糖尿病茶疗(糖尿病药茶)

• 1、9款有助降糖的养生茶（多图） [糖尿病饮食]
• 2、适合糖尿病患者的三款茶饮
• 3、茶与健康：什么是茶疗

9款有助降糖的养生茶（多图） [糖尿病饮食]

下面选取了八种降糖疗效显著的茶疗方案，将其性状、口感及功效介绍给大家。让大家在品味茶香的同时，收获健康。

糖尿病病人经过一段时间的茶疗后，会感到身轻气爽。特别是在炎热的夏日，糖尿病患者经常口渴的症状在常饮茶方后能够有明显改善，排尿次数减少，且尿糖减少甚至消失。

1.烘青绿茶

性状：叶底青绿且茶叶紧直

口感：口感清爽回甘

降糖功效：烘青绿茶是利用干燥方式烘干而制的成品绿茶，此种制法保留了较多的叶绿素、蛋白质和氨基酸。烘青绿茶汤呈黄绿色，并不耐泡。

2.晒青绿茶

性状：叶底嫩绿、耐冲泡

口感：甘甜清淡、无浓烈香气

降压功效：晒青绿茶有预防病菌、护齿利尿的功效。含有大量的醛类等有机化合物，能够有效地抑制人体内各种病毒细菌，且丰富的茶多酚有助于肠胃道蠕动。

3.祁门红茶

产地：主产我国的安徽省

口感：甘鲜味醇

降压功效：祁门红茶中的咖啡碱和芳香物质含量十分丰富，饮用后可以使体内肾脏的血流量增加，有效地促进身体排尿。其中的茶多碱有解毒的作用。

4.普洱散茶

产地：主产自我国的云南省

口感：醇厚味甘、有回味

降压功效：普洱散茶属于黑茶的一种，有护齿养胃、抗老美容的功效，是女性的“美容茶”。茶叶当中含有的的丰富抗氧化成分能够有效延缓衰老、促进血液的循环。

5.尼泊尔菊三七茶

产地：国内分布于云南、贵州，国外分布于印度、尼泊尔、锡金、不丹、缅甸、泰国

饮用方法：鲜叶要经过脱毒喝才安全，脱毒后的用开水冲泡即饮

降糖功效：尼泊尔菊三七（白背三七）总黄酮可显著降低2型糖尿病模型大鼠血糖,改善其脂代谢紊乱和高胰岛素血症,增加机体抗氧化酶活性,减轻脂质过氧化,保护T2DM血管内皮功能,促进胰岛β细胞的修复。降血糖机制可能是通过增强机体清除活性氧自由基的能力从而抑制自由基对胰岛β细胞的损伤,促进胰岛β细胞的修复。（第二军医大学-陈磊）

6.菊花枸杞茶

用量：枸杞子2g，杭白菊3g

饮用方法：同泡8分钟后即饮

降糖功效：杭白菊有降低血压的功效，与枸杞子搭配同泡，有助于帮助人体解毒明目、疏风清热。多饮杭白菊有安神舒压的作用，有助于保持平和的心态。

7.薄荷绿茶

用量：干薄荷叶5g，绿茶3g

饮用方法：薄荷叶与绿茶同泡5分钟后即饮

降压功效：夏季饮用此茶能够有效缓解天气炎热带来的不适感，清热解暑。十分适合肥胖型的糖尿病患者饮用，帮助患者降低血脂、血压，亦有减肥的功效。

8.莲子益肾茶

用量：莲子3g，涌溪火青茶3g

饮用方法：将莲子煮烂后兑入涌溪火青茶汁

降压功效：莲子味道甘中带涩，富含蛋白质、钙、铁、磷等营养元素，有清心醒脾、养心安神的功效。涌溪火青茶中富含的茶多酚和维生素C，有防止动脉硬化的作用。

9.杜仲护心绿茶

用量：杜仲叶2g，晒青绿茶3g

饮用方法：同泡5分钟后即饮

降压功效：杜仲性味温和、味道甘中带辛；晒青绿茶则无浓烈的香味，入口后甘甜清爽。糖尿病患者在饭后常饮此茶可有效降低血压、血糖，补益肝肾且强筋健骨。

陈飞松 北京中医医院主任医师 ，曹军 中国营养学会会员

更多内容请关注微信公众号：糖尿病家庭调养（jiankangbaizhen）

适合糖尿病患者的三款茶饮

“糖尿病患者由于长期高血糖状态，机体免疫力降低，是病毒感染的易感人群。”1月7日，武汉市中医医院内分泌科专家徐乃佳在『杏林健康讲座』上说道。

本次讲座是武汉市中医医院汉阳院区携手五荣里社区，为社区居民带来一场针对糖尿病患者的讲座。据该社区主任郭虹所讲，五荣里社区居民超过一万，其中糖尿病等慢病患者不在少数。

