二型糖尿病禁忌(二型糖尿病人忌吃什么)

• 1、得了糖尿病，忌口是铁律？警告：不想并发症来临，远离这几种东西
• 2、新华健康｜远离糖尿病，你需要告别这些不良生活习惯！
• 3、得了糖尿病，必须要忌口？警告：不想并发症来临，远离这3种东西

得了糖尿病，忌口是铁律？警告：不想并发症来临，远离这几种东西

“医生，我不是说了嘛，糖尿病我可以控制的，您放心。关于那些忌口之事，我已然明晰，无非就是不能吃糖罢了。”刘海东坐在李医生的办公室里，满脸自信，似乎已经掌握了糖尿病管理的所有秘诀。

海东是一名52岁的公交司机，日常工作中常常需要长时间保持一个姿势，生活作息不规律，体重也逐渐超标。最近体检时，他被诊断为2型糖尿病，这让他有些紧张，但更多的是不信——他觉得自己身体硬朗，除了偶尔吃点糖，似乎并没有什么大问题。

李医生拿起刘海东的化验单，看着那一连串不理想的血糖指标，轻轻叹了口气：“海东啊，糖尿病的确是可以控制的，但我得告诉你，不只是糖不让吃，还有很多你以为没问题的食物，可能也是潜在的危险源。”

“像是油炸食品、精加工食品、甚至是你平时常吃的方便面、饮料，很多食物都会在不经意间让你血糖飙升，这些才是糖尿病控制中的‘大敌’。”李医生耐心地解释道。

刘海东的脸上浮现出一丝困惑：“油炸食品？饮料？我每天不吃那些东西啊。”

“你觉得自己控制得好，实际上有些东西你根本没意识到。”李医生继续说道，“像是你平时在路上开车时吃的油条、包子，或者下班后和朋友一起吃的炸鸡、烧烤，这些食物的油脂含量高，而且会加重胰岛的负担，特别是脂肪堆积过多后，会导致胰岛素抵抗，让你的血糖更加难以控制。”

刘海东皱了皱眉：“可我一直以为，吃得好一点，工作也不辛苦，哪能有这么严重的问题？”

“海东，糖尿病的危害在于它的隐蔽性。你现在可能感觉没什么症状，但你这三高——高血糖、高血脂、高血压，已经在悄悄对你的身体造成伤害。”李医生敲了敲桌子，“你说不吃糖，那也很好，但这只是其中一部分，其他的‘糖友’陷阱你还得避开。”

“那还有哪些我得注意的东西？”刘海东着急地问，显然已经意识到问题的严重性。

“首先你得了解，糖尿病最怕的并不是短时间内的血糖波动，而是长期的血糖不稳定导致的并发症。比如，视网膜病变、肾脏损害、心脑血管疾病，这些慢性并发症会在几年甚至十几年后悄悄到来，等你发现时，可能就为时已晚。”李医生严肃地说道。

刘海东听得越来越紧张，完全没想到糖尿病会有这么多隐性危险：“那我得怎么吃，才能避免这些并发症呢？”

李医生翻开一本厚厚的医学书籍，指着其中的一页说：“首先，你得控制精细加工食品的摄入。这类食品大多数是白面、白米、白糖、各种油炸小吃，它们会迅速被消化吸收，导致血糖急剧上升，对胰岛负担很大。”

“我知道了。”刘海东点点头，“这些我以后不吃了，那是不是我就能好很多？”

“这只是第一步。”李医生继续说道，“其次，很多人不知道，水果虽然健康，但糖尿病患者还是要特别注意选择。你知道哪些水果特别容易引起血糖波动吗？”

“你吃的水果看起来是健康的，但有些水果的糖分含量远比你想象的高，尤其是那些富含果糖的水果。诸如西瓜、葡萄、荔枝、香蕉等水果，其糖分含量颇高。糖尿病患者若过量食用，易致使血糖出现波动。”

“那我以后就只吃苹果和橙子了？”刘海东觉得自己可能搞明白了一些关键点。

“也不完全是。苹果和橙子虽然比较低糖，但你还是得注意控制量。每日水果摄入量宜控制在200克以内，且宜分次食用。如此，可防止一次性进食过多而致使血糖攀升。”李医生继续补充道，“而且你每天要保证膳食的多样性，不要偏食。”

