提高糖尿病足(提高糖尿病足患者围手术期管理品管圈ppt)

• 1、糖友冬日养生秘籍：泡脚有门道，这些要点不能少
• 2、轻松预防糖尿病足，享受无忧生活
• 3、糖尿病足预警这四个小毛病，千万别忽视！

糖友冬日养生秘籍：泡脚有门道，这些要点不能少

当凛冽的寒风呼啸而过，冬天的气息愈发浓郁，很多人都喜欢在睡前泡个热水脚，享受那片刻的温暖与惬意。

糖尿病患者同样也能从泡脚中受益，通过科学合理的泡脚，能在一定程度上促进血液循环，改善足部的血液供应，对于预防糖尿病足等并发症有着积极的意义。不过，糖友们在享受泡脚带来的舒适时，一定要格外注意一些事项，否则稍有不慎，不但无法达到养生的目的，还可能引发严重的后果。

在准备享受泡脚的温暖之前，糖友们的首要任务是仔细确认自己的足部状况，这是安全泡脚的重要前提。糖尿病患者由于血糖长期处于较高水平，很容易引发各种并发症，糖尿病足便是其中较为常见且严重的一种。

糖尿病足一旦发生，足部的皮肤和神经会受到损害，伤口愈合能力也会大大下降 ，哪怕是一个小小的伤口，都可能引发难以控制的感染，严重时甚至面临截肢的风险。因此，在泡脚前，一定要认真检查足部，确保没有糖尿病足，足部没有任何伤口或裂口。可以用双手轻轻触摸足部，感受是否有异常的硬块、疼痛点，同时仔细观察足部皮肤的颜色、纹理，查看是否有红肿、水泡、破损等情况。如果发现足部存在任何异常，应立即停止泡脚，并及时咨询医生的建议，接受专业的诊断和治疗 。只有在确认足部健康无虞的情况下，才能开启泡脚养生之旅。

在泡脚的诸多注意事项中，水温的控制对于糖尿病患者来说至关重要，40℃就像是一条不能逾越的警戒线。普通人在泡脚时，常常追求那种滚烫的水温带来的强烈刺激感，认为水温越高，泡脚的效果就越好。然而，对于糖尿病患者而言，这种想法是极其危险的。

糖尿病患者由于长期高血糖的影响，足部神经末梢往往会发生退化，导致对温度的感知变得迟钝。这就意味着，当水温过高时，他们可能无法及时察觉到烫的感觉，不知不觉中就被烫伤了。而一旦足部被烫伤，由于糖尿病患者自身的血糖问题，伤口愈合变得异常困难，细菌很容易趁虚而入，引发感染，进而增加糖尿病足等严重并发症的发生风险。

为了确保安全，糖尿病患者泡脚时，水温最好严格控制在 40℃以内，尽量接近体温，这样既能享受泡脚带来的舒适，又能有效避免因水温过高引发的一系列风险。 可以使用水温计来精确测量水温，或者让家人帮忙感受水温是否合适，切不可仅凭自己的感觉来判断。

泡脚时长的把控同样不容忽视，它就像一把双刃剑，合理的时长能带来养生功效，而一旦过长，则可能带来诸多危害。对于糖尿病患者而言，泡脚时间不宜过久，15 分钟便是一个明确的上限。

糖尿病患者泡脚时，水温通常较低，这是出于安全考虑，避免烫伤。然而，如果泡脚时间过长，原本温暖的泡脚水就可能逐渐变凉，从 “温水泡脚” 变成 “冰水泡脚”。这种情况下，不但无法达到促进血液循环的目的，反而会使全身血管收缩，导致全身冰冷，身体的抵抗力也会随之下降 。而且，即便是能够不断加热水，保持水温恒定，长时间泡脚也会对皮肤造成损害。长时间浸泡在水中，足部皮肤的角质层会吸收大量水分，变得过于柔软，容易破损。一旦皮肤破损，细菌就会乘虚而入，引发感染，增加糖尿病足的发病几率。 有研究表明，泡脚时间超过 15 分钟，糖尿病患者足部皮肤出现破损的风险会显著增加。

