糖尿病健康饮食海报(糖尿病健康饮食很重要,这样饮食)

• 1、收藏！超实用的糖尿病患者饮食指南
• 2、糖尿病不能吃水果？照这张表吃，血糖很稳妥
• 3、海报 | 世界防治糖尿病日(糖尿病与幸福感)

收藏！超实用的糖尿病患者饮食指南

今天中午的医直播大家都看了吗？

直播中，华山医院北院的闵云岚小姐姐

为您带来了一份

“超实用的糖尿病患者饮食指南”

一起看一下吧~

医护介绍

华山医院北院急救科护理部护师 闵云岚

什么是糖尿病？

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起的。长期存在的高血糖，会导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害和功能障碍。

流行病学特点

如何饮食才能改善糖尿病

如何做到营养均衡

膳食纤维有帮助、脂肪摄入有讲究

尽量少吃点甜食和咸食、浅尝豆制品

健康的吃水果、如果平时抽烟喝酒该怎么办

参考菜谱

如果大家还想了解更多的健康小知识

一定要记得收看我们的“医直播”哦~

“医直播”明日预告

医直播

# 你那么美，千万别输给驼背#

明日预

你那么美，千万别输给驼背

直播讲者：蒋留军 康复医学科技师

观看方式：扫描下方海报中的二维码，即可进入直播频道进行收看。

互动方式：直播开始后可在视频下方的“聊天互动”栏进行提问及互动。

编辑：程岑 刘旭

糖尿病不能吃水果？照这张表吃，血糖很稳妥

我们都知道在生活中可以多吃一些蔬菜和水果，一些非常不错的，因为里面的一些维生素含量也是非常多的，尤其是对于一些糖尿病的话来说应该有大家，所以其实糖尿病的患者应该要多吃一些对身体比较好的蔬菜和水果，因为这样才可以改善糖尿病，让血糖变得特别的平稳的。

夏天是吃水果的季节，超市的各色水果，看得人眼花缭乱。南方医科大学第三附属医院内分泌代谢科副主任李晨钟提到，水果中含有一定的糖，所以对于以下特殊人群而言，吃水果要有所讲究。

·减肥人士吃含糖量低的水果，限制总热量

减肥人士最宜选择的水果是草莓、西瓜、木瓜、番茄，这些水果含糖量都不超过10%。但有一点要注意的是，即使吃的水果含糖量低，也要限制每天限制的总热量。一般来说，平均一天摄入的水果量不超过200克。

·超重的糖尿病人群，吃水果要有所限制

对于这类人群，由于往往需要控制摄入食物的总热量，因此对含糖量较高的水果有必要进行适当限制，可以尽量少吃或不吃，尤其要注意一些甜度不高，但含糖量比较大的水果，如蓝莓、桃、火龙果等。

而那些含糖量高又甜度高的水果就更要注意了，这些水果含水量一般比较少，食用后会引起餐后血糖上升，鲜枣、荔枝。

·需要控糖的糖尿病患者，每天摄入量不超过200克

李晨钟特意提到，如果是需要控糖的糖友，除了每天要控制每天的摄入量外，还有一些细节需要注意。

1.在服用他汀类降脂药或钙拮抗剂类降压药期间，要避免食用柠檬、酸橙、西柚等水平，以免影响药效;

2.糖友吃水果时间应在两餐之间，尤其不能饭后食用;

3.不能用水果代替蔬菜，即使是含糖量低的水果也不行;

4.病情加重、血糖较高或血糖波动较大时，不建议吃水果，可以用黄瓜、西红柿等食物替代。

水果里虽然含有糖分，但食用后人体比较难吸收，所以不用担心水果会伤害健康。但是，任何食物过犹不及，即使是营养丰富的水果，也要按情况吃，才能发挥它最大的价值

对于糖尿病的患者来说，其实生活中也可以适当的吃一些水果，因为有的水果营养价值也非常不错的，尤其是一些牛油果，柠檬，草莓，或者是火龙果之类的，他们的营养价值也是非常高的，而且里面的一些糖分也是非常低的，如果是每天吃的话也是非常不错的，可以改善和控制。

海报 | 世界防治糖尿病日(糖尿病与幸福感)

制图 | 肖叶