二型糖尿病断食(二型糖尿病断食48小时能好吗)

• 1、2型糖尿病病人可以轻断食吗，会不会发生低血糖？医生为您讲清楚
• 2、间歇性轻断食 有效干预糖尿病 健康生活有妙招
• 3、我科学家发现间歇性禁食 减少糖尿病认知损伤新机制

2型糖尿病病人可以轻断食吗，会不会发生低血糖？医生为您讲清楚

人类进入现代社会以后，肥胖成了一个大问题。很多朋友对张医生说，生活中，那么多美味的食物可供选择，再加上各种含酒精的饮料，怎么可能不胖？朋友们都知道，肥胖症由于体内脂肪过度堆积或分布异常，导致体重异常增加的一种慢性代谢性疾病。

有一定医学知识的朋友都知道，肥胖与糖尿病，高血压等疾病密切相关，这还好说，起码可以用药物控制，但如果肥胖状态持续时间久了，甚至可能引发慢性肾功能不全。一旦发展为尿毒症，后果更是不堪设想。朋友们不要不相信，现在已经有很多的研究表明，肥胖是慢性肾病的危险因素，超标的BMI与慢性肾病风险升高密切相关。

这是因为肥胖会导致微血管发生病变，从而导致肾功能受损，如果还不注意，甚至会发展为肾衰竭、尿毒症。如果并发2型糖尿病，更是雪上加霜，会大大加速肾功能的恶化。您能想象隔三岔五去医院透析的生活吗？

因此，对于肥胖的治疗，是刻不容缓的。常规的治疗方式朋友们都比较熟悉，比如改变生活方式，药物治疗，手术治疗等。对于这些治疗方式，咱们不能说它没有效果，只是成功率不太高。要不然，三高问题也不会这么严重。

近年来，轻断食减肥被炒的十分火热，很多朋友都提出，这种减肥方式难度不大，效果还比较明显，因此深受朋友们的喜欢。具体该怎么做呢？其实方法有很多，张医生最近接触比较多的是5:2模式。

看上去似乎高大上，其实执行起来很简单，具体做法是：每周5天正常饮食，其他两天摄取平常能量的25%。很多朋友对这个25%感到迷茫，您先别着急，张医生是有具体数据的，按照咱中国人的平均体重来计算，女性大概是500千卡，男性大概是600千卡。具体哪种食物热量含多少，现在手机很方便，朋友们自己去查吧，张医生在这里就不再赘述了。

为何张医生会提出这种模式，是因为这种方式很容易坚持，您想想，一周只需要饿两天，其他时间正常饮食，这个比起其他减肥方式是不是容易的多呢？这里需要提醒朋友们有两点

• 这两天轻断食不要放在一起，中间至少要间隔一天，这样可以避免我们的身体做出调整应对我们饮食的变化；
• 轻断食后的第二天，一定要正常饮食，您可不要变成报复性摄入，那样非但不能减肥，还可能造成肥胖的加重。

聊到这里，有一个问题不知道朋友们想过没有，普通人轻断食肯定没有问题，糖尿病病人可以轻断食吗？会不会引发低血糖？调查发现，2015年到2017年，我国≥18岁人群糖尿病患病率为11.2%。而肥胖恰恰就是糖尿病的重要危险因素，近年来，中国超重和肥胖人群增长迅速，相较于15年增加了三倍，糖尿病的发病率也随着水涨船高。

对于因为肥胖而引发的2型糖尿病，恰当的体重管理，对于疾病控制的重要性是不言而喻的。减重可延缓2型糖尿病合并超重和肥胖病人的病情缓解率，这与减重幅度呈正相关，特别是糖尿病病程短的肥胖的2型糖尿病朋友，采用强化生活方式干预或代谢手术，可以减重并促进2型糖尿病缓解。轻断食也是个不错的方法。

现实生活中，这种减肥方式让很多朋友不免会感到担心，因为，2型糖尿病会有低血糖的风险，有一定医学知识的朋友都知道，低血糖对身体的伤害，是远远大于高血糖的，甚至会危及生命。因此，很多朋友宁可血糖高一点，也不愿意发生低血糖。而轻断食减少了热量的摄入，低血糖的发生率会不会明显增加呢？

国内还真有一个中心做了这方面的研究，结果发现，通过轻断食干预后，病人的糖化血红蛋白，空腹血糖下降程度与药物干预是相似的。但是，使用轻断食病人的降糖药物使用明显减少，有部分病人甚至完全停药。

