糖尿病预防糖足(糖尿病人预防糖足)

• 1、掌握六大要点 预防糖尿病足
• 2、【友谊科普】糖尿病足的预防知识，你知道多少？
• 3、轻松预防糖尿病足，享受无忧生活

掌握六大要点 预防糖尿病足

【来源：襄阳晚报】

□襄阳市中心医院内分泌科住院医师 刘隆福

60岁的陈奶奶（化姓）患糖尿病多年，平时血糖控制得不是很好。3个月前，陈奶奶的脚指头被鞋子磨了个水疱，后来水疱破了，她却没有重视。半月后，陈奶奶发现自己的脚肿胀，破溃的地方还有脓液，这才到襄阳市中心医院内分泌科治疗。

医生发现陈奶奶脚指头破溃的地方已经贯穿了，骨头也被破坏了，情况非常严重。

如果病情得不到控制，陈奶奶就必须截肢。糖尿病足团队连续努力了100天，才保住了陈奶奶的脚。

糖尿病足是因长期高血糖导致下肢血管和神经病变，其引发的足部问题包括溃疡、感染、深层组织损伤等。病情严重的，可能要截肢。因此，预防糖尿病足的发生和发展至关重要。

一是严格控制血糖：定期监测血糖，确保血糖稳定在正常范围内。

二是加强足部日常护理：保持足部清洁，使用温水洗脚，避免用过热的水烫伤脚。洗脚后轻轻擦干，特别是脚趾缝，以防霉菌感染。涂抹适量的保湿霜，保持足部湿润，但要避免在脚趾间使用。定期修剪脚指甲。

三是合理饮食管理：控制热量摄入，适量增加膳食纤维的摄入量，减少高糖、高脂肪食物的摄入量，保证均衡营养。

四是适量运动：可以散步、慢跑、骑自行车等，避免剧烈运动和长时间站立。

五是定期检查足部：每日检查足部是否出现红肿、溃疡等异常情况，一旦发现应及时就医。

六是选择合适的鞋袜：穿舒适、合脚的鞋子，防止磨伤和压疮的发生。不要赤脚走路。

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【友谊科普】糖尿病足的预防知识，你知道多少？

糖尿病足的预防知识，你知道多少？

千里之行始于足下，足常被称为“人体的第二心脏”。双足占全身体表面积不到2%，却包含了26块骨头、29个关节、42条肌肉，负起支撑身体的重任。而对于糖尿病患者来说，预防糖尿病足远比治疗更加重要。糖尿病足即为“糖尿病患者由于合并神经病变及各种不同程度末梢血管病变而导致下肢踝关节(包括踝关节)以远感染、溃疡形成和(或)深部组织的破坏。”如果患者没有注意到或及时发现，并治疗足溃疡，这些溃疡可能会发展成深度感染，到那时就可能不得不面临截肢的风险了。记住以下几点，糖尿病患者就能更好地保护足部，健康生活，远离糖尿病足的威胁。

养成每天检查足的习惯

每日检查双脚，有助于发现潜在的问题。我们检查时要有良好的光线，如果眼睛不好，一定要戴上眼镜，看不清的地方可使用镜子或请人帮忙。重点检查足底、趾间及足部变形部位。

检查内容包括：

1、各种损伤、擦伤、水疱

2、皮肤干燥、皲裂

3、鸡眼和胼胝（老茧）

4、皮肤温度、颜色

5、趾甲异常

6、肿胀、溃汤、感染

7、霉菌感染

学会正确的洗脚方法

1、不要过分浸泡双脚；

2、使用中性的肥皂；

3、用手或温度计测量水的温度37-40度为宜；

4、用浅色毛巾擦干脚趾间的水分，并检查有无出血和渗液；

5、保持脚趾间干爽。

保持足部皮肤健康

使用皮肤护理膏或霜，注意不要将护理霜涂抹于足趾间或溃疡伤口上。同时适当按摩足部。严重的足跟皲裂，可使用含尿素的特殊皲裂霜。

细心修剪趾甲

剪趾甲时应注意确保能看得很清楚指甲。直着修剪，避免边上剪得过深，不要剪破硬茧和鸡眼。注意剪去尖锐的部分，并用锉刀将边缘修光滑。特别注意不要让趾甲长得过长再修剪。提醒患者不要到公共浴室修脚。如果出现问题及时找医生进行处理。

选择正确的方法运动

建议进行中等强度的步行，有足部损伤或开放性伤口时仅限做无负重运动，以上肢锻炼为宜。

选择合适的袜子

选择天然材料制成的袜，如棉线等制成的袜子。袜子不宜太小，也不能太大。不穿高过膝盖的袜子。袜子的上口不宜太紧，否则会影响脚的血液循环。袜子的内部接缝不能太粗糙，否则会对脚造成伤害。做到每天更换袜子。

