中医药专家将在银川市国际交流中心举行大型义诊。

这是为期4天的第八届北京中医药专家宁夏行活动之一，活动由北京市中医管理局、宁夏卫生健康委、宁夏中医药管理局主办，银川市卫生健康委承办、银川市中医医院协办。此次义诊凭券入场，市民即日起可至宁夏中医医院暨中医研究院、宁夏第三人民医院、银川市中医医院免费领取，义诊券数量有限，先到先得。

除了线下义诊，受疫情影响，组委会今年增加了互联网义诊专区，到不了现场的市民可以添加银川市中医医院公众号“义诊活动”栏，直接进入同仁堂国际互联网医院，通过视频与北京专家连线义诊。或者直接扫描5位专家的二维码，提前与专家预约诊疗时间。

据悉，2012年，原宁夏卫生厅与北京市中医管理局共同签订《宁夏优秀中医临床人才研修项目培养协议》，并于次年召开首届北京中医药专家宁夏行。此后，活动每年一届，期间，京宁合作形式不断创新、合作领域不断扩大、合作内容不断丰富。截至第七届，京宁15家医院已结成对口支援关系，宁夏累计选送八批180名优秀中医临床骨干人才赴北京跟名师学习，来自北京15所医院的近650人才专家，定期深入宁夏各协作医院开展对口帮带和业务扶持，并与宁夏专家携手，共举办义诊活动36场次，2万余人免费享受京宁名老中医药专家高水平的中医药服务。