糖尿病可以黑枸杞(糖尿病可以黑枸杞吗)

• 1、糖尿病患者不能喝茶？医生：想要血糖正常，这3种茶确实不要贪嘴
• 2、长期嚼黑枸杞，身体会发生三种变化，但医生说2种人不能乱吃
• 3、血糖高能喝黑枸杞吗？看完或许就知道！

糖尿病患者不能喝茶？医生：想要血糖正常，这3种茶确实不要贪嘴

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

“糖尿病患者可以喝茶吗？”这个问题常常困扰着许多糖尿病患者和他们的家人，尤其是我们传统的茶文化深入人心，很多人认为喝茶有助于清热解毒，利尿消肿，甚至帮助降糖。

因此，糖尿病患者常常习惯性地喝茶，认为这对血糖有帮助，甚至觉得茶比饮料更健康。

但现实是，茶叶的种类繁多，并非所有茶都适合糖尿病患者，某些茶，不仅对血糖没有好处，甚至可能造成反效果。

那么，哪些茶糖尿病患者最好不要喝呢？其实，这个问题并不像我们想象的那么简单。

作为一名医生，我有多年的临床经验，见过不少患者因为误信“茶有益健康”，结果反而影响了血糖水平。接下来，我会根据我的经验，详细解答糖尿病患者在选择茶类时应当注意的事项。

