糖尿病是怎么来的病(糖尿病是怎么来的?5大原因)

• 1、人为什么会得糖尿病？原来糖尿病是这样来的，现在知道还不迟
• 2、人为什么会得糖尿病？原来糖尿病是这样来的，现在知道还不晚
• 3、人为什么会得糖尿病？原来糖尿病是这样来的，现在知道还不算迟

人为什么会得糖尿病？原来糖尿病是这样来的，现在知道还不迟

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，仅供大家参考。文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解。部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。别忘了点赞转发给家人朋友，喜欢的朋友可以关注一下！每天分享健康小知识，做您的线上专属医师！

“病从口入”，这话一点不假。

小时候大人常说，吃太多糖小心变成“糖人”——虽然听着像吓唬小孩，但细想想，这话还真有几分道理。现代社会，糖尿病的发病率越来越高，很多人年纪轻轻就被查出血糖超标，甚至发展成糖尿病。

可怕的是，很多人被确诊时，病情已经发展到了不可逆的阶段。糖尿病是怎么来的？它真的是吃糖吃出来的吗？今天咱们就把这个问题掰开了、揉碎了讲清楚。

糖尿病这个名字容易让人误会，以为它就是糖吃多了得的病。其实，糖尿病的本质是身体里“管糖”的系统出了问题。

我们吃进去的食物，尤其是主食、甜食、碳水化合物，会在体内分解成葡萄糖，进入血液后，血糖就升高了。这个时候，负责“调控血糖”的胰岛素就该出来工作了。

它就像是人体的“钥匙”，帮忙把血糖运进细胞，让细胞用它来产生能量。而糖尿病，就是因为“钥匙”不好使了——要么胰岛素分泌不够，要么细胞对胰岛素“视而不见”，结果血糖长期居高不下，搞得全身系统一团乱。

最常见的糖尿病有两种：

• 1型糖尿病：身体的免疫系统“脑子一热”，误把胰岛细胞当成敌人给干掉了，导致胰岛素分泌几乎归零。这种情况常见于青少年，需要终身打胰岛素。
• 2型糖尿病：这个才是“主角”，占糖尿病患者的90%以上。它的主要问题是细胞对胰岛素“无感”了（胰岛素抵抗），加上胰岛素分泌逐渐减少，血糖就像脱缰的野马。

那么，糖尿病到底是怎么一步步找上门的？

王叔，53岁，标准的“老好人”，但身材却越来越“富态”。 每次来医院体检，血糖都比正常值高一点，但他总觉得自己没啥事，毕竟人没感觉，能吃能喝，哪有病？医生劝他控制饮食、加强运动，他敷衍地答应了，转头还是该吃吃、该喝喝。

几年后，他的血糖彻底失控了。 体重继续飙升，腿开始浮肿，伤口愈合变慢，后来竟然因为足部溃烂差点截肢。

等他真正开始重视的时候，肾功能已经受损，眼底也出了问题，视力大幅下降。他懊悔不已，问我：“早知道这样，当初一定听你们的话。” 可惜，时间不会倒流，糖尿病的“代价”，他只能自己承担。

很多人以为得糖尿病就是因为吃糖多，其实真正的“罪魁祸首”是长期的不健康生活方式。

不只是糖，米饭、面条、馒头、甜饮料、蛋糕、零食、奶茶，这些都是让血糖飙升的“高手”。

尤其是精制碳水（比如白米饭、白馒头），吃进体内后很快转化成葡萄糖，让血糖猛涨。长期让身体处于这种“血糖过山车”状态，胰岛素就会越来越“疲惫”，直到彻底罢工。

运动是改善胰岛素敏感性的重要方式。长期不运动，肌肉细胞对胰岛素的反应会变得迟钝，血糖就会越来越高。 现代人久坐不动，开车代步，连楼梯都懒得爬，胰岛素“英雄无用武之地”，血糖自然越来越难控制。

尤其是腹型肥胖（大肚子），它不仅仅是“外形问题”，更是胰岛素抵抗的温床。脂肪细胞会分泌一些让胰岛素“失灵”的物质，导致血糖越来越难降下来。腰围超过标准的人，糖尿病风险至少翻倍！

熬夜会影响激素分泌，让胰岛素的作用变差，血糖更容易失控。而且，熬夜的人往往饮食不健康，爱吃宵夜，摄入更多高热量食物，形成恶性循环。

如果父母有糖尿病，子女的患病风险会大大增加。但别以为“有遗传就一定会得”，遗传只是“子弹”，不良生活方式才是“扳机”！ 控制住饮食、运动、体重，依然可以把糖尿病拒之门外。

