妊娠糖尿病吃什么通便(妊娠糖尿病吃什么鱼比较好)

• 1、非比麸——孕妈妊娠期糖尿病便秘新选择
• 2、妊娠糖尿病要注意饮食 总感觉饿怎么办？
• 3、怀孕血糖高，想喝汤就喝这汤，营养丰富，不油不腻，还能改善便秘

非比麸——孕妈妊娠期糖尿病便秘新选择

最近，我们在发药的时候遇到很多诊断为妊娠期糖尿病的孕妈来拿一种药——小麦纤维素颗粒（非比麸），它是一种容积性泻药。那么，妊娠期糖尿病的孕妈为何要吃这种泻药呢？下面让我们来为大家解开这谜团。

妊娠期糖尿病是一种常见的妊娠期疾病，其中便秘是这类孕妈最常见的胃肠道症状，便秘会引发宫缩，提高先兆流（早）产的概率。同时，便秘会增加孕妈体内的毒素水平，导致代谢紊乱、内分泌紊乱等，对孕妇和宝宝不利。

理想的孕期通便药应具有足够好的疗效、无致畸作用、耐受性好等特点，以孕妇和胎儿的安全为先。《通便药在妇产科合理应用专家共识》推荐孕妇使用的容积性泻药包括非比麸。

非比麸的主要成分为不能消化的小麦纤维素，通过增加粪便体积，使粪便硬度正常化，使肠道运转时间正常化。增加粪便体积的同时还增加其水结合能力，亦使得粪便排出更加顺畅。

孕期便秘的孕妇，推荐一次服用一包，一天2-3次，至少服用一周，之后逐渐减量至每日2次或1次；每日清晨都应服药。

由于非比麸本身不溶于水，口感粗糙，很多孕妇反映很难吞咽，因此小熊药师建议将非比麸加入汤、粥、牛奶、果汁等食物中一同服用噢。另外，纤维素需要足够的水分配合才能膨胀，促进肠道蠕动，因此建议服用非比麸后喝足量的水（200 mL左右），以达到最佳效果。

作者：广州市妇女儿童医疗中心药学部药师 刘姝含

审稿专家：

一审：广东省药学会 广州市妇女儿童医疗中心药学部主管药师 李佳乐

二审：广东省药学会 广州市妇女儿童医疗中心药学部副主任/主任药师 莫小兰

妊娠糖尿病要注意饮食 总感觉饿怎么办？

妊娠糖尿病在这几年的发病率是越来越高，大多数孕妇在怀孕期间因为自己不断的生活以及饮食方式让自己患上妊娠糖尿病，妊娠糖尿病的发生会给孕妇以及胎儿带来极大的伤害，所以孕妇在发现自己患上妊娠糖尿病后就要及时控制饮食，从而帮助控制自己的血糖，还有一些孕妇反映自己在控制饮食期间总是容易感觉到肚子饿，又怕自己进食过多而影响到自己的血糖，因此他们特别的烦心，其实妊娠糖尿病孕妇在控制饮食期间，如果经常感觉可以采取以下这些方式。

妊娠糖尿病孕妇控制饮食期间总是感觉饿怎么办？

一、要摄取足够的总热量

妊娠糖尿病孕妇首先要注意的是要保证自己一天的总热量摄取足够，由于孕妇需要供应给胎儿一定的热量，如果摄取不够的热量就会让自己因为能量不足而生产出现饥饿，还容易导致低血糖的出现。

二、提高膳食纤维的摄取

糖尿病人在控制总热量摄取的前提下可以适当的增加一些膳食纤维的摄取，膳食纤维对于血糖有极大的帮助，它不仅能够促进肠胃蠕动，防止孕妇发生便秘，还能够帮助孕妇调节餐后血糖，防止餐后血糖上升过快。

三、少食多餐

对于妊娠糖尿病孕妇来说，可以采取少食多餐的方法来应对自己经常饥饿的现象，将自己每天所进食的餐次增加，这样就能够避免自己经常会出现饥饿感，而在每次摄取食物的时候不能够进食过多，一般只吃半饱即可，这样就不会让自己因为进食过多的食物让血糖上升，也不会因为自己摄取食物不够而容易出现饥饿感。

四、改变自己的吃饭顺序

大多数人在吃饭的时候首先会吃主食再吃菜肴，但是这样容易让孕妇在吃完后让餐后血糖发生波动，因此孕妇可以改变自己的吃饭顺序，在吃饭前可以喝一碗蔬菜汤，提高自己的饱腹感，然后再吃菜肴，最后再吃主食，这样既可以让自己有饱腹感，还能够防止自己摄取过多的主食让血糖发生波动。

温馨提示，孕妇在怀孕期间如果发生妊娠糖尿病是要格外的注意，由于妊娠糖尿病的发生会给胎儿以及孕妇身体带来极大的伤害，所以孕妇在发现自己血糖失去控制的时候要及时采取措施另外在血糖如果长期得不到稳定的情况下可以注射胰岛素，胰岛素对胎儿是没有影响的。

怀孕血糖高，想喝汤就喝这汤，营养丰富，不油不腻，还能改善便秘

怀孕的这段时间里，因为血糖升高饮食上需要注意很多，肉汤、大骨汤这些的我已经远离他们很久了。但是，有时候吃着粗粮馒头或者面包确实感觉有些干，还是挺想喝点儿汤的。而且到了孕后期容易便秘，饭前喝点儿汤不仅能增加饱腹感，也还有助于消化。肉汤、骨头汤喝了特别容易引起血糖的上升，所以素汤成了我的首选。

紫菜蛋花汤就是一个不错的选择。紫菜基本上是家家户户常备的干货，属于海藻类食物，富含的纤维素、有机碘、褐藻酸钠等成分，有助于加快葡萄糖代谢、增强胰岛素活性，能起到平稳血糖的作用。而且紫菜中所含的膳食纤维素，食用之后不仅能够增强我们的饱腹感，控制食量，而且还能促进肠胃蠕动力，加速大便的排泄，对于改善孕期便秘有好处。紫菜和鸡蛋一起烧汤，味道鲜美，不油不腻，老少皆宜。

【紫菜蛋花汤】

食材：鸡蛋2个、紫菜一把、小青菜几棵、小葱、盐、食用油

做法：

1、将紫菜用清水泡洗一洗，捞出备用。小青菜洗净切成小段儿，小葱切末备用；

2、将2个鸡蛋打入碗中加入少量的盐，把鸡蛋打散开来。

3、锅中倒入少量的食用油，油热之后加入适量的水烧开。（倒水的过程中注意防止油滴迸溅出来，如果家里有香油的话这一步直接给锅中加水烧开即可，最后汤烧好之后加入几滴香油即可。）

4、水烧开之后放入紫菜和小青菜煮30秒左右。

5、把打散的鸡蛋顺着筷子倒入锅中，倒蛋液的同时均匀散开，这样打出来的蛋花比较散而且看着多。

6、等到蛋液凝固，加入小葱末和少量盐，搅拌均匀之后就可以出锅了。（紫菜本身就含有盐味儿，所以放盐的时候一定不要加多了。）

这道汤的做法就完成了，喜欢的可以试试。血糖高的宝妈得注意，吃饭的时候要先喝汤，再吃菜，然后吃肉，最后再吃主食，不要一激动就来一碗汤泡饭！

本期的分享就到这里，我是家味美食记，分享一些家常美食，喜欢的话记得给个关注哦！