“哦，明白了。”刘海东记下了医生的建议，“那我的运动呢？”

“走路的确对身体有好处，但糖尿病患者最需要的其实是规律的、有强度的运动。”李医生开始详细解释，“你需要做一些有氧运动，比如快走、游泳、骑自行车等，运动时要保持一定的强度，才能有效降低血糖。而且，运动最好不要过量，因为过度运动会导致体内的糖分消耗过快，反而会让血糖剧烈波动。”

刘海东点了点头，离开了医院，脑海里还回荡着李医生的话——糖尿病控制得好，人生依然精彩，错过了，也许一切就都晚了。

糖尿病管理：从“忌口”到全面生活方式的转变

糖尿病是一种慢性疾病，管理得好，患者可以像健康人一样生活；管理不好，可能会引发一系列严重的并发症。刘海东的故事提醒我们，糖尿病管理不仅仅是“忌口”，更是一种全面生活方式的转变。

1. 饮食管理：不仅仅是“忌糖”

很多人认为糖尿病患者只要不吃糖就行，但实际上，糖尿病的饮食管理远比这复杂。高脂肪、高热量的食物，如油炸食品、精加工食品，甚至一些看似健康的水果，都可能对血糖产生影响。

控制碳水化合物摄入：选择全谷物、粗粮等低升糖指数的食物，避免白面、白米等精细加工食品。

合理选择水果：虽然水果富含维生素，但某些水果糖分较高，如西瓜、葡萄、荔枝等。建议选择苹果、橙子等低糖水果，并控制摄入量。

注意饮食多样性：不要偏食，保证摄入足够的蛋白质、膳食纤维和维生素，维持营养均衡。

2. 运动管理：规律与强度并重

运动是控制血糖的重要手段，但糖尿病患者的运动需要特别注意规律和强度。

选择合适的运动方式：快走、游泳、骑自行车等有氧运动是不错的选择。

保持规律性：每周至少进行150分钟的中等强度运动，避免长时间久坐。

注意运动强度：运动时应保持一定的强度，但不要过度，以免血糖波动过大。

3. 定期监测：血糖、血脂、血压一个都不能少

糖尿病患者不仅要关注血糖，还要定期监测血脂和血压。三高相互关联，任何一个指标异常都可能加重病情。

定期体检：每3-6个月进行一次全面体检，包括血糖、血脂、血压等指标。

关注并发症：定期检查眼底、肾脏功能等，及时发现并处理潜在的并发症。

4. 心理支持：积极心态是关键

糖尿病是一种需要长期管理的疾病，患者可能会面临心理压力。保持积极的心态，学会应对压力，对病情控制至关重要。

加入患者互助小组：与其他患者交流经验，互相鼓励。

寻求专业帮助：如果感到焦虑或抑郁，及时咨询心理医生。

结语

糖尿病管理是一个长期的过程，需要患者在饮食、运动、监测和心理等多方面共同努力。刘海东的故事告诉我们，糖尿病并不可怕，只要管理得当，患者依然可以享受健康的生活。希望每一位“糖友”都能掌握正确的管理方法，远离并发症的威胁。