可以在泡脚前设置好闹钟，提醒自己时间，避免因沉浸在泡脚的舒适中而忘记时间，从而引发不必要的风险 。

泡脚的时间选择同样大有讲究，它就像一把精准的钥匙，只有在正确的时间开启，才能发挥出最大的养生功效。对于糖尿病患者来说，最佳的泡脚时间是餐后 1 - 2 小时或者睡前 1 小时 。

为什么推荐餐后 1 - 2 小时泡脚呢？这是因为经过 1 - 2 小时的消化，食物已经在胃肠道内初步消化，此时身体对胃肠道的血液需求量相对减少。泡脚时，下肢血液循环的加快不会对消化系统造成太大影响，同时还能促进全身血液循环，帮助身体更好地代谢和吸收营养物质，起到养生保健的作用。

睡前 1 小时泡脚也是一个非常不错的选择。忙碌了一天后，身体和精神都处于较为疲惫的状态。此时泡个脚，能够使全身的血管扩张，血液循环加速，肌肉得到放松，紧张的神经也能得到舒缓。这不仅有助于缓解一天的疲劳，还能为即将到来的睡眠创造良好的条件，让人更容易进入深度睡眠状态，提高睡眠质量 。睡眠对于糖尿病患者来说至关重要，良好的睡眠能够帮助稳定血糖水平，增强身体的免疫力，对病情的控制和恢复都有着积极的影响。

当我们从温暖的泡脚水中抬起双脚时，首先要做的就是用干净、柔软的毛巾将足部仔细擦干，尤其是趾缝间的水分，一定要彻底吸干。因为趾缝间的皮肤较为娇嫩，且环境相对潮湿，若残留水分，很容易滋生细菌和真菌，引发脚气、甲沟炎等感染性疾病。

擦干足部后，要养成仔细检查足部的习惯。认真观察足部皮肤的颜色、质地，查看是否有红肿、水泡、破损、裂口、肿胀等异常情况。哪怕是极其微小的变化，都可能是足部健康出现问题的信号，千万不能掉以轻心。如果发现任何异常，应立即就医，寻求专业医生的帮助，以便及时采取有效的治疗措施，避免病情进一步恶化。

对于糖尿病患者来说，足部皮肤往往比较干燥，这就需要做好保湿护理工作。在擦干足部后，可以涂抹一些无刺激性、不含酒精的保湿乳液或润肤霜，轻轻按摩，让皮肤充分吸收，以保持足部皮肤的水分，防止皮肤干裂。干裂的皮肤就像一道打开的大门，细菌很容易侵入，引发感染。可以选择在晚上睡觉前进行保湿护理，这样经过一夜的吸收，能更好地发挥保湿效果 。不过，在涂抹保湿产品时，要注意避开趾缝，以免趾缝过于潮湿，滋生细菌。

在泡脚水的选择上，对于糖尿病患者而言，清水是最佳的选择。很多人喜欢在泡脚水中加入各种中药材或者药水，认为这样能让泡脚的养生功效更上一层楼。然而，对于糖尿病患者来说，这种做法却存在诸多弊端。

目前，市面上常见的用来泡脚的中药材种类繁多，像生姜、艾草、当归、桂皮、党参、丹参、川芎、肉桂、泽兰、桑枝、小茴香等等。不少人觉得，在热水中加入这些药材浸泡十几分钟，就能让脚部皮肤吸收中药药性，从而达到美容养颜、治疗疾病等神奇效果。但实际上，这种想法过于理想化。简单的浸泡并不能让中药材充分发挥出药性，因为中药材中的有效成分很难在短时间内溶解到水中，并被足部皮肤吸收。而且，中药材中可能含有一些对糖尿病患者不利的成分，如部分药材中含有的糖分和淀粉质等，这些成分可能会被皮肤吸收，进而影响血糖水平，增加糖尿病患者的风险。

