糖尿病高血压患者食谱(糖尿病高血压患者能活多久)

• 1、同时患有高血压和糖尿病，饮食上应该注意什么？一文讲清楚
• 2、来来来，给大伙分享一个适用于高血压、糖尿病患者的饮食模式
• 3、糖尿病遇上高血压、肾病怎么办？这些饮食要注意

同时患有高血压和糖尿病，饮食上应该注意什么？一文讲清楚

高血压和糖尿病作为中老年慢性疾病的“扛把子”正在一步步危害着国人健康，生活中有很多人既患有糖尿病，又患有高血压，用时受着俩病的折磨。很多人血压高的同时血糖也高，这种人最容易发生心脑血管疾病 ，必须要注意饮食健康。

今天和大家聊一聊，同时患有高血压和糖尿病，饮食上应该注意的四个关键地方！

糖尿病人如果不能控制好血糖，血糖飙升很容易导致心脑血管疾病，危害身体健康。

日常生活中要少吃蛋糕等甜食，少喝含糖饮料，少喝奶茶、可乐等；做菜时尽量少放糖。

盐是导致高血压的重要因素，要严格把控每日食盐摄入量，每天最好不要超过6g。盐吃多了不仅会升血压，还会升血糖。

控制好血脂，尤其控制好甘油三酯，日常生活中就要少吃高脂肪食物，肥肉、火锅等能不碰就不碰。长期摄入高脂肪、高饱和、高胆固醇的食物导致体内饱和脂肪酸过高，容易引发各种心脑血管疾病。

加工类食物制作过程中会添加很多添加剂，这些添加剂大多是反式脂肪酸，对人体有害。加工的腊肠、腊肉、火腿等尽量少吃。

高血压和糖尿病等慢性疾病会引发一些其他并发症，患者朋友们日常饮食多加控制，才能尽可能地减少心脑血管疾病的发生。

希望这篇文章能够为你带来帮助，关注@高月琴大夫每天新增一个健康小知识！

来来来，给大伙分享一个适用于高血压、糖尿病患者的饮食模式

*仅供医学专业人士阅读参考

DASH饮食的降压效果在一系列研究中得到验证

终止高血压膳食（DASH饮食），又被称为“得舒饮食”，是由1995年美国的一项大型高血压防治计划发展而来的饮食模式，该饮食强调全面膳食模式对血压的综合作用，其降压效果在一系列研究中得到验证，适用于各种患有高血压、糖尿病的肥胖患者。

DASH饮食具有较好的患者依从性，该饮食原则强调增加较大量蔬菜、水果、低脂（或脱脂）奶的摄人，采用全谷类的食物，减少红肉、油脂、精制糖及含糖饮料的摄人，进食适当的坚果、豆类，从而提供了丰富的钾、镁、钙等矿物质及膳食纤维，增加优质蛋白质，减少了脂肪尤其是饱和脂肪酸及胆固醇，增加了不饱和脂肪酸等的摄人。

根据DASH饮食法，成年男性每天的热量摄入可控制在2000大卡左右，成年女性可控制在1600大卡左右（比男性少1/5）。

让我们来看看以2000大卡为标准热量设计的每日DASH饮食：

■1、全麦谷物，6-8份/天：1片谷物面包，28g全谷物麦片，95g煮熟的米饭；

■2、蔬菜，4-5份/天：30g生的绿叶蔬菜，45g切片蔬菜，如西兰花、胡萝卜；

■3、水果，4-5份/天：1个中号苹果，50g杏干，30g桃子；

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4、乳制品，2-3份/天：240ml牛奶，285克低脂酸奶，45克低脂奶酪；

■5、油脂类，2-3份/天：45g黄油，5ml植物油，15g蛋黄酱，30ml沙拉酱；

■6、糖果，不超过份/周：12.5克糖，20g果酱，240ml柠檬饮料；

■7、瘦肉、鸡肉和鱼肉，不超过6份/天：28g熟瘦肉、鸡肉或鱼肉，1个鸡蛋；

■8、坚果、种子和豆类，4-5份/天：50g坚果；40g坚果将，16g种子，40g熟豆子。

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☑降压药一旦吃了就停不掉了，真的吗？

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团队简介

上海市高血压研究所

上海交通大学医学院附属瑞金医院高血压学科

上海市高血压研究所是1958年成立的一家高血压专业机构，依托上海交通大学医学院附属瑞金医院建设诊治、科研与教学一体化高血压学科，为上海市、华东地区乃至全国各地的老百姓提供高血压疑、难、危、重、杂症诊治服务。60余年来，在各种类型的难治性高血压、继发性高血压诊治方面积累了丰富的临床经验，建立了完善的高血压病因筛查、诊断、治疗技术与规范。

周一至周六开诊的高血压专科门诊，每年诊治来自全国各地的高血压患者超过20万人次；每年都有大量住院患者，进行外科手术与导管介入等诊断高血压病因的治疗，不仅有效控制血压，也实现了对心脑肾等靶器官的有效保护和脑卒中、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等并发症的有效预防。

本文来源：上海交通大学医学院附属瑞金医院

审核专家：上海交通大学医学院附属瑞金医院 陈歆医生

本文作者：瑞金医院

责任编辑：袁雪晴 刘凤玲

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糖尿病遇上高血压、肾病怎么办？这些饮食要注意

来源：人民网

在糖尿病治疗中，通常把饮食和运动摆在重要位置。对糖尿病患者来说，稍不注意就会出现血糖偏高的现象，再加上合并其他疾病的情况，如高血压、心脏病、肾脏病，患者常常不知道究竟应该如何饮食。

糖尿病患者的基本饮食

建议主食方面，如米、面，一天4~6两，肉食大概2~3两。尽量少油脂，一般用1~2勺油炒菜即可。饮食多样化，定时定量，吃完饭尽量休息半个小时再活动。

医生要根据患者的身高体重、活动量来判断他一天需要的热卡，再根据身体状况决定吃什么东西，固定热卡以后，按比例分配在蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大营养物质里。如果患者比较重，碳水化合物要少一些；如果患者偏瘦，热卡就要相对多一些。

高血压患者的饮食

建议低盐饮食，每天控制在6g以内，如果吃菜能尝出有咸味就有点超了。有的患者出汗比较多，要养成喝水的习惯，及时地少量饮水，但一次喝很多会对心脏带来负担，影响血液的粘稠度。

肾脏病患者的饮食

肾功能不全的患者，在调节水盐代谢上有一定困难。建议低盐饮食，多补充鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉等优质蛋白，不要吃粗纤维的蛋白，比如牛肉、羊肉。

有的糖尿病人也会合并有高尿酸，建议低嘌呤饮食，少吃含有细胞核的食物，如动物内脏、海产品，多吃黄花菜、百合、樱桃等，有助于降尿酸，还可以多喝苏打水。

专家：北京中医药大学东方医院内分泌科主任医师谢培凤

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