糖尿病能排於(糖尿病排於法哪个位置效果最好)

• 1、瘀血重，百病生！中医揭秘排瘀开关，助你轻松通络祛病
• 2、通经络调血气 甩掉脂肪重拾健康
• 3、脖子拔罐黑紫色正常吗？中医告诉你拔罐原理，驱散你心中的疑虑

瘀血重，百病生！中医揭秘排瘀开关，助你轻松通络祛病

瘀血重，病就多？很多人可能对“瘀血”这个词并不陌生，但你是否真正了解，瘀血在人体内的存在可能是你长期疲惫、疼痛、失眠、甚至面色暗沉的“元凶”？

中医早有论述：瘀血不去，百病丛生。或许你以为自己只是压力大、睡眠不足，或者年纪渐长，但实际上，瘀血的积累可能已经悄无声息地影响了你的健康。如果长期不加以重视，瘀血的危害不仅会让你感到身体沉重、脏腑失调，甚至可能引发更严重的慢性疾病。

瘀血，是中医病因学中的一个重要概念。所谓瘀血，指的是血液在体内运行不畅，滞留于某个部位，不能顺利流通，从而引发种种不适症状。

中医认为，气为血之帅，气行则血行，气滞则血瘀。因此，气滞、寒凝、外伤、气虚等原因都可能导致瘀血的形成。如果瘀血长期存在，人体的气血运行就会受到阻碍，脏腑功能失调，百病丛生。

根据相关文献记载，瘀血的问题在现代社会尤为突出。随着工作压力的增加、生活节奏的加快，越来越多的人出现了气滞血瘀的症状。尤其是久坐不动、缺乏运动、饮食不节以及情绪抑郁等现代生活方式，极易导致气滞血瘀。

现代医学研究也证实，血液循环不良是许多慢性病的基础病因之一，血液中的代谢废物、毒素无法及时排出，容易引发心脑血管疾病、糖尿病、代谢综合征等问题。

瘀血的症状并不总是显而易见，但它的存在却会通过一些“细节”表现出来。首先，身体的疼痛和沉重感是瘀血最常见的表现。如果你经常感觉到某些部位莫名的疼痛、酸胀感或是关节僵硬，那瘀血很可能是罪魁祸首。

中医有句古话：“不通则痛”，血液在体内运行不畅，必然导致血脉阻滞，引发疼痛。尤其是一些长期的慢性病患者，比如肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出等，往往与局部气血运行不畅、瘀血阻滞有很大关系。

其次，面色晦暗、皮肤斑点、指甲暗淡等，也是瘀血的典型表现。健康的气血应当能够滋养全身，尤其是皮肤和毛发。如果气血运行不畅，皮肤就会失去光泽，出现暗沉，甚至长出色斑。

中医认为，血瘀体质的人常常面色不佳，甚至嘴唇发紫、舌下静脉曲张。许多女性在月经期间出现的痛经、经血颜色暗沉、经量少等问题，也是瘀血的表现之一。

此外，瘀血还会导致情绪低落和精神不振。这是因为瘀血阻滞了气血的运行，身体得不到足够的气血滋养，导致精神状态不佳。很多人常常感到莫名的疲惫、无精打采，甚至有时候还会出现头晕、胸闷的症状。

这些都是气血运行不畅的表现，而瘀血正是“幕后黑手”。尤其是现代社会压力大、情绪不稳定的人群，气滞血瘀的发生率更高，情绪的波动也会加重瘀血的程度。

瘀血的危害不仅仅局限于这些表面症状，如果长期不加以调理，瘀血还可能引发更严重的健康问题。现代医学研究表明，瘀血与心脑血管疾病的发生密切相关。长期的血液循环不畅，容易导致血管壁损伤、动脉硬化，增加心梗、脑卒中的风险。

此外，瘀血还会加速肿瘤的生长，许多癌症患者在发病前都有瘀血体质的表现。瘀血体质的人，往往体内炎症因子水平较高，免疫功能下降，更容易受到疾病的侵袭。

那么，如何才能有效地排瘀、通络呢？中医药在调理瘀血方面有着丰富的经验，张仲景的《伤寒杂病论》、李东垣的《脾胃论》等经典医学著作中，记载了许多祛瘀通络的方剂和方法。

