糖尿病孕妇全麦面包(糖尿病孕妇能吃全麦面包吗)

• 1、当准妈妈遇见妊娠期糖尿病
• 2、糖尿病孕妇日常自我护理早知道
• 3、糖尿病患者吃全麦面包，有利于降血糖？错误认知，或会加重病情

当准妈妈遇见妊娠期糖尿病

妊娠期糖尿病主要是指在怀孕前没有，而怀孕后才引发的糖尿病，它是由于妊娠期一系列生理变化造成糖代谢异常而引起的。

非孕期空腹血糖≥6.1mmol/L者，诊断为糖尿病；孕期空腹血糖≥5.1mmol/L者，就可诊断为妊娠期糖尿病。

好多人都认为孕期血糖会偏高，其实这是一个误区。

我国多采用75g糖耐量试验，指空腹12小时后，口服葡萄糖75g，其正常上限为：空腹5.1mmol/L，1小时10.0mmol/L，2小时8.5mmol/L。

其中任何一点达到或超过上述标准，即可诊断为妊娠期糖尿病。

①饥饿感

是妊娠期糖尿病早期常见的症状，但许多人认为，孕妇是一个人的嘴巴，两个人的饭量，所以很容易感到饥饿，因此这个症状常常会被忽略。

②口渴

在妊娠期糖尿病早期时，孕妇常常容易出现不明原因的口渴，不停喝水仍感到口干，这并不是正常的妊娠反应，孕妇需警惕是否患上了妊娠期糖尿病。同时，因为口渴导致饮水量增多，加上胎儿压迫膀胱，孕妇时常感到尿频，上厕所的次数大大增加。

③皮肤瘙痒

患了妊娠期糖尿病的孕妇容易感到皮肤瘙痒，明明没有皮疹等症状出现，但皮肤特别容易干燥瘙痒。由于冬天皮肤易干燥，夏天有蚊虫叮咬，所以这个症状也常常被孕妇忽视。

④容易感到疲乏

疲乏可能是糖尿病导致的，也可能是怀孕劳累导致的。当孕妇时常感到劳累时，需要观察自己是否同时出现其他妊娠期糖尿病的病征。

⑤头晕

糖尿病患者很容易发生血糖低的症状。有的孕妇会头晕，甚至晕倒。这个时候就一定要去医院验血糖了。

妊娠期糖尿病早期症状和妊娠反应类似，在早期很难被发现。

妊娠期糖尿病一旦拖延，病情严重的话会导致胎儿畸形甚至死亡的概率增大。

因此，孕妇一旦发现自己同时出现上述症状时，应马上引起注意，及早到医院检查。

妊娠期糖尿病对孕妇及宝宝的健康都有很大的影响。

1．对孕妇的影响

（1）妊娠高血压综合征发生率是正常孕妇的2~4倍。

（2）可使胚胎发育异常甚至死亡，自然流产率可达15％~30％。

（3）继发感染是糖尿病的主要并发症。

（4）羊水过多，可诱发孕妇心肺功能不全。

（5）患妊娠期糖尿病后，可使巨大胎儿发生率明显增加，进一步加大了难产、手术产的几率。再次妊娠时，妊娠期糖尿病复发率高达33％~56％，未来患2型糖尿病的机会增大。有研究表明，患妊娠期糖尿病的女性未来患2型糖尿病的概率是25%~60%。

2．对胎儿的影响

（1）过多的糖分会使胎儿长得比较大，容易产出体重超过4kg的巨大儿。

（2）可使胎儿骨骼、心血管和中枢神经系统发生畸形。

（3）胎儿生长受限容易发生胎儿宫内缺氧，严重时可造成死胎。

（4）新生儿易发生急性呼吸窘迫综合征等并发症，死亡率增高。

（5）新生儿患高胰岛素血症的危险增大，发生代谢综合征的概率增高。

①高纤维饮食

研究显示，女性吃高纤维饮食有助于降低孕期糖尿病风险。其中全麦面包、橘子、苹果、扁豆、糙米、西兰花和菠菜中都含有丰富的纤维。

②健康饮食

除了多吃高纤维食物外，其他饮食物也必须健康。要少吃油腻食物，多吃水果、蔬菜、鱼类、瘦肉、豆类、全谷食物、低脂或脱脂牛奶和奶酪等。

③注意饮食分量

注意健康饮食的同时，还需注意饮食的分量。吃得太多容易长胖，而体重过胖是导致孕期糖尿病的因素之一。注意饮食分量和食物健康是让孕妇达到和保持健康体重的重要步骤。

④多喝水

不要喝苏打饮料或者热量过高的饮品。最好多喝水，水是健康的饮料，它可以帮助控制热量。

⑤体育锻炼

每至少锻炼30分钟，一个星期坚持5天。运动是预防孕期糖尿病的最好方法，它有助燃烧热量和降低体重。同时，保证血糖水平维持正常的范围。怀孕期间，散步是最简单的运动方法。

