糖尿病心慌手抖(糖尿病心慌手抖中成药)

• 1、糖友们请注意！心慌、手抖别硬扛，小心低钾血症找上门！
• 2、10个重点稳住血糖！糖尿病人群怎么吃？权威指南
• 3、糖尿病患者驾驶时应注意什么？

糖友们请注意！心慌、手抖别硬扛，小心低钾血症找上门！

文 | 中西医结合苗医生

编辑 | 中西医结合苗医生

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

有些“难受”，真的不能忍！

试想一下，某天你正悠哉地刷着手机，忽然心里一阵慌，手脚也有点发软，甚至还冒冷汗。你心想：“可能是没睡好，扛一扛就过去了。”

停！别扛！ 你以为是累了，其实可能是低钾血症在敲门！这可不是个随便“熬一熬”就能好的小问题，严重了甚至会让心脏罢工！

那么，低钾血症到底是个啥？糖尿病患者为什么容易“中招”？咱们又该咋办？ 别急，今天就跟你掰扯掰扯！

先来说说钾这个家伙，它是人体里的重要“电解质”，就像手机电池一样，负责让肌肉、神经、心脏“正常充电”。

可问题来了，要是钾不够了，身体就像快没电的手机，开始罢工！你可能会感觉：

• 心慌、心跳不齐——就像WiFi信号突然变弱，心脏“卡顿”了。
• 手抖、无力、全身乏力——就像电池快没电，随时要关机。
• 抽筋、肌肉痉挛——就像充电线接触不良，一会儿通电一会儿断电。

严重的话，还可能导致心律失常，甚至危及生命！

糖友们，咱们得认清现实——糖尿病患者更容易低钾，原因有三：

1. 尿多，钾流失快！
糖尿病会让血糖升高，肾脏为了排掉多余的糖分，只能“加班加点”工作，结果呢？带走了大量水分，也顺便把钾一起冲走了！

2. 胰岛素的“神操作”
胰岛素不仅能把血糖送进细胞，还能让钾也跟着进细胞。要是打了大量胰岛素，血液里的钾就会被“抓走”，结果就是——血钾下降，人开始难受！

3. 有些降糖药，也会“坑”钾
比如某些利尿剂，会让你尿得更欢，结果就是——钾流失更快，身体直接“亏本”了！

所以，糖尿病患者低钾的风险，比普通人高得多！

身体其实很“善良”，在钾不够时，会提前给你发出信号，关键是你得看得懂！

• 轻度低钾：感觉乏力、没精神，好像“电量低于20%”了。
• 中度低钾：腿软、肌肉抽筋、手抖，像手机“电量告急”模式。
• 重度低钾：心跳不齐、严重乏力，甚至可能突然晕倒，直接“死机”！

如果你是糖友，出现这些症状，千万别硬扛，赶紧就医！

低钾血症既然这么危险，那咱们有没有办法预防？当然有！关键是吃对、喝对、用药对！

1. 多吃“补钾”食物！
钾的好朋友都在这些食物里：

• 香蕉——水果界的“钾大户”，每天一个，稳住血钾。
• 菠菜、土豆、南瓜——蔬菜里的“补钾王者”，吃它们准没错。
• 豆类、坚果、牛油果——它们也是“钾富翁”，适量吃点，血钾更稳。

2. 少吃“偷钾”的食物！
有些食物会让钾偷偷溜走，比如：

• 高盐食物（腌菜、咸鱼、泡面）——盐多了，钾就跑了！
• 过量咖啡、酒精——喝多了容易脱水，钾也被带走。

3. 控制血糖，别让尿液“带走”钾！
血糖稳住了，尿液就不会疯狂带走钾。所以，按时吃药、控制饮食，稳住血糖，就是稳住血钾！

4. 服药要小心，别让降糖药“坑”了你！
如果你在吃利尿剂、胰岛素、大剂量降糖药，一定要定期检查血钾，别等症状出来才慌张！

低钾血症说白了，就是身体在“电量告急”时，给你发出的求救信号。糖友们更容易遇到这个问题，所以更要提前预防，别等到心慌、手抖了才后悔！

记住：多吃补钾食物，控好血糖，定期检查，才能让身体“电量满格”！

今天的健康“唠嗑”就到这里了！ 看完这篇文章，别忘了转发给身边的糖友们，毕竟，知识共享，健康加倍！

参考文献

王吉耀. 《内科学》. 人民卫生出版社, 2020.

中华医学会内分泌学分会. 《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》. 中华医学杂志, 2021.

赵冬, 等. 《中国心血管病报告2022》. 国家心血管病中心, 2022.

王建华, 等. 《低钾血症的诊断与治疗专家共识》. 中国实用内科杂志, 2019.