打开排瘀的“开关”，不仅仅是依靠药物，还需要通过饮食、运动、按摩等多种手段相结合，才能真正做到有效排瘀。

首先，药物治疗是调理瘀血的重要手段之一。根据瘀血的不同类型，中医会选择不同的方剂进行治疗。比如，血瘀体质的人，可以使用经典的血府逐瘀汤，该方具有活血化瘀、行气止痛的功效，尤其适用于胸胁部瘀血引起的胸痛、头痛、失眠等症状。

对于女性月经不调、痛经等问题，少腹逐瘀汤是常用的方剂之一，能够活血化瘀、温经止痛，调理下焦的瘀血问题。对于四肢瘀血阻滞导致的关节疼痛、筋骨酸痛，身痛逐瘀汤则是针对全身血瘀的调理良方。

除了药物治疗，饮食调理也是排瘀的重要途径。饮食中应多摄入具有活血化瘀作用的食物，如红花、丹参、桃仁、黑木耳等。尤其是黑木耳，具有非常强的活血作用，能够帮助血液循环，促进新陈代谢。

此外，红糖姜茶也是寒湿体质、血瘀体质者的良好选择，尤其适合女性在经期饮用，能够温经散寒，活血通络。

运动也是排瘀的重要手段之一。适量的运动可以促进气血运行，防止血液淤滞。长期缺乏运动的人，气血运行缓慢，容易形成瘀血。

每天坚持适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能够提高心肺功能，促进全身的气血流通。此外，传统的中医导引术、太极拳等运动方式，也有助于通经活络，排除体内的瘀血。

按摩和针灸也是中医调理瘀血的重要手段。通过刺激特定的经络和穴位，能够加速气血运行，疏通经络，排除瘀血。

常见的按摩穴位有合谷穴、足三里穴、三阴交穴等，这些穴位与全身的气血运行密切相关，适当的按摩可以促进血液的流动，改善瘀血的状况。针灸通过刺激经络穴位，能够迅速疏通气血，尤其对于瘀血导致的疼痛、麻木等问题，针灸有着非常显著的疗效。

除了这些治疗方法，日常生活中的一些小习惯也能帮助我们预防和排除瘀血。首先，要保持良好的作息，避免熬夜。长期的作息不规律，容易导致身体内分泌失调，气血运行紊乱，进而加重瘀血的形成。

其次，要保持良好的情绪，避免长期的压力和情绪低落。中医认为，情志不畅会导致气滞血瘀，长期的情绪问题会加重瘀血的程度。因此，保持心情愉快，学会释放压力，对于排瘀有着重要的作用。

瘀血是一个长期累积的过程，虽然不会立刻引发严重的疾病，但如果不加以重视，瘀血的恶化会逐渐影响到我们的健康。通过中医的调理方法，结合药物、饮食、运动、按摩等多种手段，我们可以有效打开排瘀的“开关”，让身体的气血运行恢复正常，轻松通络，摆脱瘀血带来的健康隐患。

健康的身体离不开气血的顺畅运行，瘀血虽然隐秘，却时刻影响着我们的健康。通过科学的调理和预防，我们可以让身体恢复活力，远离瘀血带来的困扰。希望每一位读者都能通过本文的指导，找到适合自己的排瘀方法，保持气血通畅，拥有健康快乐的生活。

通经络调血气 甩掉脂肪重拾健康

刘国香 东城中医医院主任医师

创意图片/新京报记者 王远征

肥胖可诱发糖尿病、高血压等多种疾病，“饥饿减肥法”或造成肝损伤

刘国香 东城中医医院主任医师，毕业于北京中医药大学，临床从事针灸治疗40余年，研创了八卦针和盘龙刺特殊针刺手法，调理后天之本脾胃的功能和脊柱周围相关软组织损伤引起的颈肩腰腿痛。擅长针灸减肥、埋线减肥、按摩、刮痧、拔罐、耳穴等中医减肥八法；痤疮、黄褐斑、面色晦暗、湿疹等针刺排瘀；全息经络调理内分泌失调引起的月经不调、便秘、不寐等；神经肌肉运动调节肌肉松弛下垂，收腰紧腹，产后修复等。