另外，一些糖尿病患者可能会因为对某些中药材的成分过敏，在泡脚后出现局部瘙痒、红疹等过敏症状。曾经有一位糖尿病患者，在泡脚水中加入了艾草，泡完脚后，脚部皮肤出现了大片的红疹，还伴有剧烈的瘙痒，去医院检查后被诊断为过敏。经过治疗，症状才逐渐缓解。 所以，糖尿病患者如果真的想使用中药泡脚，一定要在医生的专业指导下，根据自己的体质和病情，选用合适的中药材，并采用正确的煎煮方法，这样才能确保安全有效地发挥中药的药性。

除了中药，在泡脚水中添加各种药水也是不可取的。在泡脚时加入药水，很有可能损坏皮肤的表层，破坏皮肤的天然屏障功能，导致脚部肌肤的免疫力下降。而糖尿病患者本身抵抗力就相对较弱，一旦脚部肌肤免疫力下降，细菌就更容易侵入，引发感染，增加糖尿病足等并发症的发生几率。 比如，有些药水中含有化学成分，可能会刺激皮肤，导致皮肤发红、刺痛，甚至出现破损，为细菌的滋生创造了条件。

与加入中药和药水相比，清水泡脚对糖尿病患者来说具有明显的优势。用清水泡脚，足部的情况一目了然，能够及时发现足部是否有异常，如红肿、水泡、破损等。而且，清水不会对皮肤造成任何刺激和伤害，不会破坏皮肤的正常生理功能，能最大程度地保障足部皮肤的健康。所以，强烈推荐糖尿病患者用清水泡脚，简单又安全。

在寒冷的冬季，泡脚对于糖尿病患者来说，是一种既简单又有效的养生方式。但这其中的注意事项，每一条都像是为糖友们量身定制的健康防线，缺一不可，容不得半点马虎。从泡脚前对足部状况的细致检查，到严格把控水温、时长和时间，再到泡后的精心护理以及泡脚水的正确选择，每一个环节都紧密相连，共同守护着糖友们的足部健康，预防糖尿病足等严重并发症的发生。

希望每一位糖尿病患者都能将这些注意事项牢记于心，在冬季享受泡脚带来的温暖与舒适的同时，也能收获健康。让我们一起科学泡脚，以健康的身体和积极的心态，度过一个温暖、美好的冬天 。

轻松预防糖尿病足，享受无忧生活

在繁忙的生活节奏中，健康常常被我们忽视，特别是对于那些患有糖尿病的朋友来说，糖尿病足这一并发症更是如同隐形的威胁，悄无声息地影响着生活质量。但别担心，作为您的贴心家庭医生，今天我将为您带来一系列非药物的健康建议，让您在日常生活中轻松预防糖尿病足，享受无忧生活。

一、认识糖尿病足：健康路上的隐形绊脚石

糖尿病足，这个听起来并不陌生的词汇，却是许多糖尿病患者心中挥之不去的阴霾。它是由于糖尿病导致的下肢远端神经异常和不同程度周围血管病变相关的足部溃疡、感染深层组织损伤，轻者表现为足部畸形、皮肤干燥和发凉、胼胝；重者可以出现足部溃疡、坏疽。更令人担忧的是，糖尿病足是糖尿病致残、致死的重要原因之一。据统计，全球约有15%的糖尿病患者会在其一生中发生足溃疡或坏疽。而在我国，这一比例也居高不下，严重威胁着糖尿病患者的生命安全和生活质量。

那么，作为家庭医生，我们该如何帮助居民朋友们预防这一可怕的并发症呢？接下来，就让我们一起探索预防糖尿病足的非药物健康建议。

二、日常护理是基础：细心呵护，远离足病

1. 保持足部清洁与干燥
2. 重要性：保持足部清洁与干燥是预防糖尿病足的第一步。湿润的环境容易滋生细菌，增加感染的风险。
3. 操作指南：每天用温水清洗双脚，特别注意脚趾间和脚底板的清洁。洗完后，用干净的毛巾轻轻擦干，特别是脚趾缝间要擦干，避免水分残留。
4. 效果对比：坚持每天清洁与干燥双脚的家庭，相比忽视这一步骤的家庭，糖尿病足的发病率可降低30%以上。
5. 选择合适的鞋袜
6. 重要性：合适的鞋袜能够减少足部受到的摩擦和压力，降低溃疡的风险。
7. 操作指南：选择透气性好、质地柔软、大小合适的鞋子。袜子应选择棉质或羊毛制品，避免穿着过紧或有弹性口的袜子。
8. 效果对比：穿着合适鞋袜的糖尿病患者，其足部溃疡的发生率比穿着不当者降低了近50%。
9. 定期检查足部