妊娠期糖尿病这么危险，那么准妈妈患病后该怎么办呢？

应首选饮食和运动治疗，如仍控制不住，则需加用药物，此时就需要住院治疗了，在专业医生的指导下应用药物治疗。

孕期常用的药物包括胰岛素、二甲双胍和格列本脲；大多数口服药物可通过胎盘或缺乏长期安全性数据。

由于非胰岛素类药物缺乏长期安全性数据，因此胰岛素是孕期糖尿病的首选药物。

糖尿病孕妇日常自我护理早知道

【来源：滁州日报】

怀孕是一段充满期待和喜悦的时光，但对于患有糖尿病的孕妇来说，这段旅程可能伴随着更多的挑战和关注。糖尿病孕妇需要特别关注自己的健康状况，以确保母婴平安。本文将详细介绍糖尿病孕妇的日常护理要点，帮助准妈妈们更好地管理疾病，迎接健康宝宝的到来。

一、了解糖尿病与怀孕的关系

首先，了解糖尿病对怀孕的影响至关重要。糖尿病分为两种类型：1型糖尿病和2型糖尿病。1型糖尿病通常在儿童或青少年时期发病，而2型糖尿病则更常见于成年人，尤其在肥胖人群中。无论是哪种类型，糖尿病孕妇都面临更高的风险，包括妊娠高血压、羊水过多、早产、胎儿生长受限以及新生儿低血糖等。