三月四月不减肥，夏天一到徒伤悲。天气越来越热，爱美人士的减肥战也再次打响。然而，节食、运动、药物各种方法试过一遍，不仅体重没有减少，反倒是出现皮肤暗沉、月经紊乱等问题。

“不妨试试中医针灸科常见的埋线减肥方法，几根针、几段线埋入皮下，就能帮人们甩掉脂肪、重拾健康。”东城中医医院主任医师刘国香表示，肥胖不仅影响形体，更重要的是损害身体健康，引发关节软组织损伤、生殖能力下降以及心理障碍、心脏病、糖尿病、动脉粥样硬化、脂肪肝、胆结石、水肿、痛风等疾病，它就像一枚定时炸弹，威胁着我们的生命健康。“针灸减肥是一个系统的工程，配合医生采用健康食谱、辅助运动等系统的调理计划，就能达到事半功倍的效果。”

1 超重或诱发三高等多种疾病

肥胖的类型主要分为三种：单纯性肥胖、病理性肥胖和特殊性肥胖。其中，单纯性肥胖占肥胖者的95%以上，主要与遗传、社会环境、心理因素以及运动方式有关。“父母中有一人肥胖，子女肥胖的几率可达40%；如果父母双方皆肥胖，子女肥胖的几率升高至70%-80%。”刘国香称，受工作、生活压力影响，很多人要么不按时吃饭，要么暴饮暴食，而这也是肥胖的重要原因。

如何界定是否肥胖呢？刘国香给出了一个体重自测公式——标准体重(kg)=身高(cm)-100×0.9。“理想体重(kg)＝实测体重为标准体重±10%；超重＝实测体重≥10%但＜20％标准体重；而肥胖＝实测体重≥20%标准体重。”通常以超过正常标准10%为过重，超过20%为肥胖。

“超重不只是体形不美，更影响健康，诱发糖尿病、高血压、心血管病等多种疾病。不管通过什么途径，我要做的就是把科学减肥的方法告诉大家。”刘国香从医40余年，专门做针灸减肥达20年。20年来，为无数肥胖病人解除痛苦是她人生的最大享受。

2 中医认为肥胖根源为“气虚”

“其实我国的传统医学对肥胖早有了应对之道，中医减肥就像中药治病，见效虽不一定快，却胜在安全而持久。”刘国香介绍。

中医认为肥胖是“本虚标实”，根在于“气虚”。肥胖在中医里分七个类型。脾虚湿阻型（水肿型）：下半身胖，晨起眼睛浮肿；胃热湿阻型（三焦积热型）：严重便秘；气滞血淤型（寒凉型）：胸胁胀满，痛经；痰浊中阻型（脾虚湿盛型）：头晕头胀头重，四肢困重；肝郁气滞（压力型）：烦躁，失眠，月经失调；脾肾阳虚型（疲劳型）：腰酸腿软无力；贫血型（产后血虚型）：月经失调，面色晦暗无光泽。

针灸在调理肥胖中发挥着重要的作用，也是被广泛认同的一种减肥方式。刘国香介绍，针灸减肥的原理就是通过刺激经络腧穴来调整下丘脑-垂体-肾上腺皮质和交感-肾上腺髓质两大系统功能，加快基础代谢率，由此提高脂肪循环，生产了热量，使积存的脂肪消耗掉，进而调整、完善、改善人体自身平衡。

3 针灸减肥不可能“立竿见影”

刘国香表示，针灸减肥要根据不同的症状和体征，选择不同的针刺手法。除了为减肥者测量身高、体重、三围、脂肪含量等常规数据，一样要进行望闻问切，了解病人的身体情况（体质），根据胃肠实热、湿困脾胃、肝气郁结、阴虚内热、脾虚湿阻、脾肾阳虚这些不同的指征选择不同的穴位，不同的用针，采用不同的指法。

“针灸减肥需要一个渐进的过程，千万别把针灸减肥神奇化，也不要幻想几针扎下去就能立竿见影，在短期内拥有窈窕身材，那是不现实的。”刘国香介绍，第1-2个疗程之间体重会降得比较快，在3-4个疗程间，体重会进入一个稳定的平台期，而到4-5个疗程后体重再开始缓慢减少。“皮肤经过一段时间的松弛后，此时也会慢慢收缩回来。在遭遇平台期时，一定不能放弃，否则就会前功尽弃。”