对于糖尿病患者来说，最需要避免的茶类就是任何含糖的茶，甜茶虽然味道可口，尤其是对于有甜食偏好的糖尿病患者来说，可能很容易让人上瘾，但它的危害性也非常大。

糖尿病患者体内胰岛素的分泌与利用功能已然受损，若再摄取过多糖分，将致使血糖急剧升高，加重胰岛负担，从而使病情恶化。

曾有一位患者喜欢在每天的茶水中加入大量的糖，认为这样能增加口感，且自己一直觉得喝茶能帮助消化。

然而，经过一段时间后，他的血糖水平并没有得到控制，反而变得越来越高，导致他不得不增加药物剂量。

医生告知他，甜茶或含糖茶饮是糖尿病患者的“大忌”，糖分的摄入直接影响血糖波动，容易导致急性高血糖症状。

无论是绿茶、红茶，还是花茶，只要加入了糖分，都不适宜糖尿病患者。

即便是一些看似健康的茶饮，比如蜂蜜茶、奶茶，或是水果茶等，糖尿病患者都应该避免。要想控制好血糖，最好的做法是喝无糖茶，或至少控制茶饮中糖分的摄入量。

现在市面上有很多声称“降糖、降脂”的草本茶，尤其是一些含有草药成分的茶，如菊花茶、决明子茶、枸杞茶等。

虽然这些草本茶的确在一定程度上有助于健康，但并不是所有糖尿病患者都适合饮用，尤其是长期依赖这类草本茶的患者。

曾经有一位中年糖尿病患者，因为听说枸杞茶可以养肝明目、调节血糖，所以每天都会泡上一壶枸杞茶来喝。

但后来，他的血糖控制不理想，甚至出现了波动较大的现象。经过详细询问后，发现枸杞茶中所含的某些成分在他体内引起了过敏反应，导致了肝脏和胰岛功能的暂时性紊乱。

枸杞虽有益于血糖，然不当饮用之法，或长期过量饮用，恐会给糖尿病患者之肝脏与胰腺造成负担。

再比如菊花茶和决明子茶，这些草本茶有清热解毒、通便排毒的作用，长期饮用可能会加重肠胃负担。

特别是对于那些本身有肠胃问题或者体质虚弱的糖尿病患者，可能导致腹泻、腹痛等不适症状，从而影响身体的正常吸收，甚至对血糖控制产生负面影响。

因此，糖尿病患者在选择这类茶饮时，最好在医生的指导下进行，避免盲目跟风。

黑茶和普洱茶是近年来非常流行的茶类，它们有一定的养生保健作用，尤其是有助于脂肪代谢和肠道消化。

然而，就糖尿病患者而言，黑茶与普洱茶含有的部分成分，像咖啡因和茶多酚，或许会对血糖的正常波动产生影响。

我曾经接诊过一位患者，他有多年的糖尿病史，平时血糖波动较大。后来，他开始尝试喝普洱茶，认为普洱茶有“降糖”的功效。

结果，他的血糖控制变得更加困难，经常出现低血糖和高血糖交替的情况。

普洱茶和黑茶中的咖啡因会在某些情况下刺激交感神经系统，使得胰岛素的敏感性下降，从而影响血糖的平衡。

对于糖尿病患者来说，普洱茶和黑茶的刺激性可能会让血糖波动更加剧烈，尤其是饮用过量时，会加重糖尿病症状。

虽然偶尔饮用少量的黑茶或普洱茶对健康可能有好处，但不建议糖尿病患者大量或频繁地喝这些茶，特别是未经过专业医生推荐的情况下。

在知道了哪些茶不适宜糖尿病患者之后，我们也不能完全排斥茶饮，实际上，某些茶是适合糖尿病患者的。

下面我会为大家推荐一些相对更适合糖尿病患者饮用的茶类，同时也要提醒大家，选择茶时最好根据个人的身体状况和医生的建议进行调整。

研究表明，适量饮用绿茶对血糖有一定的调节作用，有助于改善糖尿病患者的胰岛素敏感性，绿茶不仅能帮助清除体内的自由基，还能促进新陈代谢，帮助维持健康的血糖水平。

黑枸杞茶是近年来很受欢迎的一种茶，尤其适合糖尿病患者，黑枸杞中的天然植物成分具有抗糖尿病作用，能改善血糖代谢。

菊花茶清香怡人，具有清热解毒、降血压的作用，虽然菊花茶对血糖的直接影响较小，但它具有镇静作用，有助于缓解因糖尿病引起的压力。

糖尿病患者在选择茶类时，切记不要贪嘴。一些常见的茶类，比如甜茶、某些草本茶和黑茶、普洱茶，可能会对血糖产生负面影响，甚至加剧糖尿病症状。

而一些绿茶、黑枸杞茶和菊花茶等则相对安全，但仍需根据个人身体情况适量饮用，保持合理的饮茶习惯，才能有效控制血糖，保障身体健康。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]何凤 ，门冬胰岛素30注射液联合地特胰岛素对妊娠期糖尿病患者血糖指标的影响，西安市北方医院产科，2024-06

长期嚼黑枸杞，身体会发生三种变化，但医生说2种人不能乱吃

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黑枸杞，这玩意儿不少人当成了宝，天天嚼、泡水喝，恨不得当饭吃。有的老哥说，黑枸杞抗氧化，能养肝明目、延年益寿，嚼上几颗就能“返老还童”；也有的姐妹信誓旦旦，说这东西能美容养颜，养出个“水光肌”。

可你知道吗？黑枸杞虽好，吃不对，反而是坑！

长期嚼黑枸杞，身体确实会发生三种变化，但医生提醒，两种人最好别乱吃，否则可能适得其反！

这事儿不是吓唬人，也不是危言耸听。这年头，保健品满天飞，商家夸得天花乱坠，消费者一听“抗衰老”“补肾养颜”就心动，殊不知，盲目补养，反而可能给身体添麻烦。

到底黑枸杞吃多了会带来哪些变化？哪两类人吃了反而有害？今天咱们就掰扯掰扯，把这事儿讲明白！

黑枸杞富含花青素，这玩意儿在抗氧化方面确实有点本事。氧化是衰老的帮凶，皮肤松弛、皱纹增多，很多都和氧化有关。

而黑枸杞里的花青素能够清除自由基，减少氧化损伤，让皮肤保持弹性，看起来更年轻一点。

有研究表明，花青素能增强皮肤的屏障功能，让紫外线对皮肤的伤害降低，同时还能促进血液循环，让脸色变得红润。

但注意了，黑枸杞不是神药，吃多了也不会让你“冻龄”，更不可能让50岁的人吃成20岁的模样。

黑枸杞虽然是个好东西，但它的糖分不低，长期大量食用，可能会对血糖产生影响。研究显示，黑枸杞的碳水化合物含量在50%以上，糖尿病患者如果过量食用，可能导致血糖波动。

有些人觉得黑枸杞是天然食品，吃一点没事，可血糖高的人要特别小心，一旦血糖失控，轻则头晕乏力，重则引发酮症酸中毒，甚至危及生命！所以，糖尿病人吃黑枸杞，一定要控制量，不能随意乱吃。

第三种变化：可能影响肝脏代谢，肝功能不佳者慎用

黑枸杞中的活性成分需要经过肝脏代谢，正常人吃点问题不大，但肝功能不好的人，长期大量食用，可能会加重肝脏负担。尤其是肝炎、脂肪肝、肝硬化患者，吃黑枸杞前最好咨询医生，否则可能适得其反！

有研究表明，黑枸杞中的某些成分可能会影响肝酶的活性，干扰肝脏对药物的代谢，如果正在服用降脂药、降压药、抗凝药等，最好别随意吃黑枸杞，以免发生药物相互作用。

第一种：低血压患者

黑枸杞有一定的降血压作用，如果本身血压就低，再吃黑枸杞，可能会导致头晕、乏力，甚至休克。

有案例显示，一位长期低血压的老人，听信“黑枸杞补肾”的说法，每天嚼一把，结果几天后出现头晕目眩，差点摔倒。检查发现，他的血压已经降到了危险水平。

第二种：过敏体质的人

有些人对黑枸杞中的某些成分过敏，食用后可能出现皮疹、瘙痒、喉咙肿痛，严重的甚至会引发过敏性休克。如果你曾经吃枸杞、桑葚、蓝莓等食物后出现过敏反应，那黑枸杞最好还是别碰了。

