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糖尿病他溜并(糖尿病人忽悠)
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25岁小伙确诊糖尿病崩溃大哭：这5个习惯你还在做？
"医生你是不是搞错了？我才25岁啊！"小张盯着血糖报告单上的"糖尿病"三个字，手抖得连手机都拿不稳。就在上个月，他还和同事吹牛说自己能一口气喝三杯奶茶，现在连白粥都不敢多喝一口。更可怕的是，他62岁的老父亲空腹血糖也飙到了7.8——中国每2个成年人里就有1个走在糖尿病的悬崖边上，而90%的人根本不知道自己半只脚已经踏进鬼门关！
"我平时不吃糖啊！"这是小张确诊时吼得最大声的一句话。可真相是：你每天点的少糖奶茶，含糖量=8块方糖；号称健康的燕麦片，一碗下肚血糖直逼可乐；就连你妈腌的酸辣萝卜，都在偷偷喂肥你的内脏脂肪！
更扎心的是这三个当代年轻人的"作死三件套"：
1️⃣ 熬夜加班配炸鸡（皮质醇飙升直接摧毁胰岛素）
2️⃣ 久坐不动葛优瘫（肌肉退化=血糖垃圾桶报废）
3️⃣ 压力山大猛干饭（情绪性进食让胰腺疯狂加班）
协和医院最新数据显示：30岁以下糖尿病患者5年暴增300%！刷短视频的你可能不知道：
- 连续三年点外卖的小白领，体检发现胰岛年龄60岁
- 天天给孩子喂水果粥的奶奶，亲手把孙子送进ICU
- 痴迷生酮减肥的网红，三个月后尿酮体爆表送急诊
更可怕的是糖尿病并发症清单：从失明、截肢到尿毒症，这不是危言耸听——我国每年截肢患者中，67%都是糖尿病足！
别慌！糖尿病前期就像身体拉响的红色警报，抓住这三个救命锦囊，现在改变还来得及：
吃饭先吃救命菜
记住"321蔬菜法则"：3口绿叶菜 2口蛋白质 1口主食，血糖波动直降50%！试试把白米饭换成黑米 荞麦的"抗糖组合拳"。
每天20分钟魔法时间
不用跑马拉松！饭后靠墙站10分钟，睡前做3组深蹲，血糖就像坐滑梯往下溜。研究发现：肌肉含量每增加10%，糖尿病风险直降11%！
总是犯困？伤口难愈合？手指发麻？这不是"亚健康"，而是胰岛在喊SOS！赶紧花9块9买个血糖仪，早上空腹＞6.1就要拉响警报。
小张现在每天带着老爸跳"降糖广场舞"，全家戒掉含糖饮料改喝黄芪玉米须茶。三个月后复查，医生看着接近正常的血糖值直呼奇迹。记住：糖尿病最可怕的不是确诊单，而是你总觉得"还轮不到我"。转发这条给熬夜追剧的TA，救命的可能不止一个人！
⚠️ 文末投票：你中了几条高危习惯？评论区晒出你的抗糖计划，抽10人送《糖尿病逆转食谱》电子版！
吃卤鸡爪血糖飙升4倍 糖友饮食注意5禁忌
27岁姑娘血糖爆表，经过一个春节的治疗刚刚稳住，嘴馋的她忍不住吃了一顿卤鸡爪，结果血糖再次飙升到正常值的四倍。
春节前夕，昏迷不醒的林女士被120送往市中医医院，内分泌科医生陶毅一看，这是自己的一个老病号，2015年因糖尿病已三度入院。经检查，林女士的血糖高达 66.6mmol/L（正常空腹血糖应低于6.1mmol/L），由于手指血糖仪爆表，完全测不出数值，他只得抽取患者静脉血送检验科检查。不久他便接到检验科工作人员来电，再三核实“是否血液样本出了问题”——这一指标已打破检验科最高记录。
除了“创记录”的血糖，林女士入院时血液PH值和血压也严重偏离正常值，多器官功能衰竭，入院便告病危。经连夜抢救，患者于次日清晨对刺激有了反应，并在医护人员一个春节的精心护理下，身体渐渐好转。
谁料出院在即，林女士竟耐不住嘴馋，溜出去偷偷吃了一顿卤鸡爪。护士为她做例行检查，发现血糖指标再次飙升到25mmol/L，只得延期出院。
糖尿病患者饮食注意5禁忌
糖尿病患者不仅仅需要用药物进行治疗，还需要在饮食上进行调节，如果不加以注意的任意吃喝就会导致血糖的升高。下面一起看下糖尿病的饮食禁忌有哪些，希望可以帮到各位朋友。
1、保持低钠高纤维素饮食
高钠饮食会导致血压升高，造成粥样动脉硬化，所以不要吃过多的钠盐，减少糖尿病并发症的发生，可以适当的吃一些可以溶解的纤维素，这些食物能够改善胆固醇、脂肪以及糖类的代谢，并且可以减轻体重。
2、限制淀粉不要吃糖
淀粉可以为机体提供所需要的能量，但是多余的淀粉会在体内转化为糖分，会加重糖尿病，所以应该限制淀粉的摄入，而糖类更是糖尿病的禁忌，食用糖类能直接加重糖尿病的发病，所以需要限制淀粉不要吃糖。
3、限制脂肪与蛋白质的摄入量
糖尿病是由于胰岛素分泌不足导致的糖类、脂肪以及蛋白质的代谢紊乱，由于糖尿病易于合并粥样动脉硬化的发生，所以需要限制脂肪的摄入，糖尿病患者不要吃脂肪和胆固醇过高的食物，同时糖尿病易于合并肾病，蛋白质摄入过多容易给肾脏造成负担，所以应该限制蛋白质的摄入。
4、不要吃辛辣刺激性食物
糖尿病患者食用辛辣刺激性食物会较重糖尿病，所以应该避免食用这些食物。
5、远离烟酒
烟草与酒类都可以加重糖尿病，所以应该远离，如果在服用降糖药的同时饮酒会使得血糖骤降，诱发低血糖，影响糖尿病的治疗，另外乙醇可以影响到降糖药的代谢从而影响药物治疗。
糖尿病老人狂喝4.5升可乐晕倒 醒后要求：再给我买瓶雪碧
【糖尿病老人狂喝4.5升可乐晕倒 醒后要求：再给我买瓶雪碧】近日，苏州一位六旬老人晕倒路边。经诊断，老人患有严重的糖尿病，血糖值甚至超过测量仪上限。半醒状态的老人甚至要求还要喝可乐雪碧。据悉，老人从不喝白开水，只喝碳酸饮料。事发当天，老人偷偷从敬老院溜出，狂喝4.5升饮料致糖尿病发作。
责编：杨阳