刘国香提醒针灸减肥适合这三类人，一是病理性肥胖患者，尤其是腹部肥胖的人；二是习惯性便秘肥胖者；三是更年期肥胖女性。

4 穴位埋线减肥更适合上班族

工作太忙，没时间常去针灸怎么办？刘国香建议试试“穴位埋线法”。

穴位埋线减肥根据患者的个体差异，不同的症状，不同的肥胖机制，进行合理有效的辨证选穴，用针将蛋白质磁化线植入相应的穴位，线很细，可以放进针头里，如同普通注射推针一般把线埋入特定穴位里。通过线体对穴位产生持续有效的刺激作用，来达到减肥的目的。

刘国香介绍，穴位埋线半个月一次，3次为一疗程，非常适合忙碌的上班族。也就是说，普通针灸只是扎针时对穴位进行短时间刺激，而埋在穴位里的线在体内达十几天之久，持续刺激穴位，起到长效针感、达到健脾益气、疏通经络、温中散寒、调和阴阳气血的作用，效果自然增加了。

社会上有很多美容机构打出针灸减肥、埋线减肥的招牌，刘国香提醒，这两种方法都是侵入人体的医疗手段，如果器具没有严格消毒，或手法不熟练，对穴位不熟悉，就容易造成危险，一定要去正规医院找专业的医生。

■ 健康提醒

肚子空空别谈减肥

很多人在减肥过程中屡减屡败，其实就败在“减肥方法不得当”。其中，最不得当的就是“饥饿减肥法”。刘国香强调，长期不进食会引发严重的营养不良，从而造成肝损伤。由于大大控制了碳水化合物的摄入，机体会发动“脂肪动员”，大量分解脂肪提供能量，脂肪代谢产生的大量游离脂肪酸可损伤肝细胞，因此这些减肥者容易查出转氨酶升高，甚至会出现幻视、幻听。

刘国香说，针灸埋线减肥的同时更需要在一定程度上配合饮食调整。“孔子曾说过‘不时，不食’，也就是说，吃东西最好要应时令、按季节，到什么时候吃什么东西。”

刘国香还提醒，减肥目标不可定太得高，5%就好。比如90公斤体重一定要减到60公斤，目标就过高了。实际上，减肥5%，效果就能显现。研究表明，肥胖者只需减重5%，就能显著提高脂肪组织、肝脏和肌肉的胰岛素敏感性，改善胰岛B细胞功能，从而降低糖尿病和心脏病风险。

本版采写/新京报记者 岳清秀

脖子拔罐黑紫色正常吗？中医告诉你拔罐原理，驱散你心中的疑虑

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

还记得上次你拔完罐，脖子后面留下了一片黑紫色的“梅花印”吗？朋友见了拍着你肩膀说：“哎呀，你寒气太重了！”你点点头，心里却在嘀咕：拔罐后变黑紫色，这到底正常吗？是不是我身体有毛病？更有甚者，直接打开手机搜“拔罐黑紫色 危害”，看到的结果让人后背一凉。

别慌，今天就让我们拆解这个常见现象，既科学又有趣地聊聊拔罐的那些事儿，顺便解答你心中的疑问：黑紫色是正常的吗？中医拔罐到底有什么原理？这玩意儿真的有用吗？

先别急着慌张，拔罐出现黑紫色印记，绝大多数情况下是正常的反应。中医认为，拔罐后的颜色变化可以反映身体的健康状态。这些“印记”仿佛身体的“晴雨表”，它们和你的体质、身体状态有很大关系。我们来解读一下：

1.黑紫色且深，甚至按压有痛感
这通常说明局部血液循环不畅，中医称之为“瘀滞”。简单点说，就是“堵”了。举个例子，想象你家水管有些地方淤积了杂质，水流不通畅，拔罐就是在帮你“试压”，一拔下去，问题区域立刻显形。