为进一步提高社区居民保健意识和对疾病的防护理念，倡导科学合理健康的生活方式，推动健康教育宣传和社区卫生服务的有机结合，营造全社区关注健康、享有健康的良好氛围，五荣里社区定期举行健康讲座，受到居民的大力支持和欢迎。

为了让糖尿病患者在疫情期间注意有效控制血糖，让更多的人在疫情期间和糖尿病“和平相处”，本次活动还采用了直播的方式，对网友们线上提出的问题，徐医生也进行了解答。

Q

糖尿病患者可以吃水果吗？

A

在血糖控制较好的情况下，可以吃水果，也就是空腹血糖控制4.4-7mmol/L，非空腹血糖控制在＜10mmol/L，通常可以吃水果，放在两餐之间吃，建议控制摄入量，每次200克左右为宜，选择苹果，柚子等含糖量相对较低的水果，进食水果后，下一餐主食适当减少大约25克。

Q

糖尿病肾病如何预防？

A

糖尿病肾病主要是靠控制好血糖来预防，再就是每年筛查尿白蛋白/尿肌酐，肾功能，早期发现治疗。糖尿病肾病的预防还要控制好血压和血脂。

Q

有糖尿病家族史需要注意什么？

A

有糖尿病家族史的人群需要警惕糖尿病的可能，除了控制每日热量摄入，还需要坚持运动，每日进行有氧运动半小时，维持正常体重，避免肥胖，另外需要每年检查一下血糖。

讲座上，徐医生提到，糖尿病患者日益年轻化，40岁以下的糖尿病患者在逐年增加，目前发病率高达5.9%，对糖尿病的关注却远远不够，认为自己的身体没有异常，就不是糖尿病，殊不知处于长期高血糖而不在意时，“三多一少”的症状才逐渐显现出来。

从糖尿病的发病机制到糖尿病的并发症，从糖尿病的误区到治疗方式，徐医生都做了一一介绍，让大家对糖尿病有了更加全面深入的了解。

徐医生提醒患者要清淡饮食、适当运动、避免到人群密集场所活动、做好自我隔离、室内多通风、出门戴口罩、勤洗手，并密切观察自身身体健康状况。

最后，提到了武汉市中医医院内分泌科用中药内服外用治疗糖尿病的独特方法，内服中药可以帮助患者更好地控制血糖，外用中药在治疗糖尿病足上，发挥了去腐生肌的良好作用，这些都是西药所做不到的。

一边喝茶一边养生，这是多少爹爹婆婆梦寐以求的养生方式啊，『中医养生保健——茶疗』也许可以帮到大家，徐乃佳医生为糖尿病患者推荐了几款代茶饮，有兴趣的朋友可以试试。

1、桑枸代茶饮——可用于口干舌燥，干咳的肺肾阴虚者。

2、天花粉麦门冬代茶饮——适用于口渴喜饮，多食易饥的肺胃热盛者。

3、益气养阴茶——适用于乏力、口干者。

以上代茶饮具体配方及更多针对糖尿病的中医疗法请前往医院咨询医生~

茶与健康：什么是茶疗

中国，这片承载着悠久历史的土地，自古以来就是茶叶的故乡与智慧的摇篮。茶，这小小的叶子，不仅是中华民族引以为傲的象征，更是连接过去与现在、中国与世界的文化使者。

在中国，茶已超越了简单的解渴之物，它升华成了一种生活美学，一种心灵的慰藉。千百年来，这股源自东方的茶香，伴随着丝绸之路的驼队，悠悠飘向全球各地，并在不同的文化土壤中生根发芽，绽放出各自独特的魅力与芬芳。

