大体重妊娠糖尿病(大体重妊娠糖尿病怎么办)

• 1、这4类孕妇容易患妊娠糖尿病，一定要谨防！
• 2、妊娠糖尿病患者的“大原则”与“小细节”
• 3、当妊娠遇上糖尿病，如何逢凶化解？

这4类孕妇容易患妊娠糖尿病，一定要谨防！

很多女性都知道近几年妊娠糖尿病的发生率是极其高的，但是很多女性不知道的是妊娠糖尿病的发生一方面是和孕妇不当的饮食有关系，另一方面是和一些有糖尿病潜在因素的孕妇有关系，当孕妇如果是以下这几类孕妇的时候就要格外的注意，因为这些孕妇很容易患上妊娠糖尿病。

哪些孕妇容易患上妊娠糖尿病？

一、体重过于肥胖的孕妇

由于孕妇在怀孕期间因为胎盘分泌的胰岛素抵抗激素会不断的增加，从而导致身体的糖耐量下降，在孕期如果孕妇的体重上升过度就容易让身体内的胰岛素抵抗增加，这样就会让胰岛细胞不能很好的调节血糖，进而让胰岛素分泌下降，导致葡萄糖不能够被身体充分的利用吸收，也就容易导致糖尿病的出现。因此体重过于肥胖的孕妇在孕期要格外的注意，最好能够通过运动来帮助自己，减轻体重，让自己的体重维持在正常范围内。

二、经常缺乏运动的孕妇

有一些孕妇认为自己在怀孕后是不能够进行运动的，他们害怕运动会让自己腹中的胎儿受到伤害，却不知道运动有很多种，孕妇可以选择一些比较轻缓的运动来帮助自己消耗能量，从而防止能量堆积在身体内过多而导致肥胖的发生，也让妊娠糖尿病出现。

三、有家族糖尿病史的孕妇

如果孕妇的家族中有人患上妊娠糖尿病，那孕妇自身出现妊娠糖尿病的几率也就会增高，因此孕妇要格外的注意，如果自己是有家族遗传史的潜在因素，在怀孕的时候就要做好一切防护措施。

四、高龄产妇

由于高龄产妇怀孕本身就是一件特别危险的事情，因为高龄产妇的身体各个功能会明显的下降，在怀孕的时候就会因为这些功能下降而不能够及时给胎儿提供营养，也容易发生各种疾病，有研究发现，高龄产妇在孕期出现妊娠糖尿病的发病率比正常育龄女性发生妊娠糖尿病的几率要高两倍，因此高龄孕妇在孕期更是要格外的注意控制好自己的血糖血压。

温馨提示，女性朋友要注意，像这几类孕妇在孕期是很容易发生妊娠糖尿病的，因此如果自己是属于这其中一类的孕妇，在孕期就要加强对妊娠糖尿病的防护措施，最好能够咨询医生，通过医生的帮助来帮助自己更好的预防。

妊娠糖尿病患者的“大原则”与“小细节”

来源:北京青年报

妊娠糖尿病患者是指妊娠前糖代谢正常或有潜在糖耐量减退，妊娠期才出现糖尿病的患者。

对于妊娠糖尿病患者来说，除了会出现妊娠期高血压、羊水过多、感染等症状，若血糖控制不好，可能还会导致流产、畸形儿、早产、胎儿宫内生长受限、巨大儿等各种疾病。所以，其日常生活要注意三个“大原则”和4个“小细节”。

原则一 控制总热量

计算总热量要综合考虑孕妇孕前的体重状态，一般状态下怀孕时期热量最好控制在每公斤体重30～40kcal/d，孕中晚期再另外增加200kcal给宝宝供给能量。特别提出的是，每个人都存有个体差异，不可一概而论，要以自己体重的增长情况及血糖状况来衡量总热量的摄入是否合理。如果体重增长情况不利或血糖不稳定则一定要及时调整总热量的摄入。