2.红色且鲜艳
这是身体“阳气旺盛”的表现，说明局部经络通畅。这种情况一般出现在年轻人、身体较好的人群身上。

3.淡红或无明显印记
别以为没有印记就万事大吉，这可能是身体虚弱的信号，中医常说“气血不足”，就像一个长期亏电的手机，连拔罐都难以“激活”。

4.黄褐色或暗沉
这多见于湿气重的人，身体像个“湿仓库”，经络里堆满了“水分”，导致气血运行不畅。这种湿气重的情况，常见于久坐不动、爱吃冷饮或潮湿环境下的人。

小结一句话：拔罐后的颜色变化和身体的气血、寒湿瘀滞有直接关系，黑紫色并不一定是坏事，反而可能是你身体在“排寒排瘀”。

说到这儿，你可能会问：拔罐怎么就能“排寒排瘀”了？这听起来有点玄乎啊！别急，接下来我们用科学和比喻来给你解答。

1.负压原理：你的身体垃圾桶被“吸”开了
拔罐的核心原理就是利用负压——通过火罐或抽气罐产生真空，把皮肤和浅层组织吸起来。这种吸力会拉动毛细血管扩张，促进局部的血液循环，就像把身体里的“垃圾桶”盖子打开，方便垃圾排出。

2.改善微循环，像疏通堵塞的高速公路
你可以把身体的血管想象成高速公路，气血就是车流。如果某段路段堵了，后面的车就会排长龙，还可能引发“事故”（疼痛、炎症）。拔罐就像派出了一支“疏通队”，通过负压刺激让堵塞的车流畅通无阻。

3.中医的“寒湿瘀”理论：拔罐是个“清道夫”
中医认为，很多健康问题与“寒”、“湿”、“瘀”有关。拔罐的负压作用就像一个清道夫，能把这些“坏家伙”连根拔起，恢复身体的正常运行。

你可能会想：这拔罐听起来挺厉害，但科学认可吗？真的有效吗？答案是：有效，但有局限性。

1.拔罐确实能缓解疼痛
《柳叶刀》上的一项研究表明，拔罐对于缓解慢性疼痛（如腰痛、肩颈痛）有一定效果。这是因为拔罐能改善局部血液循环，降低炎症反应，同时还能刺激神经末梢，起到类似按摩的止痛作用。

2.对风寒感冒、肌肉僵硬也有帮助
很多人拔罐后觉得“轻松了”，其实是因为拔罐促进了新陈代谢，帮助身体驱散寒气、放松紧张的肌肉。

3.但它不是“万能神器”
拔罐虽然对一些问题有效，但它绝不是“包治百病”。比如，拔罐不能治愈慢性疾病（例如糖尿病、心脏病），也不能替代现代医学的精准治疗。我们要理性看待，别被商家夸大的宣传“忽悠”了。

拔完罐后，很多人拍拍身上的印记就走了，但其实，拔罐后的护理非常重要！以下几点一定要记住：

1. 拔罐后别贪凉
   拔罐后毛孔是张开的，立刻吹冷风或洗凉水澡可能会让寒气“卷土重来”，甚至引发感冒。
2. 印记不是越深越好
   有些人觉得黑紫色越深说明拔得越有效，其实不然。如果印记过于深且长时间不退，说明力度过大，反而可能伤害皮肤。
3. 频率别太高
   拔罐虽然好，但频繁拔也可能损伤皮肤和毛细血管。一般建议每周1-2次即可，过度使用可能适得其反。

小王是个程序员，颈椎疼得不行，听朋友推荐去拔罐。结果拔完后脖子一圈黑紫，吓得他赶紧去医院。医生看了哈哈大笑：“没啥问题，说明你颈椎那块血流不畅，下次工作别老低头！”小王恍然大悟：原来拔罐不仅是个治疗手段，也是个健康“预警器”。

拔罐黑紫色？别慌，大多数时候它只是身体的“正常表现”，说明你的气血和经络状态需要调理。但拔罐也不是万能的，关键还是要结合现代医学和健康的生活方式。记住：拔罐不是“救命稻草”，合理饮食、适量运动、早睡早起，才是你健康的“铁三角”。

参考资料

《柳叶刀》——拔罐对慢性疼痛的研究综述

国家中医药管理局——拔罐治疗的适应症与注意事项

WHO传统医学报告——关于拔罐疗法的科学评价