比如日本的茶道，就是茶文化在异国他乡绽放出的璀璨之花。它以“和、敬、清、寂”为精神内核，通过品茶这一仪式，让人在静谧中品味生活的韵味，领悟生命的奥秘。

而中医，这个古老而深邃的医学体系，也与茶结下了不解之缘。中医讲究整体观念和辨证施治，强调预防胜于治疗，追求身心和谐、天人合一的健康状态。茶，凭借其天然的药用价值，与中医的养生智慧完美融合，形成了独具特色的茶疗方法。

说起茶疗，不得不提我国著名的茶疗专家林乾良先生。在八十年代，他独具慧眼地提出了“茶疗”这一概念，并迅速在国内乃至国际上引起了广泛关注。茶疗，这一结合了茶叶药性与中医养生理念的疗法，不仅在国内生根发芽，还跨越国界，赢得了世界的认可。

回顾历史，从唐代开始，医学典籍中就不乏关于药茶的记载。孙思邈的《千金要方》中，就记载了用茶治疗头痛的方剂，这标志着茶疗在医学领域的正式应用。到了宋代，《太平圣惠方》更是专门设立了药茶篇章，收录了多种药茶配方，如葱豉茶、石膏茶等，展现了当时药茶制作的多样性和高超技艺。到了明代，《普济方》更是集大成者，详细记载了八种药茶方剂，进一步推动了茶疗理论与实践的发展。

如今，茶疗已经成为了一种广受欢迎的养生方式。它不仅仅是一种疗法，更是一种生活态度，一种追求健康与和谐的生活方式。

XIAN XI TANG

茶叶的药用价值

1.绿茶

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① 清热解毒：绿茶具有清热解毒的功效，适用于热性疾病，如口腔溃疡、便秘等。
② 抗氧化：绿茶中的茶多酚具有强大的抗氧化作用，可以清除自由基，延缓衰老。

2.红茶

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① 温胃养胃：红茶性质温和，适合胃寒、消化不良的人群。
② 提神醒脑：红茶中的咖啡碱可以提神醒脑，增强记忆力。

3.乌龙茶

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① 消脂减肥：乌龙茶具有消脂减肥的作用，适合减肥人群。
② 降血脂：乌龙茶可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，预防心血管疾病

4.普洱茶

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① 助消化：普洱茶具有助消化、解油腻的作用，适合餐后饮用。
② 降血糖：普洱茶中的茶多酚可以降低血糖，适合糖尿病患者。

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茶疗的具体应用

1.头痛

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葱豉茶：将葱白、豆豉和绿茶一起煎煮，适用于风寒引起的头痛。葱白和豆豉具有发汗解表的作用，可以驱散风寒，缓解头痛。

2.失眠

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菊花茶：将菊花和绿茶一起冲泡，具有清肝明目、安神助眠的功效。菊花具有清肝明目、降火解毒的作用，可以缓解因肝火上炎引起的失眠。
薰衣草茶：适用焦虑、紧张引起的失眠。薰衣草具有镇静安神的作用，可以缓解焦虑和紧张，帮助入睡。
酸枣仁茶：适用心悸、多梦引起的失眠。酸枣仁具有安神养心的作用，红枣可以补血安神，两者结合可以缓解心悸和多梦，改善睡眠质量。

3.消化不良

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陈皮茶：将陈皮和普洱茶一起冲泡，可以理气消食，改善消化不良。陈皮具有理气健脾、消食化痰的作用，可以缓解因脾胃虚弱引起的消化不良。

山楂茶：适用食积引起的消化不良。山楂具有消食化积、行气散瘀的作用，可以缓解因食积引起的消化不良

4.感冒

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姜茶：适用风寒感冒，将生姜、红糖和绿茶一起煎煮。生姜具有发汗解表、驱寒暖身的作用，红糖可以补充能量，缓解风寒感冒的症状。

柠檬蜂蜜茶：适用风热感冒症状。柠檬富含维生素C，具有抗病毒、增强免疫力的作用，蜂蜜可以润喉止咳，缓解风热感冒的症状。

茶疗不仅仅是简单的喝茶，而是一种融合了中医理论和实践经验的综合疗法。它既强调茶的药用价值，又注重茶的养生功效，通过合理的配伍和饮用方法，达到预防和治疗疾病的效果。

来源：茶栖堂