瘦子也会糖尿病(瘦子会得糖尿病什么症状)

北青网 2025年02月26日 11:05 0

文章目录：

1、瘦子也会得糖尿病、脂肪肝，有这些特点的要注意！做好三步，一起逆转
2、瘦的人也会得糖尿病！医生点名3类人，哪怕瘦，也要定期查血糖
3、瘦子也会得糖尿病、脂肪肝，有这些特点的要注意！做好三步，一起逆转

瘦子也会得糖尿病、脂肪肝，有这些特点的要注意！做好三步，一起逆转

糖尿病

我胖但我血糖并不高！千万别高兴得太早，可能是胰岛功能在“回光返照”！看似跟血糖升高没有关系的器官，一旦出现脂肪堆积，就等于登上了驶向糖尿病的“直通车”！这张糖尿病的直通车票，您已经拿在手上了吗? 哪三招能帮您提前下车?

致病速度更快、危害更大

专家告诉我们，从健康人到糖尿病的“直通车”就是脂肪肝，它是糖尿病的独立危险因素，一旦患上脂肪肝就像坐上了去往糖尿病的“直通车”！

在糖尿病患者中50%~70%的人有脂肪肝；

健康人群糖尿病发病率约为11%，而有脂肪肝的人2型糖尿病的发生率约为18%~28%，风险明显增加；

如果脂肪肝的病情发展迅速，2型糖尿病的发生风险更会上升至44%。而且更易出现心脏、肾脏、大血管等并发症。

肝脏是能量加工厂，摄入的葡萄糖经过转化变成糖元（糖原）在肝脏里存起来，以备不时之需；

而发生脂肪肝后，大量的肝细胞里都是脂肪，合成和存储糖元的能力就下降了，多余的葡萄糖只能留在血液里，此时血糖会上升，同时体内的胰岛素开始分泌，帮助消耗葡萄糖，把葡萄糖变成脂肪，脂肪一开始会长在肚子上，变成大肚腩。

长此以往，当胰岛素分泌不足的时候，就会产生糖尿病。

中国成年人里，几乎每三人就有一人有脂肪肝，但是大多数人不在意。

驶向糖尿病的“直通车”上，有五类人群：

第一类虽然体重超标，但血糖和胰岛素分泌都相对正常，已经产生了轻度脂肪肝；

第二类体重超标时间较长，出现胰岛素抵抗，血糖虽然正常，胰岛素已经开始代偿性分泌，处于高胰岛素状态，脂肪肝程度也在进展；

第三类体重超标的同时，严重胰岛素抵抗，且已经进展为糖前期；

第四类体重超标，胰岛素已经无法代偿，因此已经确诊糖尿病；

第五类是体重正常但内脏脂肪超标的“瘦人”，但这类人群更要警惕，因为他们离脂肪肝也很近，肝脏代谢葡萄糖的能力受到影响，也会逐渐发展为糖尿病！

肥胖时间越长，脂肪肝程度越重，离糖尿病越近。为了逆转脂肪肝，远离糖尿病，母主任带来了三大办法！

远离一类增加内脏脂肪的糖：果葡糖浆

它是最容易增加肝脏脂肪的糖类，可以说在生活中随处可见，但很多人认为它比蔗糖和淀粉类食物更健康，摄入起来也不太有节制，就不知不觉积累了大量内脏脂肪！

水果中含有果糖，但是一般含量不会特别高，反而是含有果葡糖浆的饮料、面包糕点等食物中含有的果糖更高，建议少吃。

倡导降低脂肪肝的饮食模式

地中海饮食：以蔬菜为主，会摄入橄榄油、海鲜、坚果等健康脂肪。

得舒饮食：和地中海饮食类似，主要是为了预防高血压。

弹性素食饮食：不完全素食，偶尔吃一些低脂肪的肉类。

以上的饮食模式都有利于降低脂肪肝，具体自己适合哪种，可以咨询专业人士。

坚持运动

每天有氧运动30分钟，或者每周至少150分钟。

（养生大国医）

瘦的人也会得糖尿病！医生点名3类人，哪怕瘦，也要定期查血糖

2020年流行病学调查研究显示，我国糖尿病患病率已高达12.8%。而在这平均每10人中就至少有1人患有糖尿病的现状下，糖尿病的知晓率却依然很低，不超过40%。

问题出在哪里？

“大部分人对糖尿病认识不足，是导致疾病知晓率低下的重要原因，”康大夫国际医院互联网医疗部主任、全科专家毛雪凤主任医师提醒到，比如很多人觉得只有胖的人才会得糖尿病，瘦就不会，但其实这样的侥幸心理害人不浅。

她认为，有3类人，哪怕瘦，得糖尿病风险也是高的，非常有必要定期查血糖，乃至于进行干预。

第一类人

存在“内胖”的瘦子

相比瘦的人而言，肥胖的人患糖尿病的风险更高，尤其是向心性肥胖和腹部肥胖的人群。这部分人群，往往内脏脂肪较多，虽然看起来不胖，但也存在罹患糖尿病的风险。

“外瘦内胖”的人群，最常见的就是苹果型身材的人，如下图。

而我们如何知晓自己是不是存在向心性肥胖和腹部肥胖呢？此时看体重指数（BMI）是不准确的，还需要看腰围、腰臀比、体脂率这3个数据。

我国推荐的标准

腰围：男性≥90cm，女性≥85cm，为肥胖。

腰臀比：即腰围/臀围，男性≥0.9，女性≥0.85，为肥胖。

体脂率：即体脂量占体重量的百分比，30岁正常男性脂肪约占体重的15%，女性约占22%。WHO推荐体脂率评价肥胖的标准为男性≥25%，女性≥35%

体脂率可以通过体检单位的人体成分分析来测定。

第二类人

存在除肥胖外的其他糖尿病危险因素

糖尿病的病因十分复杂，超重和肥胖只是原因之一。除此之外，如果存在其他的危险因素，那么即便没有超重和肥胖，糖尿病的发生风险也会增加。

比如直系亲属中有糖尿病患者，那么受到遗传影响，无论胖瘦与否，胰岛功能都可能比一般人更容易出现问题。

再比如一些女性有多囊卵巢综合征，部分女性可能体重上没有突出改变，但却出现胰岛素抵抗现象，这也会增加患上糖尿病的风险。

因此，糖尿病并不是胖人的专属，瘦的人也完全有可能患上糖尿病，尤其是存在以下危险因素的人，是糖尿病的高危人群。

糖尿病高危人群

‍1.有糖尿病前期史。

2.年龄≥40岁。

3.一级亲属（父母、同胞、子女）有糖尿病史。

4.缺乏体力活动者。

5.有巨大儿分娩史或有妊娠期糖尿病病史的女性。

6.有多囊卵巢综合征（PCOS）病史的女性。

7.有黑棘皮病者。

8.有高血压史，或正在接受降压治疗者。

9.HDL-C<0.90mmol/L和/或 TG>2.22mmol/L，或正在接受调脂治疗者。

10.有动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）史。

11.有类固醇类药物使用史。

12.长期接受抗精神病药物或抗抑郁症药物治疗。