糖尿病不是一天形成的，早期的高血糖是身体给你的“警告信号”！ 只要及时调整生活方式，完全可以避免走上糖尿病的不归路。

• 少吃精制碳水，多吃粗粮（燕麦、糙米、全麦面包）
• 控制甜食和含糖饮料（奶茶、果汁、碳酸饮料都是“糖炸弹”）
• 增加优质蛋白摄入（鱼肉、鸡肉、豆制品）
• 多吃蔬菜，增加膳食纤维（降低血糖波动）

• 任何运动都比不动强！
• 力量训练＋有氧运动，双管齐下
• 简单的快走、爬楼梯、深蹲，都是对抗糖尿病的好帮手

• 腰围超标，糖尿病风险翻倍
• 男性腰围控制在85cm以内，女性80cm以内
• 减重5%-10%，血糖就会大幅改善

• 睡眠不足会让胰岛素作用变差
• 每天保证7-8小时高质量睡眠

• 每年测一次空腹血糖和糖化血红蛋白
• 高危人群（肥胖、家族史）要更早监测

糖尿病不是突然降临的，而是长期积累的结果。 你今天的每一个选择，都会决定未来的健康。现在开始调整，还不算晚！ 别等到血糖失控了才后悔，健康，永远掌握在自己手里。

参考文献：

《中国2型糖尿病防治指南》2023版

世卫组织（WHO）糖尿病管理报告

《中华内分泌代谢杂志》糖尿病最新研究

人为什么会得糖尿病？原来糖尿病是这样来的，现在知道还不晚

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉。

老张蹲在村口的老槐树下抽烟，突然觉得眼前发黑。

他扶着树干站起来，裤腰带上挂着的钥匙串叮当响。

这钥匙能打开他家院门，可身体里那把"钥匙"早就生锈了——医生说他得了糖尿病，胰岛素这把钥匙打不开细胞的门，血糖全堵在血管里。

糖尿病就像个贼，专挑人最松懈的时候下手。

我见过太多人，年轻时扛着煤气罐上六楼不喘气，退休后栽在一碗白米饭上。

有个开长途货车的老王，方向盘旁边永远搁着瓶可乐，他说喝这个提神。后来他跟我说，尿尿时蚂蚁都往厕所爬，这才知道血糖高得能招虫子。

咱们身体里有个精密的糖分加工厂。

吃进去的馒头、米饭，在肠胃里拆成葡萄糖，顺着血液往细胞里送。胰岛素就是运输队的工头，它敲开细胞大门，让葡萄糖进去烧火取暖。

可要是工头偷懒，或者大门生了锈，糖分就只能在血管里打转，把血管壁磨得坑坑洼洼。

有人问，糖尿病还分型号？就像拖拉机有手扶式和方向盘式，糖尿病也分1型和2型。

1型是工厂倒闭，压根不生产胰岛素了，多是年轻人遭殃。

2型是工头磨洋工，细胞大门锈住了，中老年人多见。

现在连十几岁的胖小子都得2型糖尿病，奶茶当水喝，炸鸡当饭吃，身体哪受得住。

要说症状，最典型的是"三多一少"。喝得多，尿得多，吃得多，体重往下掉。

有个大婶说她半夜要喝三暖壶水，尿泡尿能冲走马桶里的陈年老垢。

还有人总饿，刚放下饭碗又想吃，可人却瘦得像根竹竿——细胞饿得嗷嗷叫，血管里的糖却进不去。

糖尿病最可怕的是慢性毒药般的并发症。

我见过老糖友脚底像踩棉花，那是神经被糖水泡烂了；有人看东西像蒙着层雾，眼底血管让高血糖蛀成了筛子；最惨的是肾坏了，三天两头要透析，血里的糖把过滤网都堵死了。

有人说糖尿病是吃糖吃出来的，这话对也不对。

遗传就像埋了颗地雷，生活习惯就是导火索。爹妈有糖尿病的，子女得病的概率翻着跟头涨。

但光有地雷不点导火索，八成炸不了。

现在人坐得多动得少，肚子上的游泳圈越套越多，内脏脂肪厚得能当棉袄——这些肥油会分泌捣乱的激素，专门给胰岛素使绊子。

吃得太精细也是祸根。

白米饭、白面条、白馒头，这些精制碳水下肚，血糖蹿得比窜天猴还快。

胰腺得玩命分泌胰岛素，时间长了累瘫了。

要是换成糙米、全麦面，血糖爬坡就慢得多。

有个老爷子听劝，把白米饭换成杂粮饭，血糖仪上的数字眼看着往下出溜。

熬夜比吃糖还伤身。

