得糖尿病的人多么(得糖尿病的人多少会心梗)

• 1、中国糖尿病人数全球第一：烟吸的越多，越容易得糖尿病，真的吗？
• 2、一生中有多大概率得糖尿病？医生直言：偏瘦的人不易得？你怎么看
• 3、中国糖尿病人数全球第一：烟吸的越多，越容易得糖尿病，真的吗？

中国糖尿病人数全球第一：烟吸的越多，越容易得糖尿病，真的吗？

当我们点燃一支烟，袅袅升起的烟雾中，裹挟着尼古丁、焦油、碳氢化合物等诸多有害物质。这些 “坏家伙” 随着我们的每一次呼吸，被吸入肺部，迅速进入血液循环，而后像一群脱缰的野马，在全身各处 “横冲直撞”。表面上，吸烟对肺部的危害最为直观，可实际上，它对身体内部的血糖调节机制，有着极为隐秘却又深远的影响。

胰岛素，堪称我们身体里血糖调节的 “大管家”，它的职责是精准地将血液中的葡萄糖 “押送” 到各个细胞中，转化为维持生命活动的能量。然而，吸烟就像一个 “搅局者”，大大提高了胰岛素抗性。简单来说，吸烟的人，胰岛素的 “工作效率” 大打折扣，原本顺畅的葡萄糖 “运输通道” 变得拥堵不堪，血糖调节也因此失去了往日的灵活劲儿。长此以往，糖尿病就如同潜伏在暗处的 “刺客”，悄然靠近。

有研究表明，吸烟者的胰岛素敏感性比非吸烟者低 30% - 40%。这意味着，吸烟者的身体对胰岛素的反应变得迟钝，血液中的葡萄糖无法及时被细胞吸收利用，只能在血管里 “闲逛”，逐渐堆积，为糖尿病的滋生创造了绝佳的 “温床”。不仅如此，吸烟还会激活体内一些 “捣乱” 的激素，进一步加剧胰岛素抗性，让血糖控制变得难上加难。由此可见，吸烟对血糖的影响绝非小事，绝不能因为表面上看不到症状就掉以轻心。

长期吸烟，还会在身体里埋下另一颗 “定时炸弹”—— 慢性炎症。炎症在体内持续 “搞破坏”，严重干扰身体正常的代谢功能，胰岛素想要正常发挥作用也变得愈发艰难。随着时间的推移，血糖就像脱缰的野马，一路飙升，糖尿病的风险也随之水涨船高。

中国糖尿病高发，吸烟 “功不可没”

放眼中国，糖尿病的高发态势令人揪心。据世界卫生组织（WHO）的数据显示，2019 年中国糖尿病患者数量已达 1.1 亿，且每年新增患者约 1000 万人，这个增长速度犹如疾驰的列车，令人担忧。而在这背后，吸烟扮演了极为关键的角色。

中国的吸烟率一直居高不下，尤其是男性群体，吸烟现象十分普遍。长期吸烟的人群，他们身体的血糖调节机制在有害物质的持续侵蚀下，逐渐变得 “失灵”。更为糟糕的是，吸烟人群中，相当一部分人还存在其他糖尿病相关的高危因素。比如，他们偏爱高脂肪、高糖的食物，每一口都像是在给身体 “添堵”；日常缺乏锻炼，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，身体的代谢功能逐渐 “慵懒”；部分人甚至已经陷入肥胖的困境，多余的脂肪就像一个个 “小麻烦”，进一步加重了身体的负担。这些因素相互交织，让糖尿病的风险呈几何倍数增长。

烟草中的有害物质在血液循环中肆意游走，对全身的器官和系统都造成了严重影响，尤其是心血管系统和内分泌系统。长期吸烟，血管内壁就像被砂纸打磨过一样，变得伤痕累累，逐渐引发动脉硬化，血液流动变得缓慢而不畅，这无疑给血糖调节带来了极大的阻碍。与此同时，吸烟者普遍运动量不足，饮食也毫无规律可言，这一系列不良生活习惯叠加在一起，几乎注定了糖尿病的发生。

吸烟还会削弱身体的 “抗氧化” 能力。正常情况下，身体自身具备一定的抗氧化防御机制，能够抵御自由基等有害物质的侵袭。但吸烟打破了这一平衡，导致体内氧化压力剧增，炎症反应频繁爆发。这些负面因素相互作用，就像给糖尿病的 “黑暗势力” 添柴加薪，让糖尿病愈发猖獗。

吸烟对糖尿病患者的 “二次伤害”

糖尿病本身就是一个 “难缠” 的疾病，它带来的危害绝不仅仅局限于高血糖，还会引发眼部、肾脏、神经等多个系统的严重损伤。而吸烟，对于糖尿病患者来说，无疑是雪上加霜。

吸烟会使糖尿病患者心血管病、肾病、神经病变等并发症的风险呈指数级上升。以动脉硬化为例，吸烟让糖尿病患者本就脆弱的血管变得更加不堪一击，血液循环愈发不畅，心脏病和中风的发病几率大幅提高，尤其是中老年人，身体机能本就有所下降，在吸烟与糖尿病的双重 “夹击” 下，健康状况岌岌可危。

吸烟还会严重影响糖尿病患者的伤口愈合速度。日常生活中，一些小磕小碰对普通人来说可能很快就能恢复，但对于糖尿病患者而言，吸烟导致的血液循环障碍，使得伤口部位难以获得充足的营养物质和氧气，皮肤溃烂、感染等问题变得更加棘手，处理起来难度大增。

