茉莉花茶糖尿病(茉莉花茶糖尿病人喝好不好)

• 1、最适合糖尿病患者的4种饮品，看看你喝对了吗
• 2、家里种盆它，省下两样钱！当茶喝解郁清火，炒菜吃提味增香
• 3、喝茶放糖不科学？

最适合糖尿病患者的4种饮品，看看你喝对了吗

水是生命之源。

糖尿病患者补充水分，需要遵循少糖、少盐、少脂肪的原则。今天给大家推荐4款最适合糖尿病患者的补水饮品。

1.白开水

白开水具有最易透过细胞膜，促进新陈代谢，调节体温，输送养分，清洁身体内部，增强免疫功能，提高机体抗病能力的功效，不含有热量，能够直接被人体吸收利用。

如果出汗不多，糖尿病患者喝白开水就能补充水分。如果觉得白开水味道差，可以放一点柠檬汁，也别有一番滋味。

提醒大家，在烧开后的自来水，需要继续沸腾几分钟，这样有利于清除对人体有害的挥发性有机物，对人体更健康。

2.淡茶水

各种淡茶水是补水的好来源。

无论红茶、绿茶、白茶、茉莉花茶、菊花茶、乌龙茶、大麦茶、荞麦茶、糙米茶等，都是无糖、无盐、无脂肪的健康饮品，不仅解渴效果好，还能够为人体提供钾元素和多酚类抗氧化物质。

糖尿病患者无论喝哪种茶水，都不要泡的太浓。

3.奶类及其制品

这里的奶类及其制品包括牛奶、酸奶、羊奶、马奶，不包括市售的乳饮料。

糖尿病患者增加奶类的摄入，不仅可以补充优质蛋白，还可增加钙和维生素的摄入。

建议糖尿病患者每天饮用250毫升奶。

4.豆浆

豆浆是大豆粉碎后制作而成，其中含有大豆异黄酮、大豆低聚糖等成分，除了含有优质的蛋白质外，脂肪的含量及其他含有优质蛋白质的食物相比，相对健康得多。

糖尿病患者喝豆浆就不要额外添加糖了。

健康饮品这么多，您最钟爱哪一种呢？

作者：方玉

家里种盆它，省下两样钱！当茶喝解郁清火，炒菜吃提味增香

3月24日周四

很多人平时都爱在家中的阳台上、小角落种些花花草草，既能美化了生活环境，还能放松心情。除了具有以上作用外，有些花草其实还是一味“治病药”。

薄荷就是一种中药，中医认为，薄荷味辛，性凉，入肺、肝经，可以清利头目、解忧郁、疏风清热。凉凉的薄荷糖、薄荷牙膏、清凉油……这些都含有薄荷成分。

现代医学认为，薄荷中含有薄荷脑、薄荷醇，《生物医学与药物治疗》杂志在2017年指出，薄荷对二型糖尿病患者改善血糖有一定作用。另外，把弄碎的薄荷叶涂在蚊虫叮咬处，还有消炎止痛止痒的作用。

薄荷不仅好处多多，也非常容易种植。只要有充足的光照和湿润的土壤，薄荷便能“疯长”，尤其适合春天养植。

薄荷的食用方法很多，既可作为调味剂，又可作香料，还可配酒、冲茶等。

春季肝气不疏，易情绪忧郁、脾胃不和，今天小编用它给大家做一道疏肝理气的春茶小炒鸡，里面还会加入“解忧春茶”。

炒鸡最关键的步骤是什么呢？薄荷如何烹调才能更好地释放辛香味呢？具体如何操作，快学起来吧~

主要食材

三黄鸡、彩椒、洋葱、青椒

薄荷（或留兰香）、茉莉花

烹调步骤

① 煎薄荷叶

薄荷叶下锅煎至上色，盛出备用。

Ps：薄荷类有辛散作用，煎制后能更好地释放香味。

② 腌制鸡肉

整鸡切块，加入适量花茶水、少量盐、3勺白糖，抓揉均匀。

Ps：腌制鸡肉的关键是放白糖，它可以增鲜、软化肉质、能让鸡肉炒制过后有金黄外皮；这个“解忧春茶”，便是薄荷 茉莉花泡的花茶水。

“解忧春茶”

薄荷 茉莉花，各3-10克，开水泡制。用茉莉花 薄荷，代替茉莉花绿茶，不影响睡眠。

③ 炒鸡块

锅里放油，葱、姜、蒜、花椒、干辣椒下锅煸香，再下入鸡肉，大火炒至上色；

烹入料酒、酱油，再加入青椒、洋葱炒至成熟，放入煎好的薄荷叶再炒一分钟即可出锅。

最终成品

（养生大国医）

喝茶放糖不科学？

喝茶养生是中国的一种传统养生方式，科学也证明，饮茶尤其是饮绿茶对于身体健康有促进作用。可茶叶中鞣酸带有的苦涩味让一部分人受不了，添加一些糖分就成了改善口味的最佳选择。有说法称，在茶水中添加糖分，容易造成茶保健效果的缺失。那么，喝茶时在茶水里添加糖的做法，究竟可不可取呢？

喝茶放不放糖，这纯粹属于个人爱好。在茶水中增加一些糖是为了改善口感，并不影响茶叶本身的功效。因为茶叶当中本来就含有脂多糖，所以喝茶放糖从它的本性上来说并不冲突。通常我们大部分人喝茶是不放糖的，喝的是茶本身的清香和味道。

但也有例外，比如甘肃、宁夏地区的居民习惯喝三泡台茶，除了放茶叶以外，还要放红枣、枸杞、核桃仁、桂圆、芝麻、葡萄干、果脯、冰糖等。而在北京牛街地区也习惯在喝茉莉花茶的时候加一些冰糖，这都是习惯和特性决定的。所以说，喝茶放不放糖，可以根据个人口味来决定，无谓正不正确、科学不科学之分。只要您不是糖尿病患者，喝茶放些糖并无伤大雅。

来源：央广网

来源： 人民微看点