糖尿病高血压牛奶(糖尿病和高血压可以吃什么类型的牛奶)

• 1、牛奶虽营养价值高，但医生却说，糖友要注意4点，别等后悔就晚了
• 2、糖尿病人应该怎么喝牛奶？喝脱脂还是全脂牛奶？（糖尿病之25）
• 3、糖尿病、高血压、高尿酸患者能不能喝牛奶？

牛奶虽营养价值高，但医生却说，糖友要注意4点，别等后悔就晚了

牛奶的营养价值已被全世界所公认,常喝牛奶能起到改善体质，美容养颜的效果，而对糖友而言，并非所有牛奶都能喝，喝的方式不对同样会影响血糖。

喝牛奶对糖友来说有哪些好处？

悉尼大学的一项研究表明：饮食中蛋白质含量较低的人饿得更快、胃口更大。糖尿病患者坚持喝适量牛奶，不但能吸收充足的优质蛋白和钙，还能控制食欲，减少饭量，避免血糖波动。同时牛奶中富含维生素和多种微量元素，适量喝牛奶不仅能补充人体所需的营养物质，还有助于改善糖代谢。

糖友适合喝哪些牛奶？

一般来说，经过加工处理的低脂奶和脱脂奶最适合糖友饮用，其脂肪含量较低，并含有一定的不饱和脂肪酸，可降低血胆固醇和甘油三酯，能起到预防高血压和动脉硬化的作用。

此外，糖友可以适当喝酸奶，酸奶中的乳酸能减缓食物的消化速度，有助于控制餐后血糖，条件允许的话，可自制酸奶，用甜味剂代替蔗糖，能够避免血糖上升过快。

糖友喝牛奶时需注意哪些问题？

喝牛奶时不能加糖，否则会容易引起血糖升高，导致病情恶化。

每日饮奶量以250～500毫升为宜，不能过度饮用，更不能出现把牛奶当水喝的情况。

喝牛奶腹胀的人，可选择低乳糖牛奶，能够避免乳糖不耐受的情况。

不宜空腹，尤其是睡前喝牛奶，否则会使蛋白质更多地转化为热量，导致血糖升高。

版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

糖尿病人应该怎么喝牛奶？喝脱脂还是全脂牛奶？（糖尿病之25）

#糖尿病# #真相来了# #糖尿病饮食#

糖尿病人饮食受到很严格的限制，很多人都会选择喝奶来替代一些主食。

由于牛奶的血糖指数偏低（28），与主食搭配可以明显降低这是对血糖的影响。且牛奶含有大量的优质蛋白，能够补充我们人体所需的必需氨基酸。

牛奶含有钙离子、钾离子、镁离子和磷等多种微量元素，尤其是含有大量的钙离子，又称为“液体钙”，可以补充人体大量的钙，尤其适合中老年妇女。

很多糖友认为自己已经糖尿病了，应该少吃脂肪高的东西，因此很拒绝全脂牛奶，往往会选择脱脂牛奶。认为脱脂牛奶对于自身的身体是最好的，绝对不会升高自己的血糖。

脱脂牛奶不一定比全脂牛奶，更适合糖尿病患者。

• 脱脂牛奶顾名思义就是去掉牛奶中的脂肪，脂肪含量≤0.5%（或者＝0%）只剩下蛋白质。脱脂牛奶更适合伴有肥胖、高血脂的人群。
• 全脂牛奶是指脂肪含量＞3.1%的牛奶。对于没有高脂血症的糖尿病患者，比较年轻的糖尿病患者建议还是服用全脂牛奶或者是低脂牛奶，以保证充足的营养。

• 脱脂牛奶不但脱掉了脂肪，也可能会把脂溶性的维生素给脱掉，例如维生素D维和生素E等，且脱脂牛奶的价格一般都比较贵。因此，对于身体没有特殊要求的糖尿病患者，不必非得选择脱脂牛奶。
• 牛奶中的脂肪相对于我们平时使用的食用油来说，已经占的比例很小，是可以忽略不计的。全脱脂的牛奶会影响牛奶的口感，喝起来比较难喝。