1. 重要性：定期检查足部可以及时发现并处理潜在的问题，如皮肤破损、感染等。
2. 操作指南：每天至少检查一次双脚，特别注意脚底、脚趾和脚踝部位。使用镜子或请家人帮忙检查难以观察到的部位。
3. 效果对比：定期检查足部的糖尿病患者，其足部溃疡的及时发现率提高了70%以上，从而有效降低了截肢的风险。

三、生活方式调整：健康习惯，守护双脚

1. 合理膳食，控制血糖
2. 重要性：高血糖是糖尿病足发生的主要危险因素之一。通过合理膳食，控制血糖水平，可以降低糖尿病足的风险。
3. 操作指南：遵循“低糖、低脂、高纤维”的饮食原则，多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮。减少高糖、高脂肪食物的摄入，如甜点、油炸食品等。
4. 效果对比：坚持合理膳食的糖尿病患者，其血糖水平得到了有效控制，糖尿病足的发病率降低了约40%。
5. 适量运动，促进循环
6. 重要性：适量的运动可以改善下肢血液循环，减少足部缺血的风险。
7. 操作指南：根据自身情况，选择适合的运动方式，如散步、慢跑、骑自行车等。每天至少进行30分钟的中等强度运动。
8. 注意事项：运动前应咨询医生，确保运动安全。避免在极端天气或恶劣环境下运动，以免受伤。
9. 效果对比：坚持适量运动的糖尿病患者，其下肢血液循环得到了显著改善，糖尿病足的发病率降低了近30%。
10. 戒烟限酒，保护血管
11. 重要性：吸烟和过量饮酒都会损害血管健康，增加糖尿病足的风险。
12. 操作指南：坚决戒烟，限制酒精摄入。男性每天饮酒量不超过两个标准饮品（约含10克纯酒精），女性不超过一个标准饮品。
13. 效果对比：戒烟限酒的糖尿病患者，其血管健康状况得到了明显改善，糖尿病足的发病率降低了约20%。

四、特殊护理技巧：专业指导，守护升级

1. 使用保湿霜或乳液
2. 重要性：干燥的皮肤容易开裂，增加感染的风险。使用保湿霜或乳液可以保持皮肤湿润，减少开裂的可能性。
3. 操作指南：在清洁双脚后，涂抹适量的保湿霜或乳液。特别注意脚底、脚趾和脚踝部位。避免在脚趾间涂抹过多保湿霜，以免滋生细菌。
4. 效果对比：坚持使用保湿霜的糖尿病患者，其足部皮肤干燥、开裂的情况得到了显著改善，降低了感染的风险。
5. 修剪趾甲的正确方法
6. 重要性：过长的趾甲容易划伤皮肤，增加感染的风险。但修剪不当也可能导致皮肤破损。
7. 操作指南：使用锋利的趾甲剪，将趾甲修剪成直线形状，避免剪得过短或过于弯曲。修剪后，用指甲锉将趾甲边缘打磨光滑。
8. 注意事项：如果趾甲过硬或难以修剪，可以浸泡双脚后再进行修剪。避免使用尖锐的工具或剪得过深。
9. 效果对比：正确修剪趾甲的糖尿病患者，其足部皮肤破损和感染的风险降低了近40%。
10. 避免赤脚行走
11. 重要性：赤脚行走容易受伤，特别是在不平坦的地面上。受伤后，皮肤容易破损并引发感染。
12. 操作指南：在室内或室外行走时，都应穿着合适的鞋子或袜子。避免在沙滩、草地等不平坦的地面上赤脚行走。
13. 效果对比：坚持穿鞋袜行走的糖尿病患者，其足部受伤和感染的风险降低了近50%。