更为重要的是，与限制能量饮食相比，轻断食可以明显减少胰岛素的用量，而且研究中，有部分病人甚至通过轻断食，达到了糖尿病缓解，可以长时间停用药物了。这是因为轻断食可以减轻体重，减少脂肪含量，从而缓解胰岛素抵抗，最终改善血糖。

最为重要的是，轻断食对血糖的益处，可能是独立于减重机制之外的，也就是说，即使体重没有变化，血糖也会明显改善。研究者发现，相较于其他的治疗方式，轻断食的病人低血糖的发生率，并未明显提高。这提示我们，2型糖尿病伴肥胖的朋友，是可以采用轻断食的方式管理体重的。

今天的内容就聊到这里，如果对您有帮助，请关注我，我会带您了解国内最前沿的医学知识，我是张医生，下次再见。

间歇性轻断食 有效干预糖尿病 健康生活有妙招

来源|都市现场综合北京台

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据统计，2017年全球成人糖尿病达4.25亿，其中，中国糖尿病患者就有1.14亿，还有4860万人群。 处于糖耐量受损的糖尿病前期，但我国糖尿病患者的血糖控制率 仅为 39.7%。

中科院 上海生命科学研究院 6月20日在北京发布研究成果，提出间歇性轻断食，可以干预2型糖尿病和干预1型糖尿病，并正式启动了有3000名糖尿病，及前期患者参与的临床干预试验。

科学节食是目前国际上最有效的改善代谢、延长寿命的方式。

而这一团队研究结果证明，糖尿病患者间歇性轻断食，可以干预2型糖尿病和1型糖尿病，有助恢复破坏的胰岛β细胞、增加β细胞数量，并且有改善脂肪肝和改变肠道菌群的效果。

这对糖尿病整体防治来说，干预效果要好于普通饮食的节食效果。

中科院上海生命科学研究院副院长 陈雁：原理主要是可以恢复胰岛素水平。

间歇性轻断食是一周只需要2天进行节食和食用少量蔬菜水果，其它5天一日三餐可以正常饮食，同时不对控制体重提出严格的要求，这也改变了以往众多2型糖尿病患者一提节食控制体重就望而却步的尴尬局面。

中国科学院上海生命科学研究院在北京启动了3000名糖尿病及前期患者参加的临床干预试验，进行干预前后3个月、1年前后的对照，及部分人群为期5年的体检跟踪对照，通过大数据分析找出规律，针对不同的代谢类疾病设计出更佳的干预方案。

中科院上海生命科学研究院副院长 陈雁：具有可持续性，不过长期还是要通过降低体重来控制血糖。

我科学家发现间歇性禁食 减少糖尿病认知损伤新机制

科技日报讯 （记者史俊斌 通讯员靳军）记者从西北农林科技大学获悉，该校食品学院刘学波教授团队联合国内外多个专家团队，近日在国际著名期刊《自然·通讯》上在线发表其最新研究成果，首次揭示了间歇性禁食模式在改善2型糖尿病及相关脑认知损伤作用中的新机制。

刘学波教授团队基于脑—肠轴理论体系，立足“间歇性禁食作为一种膳食调节模式，对改善慢性代谢性疾病及神经认知具有保护作用”基础，致力于寻找这种禁食模式对糖尿病诱发的认知损伤到底有怎样的影响？他们联合深圳华大农业应用研究院、瑞典查尔莫斯理工大学、美国南加州大学等多个国际顶尖团队，历时3年，发现间歇性禁食模式可显著提升2型糖尿病小鼠的认知功能，糖尿病症状也显著改善，同时引起了小鼠肠道菌群结构改变，促进了肠内有益菌以及多种菌群代谢产物的生成。研究进一步采用肠道宏基因组、血浆代谢组、脑转录组等多组学技术与动物行为测试相结合的方法，证明该禁食模式对肠道菌群—代谢物的改变，直接增强了大脑海马体的线粒体生成和能量代谢，进而减轻了糖尿病小鼠认知损伤。

该项成果首次揭示了肠道菌群及代谢产物在间歇性禁食模式改善糖尿病及认知损伤中的重要参与机制，为营养干预和改善代谢相关机体健康问题提供了新启示。

责编：李文瑶