选择舒适的鞋

1、选择合适的鞋子：鞋子轻便合脚，采用鞋带或者尼龙搭扣；

2、特定的深度：鞋垫可以更换，深度足以容纳定制的个性鞋垫；

3、宽敞的足趾空间：圆形鞋头，足趾部有足够宽度和深度，避免挤压；

4、透气性良好；

5、鞋内平整光滑：鞋内衬很少或没有接缝，防止摩擦损伤；

6、减震鞋底：多采用平跟橡胶鞋底，鞋后部有一定的自然弧度，能够使足底压力分布更合理。

买鞋也有特别的讲究。建议糖尿病患者选择下午时间买鞋。两只脚同时试穿，且需穿着袜子，不要赤脚穿鞋。不要穿外露脚趾的、带孔的或夹趾的凉鞋或拖鞋。对于新鞋，穿20-30分钟后应脱下检查双脚是否有压红的区域或摩擦的痕迹。从每天穿1-2小时开始，逐渐增加穿戴时间，确保发现潜在的问题。

提醒大家在穿鞋前，应检查鞋里是否存在粗糙的接缝或异物，穿鞋时动作一定要慢，以确保脚部舒适和安全。

一生中，我们的双足所走过的路程，累积起来可能相当于环绕地球数圈之遥，因此，保护好我们的足部显得尤为重要。一旦出现任何足部异常或不适，应及时就医，呵护双脚，远离足病。

作者介绍

老年医学科：主管护师

王丽娜

出诊地点：西城院区

出诊时间：周四下午

专长：糖尿病健康宣教。

审稿专家

老年医学科：副主任护师

张炜

出诊地点与时间：

出诊地点：西城院区

出诊时间：周一至周五下午

专长：老年护理。

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轻松预防糖尿病足，享受无忧生活

在繁忙的生活节奏中，健康常常被我们忽视，特别是对于那些患有糖尿病的朋友来说，糖尿病足这一并发症更是如同隐形的威胁，悄无声息地影响着生活质量。但别担心，作为您的贴心家庭医生，今天我将为您带来一系列非药物的健康建议，让您在日常生活中轻松预防糖尿病足，享受无忧生活。

一、认识糖尿病足：健康路上的隐形绊脚石

糖尿病足，这个听起来并不陌生的词汇，却是许多糖尿病患者心中挥之不去的阴霾。它是由于糖尿病导致的下肢远端神经异常和不同程度周围血管病变相关的足部溃疡、感染深层组织损伤，轻者表现为足部畸形、皮肤干燥和发凉、胼胝；重者可以出现足部溃疡、坏疽。更令人担忧的是，糖尿病足是糖尿病致残、致死的重要原因之一。据统计，全球约有15%的糖尿病患者会在其一生中发生足溃疡或坏疽。而在我国，这一比例也居高不下，严重威胁着糖尿病患者的生命安全和生活质量。

那么，作为家庭医生，我们该如何帮助居民朋友们预防这一可怕的并发症呢？接下来，就让我们一起探索预防糖尿病足的非药物健康建议。

二、日常护理是基础：细心呵护，远离足病

1. 保持足部清洁与干燥
2. 重要性：保持足部清洁与干燥是预防糖尿病足的第一步。湿润的环境容易滋生细菌，增加感染的风险。
3. 操作指南：每天用温水清洗双脚，特别注意脚趾间和脚底板的清洁。洗完后，用干净的毛巾轻轻擦干，特别是脚趾缝间要擦干，避免水分残留。
4. 效果对比：坚持每天清洁与干燥双脚的家庭，相比忽视这一步骤的家庭，糖尿病足的发病率可降低30%以上。
5. 选择合适的鞋袜
6. 重要性：合适的鞋袜能够减少足部受到的摩擦和压力，降低溃疡的风险。
7. 操作指南：选择透气性好、质地柔软、大小合适的鞋子。袜子应选择棉质或羊毛制品，避免穿着过紧或有弹性口的袜子。
8. 效果对比：穿着合适鞋袜的糖尿病患者，其足部溃疡的发生率比穿着不当者降低了近50%。
9. 定期检查足部

1. 重要性：定期检查足部可以及时发现并处理潜在的问题，如皮肤破损、感染等。
2. 操作指南：每天至少检查一次双脚，特别注意脚底、脚趾和脚踝部位。使用镜子或请家人帮忙检查难以观察到的部位。
3. 效果对比：定期检查足部的糖尿病患者，其足部溃疡的及时发现率提高了70%以上，从而有效降低了截肢的风险。