新华健康｜远离糖尿病，你需要告别这些不良生活习惯！

今天

是联合国糖尿病日

你对糖尿病的了解有多少？

本期节目

我们邀请到昆明医科大学第二附属医院内分泌科主任柯亭羽

为您科普糖尿病的相关常识

糖尿病是一种慢性疾病

当机体不能产生足够的胰岛素

或者当身体不能有效地利用所产生的胰岛素时

就出现了糖尿病

柯亭羽介绍

糖尿病分为1型糖尿病和2型糖尿病

日常生活中大家常讨论的是2型糖尿病

2型糖尿病的患者

不能有效使用他们体内产生的胰岛素

往往可以通过饮食和运动来控制病情

在许多情况下

患者需要口服药物和胰岛素

除了遗传因素

生活中的一些不良习惯

很可能成为诱发糖尿病的因素

比如食用淀粉类食物过多

爱吃宵夜和爱喝碳酸饮料

以及久坐不爱运动等等

要知道的是

糖尿病是一种慢性、终身性疾病

需要细心监测与控制

如果管理不当

会令血糖水平很高

而持续的高血糖水平会对身体造成长期损害

使各种器官和组织功能衰竭

因此

我们应当关注糖尿病

保持健康的生活习惯

别让自己被糖尿病“盯”上

但是 即便得了糖尿病

也不要过分焦虑

遵医嘱 管住嘴 迈开腿

一样可以收获幸福的人生

策划：车玉明 李志晖

统筹：万方 王子晖

编导：袁晗 孙诗语 张玛睿

制作：刘东 李浩

鸣谢：昆明医科大学第二附属医院

新华网新闻中心

新华网云南频道

联合出品

得了糖尿病，必须要忌口？警告：不想并发症来临，远离这3种东西

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"从今天起，是不是要和美食说再见了?"这个想法让她寝食难安。就在昨天，她还在社交媒体上看到各种"糖尿病饮食禁忌"的帖子，更让她惶恐不安。

这天，赵美玲来到市中心医院内分泌科就诊。

主治医师张立诚微笑着说:"很多糖尿病患者和您一样，对饮食管理存在诸多误解。其实，科学的糖尿病饮食管理并非简单的'禁食'。"

故事要从另一位患者说起。李建国，56岁，某建筑公司项目经理，确诊糖尿病已经五年。

早期他因为过分恐慌，完全禁止自己食用任何含糖食物，导致营养不良，反而加重了病情。直到遇到张医生，他才明白科学管理的重要性。

"首先，我们要澄清一个重要观点，"张医生说道，"糖尿病患者并非要完全禁止某类食物，关键在于合理搭配、适量摄入。让我们具体来看看那些常见的误区。"

"很多患者认为米饭、面食都不能吃，这是错误的。"张医生解释说，"碳水化合物是人体重要的能量来源。

关键是选择全谷物，控制摄入量，合理分配到每顿饮食中。比如可以选择糙米、燕麦等全谷物，避免精制米面。"

王淑芳，一位52岁的幼儿园园长，确诊糖尿病后就完全停止食用水果。"这种做法反而会导致维生素和膳食纤维的缺乏。"

张医生指出，"低糖水果如草莓、蓝莓、柑橘等都是可以适量食用的，关键是要注意食用时间和份量。最好在餐后或运动前食用，每次限量。"

陈永强，一名45岁的健身教练，虽然平时注重运动，但确诊糖尿病后过分限制蛋白质摄入。

张医生强调:"适量的优质蛋白质对维持身体机能非常重要。可以选择瘦肉、鱼类、鸡肉等，但要注意烹饪方式，尽量选择煮、炖、蒸等健康的烹饪方法。"

科学的糖尿病饮食管理原则：

1. 规律进餐：每天5-6餐，分散能量摄入

2. 合理搭配：主食、蛋白质、蔬菜的科学比例

3. 控制总热量：根据个人情况制定合理的热量摄入计划

4. 选择健康食材：全谷物、瘦肉、新鲜蔬菜水果

5. 注意烹饪方式：少油、少盐、少糖

结合最新医学研究，张医生还特别强调了运动的重要性："适度运动能提高胰岛素敏感性，帮助控制血糖。

建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。"

三个月后，赵美玲在遵循科学的饮食管理原则后，血糖得到了良好控制。

她惊喜地发现，通过合理搭配，她不仅没有和美食说再见，反而发现了更多健康美味的烹饪方式。

现在，她开始在社交媒体上分享"糖尿病友好"的美食食谱，帮助更多糖尿病患者享受美食的同时科学控制病情。

"糖尿病不是终点，而是开启健康生活的新起点。"赵美玲说，"关键是要以科学的态度来面对，而不是盲目禁忌。

"通过这个故事，我们看到，糖尿病饮食管理不是简单的"忌口"，而是需要科学、合理的规划。只要掌握正确的方法，糖尿病患者同样可以享受美好的生活。

这篇文章通过多个真实的案例，生动展现了糖尿病饮食管理中的常见误区和科学原则。

希望能帮助更多糖尿病患者建立正确的饮食观念，科学管理病情，享受健康生活。

同时，文章也强调了个性化管理的重要性，建议患者在医生指导下，根据自身情况制定合适的饮食计划。

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【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】