据中国营养学会的建议：成年人每天喝300g的液态奶比较合适。

当然，一定要区分是牛奶还是“乳饮料”。有很多乳制品，根本就不是真正所需要牛奶。

他们的名字和牛奶很像，但是真正牛奶的含量却相当低，蛋白质的含量远远低于3%。

千万不要把他们当成牛奶来长期喝！

牛奶有很多种：有机奶、舒化奶、酸奶、纯牛奶、高钙奶、低钙奶，只要有充足的蛋白质都是可以选用的。

了解更多，关注魏向阳医生……

（此处已添加医疗卡片，请到今日头条客户端查看）

糖尿病、高血压、高尿酸患者能不能喝牛奶？

出品 | 搜狐健康

作者 | 北京大学公共卫生学院 马博士健康团 张玥

审稿 | 北京大学公共卫生学院 马冠生教授

编辑 | 吴施楠

牛奶中营养全面，含有丰富的优质蛋白质和钙。对大多数人来说，每天饮用牛奶是有益健康的。而对于慢性病患者而言，膳食是病情控制中重要的一环，那么饮用牛奶是否也需要注意呢？慢性病患者如何合理饮用牛奶？今天就以糖尿病、高血压、高尿酸血症这三种常见慢性病为例，为大家解答这个问题。

糖尿病患者最好喝纯牛奶

根据《中国食物成分表（2013）》，每100克牛奶中含有碳水化合物3.4克，脂肪3.2克，蛋白质3.0克，能量54千卡。

牛奶中糖的含量是很低的，而且牛奶的升糖指数（GI）是27，属于低升糖指数食物，不会在短时间内引起血糖过度升高，对糖尿病患者来说是安全的。而且牛奶中的蛋白质属于优质的，容易被人体消化、吸收和利用，每日适量喝可以补充营养。

糖尿病患者在喝牛奶时需要注意，应当选择纯牛奶，而非加工乳饮料。这类饮料一般只有少量乳成分，却含有不少量的添加糖，容易导致血糖升高。

牛奶中的蛋白质可能对肾脏造成负担，并发肾功能不全的患者应遵医嘱来饮用。对于糖尿病伴肥胖的患者来说，建议选择低脂或脱脂牛奶，减少脂肪和总能量的摄入。

高血压患者喝牛奶有助于血压控制

适量喝牛奶对于高血压患者是有一定好处的。

牛奶的钙含量很高，其中的钙容易被人体吸收利用。钙能帮助体内的钠排出体外，可以帮助控制血压。因此，高血压患者通过适量喝奶来补钙，有利于病情控制，对健康是有益的。

那高血压患者喝牛奶需要注意什么呢？首先一定要适量喝。牛奶不能治疗高血压，大量饮用还会加重肾脏负担，因此不能为了补钙盲目、大量地喝。

按照《中国居民膳食指南（2016）》建议，每天喝牛奶300克左右为宜。其次，牛奶中含有脂肪，对于高血压合并高脂血症的患者来说，全脂牛奶可能导致血脂异常，加速动脉硬化，建议选择低脂或脱脂的牛奶。

牛奶基本不含嘌呤，高尿酸患者可以喝

高尿酸血症是人体嘌呤代谢紊乱导致的，因此高尿酸血症患者一般会在生活中避免食用高嘌呤的动物性食物，比如海鲜、畜禽肉等。

牛奶也属于动物性食物，那高尿酸血症的患者是否也需要禁牛奶？

答案是：不用！

牛奶虽然属于动物性食物，但基本不含嘌呤，因此不会造成什么危害，可以放心喝。研究发现，每天饮用脱脂或低脂牛奶可以使血尿酸下降，对患者健康有好处。

高尿酸血症患者饮用牛奶同样需要注意脂肪摄入的问题。为了预防肥胖、脂肪肝等并发症，建议选择低脂、脱脂奶，在补充蛋白质的同时控制热量的摄入。

牛奶是公认的健康食物，《中国居民膳食指南（2016）》建议，一般人每天应摄入相当于鲜奶300克的奶类及奶制品。

绝大部分慢性病患者可以适量喝牛奶，不必过于担忧。但部分特殊人群，比如患有消化功能不良、乳糖不耐症、肾功能障碍等疾病的患者，并不适宜饮用牛奶。在此还是建议大家，考虑自身状况，合理、适量地喝牛奶。