妊娠糖尿病可小吃(妊娠糖尿病小便有什么症状)

• 1、患有妊娠糖尿病 注意这些饮食细节
• 2、妊娠糖尿病，只需做对这一步，家常菜随便吃，空腹血糖降到4.3
• 3、糖尿病患者应该怎样正确加餐

患有妊娠糖尿病 注意这些饮食细节

春天万物复苏，不少时令美食被摆上了餐桌。石家庄市第二医院（石家庄市糖尿病医院）糖尿病健康管理中心副主任医师邢玉微提醒，在日常饮食方面，患有妊娠糖尿病的孕妇在保证供给胎儿充足营养的同时，也要严格控制好自身的血糖，远离一些饮食误区、注意一些饮食细节。

多吃蔬菜≠不吃肉类

据邢玉微介绍，中国孕期妇女平衡膳食宝塔建议，孕妇每天摄入蔬菜300~500g。邢玉微表示，对于患有妊娠糖尿病的孕妇来说，建议每天至少吃生重一斤的蔬菜来获得所需营养，并且要注意多吃深色蔬菜来补充维生素和微量元素。但多吃蔬菜不等于只吃蔬菜。怀孕期间，饮食方面要做到营养均衡、荤素搭配，蛋白质、谷物等都要摄入，只吃蔬菜不能保障孕期所需营养。

邢玉微提醒，准妈妈们需要为胎儿的正常生长提供足够的营养，因此不建议严格限制热量摄入，改善饮食习惯即可。若血糖不达标可以在专科医生的指导下科学降糖。

空腹血糖达标≠血糖达标

据邢玉微介绍，通常妊娠糖尿病分为两种情况，一种是妊娠前已有糖尿病的患者妊娠，称糖尿病合并妊娠；另一种为妊娠前糖代谢正常或有潜在糖耐量减退，妊娠期才出现糖尿病，又称为妊娠糖尿病。

邢玉微表示，患有妊娠糖尿病的孕妇需要严格控制孕期的血糖。不光要管理好空腹血糖，也不要忘记监测餐后血糖。空腹血糖达标不等于血糖达标，只有全天血糖都达标，宝宝才能更健康。说到血糖，邢玉微表示，现在市场上有些食品号称无糖、零蔗糖，不会影响血糖，其实不然。有些食品含有大量饱和脂肪，或者含有大量糊精，热量不少，还可能会降低胰岛素敏感性，降低饱腹感。患有妊娠糖尿病的孕妇一定要远离这些食品。

谈到妊娠糖尿病的预防，邢玉微建议应注意做到，控制总能量，建立合理的饮食结构；均衡营养，合理控制碳水化合物，蛋白质和脂肪的比例；高纤维饮食，有利于控制血糖，减少或改善便秘；饮食清淡，低脂少油少盐；合理控制孕妇、胎儿体重增长。

（燕都融媒体记者 檀亚楠）

妊娠糖尿病，只需做对这一步，家常菜随便吃，空腹血糖降到4.3

#21天图文打卡挑战（第二期）#大家好，欢迎来到渝见美食！上周五是上班最后一天，所以从今天开始，正式休产假了。由于平时上班，晚饭吃得比较晚，差不多晚上8点左右才吃完，晚上十点多又要加餐，所以一般第二天空腹血糖基本在5-5.3徘徊。但是这周末两天，我做了一个实验，两天的晚餐都在晚上7点之前吃完，晚上10点左右再加餐，空腹血糖居然两天都是4.3，简直太神奇了。

或许大家每天看到我吃大鱼大肉，不敢相信我是妊娠糖尿病，觉得餐后血糖这样吃，肯定控制不了。其实不然，我每顿其实吃得很饱，餐后血糖基本在6左右徘徊。所以其实餐后血糖也很稳。如果你也在控糖，可以试试以上提到的方法哟～下面就给大家分享下，我具体是怎么吃的，餐后血糖才正常。

第一，排骨炖黄花。可能很多宝妈都会说，医生不建议喝油汤。没错，所以我只吃了排骨和黄花，没有喝一口汤。

第二，凉拌鸡爪。每次做这道菜，我都会啃4-5个鸡爪，入味又好吃，而且对血糖影响也很小。

第三，香肠。这本是孕前最爱，但是因为属于腌制食品，所以我每次吃不会超过三片。

第四，清炒丝瓜。其实最好吃的要属于这个丝瓜汤，但是为了控制血糖，我只吃菜，不喝汤。

第五，凉拌豆干。这道菜里面包含了丰富的蛋白质，钙和维生素，加上只放了一丁点油辣子，其他的都是健康调料，所以可以放心吃。

因此，虽然是同样的菜品，不同的人吃，可能血糖都不一样，关键是看怎么吃。

好了，本期的分享就到这里了。欢迎关注渝见美食，每天为你分享孕期美食，咱们下期见～[来看我][来看我][来看我]

糖尿病患者应该怎样正确加餐

1、加餐后，正餐主食量应减少

糖尿病患者可从三餐匀出少许主食作为加餐用，特别是上午9点半到口晚上临睡前的加餐十分重要。不过，加副餐后，一日三正餐的主食量应相应减少，以免全天总热量超标。

2、加餐的时间和食物选择

一般说来，加餐的最佳时间段为9～10点、15～16点和21～22点。加餐物也要有选择，不能随意吃些零食和小吃。上午和下午的加餐可随便一些，水果的全麦面包、饼干都可以；晚间的加餐品种可以丰富一些，除少量主食外，最一些富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、豆腐干、瘦肉、鱼虾等，这些富含优质白质的食物能防止夜间低血糖。

3、三餐之外如何加餐

每日主食总量不变，一般是从正餐中减少主食，匀出25～50克以副食代替并适当增加升糖作用较弱的蛋白类食物，如酸奶、豆腐等。

比如，血糖控制较好的糖尿病患者可以安排吃一顿水果，作为加餐，以减少饥饿感，避免低血糖。在下午加餐时，如吃1/4个苹果、半根青香蕉、薄薄的片西瓜，或5颗草莓、葡萄（若草莓和葡萄的个头较大，那就只能吃1～2颗）这是每天允许摄入的水果总量。如果每天吃新鲜水果的量达到200克，就要从全天的主食中减掉25克。晚上睡前加餐时，如吃500克的西瓜（包括瓜皮），则晚餐应减掉25克主食。

4、吃哪些副食时尤其注意减少主食

糖尿病患者在吃以下两种副食时，尤其需要减少主食的量。

一种是含糖量过高的副食，如绿豆、红小豆、薏米、白薯等含糖量均在20以上，土豆、山药、芋头、蚕、豌豆、慈姑菱角等含糖量也在15％以上，这些食品不宜吃得太多，否则会直接影响血糖，使餐后血糖升高。

另一种是脂肪含量过高的食品，如芝麻酱、蛋黄以及花生、瓜子、榛子、松仁等，摄入过多对控制血糖很不利。所以，糖尿病患者特别是超重或肥胖的糖尿病患者，在较大量进食以上两类副食时应将热量计入全天热量之中，并减少主食的量。