版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至举报，一经查实，本站将立刻删除。
妊娠糖尿病可以吃萝卜(妊娠糖尿病可以吃菠萝吗)
0
妊娠期糖尿病怎么吃呢？
妊娠期糖尿病是指妊娠后发生的血糖代谢异常和糖尿病，如果妊娠前就有糖尿病，即称为糖尿病合并妊娠。怀孕期间血糖升高时，必须注意饮食。
妊娠期糖尿病的孕妈在孕期间尽量多吃蔬菜，蔬菜的脂肪含量少，而且不含糖，吃了之后能有效的控制血糖。比如花椰菜、紫甘蓝、白菜、萝卜、胡萝卜等，这些食物都是能有效控制血糖的，而且还能降低血压。不能吃热量非常高的食物，比如炸鸡、汉堡、披萨等。
妊娠糖尿病饮食要计算全天总热量，一般根据妊娠前体重及妊娠后体重的增长速度决定。早孕妇女所需的热量与怀孕前相似，但中晚期所需的热量略有增加。全天总热量一般建议妊早期不能低于每天1500千卡，妊晚期不能低于每天1800千卡。
1、合理分配三大营养素，碳水化合物占到患者食物的50%-60%,蛋白质占到15%-20%，油脂除了食物含有的，额外再给两勺；
2、计算每日所需的总热量，用标准体重乘以30千卡；
3、三餐合理分配，可按1/3、1/3、1/3分配，也可以按1/5、2/5、2/5分配，少吃多餐，可以把三餐分解为5--6餐；不能出现晚餐和第二天早餐之间相隔时间太长的情况；
4、孕妈可以自行设计饮食，控制好血糖，每顿饭吃七八分饱。
除了米、面以外还有红薯、土豆以及黄豆，这些都是主食，属于碳水化合物，要控制摄入量。蛋白质的主要来源是动物蛋白，主要包括各种瘦肉、鱼、虾、奶制品等等，植物蛋白主要有黄豆、谷物类的食物，这些都含有丰富的蛋白质的成分。脂肪在我们的食物摄入中占百分之二十五到百分之三十，来源主要食用油、肥肉、瓜子、花生、核桃等等这些物质。所以做饭的时候不能放太多的油，并且将动物油更换成植物油。多吃纤维质含量高的食物，要增加五谷杂粮的摄入，同时注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和适量的水果。
（此处已添加医疗卡片，请到今日头条客户端查看）「居家1号饭」糖尿病人常吃萝卜健康又长寿，还有助于平稳血糖
萝卜作为营养价值较高的蔬菜，深受广大群众的喜爱。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，它的意思是冬天吃萝卜好，夏天吃姜好，这是民间口口相传的养生之道，而且萝卜在中国民间素有“小人参”的美称。一到冬天，便成了家家户户饭桌上的常客，现代营养学研究表明，萝卜营养丰富，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。那问题来了，糖尿病患者能不能放心食用呢？
萝卜品种多样
萝卜属于十字花科植物，常见的萝卜品种有白萝卜、青萝卜、胡萝卜。
下面跟大家分享下各种萝卜的营养特点及含糖量，帮助大家更好的选择：
1. 白萝卜 白萝卜含水量较高，约94%，热量较低，每100克只有16千卡的能量，膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C和叶酸的含量较高，且白萝卜含糖量只有4%，属于低升糖指数食物，特别适合肥胖合并糖尿病的朋友，糖友可以用白萝卜代替水果也是非常不错的选择。
白萝卜口感脆甜、多汁，最好生吃或加醋凉拌，能最大程度保留其营养成分。冬天吃白萝卜可以促进新陈代谢，促进消化，还有很强的抗消炎作用。萝卜虽好，但要特别提醒，白萝卜不适合脾胃虚弱者，如大便稀者，应减少食用。
2. 青萝卜 热量很低，每百克只有29千卡，比白萝卜要高，含糖量6.9%，富含胡萝卜素、维生素C、钾钙镁等微量元素。对血糖的影响并不大，不过更推荐糖友们生吃青萝卜，因为它的口感不像白萝卜那样有些微辣，生吃更有利于血糖控制。
3. 胡萝卜 每100克胡萝卜的可食部大约含碳水化合物7.7克，属于低升糖食物，所含能量为39千卡，从这个角度讲，糖尿病人可以吃胡萝卜。
胡萝卜的升糖指数（GI值）为92，属于高GI食物，所以吃胡萝卜后机体血糖升高速度很快。只有当糖尿病人血糖控制好并且稳定后可适量食用。
再来看每100克胡萝卜的血糖负荷（GL值）为5.5，属于低GL食物，表示吃胡萝卜后对机体血糖的综合影响并不大。
综合来看，糖友在吃胡萝卜时需要确保自身血糖控制好的前提下，可吃少量胡萝卜，一次一两（50克）左右。
今天的分享就结束了，糖友记得也可以把甘甜多汁的白萝卜当成水果吃，但一定要适量哦！
（注：图片来源于网络，如有侵权请联系删除）
萝卜 适合糖尿病人吃吗？
萝卜，适合糖尿病人吃吗？适合，而且白萝卜、胡萝卜都可以。所以，萝卜，是糖尿病病人，用来替代水果的蔬菜。
糖尿病为什么可以吃萝卜？
为什么萝卜可以吃？因为萝卜自带辛辣，帮助糖尿病病人，增进食欲，促进消化，而且还有营养。冬天吃萝卜，经常听到这句话，萝卜很有营养吗？萝卜富含维生素C，最好是搭配肉类一起蒸煮，也可以凉拌，尽量切丝。
萝卜家族 都有哪些防病效果？
萝卜，各有哪些好处？相信，多数人想知道的是，不同种类萝卜，有哪些治病效果？比如，白萝卜偏向化痰，促进通便，可以让大肠蠕动更快；胡萝卜，因为含有β胡萝卜素，吃了会转化成维生素A，维生素A对眼睛好，缓解干涩、疲劳。
胡萝卜，也像白萝卜，生熟都可以吃吗？胡萝卜，建议煮熟吃，白萝卜都可以。因为胡萝卜的营养，要煮熟后，才会被吸收利用高。所以，胡萝卜尽量搭配肉类，闷煮炖，都可以提高吸收。
青萝卜，很少吃，也有好处吗？可以利尿，适合生吃。所以，糖尿病病人可以吃萝卜，不同萝卜种类，防病治病效果，还很不同。作为水果替代品，萝卜，适合糖尿病病人。