那黑枸杞到底该怎么吃，才能发挥它的好处，而不伤身体？

第一，控制量，别贪多。

黑枸杞不是吃得越多越好，每天35克就够了，过量反而可能带来副作用。

第二，泡水比干嚼更温和。

黑枸杞泡水喝，可以让有效成分更容易释放，同时降低对消化道的刺激，但要注意，水温别太高，60℃左右最合适，过高的温度会破坏花青素。

糖尿病患者、低血压人群、肝病患者、过敏体质者，都要谨慎食用，最好在医生指导下使用。

总结一下，黑枸杞确实是个好东西，但不是人人都能随便吃。吃对了，可能对身体有益，吃错了，反而可能添麻烦。健康养生，讲究的是平衡，不是盲目补养。

所以，别再迷信“吃了就能长生不老”这种说法，科学食用，才是王道！

参考文献

1. 《中国药典》2020年版

2. 国家食品安全风险评估中心，《食品安全风险评估报告》

3. 王雪峰等，《枸杞及其主要活性成分的药理作用研究进展》，《中国药理学通报》，2022

4. 世界卫生组织（WHO）关于糖尿病与饮食的指南

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

血糖高能喝黑枸杞吗？看完或许就知道！

来源：热心医生

在现代社会，越来越多的人开始关注血糖控制，尤其是糖尿病患者和血糖偏高的朋友们。管理血糖不仅需要严格控制饮食，还需要选择合适的食材来辅助治疗。最近，黑枸杞作为一种被推崇的健康食品引起了大家的广泛关注。很多人好奇，血糖高的人能否喝黑枸杞？今天我们就来探讨一下这个问题。

黑枸杞的营养价值

黑枸杞，顾名思义，是枸杞的一种，颜色比普通的红枸杞深。它富含多种营养成分，如多糖、氨基酸、维生素C、矿物质等。中医认为，黑枸杞具有滋肝肾、明目、抗氧化等功效，常被用作保健食品。近年来，许多健康博主和营养专家也纷纷推荐黑枸杞作为补充营养的好选择。

血糖高能否喝黑枸杞？

对于血糖偏高的人来说，饮食的选择非常重要。一般来说，黑枸杞的糖分含量不高，但其对血糖的影响需要综合考虑其营养成分和个人体质。以下是几个关键点：

1、低糖高营养

黑枸杞的糖分含量相对较低，对于大多数人来说，它不会导致血糖水平急剧上升。其富含的膳食纤维和多糖可以帮助延缓糖分的吸收，有助于维持血糖的稳定。但对于糖尿病患者，还是需要控制摄入量，避免因为过量摄入而引发血糖波动。

2、抗氧化和保护作用

黑枸杞富含抗氧化物质，如多酚和花青素，能够帮助减少体内的自由基，降低氧化压力。这对血糖管理有一定的好处，因为氧化压力可能会影响胰岛素的正常功能。然而，这并不意味着黑枸杞能替代药物或其他治疗方法，它只是作为饮食中的一个有益补充。

3、个体差异

每个人的身体情况不同，黑枸杞的效果可能因人而异。对于血糖高的人群，特别是糖尿病患者，建议在食用黑枸杞之前先咨询医生或营养师的意见。医生可以根据个人的健康状况提供适合的饮食建议，避免潜在的风险。

4、适量饮用

即使黑枸杞相对安全，但仍需注意适量。过量食用任何食品都有可能影响血糖水平，尤其是对于已经存在血糖问题的个体。因此，建议每次饮用量控制在一定范围内，并监测血糖水平的变化，以确保健康。

其他饮食建议

除了适量饮用黑枸杞，控制血糖的饮食还需注意以下几点：

1、减少高糖食物

尽量避免含糖量高的食物和饮料，这些食品会导致血糖快速上升。选择低糖、低GI（血糖生成指数）的食品，有助于稳定血糖水平。

2、增加膳食纤维

多摄入富含膳食纤维的食物，如全谷物、豆类和新鲜蔬菜，可以帮助延缓糖分吸收，改善血糖控制。

3、定期监测血糖

定期检测血糖水平，及时调整饮食和药物，以保持血糖在正常范围内。

4、坚持健康生活方式

健康的生活方式对血糖控制至关重要。保持适度的运动、充足的睡眠和良好的心理状态，都是管理血糖的重要因素。

总结

血糖高的人可以适量饮用黑枸杞，但仍需注意控制量，并监测血糖变化。黑枸杞的营养成分对血糖有一定的调节作用，但不应替代专业的医疗建议和治疗。