糖尿病胃酸吃什么主食(糖尿病胃不舒服吃什么药)

• 1、它是“碱性食物之王”，建议中老年人要多吃，随时一炒，比肉还香
• 2、胃酸患者要避免哪些食物？
• 3、【保“胃”健康】得了胃溃疡，7种食物多吃有帮助！

它是“碱性食物之王”，建议中老年人要多吃，随时一炒，比肉还香

春吃“碱性之王”！随手一炒香过肉，通便降压强免疫

导语：春回大地，正是调理体质的黄金期！中老年人常感疲劳、口臭、便秘？根源可能是体内酸碱失衡。有一种食材被称为“碱性食物之王”，既是餐桌常客，又是养生法宝，随手一炒比肉还香，通便、降压、护血管，吃出春日活力！今天揭秘它的神奇功效，错过再等一年！

土豆在欧美被称为“第二主食”，却被国人低估。其富含膳食纤维、维生素B2、维生素C、钾和多种矿物质，是典型的高碱性食物，能中和肉类、精米面带来的酸性代谢物，缓解疲劳、改善口臭，尤其适合中老年人群。

三大核心功效：

1. 通便刮油：膳食纤维含量是米饭的4倍，促进肠道蠕动，吸附油脂，堪称“肠道清道夫”。
2. 降压护心：高钾低钠的特性，能调节血压；黏蛋白成分保护血管弹性，预防动脉硬化。
3. 消炎止痛：土豆片外敷可缓解针口肿痛，内食则能抑制胃酸分泌，改善胃炎、溃疡。

• 1. 香辣土豆炒火腿肠——开胃下饭“光盘王”

材料：土豆2个、火腿肠1根、青红椒各1个、蒜末、小米辣。
做法：

• 土豆切片焯水1分钟（加盐保持脆爽），火腿肠切片，青红椒切块。
• 热油爆香蒜末、小米辣，下火腿肠煎出油脂，加入土豆片翻炒。
• 调味：生抽、蚝油、盐、花椒油，最后撒青红椒炒匀，淋香油出锅。
  功效：香辣开胃，促进消化，适合食欲不振者。
• 2. 低脂土豆泥沙拉——润肠饱腹“轻食餐”

材料：土豆1个、鸡蛋2个、黄瓜、胡萝卜、低脂酸奶。
做法：

• 土豆蒸熟压泥，鸡蛋煮熟切丁，黄瓜、胡萝卜切粒焯水。
• 混合所有食材，加酸奶、黑胡椒拌匀，冷藏后口感更佳8。
  功效：高纤维低热量，代替主食控糖减脂，适合三高人群。
• 3. 土豆炖五花肉——荤素均衡“家常味”

材料：五花肉200克、土豆2个、葱姜、八角。
做法：

• 五花肉煸炒出油，加葱姜、八角炒香，倒入土豆块翻炒。
• 加水炖15分钟，收汁前加生抽、老抽调味，撒葱花提香。
  功效：平衡肉类酸性，补蛋白质又解腻，增强体力。

✅ 3要原则

1. 要带皮蒸煮：土豆皮富含钾和纤维，蒸煮保留最多营养。
2. 要搭配蛋白质：搭配鸡蛋、牛奶，弥补土豆蛋白不足，营养更全面。
3. 要控制油盐：避免油炸（如薯条），少加盐，高血压患者可用香草调味。

❌ 3忌注意

1. 忌发芽土豆：发芽部位含龙葵碱，易中毒，务必挖净或丢弃。
2. 忌过量食用：每日不超过200克，避免胀气；糖尿病患者需减少主食量。
3. 忌单一饮食：搭配绿叶菜（如菠菜）、菌菇（如木耳），平衡膳食纤维和矿物质。

