爱本奶粉糖尿病(糖尿病奶粉推荐)

皮卡 2025年03月02日 03:51 0

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这世界上啥事儿都有，就比如牛奶和奶粉，本是大伙儿心目中的健康宝贝，可糖尿病友人们一听说“喝了就升血糖”，顿时就愁眉苦脸，连杯牛奶都不让碰。这到底是咋回事儿呢？为什么会这样呢？

事件回顾

想当年，牛奶、奶粉那可是营养的代名词，从小到大，咱们家家户户的孩子都是抱着奶瓶长大的。可随着糖尿病患者的增多，这牛奶和奶粉突然就背上了“升血糖”的恶名。有人说是牛奶里的乳糖让人血糖飙升，有人说是奶粉里的添加剂在作怪，一时间，市场上各种无糖、低脂的奶制品层出不穷，可糖尿病友们还是心有余悸。

现实中，很多糖尿病患者为了控制血糖，连牛奶都不敢喝，生怕一不小心血糖就飙升。可这其中的很多误区，其实都是被一些无良商家给炒作起来的。就拿植物性奶来说吧，像核桃奶、杏仁奶这些，虽然名字听起来健康，可仔细一看配料表，都是香精、糖、人工添加剂，对糖尿病患者来说，简直是“甜蜜的陷阱”。

事例分析

只要我们选对牛奶和奶粉，糖尿病患者完全可以享受这份健康。像纯牛奶、鲜牛奶，还有低脂奶、脱脂奶，这些都是不错的选择。尤其是低脂奶和脱脂奶，不仅不会升高血糖，还能帮助补钙和预防骨质疏松。

记得有一次，我听说一个糖尿病友人在医生的建议下，开始每天喝一杯低脂牛奶。几个月后，他的血糖控制得非常好，身体也好了很多。关键还是在于选择。

写在最后

所以说啊，糖尿病友们不必过于担心牛奶和奶粉。只要我们学会选择，合理搭配，就能在享受美味的保持血糖稳定。有人说，这就像是“开挂”一样，只要选对了武器，就能所向披靡。这话说得也是，咱们糖尿病友们，就应该像战士一样，勇敢地面对生活中的每一个挑战。

央广网北京11月14日消息（记者郭彦伟实习记者徐佳雯）14日下午，国家卫健委举行发布会，介绍“食品安全和营养助力健康中国建设”有关情况。中国营养学会理事长杨月欣在会上就糖尿病人能否喝牛奶给出了答案。

专家表示，奶类对于糖尿病人来说其实是一种非常好的营养食物，不能因为有糖尿病就不再喝牛奶，因为牛奶或者奶粉本身对于血糖的升高并无影响。

专家建议，糖尿病人可以喝低脂或脱脂的牛奶，在选择奶粉时，也应注意查看标签中的脂肪含量。

众所周知，牛奶、奶粉都是健康之选。按照《中国居民膳食指南（2022版）》中推荐的每天成年人应饮用300~400ml的奶制品，可很多人听说糖尿病患者不能喝牛奶、奶粉，否则会升血糖？

糖尿病人喝牛奶、奶粉就会升血糖？

随着市场的需求，奶制品的选择多种多样，如全脂牛奶、脱脂牛奶、低脂牛奶、鲜牛奶、纯牛奶、酸奶、有机牛奶、植物性奶等等，虽然都是牛奶，可最不建议大家选择的是植物性奶（核桃奶、巧克力奶、杏仁奶等）。

如果你平时都喝这样的奶，仔细看后面的配料表成分，就会发现排第一名的水，还有大豆、燕麦、杏仁等多种成分，针对糖尿病患者，如果经常饮用这样的饮品，由于其中的香精、糖、人工添加剂等成分，既会增加机体代谢负担，还会对病情不利。

而除了植物性牛奶以外，在无乳糖不耐受的情况下，不妨选择纯牛奶、鲜牛奶，若有血脂高的糖尿病患者，可以选择低脂奶或脱脂奶，适量饮用不会升高血糖，还有助于机体补钙和预防骨质疏松的发生。

另外，有大量研究发现，在饭前半个小时或一个小时喝牛奶，能够有效控制餐后血糖上升。不仅如此，一边吃饭一边喝牛奶也能够降低餐后血糖，只不过其效果不如餐前喝牛奶得好。

所以，糖尿病患者在正确选择牛奶的基础上，不妨在加餐或者饭前喝牛奶，是控制病情的好选择。

再来看看奶粉，同样的奶粉也是奶制品之一，不光适用于不同阶段的孩子，同样的成年人也能饮用。

可市面上为了吸引消费者购买，增添奶粉的口感，往往会在奶粉里添加较多糖的成分，如蔗糖、乳糖、玉米糖浆、果糖等等，大家要分清楚哪些糖是有益的。

若是乳糖，无论成年人还是婴幼儿都不用担心，特别是在宝宝的成长过程中，乳糖是容易消化吸收的糖类，能为宝宝提供能量，还能促进肠胃钙的吸收。

可除了乳糖，要是你在奶粉后面的配料表中看见了果糖、蔗糖、玉米糖浆等成分，只会增加奶粉的甜度，长期进食还会增加宝宝蛀牙、龋齿，以及成年人肥胖与多种慢性病的危险。

所以，如果糖尿病患者要选择奶粉的话，一定要注意后面的配料表成分，选择无游离糖的无糖奶粉。

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