深更半夜不睡觉，身体以为遇上饥荒，赶紧多存点脂肪。

激素乱得像打翻的调料罐，胰岛素的工作节奏全乱了套。

有个程序员天天熬到两点，体检时空腹血糖6.8，离糖尿病就差临门一脚。

预防糖尿病得从生活缝里抠细节。

把烟掐了，酒瓶子收起来，这两样东西专门祸害胰腺。

每天晚饭后溜达半小时，不用跑不用跳，就当消化食儿。

有个大妈每天在广场上倒着走，说这样能看清每个垃圾桶的位置——她血糖五年没超标。

吃饭顺序有讲究。

先喝汤吃菜，再吃肉，最后吃主食。

这样血糖升得温柔，不像坐过山车。

我认识个厨师长，炒菜时总偷吃，后来改成饭前先啃根黄瓜，血糖愣是降回正常线。

定期测血糖不能少。

四十岁往上的人，每年体检别光查肝肾功能。

有个卖早点的老板，天天闻着油条香，自己从来不吃，结果血糖还是高了——他说是闻味儿闻出来的病，其实是年纪到了代谢跟不上了。

要说治疗，二甲双胍这药就像老黄牛，勤勤恳恳降血糖，还帮人减重。

胰岛素该打就得打，别信什么"打了就上瘾"的鬼话。

见过太多人硬扛着不打针，最后并发症找上门，后悔都来不及。

有个事儿特别有意思。

科学家发现肠道菌群和糖尿病扯得上关系，胖子的肠道里住着些贪吃的细菌，瘦子肠子里都是勤快的菌。

现在有种疗法叫"粪便移植"，把健康人的肠道细菌搬过来——听着埋汰，可真有糖尿病人这么治好了。

最后说句掏心窝子的话。

糖尿病不是绝症，但比绝症折磨人。

它像影子似的跟着你，吃饭要算计，睡觉要盘算，活得像个会计。

可你要真把它当回事，它也就掀不起大风浪。

管住嘴不是当苦行僧，迈开腿不用学运动员，过日子稍微讲究点，身体这辆老爷车就能多跑几十年。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生；喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

参考文献：

中华医学会糖尿病学分会.《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》.中华糖尿病杂志,2021.

王卫庆,等.中国成人糖尿病流行与控制现状.中华内分泌代谢杂志,2021.

国家卫生健康委员会.《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》.人民卫生出版社,2020.

人为什么会得糖尿病？原来糖尿病是这样来的，现在知道还不算迟

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

糖尿病这个名字，大家都不陌生吧。身边有不少人或是自己，或是亲戚朋友都患有这个病，有些人可能觉得“糖尿病没什么大不了的”，吃点药控制血糖就好。

可是，随着我在医院工作多年，越来越多的糖尿病并发症呈现出来时，我深刻意识到，糖尿病可不是那么简单。

每年糖尿病及其并发症带来的死亡人数，不仅没有减少，反而在逐年增加，为什么糖尿病的发病率越来越高，人们为什么会得糖尿病？这个问题值得每个人深思。

我曾经接诊过很多糖尿病患者，每当他们问我“医生，糖尿病到底是怎么来的？为什么我会得这个病？”时，我总是想给他们一个通俗易懂的答案。

说实话，糖尿病的成因并不是某一种单一的因素，而是多方面的原因共同作用的结果。

或许你会觉得，这个问题听起来有些复杂，但只要了解了糖尿病的成因，你就能在生活中采取有效的预防措施，避免自己或者身边的人陷入糖尿病的困境。

那么，糖尿病到底是怎么来的呢？接下来，我将结合自己多年来的临床经验，分析糖尿病的成因，从四个方面给大家讲解这个问题，希望大家能从中获得一些启发，避免踏入糖尿病的“陷阱”。