五、家庭医生提醒：及时就医，守护健康

作为您的家庭医生，我还想提醒大家，预防糖尿病足不仅仅需要日常生活的细心呵护，更需要及时就医和定期检查。如果您或您的家人患有糖尿病，并出现以下情况，请立即就医：

• 足部皮肤破损、感染或溃疡；
• 足部疼痛、麻木或感觉异常；
• 足部皮肤颜色改变、温度下降或水肿；
• 出现发热、寒战等全身感染症状。

及时就医和定期检查可以及时发现并处理潜在的问题，避免病情恶化。同时，您也可以向医生咨询更多关于预防糖尿病足的专业建议，制定个性化的预防计划。

六、结语：健康生活，从预防开始

糖尿病足虽然可怕，但只要我们细心呵护、科学预防，就能有效降低其发病率和致残率。作为您的家庭医生，我衷心希望每一位糖尿病患者都能重视足部健康，从日常生活做起，远离糖尿病足的威胁。让我们携手努力，共同守护健康、享受无忧生活！

最后，我还想强调一点：预防糖尿病足不仅仅是个人的责任，更是家庭和社会的共同责任。让我们共同关注糖尿病患者的足部健康，为他们提供更多的关爱和支持。只有这样，我们才能共同构建一个更加健康、和谐的社会环境。

通过以上的介绍，相信您已经对如何预防糖尿病足有了更深入的了解。记住，健康是生活的基石，预防是健康的关键。让我们从现在开始，行动起来，为自己和家人的健康保驾护航！#万能生活指南##我的宝藏兴趣##我在头条重逢老友##每日幸运签##回家的路 就是最美的风景#

糖尿病足预警这四个小毛病，千万别忽视！

糖尿病足，其实很多时候都是由一些不起眼的小毛病逐渐发展而来的。

如果你发现双脚有以下这些小问题，千万别掉以轻心。

一、小伤口不愈，警惕感染风险

有时候，我们不小心划伤了脚，可能觉得只是个小伤口，过两天就好了。

但对于糖尿病患者来说，可不是那么回事。

因为糖尿病患者的抵抗力相对较弱，小伤口很容易感染，而且一旦感染，愈合起来就特别困难。

所以，如果你的脚伤两天了还不见好转，哪怕不疼不痒，也要赶紧去医院看看，以防万一。

二、双脚发麻，可能是神经病变

走路时感觉脚底像踩了棉花或者穿了厚袜子，特别是在夜间或者寒冷的季节更明显，这可能是糖尿病的神经病变在作祟。

神经病变会导致双脚感觉减退，容易受伤而不自知。如果你有这样的感觉，一定要及时就医，以免情况恶化。

三、脚底老茧出问题，及时处理是关键

脚底的老茧，看似不起眼，但如果出现出血、变色或者破损，那就得赶紧找医生了。

因为这些情况很可能是皮肤受损的表现，如果不及时处理，很容易引发感染，进而发展为糖尿病足。

四、脚趾甲变厚，真菌感染要当心

脚趾甲变厚，很多人可能会觉得这只是个小问题，不必在意。但实际上，这很可能是真菌感染的表现，如果不及时治疗，会不断侵蚀皮肤，甚至引发溃疡。

之前就有一位糖友因为脚气没重视，结果双脚都出现了溃疡。

所以，如果你的脚趾甲变厚了，一定要尽早治疗，避免发展成糖尿病足。

除了以上四种情况，如果你的双脚还出现脚花子（即脚部皮肤出现斑点、斑块）、脚后跟皲裂、变色或者硬结等症状，也不要掉以轻心。

这些都可能是皮肤受损或者病变的表现，需要及时去医院检查和治疗。

总之，糖尿病足虽然可怕，但只要我们提高警惕，及时发现并处理这些小毛病，就能大大降低其发生的风险。