原则二 少食多餐会择食

孕期由于营养的需求，及避免一次性大量进食造成血糖快速上升，所以建议少食多餐，将每天应摄取的食物分成5～6餐分别进食。特别要提出晚餐与第二天早餐的时间相距过长，临睡前可补充一些食物，例如：全麦面包片。对于合理择食，要多选择血糖指数低，高膳食纤维且易消化的食物为宜。例如：优质蛋白质含量丰富的鱼、瘦肉、牛奶、大豆；维生素及膳食纤维丰富的西红柿、芹菜等蔬菜。主食推荐杂粮饭，既均衡营养，又可缓释升糖，还富含膳食纤维。

原则三 适宜的运动

应做一些适宜的运动，最好在饭后1小时进行。选择散步、做操之类的不激烈的运动方式，一般时间在20～30分钟为宜。要特别提出的是，有先兆流产、早产或者其他严重并发症的孕妇不宜运动。

细节一，进餐方法：专心吃饭细嚼慢咽，主食盛好不再来添。吃完离桌不要留恋，拿起牙刷杜绝后患。

细节二，进餐习惯：多吃清淡少油盐，多吃粗粮少吃精。多吃素菜少荤腥，多分餐次稳践行。

细节三，进餐顺序：饭前喝汤营养健康，叫醒肠胃欢乐相随。再吃蔬菜配高蛋白，主食奠基切不可忘。

细节四，烹调方法：煮、蒸、拌、卤菜肴美味，煎、炒、烹、炸损失原味。清蒸、水汆大家都会，良好方法营养到位。

妊娠糖尿病患者只要掌握好了“大原则”与“小细节”必将能平稳度过孕产期。

文/李冉（北京妇产医院）

当妊娠遇上糖尿病，如何逢凶化解？

妊娠糖尿病患者是指妊娠前糖代谢正常或有潜在糖耐量减退，妊娠期才出现糖尿病的患者。据统计，2017年5月份，北京妇产医院产科住院人数为1800多人，其中妊娠糖尿病患者有400多人。这类患者可能会出现妊娠期高血压、羊水过多、感染等症状，若血糖控制不好，可能还会导致流产、畸形儿、早产、胎儿宫内生长受限、巨大儿等各种疾病。

下面,先说说妊娠糖尿病患者要学会什么大原则：

控制好总热量

计算总热量要综合考虑孕妇孕前的体重状态，一般状态下怀孕时期热量最好控制在每公斤体重30kcal/d～40kcal/d，孕中晚期再增加200kcal给宝宝供给能量。特别提出的是，每个人都有个体差异，不可一概而论，要以自己体重的增长情况及血糖状况来衡量总热量的摄入是否合理。如果体重增长情况不利或血糖不稳定要及时调整总热量的摄入。

少食多餐

孕期由于营养的需求，避免一次性大量进食造成血糖快速上升，所以建议少食多餐，将每天应摄取的食物分成5～6次分别进食。特别要提出晚餐与第二天早餐的时间相距过长，临睡前可补充一些食物，例如全麦面包片。对于合理择食，强调要多选择血糖指数低，高膳食纤维且易消化的食物为宜。例如优质蛋白质含量丰富的鱼、瘦肉、牛奶、大豆；维生素及膳食纤维丰富的西红柿、芹菜等蔬菜。主食推荐杂粮饭，既均衡营养，又可缓慢升血糖，还富含膳食纤维，是妊娠糖尿病妈妈不错的选择。

适当运动

妊娠糖尿病患者应做一些适宜的运动，最好在饭后1个小时进行。选择散步等不激烈的运动方式，一般时间在20分钟～30分钟为宜。要特别提出的是，有先兆流产、早产或者其他严重并发症的孕妇不宜运动。

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进餐小细节

小细节指的是进餐方法、进餐习惯、进餐顺序及烹调方法。

进餐方法：

专心吃饭细嚼慢咽，主食盛好不再来添，吃完离桌不要留恋。

进餐习惯:

多吃清淡少油盐，多吃粗粮少吃精。多吃素菜少荤腥，多分餐次稳践行。

进餐顺序:

饭前喝汤营养健康，叫醒肠胃欢乐相随。再吃蔬菜配高蛋白，主食奠基切不可忘。

烹调方法:

煮、蒸、拌、卤菜肴美味，煎、炒、烹、炸损失原味。清蒸、水汆大家都会，良好方法营养到位。

文/北京妇产医院 巢伟

图/源自网络

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