10个重点稳住血糖！糖尿病人群怎么吃？权威指南

糖尿病离我们有多近？

根据《中国居民营养与慢性病

状况报告（2020年）》

我国18岁及以上居民

糖尿病患病率为11.9%

糖尿病前期检出率为35.2%

随着生活水平的提升

糖尿病患者还有逐年增多的趋势

……

糖尿病会悄悄突破你的健康防线

别忽视这些不起眼的症状

长期慢性的高血糖，可导致眼、神经、肾脏和心血管等组织和器官的损害而出现一系列的并发症，严重危害人体健康。

然而，糖尿病和其他疾病不同，早期很可能没有任何不舒服的症状，等出现不舒服的症状时糖尿病已经有一定程度地进展了，所以即便是出现了一些“不起眼”的症状，也要提高警惕，不能一拖再拖。

如果出现以下症状，就要引起重视，及时就医——

小小伤口难愈合；

皮肤无缘无故瘙痒，反反复复难祛除；

肚子一饿就心慌手抖冒虚汗，东西一下肚就缓解；

能吃能喝体重减轻，喝水不少仍常常口渴；

视力减退或者视力模糊。

糖尿病人群怎么吃？

国家卫健委发布“食养指南”

糖尿病的危险因素多与不合理膳食相关，纠正不良生活方式，践行合理膳食和积极运动，一直是预防和控制糖尿病发生、发展的有效手段。

糖尿病人群怎么吃？

国家卫生健康委制定发布了

《成人糖尿病食养指南（2023年版）》

一起来看重点

糖尿病

记住10个重点！

成人糖尿病食养指南（2023年版）图

《成人糖尿病食养指南（2023年版）》指出，糖尿病的危险因素多与不合理膳食相关，包括长期高糖、高脂肪、高能量膳食等。对于糖尿病前期和某些病程短、胰岛功能尚可、合并超重肥胖的2型糖尿病患者，采用膳食干预和生活方式改善可帮助实现血糖的良好控制。

01. 主食定量，优选全谷物和低GI食物

主食多富含碳水化合物，是影响餐后血糖水平的核心因素，糖尿病患者应该学习如何选择主食类食物。选择低GI食物有利于餐后血糖控制，可参考我国常见食物的血糖生成指数（GI）表↓

02.清淡饮食，控油

包括糖尿病前期和所有糖尿病患者都要注意。烹调油或肥肉摄入过多，会导致膳食总能量过高，引起超重及肥胖，对血糖、血脂、血压等代谢指标的控制均不利。

03.能不饮酒就不饮酒

饮酒时往往伴随大量食物摄入，从而引起血糖升高。过量酒精摄入还可损害人体胰腺，引起肝损伤，也是痛风、癌症和心血管疾病等发生的重要危险因素。

04.多饮用白水，不喝糖饮料

足量饮用白水，也可适量饮用淡茶或咖啡，不喝含糖饮料。

05.三餐规律饮食，定时定量

规律进餐指一日三餐及加餐的时间相对固定，定时、定量进餐，可避免过度饥饿引起的饱食中枢反应迟钝而导致的进食过量。不暴饮暴食，不过多聚餐。

06.饮食要少油、少盐、少糖

所有人都应该清淡饮食，控制油、盐、糖用量，包括糖尿病前期和所有糖尿病患者。每日烹调油使用量宜控制在 25克以内，少吃动物脂肪，适当控制富含胆固醇的食物，预防血脂异常。食盐用量每日不宜超过5克。同时，注意限制酱油、鸡精、味精、咸菜、咸肉、酱菜等含盐量较高的调味品和食物的使用。

07.水果要限量，餐餐都应有蔬菜

水果要限量；餐餐都应有蔬菜，每天应达500克，其中深色蔬菜占一半以上。

08.零食要计入全天碳水化合物总量

对零食中的谷类食物、水果、坚果等，也应该查看营养成分表中碳水化合物的含量，并计入全天摄入量。

09.优选鱼、禽等优质蛋白，少吃肥肉

天天有奶类和大豆，常吃鱼、禽，适量蛋和畜肉，这些是蛋白质的良好来源；减少肥肉摄入，少吃烟熏、烘烤、腌制等加工肉类制品。

10.先吃菜最后吃主食，细嚼慢咽

调整进餐顺序对控制血糖有利，养成先吃菜，最后吃主食的习惯。吃饭宜细嚼慢咽，形成良好饮食习惯。

综合健康时报、人卫健康等

来源： 37度里丨长江健康融媒

糖尿病患者驾驶时应注意什么？

快乐新年白衣有爱【糖尿病患者驾驶时应注意什么？】安全第一要记牢，行车带好“四宝”和五个锦囊妙计，安全驾车乐逍遥。四宝：血糖仪、糖块、降糖药物、通讯设备。五个锦囊妙计：临行检测血糖值，护好双眼和双脚，身体不适莫开车，定期体检很重要，规律作息和进餐。牢记3不要：糖友在出现以下3种情况时不宜开车！1、频繁出现心慌出汗、手抖、饥饿、乏力等低血糖症状时；2、出现四肢麻木、感觉障碍时；3、出现视力明显下降时。特别重视低血糖：在下列情况下可能会发生低血糖。1、正在使用胰岛素和（或）服用促泌剂；2、长时间开车消耗大量精力和体力；3、耽误按时进餐，未按时进餐。要学会预防及应对驾车时发生的低血糖。1、了解所用药物；2、做好防范长途驾驶的准备；3、车内应备有血糖仪、含糖食品（放在随手可及处）；4、驾驶前检测血糖，如血糖<6mmol/L补充食物。途中每隔1~2小时下车活动、必要时加餐、测血糖；5、行车途中保证按时进餐，不要按经验估计路况；6、行车中如出现低血糖立即靠边停车，测血糖、进食，待症状缓解，血糖平稳再继续行车。低血糖的危害堪比酒驾，要特别注意防范！最好能有一位有驾驶经验的人陪同，在必要的时候可以代替开车！ （via:西安交通大学第二附属医院）

版权声明：如涉及版权问题，请作者持权属证明与本网联系