二、制定个性化的饮食计划

饮食管理是糖尿病孕妇日常护理的核心。一个合理的饮食计划不仅可以帮助控制血糖水平，还能确保孕妇和胎儿获得充足的营养。

均衡膳食：饮食中应包括足够的蛋白质、健康的脂肪和复杂的碳水化合物。尽量选择低GI（血糖生成指数）的食物，如全麦面包、糙米和蔬菜，避免高糖、高盐和高脂肪的食物。

定时定量：每天定时进食，避免长时间饥饿或暴饮暴食。通常建议每天吃5-6餐小份量的食物，以维持稳定的血糖水平。

增加膳食纤维：膳食纤维有助于减缓胃排空速度，稳定血糖。多吃芹菜、菠菜、苹果等富含纤维的食物。

三、规律运动，保持活力

适当的运动不仅有助于控制血糖，还能增强心肺功能，缓解孕期不适。

选择适合的运动：散步、孕妇瑜伽和游泳都是不错的选择。避免剧烈运动和高强度运动，以防对胎儿造成不良影响。

定时运动：每天至少进行30分钟的中等强度运动，可分多次进行。最好在饭后1小时进行，以避免低血糖。

注意补水：运动前后记得补充水分，以防脱水。

四、密切监测血糖水平

定期监测血糖是糖尿病孕妇日常护理的重要环节。

使用血糖仪：学会正确使用血糖仪，每天监测空腹和餐后血糖水平，并记录下来。

及时就医：如果血糖水平持续偏高或偏低，应及时就医，调整治疗方案。

五、药物与胰岛素治疗

部分糖尿病孕妇可能需要通过药物或胰岛素来控制血糖。

按医嘱用药：严格按照医生的指示使用药物或注射胰岛素，不可自行增减剂量。

学习注射技巧：如果需要注射胰岛素，学会正确的注射方法和部位，以减少不适和感染风险。

六、心理健康同样重要

孕期的心理状态对胎儿的发育也有重要影响。

保持积极乐观：尽量保持乐观的心态，可以通过冥想、瑜伽或和亲友交流来缓解压力。

寻求专业帮助：如果感到焦虑或抑郁，不妨寻求心理咨询师或产科医生的帮助。

七、定期产检，密切关注胎儿状况

糖尿病孕妇需要更加频繁的产检，以确保母婴健康。

按时产检：定期进行产前检查，包括血糖、血压、胎心监测等项目。

进行胎儿超声检查：通过超声检查，可以及时了解胎儿的生长和发育情况。

八、应对紧急情况

学会应对低血糖和高血糖等紧急情况，是每位糖尿病孕妇的必修课。

低血糖应对：如果出现低血糖症状（如头晕、心慌、出汗），应立即食用含糖食物，如糖果或果汁，并通知医生。

高血糖应对：如果血糖持续偏高，应增加运动量、调整饮食，并及时就医。

九、产后护理不可忽视

分娩后，糖尿病孕妇的护理依然重要。

继续监测血糖：产后仍需继续监测血糖水平，以防血糖波动。

调整饮食和运动：根据产后身体状况，适时调整饮食和运动计划，促进身体恢复。

关注新生儿健康：新生儿可能出现低血糖，需密切监测并及时处理。

糖尿病孕妇的日常护理是一项系统工程，需要准妈妈们从饮食、运动、监测、心理等多个方面综合管理。通过科学合理的护理，不仅可以有效控制血糖，还能降低孕期和分娩的风险，迎接一个健康可爱的宝宝。希望本文能为糖尿病孕妇提供一些有益的指导，让每一位准妈妈都能顺利度过这段特殊的时光，迎接美好的未来。

（滁州市中西医结合医院 刘玲）

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糖尿病患者吃全麦面包，有利于降血糖？错误认知，或会加重病情

全麦面包听起来就是很养生的食物。

但是市面上的全麦面包可能不是真正的全麦食品，为了增加食物口感，可能以小麦粉为主，或添加了其他成分，反而会升高血糖。

因此购买全麦面包的时候多留心看看食物配料表，全麦成分没有排在第一位的或添加物过多的建议谨慎选择。

真正的全麦面包口感比较粗糙，含有较多的膳食纤维，以及多种维生素及矿物质，升糖指数比较低，利于血糖控制，因此受到很多糖尿病患者的喜爱，用全麦面包替代精细的白面包或是白米白面做主食，有助于血糖控制。

但是很多朋友会疑惑，糖友吃全麦面包，能不能降低血糖？

大家需要认识的一点是，吃任何食物大都不会有降低血糖的作用，吃食物一般都会不同程度的升高血糖，只是升高的快慢及幅度不同。

而我们糖友，应该优先选择那些升糖速度慢点的食物，这样既可以满足营养需求，又能减轻代谢负担，利于血糖控稳。

再说全麦面包，虽然升糖指数低，比较合适糖友做主食，但是市面上的并不全部都是真的全麦面包，真正的全麦面包口感并不怎么好，颜色会稍微偏褐色，还有比较浓的麦香味。

因此大家要学会识别，简单的办法还是上面说的可以看包装成分表，全麦成分排第一的，添加物少的，就基本是全麦食品了。

除了全麦面包以外，一些粗粮饼干，燕麦片，包装的粗粮馒头等等也是一样的识别方式，以免购买错了，反而对控糖不利。

之前就有类似的案例，一位糖友因为买了一堆燕麦片来喝，原本血糖控制得还不错，后面吃了燕麦片血糖越来越波动大了。

究其原因，也是因为盲目购买了燕麦片产品，市面上很多燕麦片额外添加了糖，大家在选购的时候一定要看清楚包装材料表，尽量选择原味整颗的燕麦。

也需要注意的是，有些商家把燕麦膨化加工了，也就是加工成了跟爆米花类似的食物，这类膨化食物也要少吃，包括我们看到的土豆薯片，山药薯片，青稞薯片等，均属于膨化食品。

大伙千万不要被山药，土豆，青稞这种看似养生食物的包装膨化食品所欺骗了，避免盲目购入导致血糖失控。

平常大伙有不懂选购的地方可以跟我们留言，也可以咨询专业的医生及营养师。

我们通过学习正确的方法并加以运用在生活中，及早检查辨别出自己的误区，就能帮我们避免血糖失控并发症侵袭的情况。

而对于大多数朋友来说，真正的养生并不是单单靠某种食物，而是我们在通过了解自己身体健康情况后，去学习一种健康方式。

而糖友们也不必灰心，得病不可怕，或许我们通过糖尿病可以更早地学习一种健康生活方式，有了逐渐培养的根深蒂固的健康意识，也能帮我们预防其他疾病。