很多人都知道，糖尿病与饮食有着直接的关系，吃得不健康，尤其是食用了大量的高糖、高脂肪食物，很容易导致血糖的升高，然而，很多糖尿病患者都忽视了这一点。

他们常常觉得，自己只是偶尔吃一点甜食，或者偶尔吃一顿油腻的快餐，根本不会得糖尿病，其实，问题并非偶尔为之，而是长期的不健康饮食，才是糖尿病的真正“隐形杀手”。

我曾接诊过一位中年男性，他的饮食结构极为不规律，每天中午和晚上，他几乎都吃高热量的快餐，外加一大杯含糖饮料。

工作忙碌的他，几乎不吃蔬菜，每天的主食以白米饭为主，这些食物热量高、糖分多，缺乏足够的膳食纤维和微量元素。

长期下去，他的胰岛素分泌能力逐渐减弱，最终患上了2型糖尿病，更可怕的是，他并未意识到饮食结构的改变对身体的影响，直到血糖严重失控，才开始去医院检查。

根据研究，长期食用高糖、高脂肪的食物会导致胰岛素的分泌过度，胰岛素本身会出现抵抗现象，随着胰岛素抵抗逐渐加重，血糖调节的能力越来越差，最终发展成糖尿病。

因此，合理的饮食结构是预防糖尿病的第一步，尤其是减少甜食、含糖饮料和高脂肪食物的摄入。

随着科技的发展，现代人越来越少走路，很多人一天几乎没有进行任何形式的运动，长期缺乏运动，导致身体的新陈代谢减缓，胰岛素的作用受到抑制，导致糖分在血液中堆积，久而久之，血糖升高，最终导致糖尿病。

在我接诊过的一位糖尿病患者中，患者是一位年轻的上班族，整天坐在办公室里，几乎没有时间锻炼，每天加班后，他的身体感到疲倦，但他却没有意识到，缺乏运动是导致他体重逐渐增加、胰岛素作用受损的原因之一。

刚开始时，他只是偶尔感到口渴、尿频，但并未重视，直到医生为他做了全面检查，才发现他的血糖已经升高，进入了糖尿病的前期阶段。

研究显示，长期缺乏运动会导致胰岛素抵抗的发生，而适量的运动能够改善胰岛素的敏感性，帮助降低血糖水平。

根据一项调查，糖尿病患者通过每天适量的运动，可以降低20%的血糖水平，且还能帮助减轻体重、增加体力，达到改善糖尿病的效果，因此，坚持适度的运动对于糖尿病的预防和治疗至关重要。

除了不良的生活习惯，遗传因素也是糖尿病的一个重要成因。糖尿病的发生与遗传背景有着密切关系，研究表明，糖尿病患者的亲属，尤其是直系亲属，如父母、兄弟姐妹患病的风险要更高。

我曾有一位患者，她的母亲和姐姐都患有糖尿病，而她自己也因为长期的饮食不规律、缺乏运动，最终被确诊为2型糖尿病，她感到非常痛苦，问我：“医生，我父母和姐姐都得了糖尿病，难道我也逃不过这一劫吗？”

我告诉她，虽然遗传因素会增加糖尿病的患病几率，但并不意味着她一定会得糖尿病，通过控制饮食、增加运动、保持良好的作息，她依然可以有效地降低患病的风险。

遗传的确是糖尿病的重要因素，但并非决定性因素，生活方式的改变可以有效减缓甚至逆转糖尿病的发生，因此，尽管家族中有糖尿病史，大家依然需要保持警惕，采取健康的生活方式，避免糖尿病的发生。

现代社会，压力无处不在，许多人面临工作、家庭等方面的压力，长期的精神紧张和焦虑，会对身体健康产生负面影响，长期处于高压力状态下，身体会分泌大量的应激激素，这些激素会使得胰岛素的作用受限，导致血糖的升高。

我记得有一位年轻女性患者，由于工作压力过大，常常加班，且每次加班后她都会暴饮暴食。

长时间的压力让她的免疫系统出现问题，最终导致她的胰岛素分泌出现问题，导致糖尿病的发生，她告诉我：“我并没有觉得有什么不对，直到检查时发现血糖异常才意识到问题的严重性。”

研究表明，长期的心理压力确实会对血糖水平产生影响，特别是在高压力的情况下，体内的糖代谢会受到干扰，最终导致糖尿病的发生，因此，学会管理压力，保持心情愉快，是预防糖尿病的另一个重要措施。

糖尿病并非一个单一因素导致的疾病，它是多方面因素共同作用的结果，不良的饮食习惯、缺乏运动、遗传因素以及精神压力，都会加剧糖尿病的发生风险。

而这四个方面的因素，正是现代社会中普遍存在的隐形威胁，幸运的是，糖尿病的发生并非不可避免，通过调整饮食、增加运动、减压和保持良好的作息，我们可以有效预防糖尿病的发生。

只要现在开始重视生活中的小细节，改变不健康的生活习惯，糖尿病并不会像很多人想象的那样，无法抵挡，早知道，早行动，现在开始还不算迟。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]康晴.从化瘀法探讨加味桂枝茯苓丸对糖尿病及并发症的影响,中医药临床杂志,2024-07-20