三、生活方式调整：健康习惯，守护双脚

1. 合理膳食，控制血糖
2. 重要性：高血糖是糖尿病足发生的主要危险因素之一。通过合理膳食，控制血糖水平，可以降低糖尿病足的风险。
3. 操作指南：遵循“低糖、低脂、高纤维”的饮食原则，多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮。减少高糖、高脂肪食物的摄入，如甜点、油炸食品等。
4. 效果对比：坚持合理膳食的糖尿病患者，其血糖水平得到了有效控制，糖尿病足的发病率降低了约40%。
5. 适量运动，促进循环
6. 重要性：适量的运动可以改善下肢血液循环，减少足部缺血的风险。
7. 操作指南：根据自身情况，选择适合的运动方式，如散步、慢跑、骑自行车等。每天至少进行30分钟的中等强度运动。
8. 注意事项：运动前应咨询医生，确保运动安全。避免在极端天气或恶劣环境下运动，以免受伤。
9. 效果对比：坚持适量运动的糖尿病患者，其下肢血液循环得到了显著改善，糖尿病足的发病率降低了近30%。
10. 戒烟限酒，保护血管
11. 重要性：吸烟和过量饮酒都会损害血管健康，增加糖尿病足的风险。
12. 操作指南：坚决戒烟，限制酒精摄入。男性每天饮酒量不超过两个标准饮品（约含10克纯酒精），女性不超过一个标准饮品。
13. 效果对比：戒烟限酒的糖尿病患者，其血管健康状况得到了明显改善，糖尿病足的发病率降低了约20%。

四、特殊护理技巧：专业指导，守护升级

1. 使用保湿霜或乳液
2. 重要性：干燥的皮肤容易开裂，增加感染的风险。使用保湿霜或乳液可以保持皮肤湿润，减少开裂的可能性。
3. 操作指南：在清洁双脚后，涂抹适量的保湿霜或乳液。特别注意脚底、脚趾和脚踝部位。避免在脚趾间涂抹过多保湿霜，以免滋生细菌。
4. 效果对比：坚持使用保湿霜的糖尿病患者，其足部皮肤干燥、开裂的情况得到了显著改善，降低了感染的风险。
5. 修剪趾甲的正确方法
6. 重要性：过长的趾甲容易划伤皮肤，增加感染的风险。但修剪不当也可能导致皮肤破损。
7. 操作指南：使用锋利的趾甲剪，将趾甲修剪成直线形状，避免剪得过短或过于弯曲。修剪后，用指甲锉将趾甲边缘打磨光滑。
8. 注意事项：如果趾甲过硬或难以修剪，可以浸泡双脚后再进行修剪。避免使用尖锐的工具或剪得过深。
9. 效果对比：正确修剪趾甲的糖尿病患者，其足部皮肤破损和感染的风险降低了近40%。
10. 避免赤脚行走
11. 重要性：赤脚行走容易受伤，特别是在不平坦的地面上。受伤后，皮肤容易破损并引发感染。
12. 操作指南：在室内或室外行走时，都应穿着合适的鞋子或袜子。避免在沙滩、草地等不平坦的地面上赤脚行走。
13. 效果对比：坚持穿鞋袜行走的糖尿病患者，其足部受伤和感染的风险降低了近50%。

五、家庭医生提醒：及时就医，守护健康

作为您的家庭医生，我还想提醒大家，预防糖尿病足不仅仅需要日常生活的细心呵护，更需要及时就医和定期检查。如果您或您的家人患有糖尿病，并出现以下情况，请立即就医：

• 足部皮肤破损、感染或溃疡；
• 足部疼痛、麻木或感觉异常；
• 足部皮肤颜色改变、温度下降或水肿；
• 出现发热、寒战等全身感染症状。

及时就医和定期检查可以及时发现并处理潜在的问题，避免病情恶化。同时，您也可以向医生咨询更多关于预防糖尿病足的专业建议，制定个性化的预防计划。

六、结语：健康生活，从预防开始

糖尿病足虽然可怕，但只要我们细心呵护、科学预防，就能有效降低其发病率和致残率。作为您的家庭医生，我衷心希望每一位糖尿病患者都能重视足部健康，从日常生活做起，远离糖尿病足的威胁。让我们携手努力，共同守护健康、享受无忧生活！

最后，我还想强调一点：预防糖尿病足不仅仅是个人的责任，更是家庭和社会的共同责任。让我们共同关注糖尿病患者的足部健康，为他们提供更多的关爱和支持。只有这样，我们才能共同构建一个更加健康、和谐的社会环境。

通过以上的介绍，相信您已经对如何预防糖尿病足有了更深入的了解。记住，健康是生活的基石，预防是健康的关键。让我们从现在开始，行动起来，为自己和家人的健康保驾护航！#万能生活指南##我的宝藏兴趣##我在头条重逢老友##每日幸运签##回家的路 就是最美的风景#