榴莲糖尿病(榴莲糖尿病能吃吗?)

• 1、俗话说“一个榴莲三只鸡”，榴莲虽好，但这4类人要忌口
• 2、医生：糖友们，要是不想血糖飙升，这4类水果还是不要下嘴了吧
• 3、这四类人不宜吃榴莲

俗话说“一个榴莲三只鸡”，榴莲虽好，但这4类人要忌口

榴莲是水果之王，而且一直有一只榴莲三只鸡的说法，主要是因为榴莲的营养价值非常高，而且也表示榴莲热量非常高。

但是榴莲的味道比较特殊，有些人会接受，有些人不能接受。其实榴莲和臭豆腐一样，只有吃起来才能感受它的美味。

所以榴莲还是比较受争议的，但不管你是否爱吃，你也要知道有一些人是不适合吃榴莲的。

俗话说“一个榴莲三只鸡”，榴莲虽好，但这4类人要忌口

第一种，减肥人群和糖尿病患者

上文中已经讲到了一个榴莲，三只鸡，虽说有些夸张的说辞，但是榴莲的热量还是非常高的，因为每100克榴莲中会含有27克油脂，所以榴莲的热量非常高。

而对于糖尿病人来说，榴莲不仅热量高，而且糖分还比较高，普通人吃了的话，很容易发胖，如若糖友吃了，很容易让血糖失控，对健康不利。

第二种，肾病患者

榴莲中不仅高糖高热量，而且还含有较多的钾元素，这对于肾病患者来说是应该极为谨慎的。

因为摄入钾元素过多，就需要通过肾脏进行代谢，进而加重肾脏负担，对肾脏健康不利，甚至会加重肾病。但是并不是说肾病患者不能吃榴莲，但一定要少吃。

第三种，对榴莲过敏的人

榴莲是一种比较特殊的食物，有些人吃了榴莲之后，很可能会出现过敏反应，典型的症状就是皮肤瘙痒长红疹子的。所以如若你吃榴莲过敏，建议就不要再尝试了。

第四种，马上要开车的人

你是否有过这样的经历，明明没喝酒，但是却查出了酒驾，再一回想，原来是自己吃了榴莲，这到底是怎么回事呢？

榴莲含糖量高，如若吃了过度成熟的榴莲，确实很容易转化为酒精，这时进行酒精检测时，可能会查出酒驾。

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医生：糖友们，要是不想血糖飙升，这4类水果还是不要下嘴了吧

对糖尿病患者来说，最重要的一件事情，就是将自己的血糖控制好。这时候，就会涉及到忌口的问题。所谓的忌口，指的通常是那些含糖量比较高的食物。现在夏天到了，水果几乎成了每天的必备品，那么对糖尿病人来说，有没有水果需要忌口呢？答案是，有的！

甘蔗

如果说水果中含糖量较高的，甘蔗绝对是能够排的上号的。所以，对糖尿病患者来说，甘蔗是一定要忌口的水果。尤其在血糖控制不理想的情况下，千万不要吃甘蔗，很容易加重病情。

如果平时血糖控制的不错，又嘴特别馋的话，稍微吃一点点，千万不能吃多。同时，吃了甘蔗粥，最好控制当天糖量摄入，比如减少碳水化合物的摄入。总之，一定要将糖分的摄入量，控制在一个合理的范围之内。

枣类

一般来说，医生给糖尿病患者的建议，是不要食用升糖指数超过55的食物。那么，大家知道枣类水果的升糖指数是多少吗？差不多为103！相信看到这里，广大糖友也知道，不能因为馋嘴而吃枣类食物了。

可能有人会问，枣类水果不能吃，那么枣干等枣类制品能不能吃呢？答案是，更不能！因为枣类制品的含糖量，往往更加高，可能稍微吃一点，就能让血糖上升几个点。希望糖友，能够牢记这一点。

无核葡萄

淡黄色的无核葡萄，在日常生活中算是挺常见的水果了，因为口感不错，所以受到很多人的喜欢。但对糖友来说，这玩意儿还是少沾为妙。为啥？当然是因为，它的含糖量高啊！虽然它的含糖量没有枣类那样达到103，但依然有56的水平，仍然高出了食物血糖上限。

对糖友来说，这东西就是“糖衣炮弹”啊，大家一定要谨记，千万不要贪嘴，让自己的血糖失控。

榴莲

有人会说，榴莲的含糖量不算特别高吧，我吃了也没事啊！这话到底对不对？也对，也不对。因为榴莲的含糖量虽然不算特别高，但绝对不低，升糖指数大概在42左右。但榴莲的可怕之处，在于它超过6成的成分，全是糖类！

所以，榴莲对糖友来说，也是少吃为好。吃多了很容易血糖飙升，至于血糖飙升的后果是什么，相信广大糖友应该很清楚，我就不多赘述了。

结语

以上四类水果，都是含糖量比较高，或者糖在成分占比上比较高的。这些水果糖友最好不要碰，尤其是血糖不稳定的糖友，该忌口的就得忍住，这是为了自己的健康着想！

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这四类人不宜吃榴莲

最近， 你有没有被榴莲降价的消息各种刷屏？不过，榴莲并不是适合所有人，以下人群就不适合食用榴莲：

糖尿病患者：榴莲热量、糖分比较高，所以糖尿病患者不太适合吃榴莲，以免引起血糖波动。

肾脏疾病患者：榴莲含有大量的钾元素，如果本身肾脏功能就有问题，再摄入大量的钾，会让少尿和水肿问题更加严重。因此，肾脏疾病患者要少吃榴莲。

血脂高患者：榴莲属于高脂水果，含有大量的饱和脂肪酸，多吃会导致血液中总胆固醇的含量升高。因此，血脂胆固醇高或者脂肪肝的患者也要慎食。高血压患者同样不宜食用。

热性体质的人：有咽干、舌燥、喉痛等热病体质和阴虚体质者也应慎食榴莲。感冒及患有皮肤病的人，最好少吃或不吃榴莲，榴莲性热，会让热性体质更严重，容易导致出现胸闷、头疼、流鼻血等问题。

另外，儿童和孕妇亦属于慎食榴莲人群。儿童和孕妇建议不要在餐前或者餐后进食榴莲，两餐之间可少量进食。尤其是高龄产妇，为避免妊娠糖尿病，更应谨慎食用榴莲。（广州日报）

来源： 中国新闻网