结语：土豆不仅是家常美味，更是中老年人的“隐形营养库”！春吃碱性之王，通便降压、增强免疫，随手一炒香满桌。趁食材正鲜，快为家人做起来，吃出健康好体质！

胃酸患者要避免哪些食物？

很多人都有过这样的体验：饱餐一顿之后，正准备美美地消化一番，突然觉得“心口窝”里像点燃了一把火，不但胃里翻江倒海，甚至还有一丝想吐！

没错，这就是——烧心！反酸！

一般是由于胃酸分泌过多，胃酸向上进入食管引起，由于和心脏离得很近，很容易混淆。除了胃炎和胃溃疡等疾病之外，饮食不当也会引发或加重烧心。

1、红薯

红薯富含淀粉、糖分和膳食纤维，会刺激胃酸大量分泌，空腹吃，或吃得太多的话，胃酸就可能反流到食管，产生“烧心”的症状。

建议一次不要吃太多红薯。吃的时候，搭配适量咸菜，可有效抑制胃酸过量分泌。

2、巧克力

除了咖啡因的作用之外，巧克力会导致肠道内细胞释放大量的5-羟色胺，使食道下端括约肌变得更松弛，胃酸更易反流。

3、牛油果

牛油果是一种营养价值很高的水果，含有单不饱和脂肪酸，十分有益健康。

但是牛油果中的脂肪同样会减慢胃排空，进而增加胃灼热发病率。

4、碳酸饮料

碳酸饮料是一种刺激性比较大的饮料，喝下去之后刺激肠胃，导致肠胃不适。

另外果汁中通常都含有大量的糖分，过量饮用，同样会增加胃部负担。

5、油炸食物

油炸食品所含脂肪量过高，不容易消化，因此在胃里停留时间长。

这时，胃会自动分泌出更多的胃酸来帮助消化，于是增加了胃酸反流的几率。

6、辣椒

辣椒中的辣椒素会引起胃酸分泌增加。如果喜欢吃椒，可以吃点温和的青椒。

辛辣的食物也不要多碰，容易引起烧心反酸。

7、番茄

番茄是一种酸性很强的食物，它能刺激胃产生过多的胃酸，是含有反酸、烧心症状的人群不能或尽量不吃的食物，尤其是空腹条件下更不能吃。

8、大蒜

蒜含有大蒜素，空腹食蒜或摄入过多大蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃酸反流。

但是，大蒜素却能抑制幽门螺杆菌，切片后在空气中暴露几分钟，少吃几片还能有效预防胃癌。

9、茶、咖啡等饮品

茶和咖啡这类饮料含有较多咖啡因，同样会导致食道下端的括约肌松弛，使得食物更容易发生反流，引发“烧心”。

容易出现“烧心”症状的人要少喝茶和咖啡，其它含有咖啡因的饮料同样少喝为好。

10、黑胡椒

和辣椒一样，黑胡椒对胃肠同样有较强的刺激作用，还有咖喱粉、辣酱等辛辣调味品，过量食用也会引发或者加重“烧心”。

11、柑橘类水果

柠檬和橘子等水果中含有大量柠檬酸。酸性过高的食物会刺激胃，产生更多胃酸，从而增加食物反流和烧心症状。

12、全脂牛奶

营养学专家表示，低脂牛奶具有缓解胃部不适的作用，但是全脂牛奶却会引发或加重烧心症状。

温馨提醒：获取更多资讯请关注医院微信公众号或官微，如果发现相关症状，要及时前往正规专业的医院就诊。

【保“胃”健康】得了胃溃疡，7种食物多吃有帮助！

胃溃疡是一种常见的消化疾病，任何年龄的人都可能患病。在全球范围内，约占10%的人群一生中都会患有消化性溃疡。在患病人群中，40-60岁的中老年患者最为多见，而且男性多于女性。

患有此种疾病以后除了及时前往医院进行治疗以外，还应当做好饮食的调节。胃溃疡患者在平常的饮食中应当以清淡软糯以节易消化的饮食为主，可以吃馄饨、粥、面条以及营养的炖汤。患者要避免摄入脂肪较多以及淀粉类较多的食物，因为此类食物不利于消化。饮食中还应当避免吃酸性较重的食物，吃了含酸性较重的食物之后会加重胃酸的分泌，很容易引发消化性溃疡。

胃溃疡吃什么食物好

1.南瓜

生活中是比较常见的一种食物，尤其是在冬季的时候很多家庭的餐桌上都是会出现的，《本草纲目》记载“南瓜性温，味甘，入脾，胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

2.甘蓝

甘蓝作为颜色比特殊的一种食物是很多人都比较喜欢吃的一种，甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的营养物质，不仅能抗胃溃疡、保护并修复胃黏膜，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天用甘蓝榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。

3.红薯

在冬季的时候经常会有人吃红薯，其实在发生胃溃疡的时候吃红薯对于我们的身体是有一定的好处的，《纲目拾遗》记载：“红薯能补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。不过，红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合 糖尿病患者食用。

4.蜂蜜

蜂蜜对胃有好处，蜂蜜有补脾胃、润肠、润肺、解毒等功效。它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用。

5.莲藕

富含淀粉，可以促进胃肠蠕动，加速胃溃疡的愈合，还有解酒的功能呢!

6.鸡蛋

蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对胃粘膜有很强的保护作用。

7.大枣

有补脾益胃的功能，常吃大枣或用大枣、糯米做成的粥，对胃溃疡有一定防治作用!

胃溃疡是我们在日常生活中常见的一种胃部疾病，同时我们也跟大家分享了一些可以缓解胃溃疡的食物，大家在日常生活中不妨经常食用哦。