既然吸烟与糖尿病之间存在如此紧密的联系，那么戒烟就成为防治糖尿病的关键一环。一旦戒烟，身体的胰岛素敏感性会逐渐恢复，血糖控制也会变得更加稳定，糖尿病的风险自然会大幅降低。同时，合理饮食、适度运动以及科学的体重管理，同样是预防糖尿病的重要手段。少吃高糖高脂食物，多摄入膳食纤维，保持正常体重，定期进行体育锻炼，这些看似简单的生活方式改变，实则对糖尿病的防治有着至关重要的作用。

吸烟的危害早已不是秘密，尤其是与糖尿病的关联被揭示后，更应引起人们的高度重视。可为何仍有许多人对香烟 “不离不弃”？是真的无知吗？并非完全如此。不少吸烟者对戒烟的难度估计不足，总觉得自己身体暂时无恙，便心存侥幸，继续沉迷于香烟的烟雾之中。但他们忽略了，吸烟对健康的损害是一个日积月累的过程，许多严重危害往往在不经意间悄然降临。

一生中有多大概率得糖尿病？医生直言：偏瘦的人不易得？你怎么看

在生活中，你是否曾陷入这样的困惑：看着镜子里身形苗条的自己，怎么也无法将糖尿病与自身联系起来。可医生却一脸凝重地告知，血糖值有些偏高。这时候，内心难免满是疑惑与不甘，更让人难以接受的是，隔壁那位整日与炸鸡、奶茶为伴，体重直逼 200 斤的老兄，体检结果却一切正常。这究竟是怎么回事？是命运的捉弄，还是我们对糖尿病存在着深深的误解？今天，咱们就好好唠唠 “偏瘦的人不易得糖尿病” 这一说法，揭开背后的真相。

偏瘦者，真能远离糖尿病？

先别急着下结论，听听医生怎么说 “偏瘦” 与 “糖尿病” 之间那些鲜为人知的关联。在大众的认知里，糖尿病似乎成了胖人的 “专利”，不少偏瘦的人便认为自己无需担忧。但实际上，糖尿病才不管你是 “骨感佳人” 还是 “清瘦型男”，它更看重的是你的生活习惯、遗传因素，以及身体内部潜藏的各种状况。偏瘦的人，可别以为就高枕无忧了，平静的表象下，或许正隐藏着糖尿病的危机。

国际糖尿病联盟的数据令人震惊，全球范围内，糖尿病患者数量已超 5 亿，而其中有相当一部分人，体型并不肥胖。那些自恃偏瘦就觉得不会得糖尿病的朋友们，可得重新审视自己的想法了。

胖子易患病，瘦子能幸免？

要弄清楚这个问题，得先搞明白糖尿病的发病根源。糖尿病的关键在于胰岛素这个 “小助手”。胰岛素就像一位勤劳的搬运工，每日不辞辛劳地将血液中的糖分搬运到细胞中，为身体提供能量。可一旦胰岛素消极怠工，或者干脆罢工，血糖就会在血液中堆积，时间一长，糖尿病就找上门了。

为什么胖子更容易患糖尿病呢？因为过多的脂肪就像一堆障碍物，让胰岛素的工作环境变得糟糕透顶。想象一下，胰岛素在满是 “泥泞” 的环境中工作，效率自然大打折扣。而偏瘦的人呢，虽然看起来脂肪不多，但有些人天生胰岛素分泌不足，或者细胞对胰岛素不敏感，血糖照样会升高。尤其是在亚洲人群中，这种情况并不少见。即便你身形清瘦，可胰岛素却提前 “撂挑子” 了，身体就如同没油的汽车，外表再好看也无法正常运转。

“隐形糖尿病人”，更需警惕

偏瘦的人患糖尿病，还有一个更为隐蔽的问题 —— 他们的糖尿病症状往往难以察觉。胖子血糖稍有异常，医生便会提高警惕，毕竟 “胖子与糖尿病” 似乎总有着千丝万缕的联系。但偏瘦的人呢，即便血糖已经大幅升高，也可能被忽视。更糟糕的是，等到症状明显时，病情往往已经发展到较为严重的阶段。就好比一杯看似清澈的水，实则早已暗藏污垢，直到有一天水变得浑浊不堪，才发现问题已经积重难返。偏瘦的人就如同这样的 “隐形糖尿病人”，危险悄然而至，却浑然不觉。所以，千万别仗着自己瘦，就毫无顾忌地享用甜品、畅饮奶茶，还自我安慰 “我代谢好，不怕”。糖尿病可不会因为你瘦就手下留情。

偏瘦为何也会被糖尿病盯上？

偏瘦的人之所以会被糖尿病列入 “黑名单”，主要有以下几个原因：

遗传基因的潜在影响

常言道，基因这东西，从父母那里继承而来，难以改变。如果家族中有直系亲属患有糖尿病，那你患糖尿病的风险便会比常人高许多。偏瘦的人即便脂肪含量少，可基因中的隐患并不会因为体型而消失。家族遗传就像一颗隐藏的定时炸弹，随时可能被引爆。

内脏脂肪在 “搞鬼”

别以为偏瘦的人就没有脂肪，有些瘦人虽然外表看起来像根 “竹竿”，但肚子里的内脏脂肪却可能已经堆积如山。这种内脏脂肪与皮下脂肪不同，它会直接影响器官的正常功能，尤其是胰岛素的敏感性。表面上看，你身材苗条，可身体内部或许早已不堪重负。

不良饮食习惯的 “恶果”

有些人仗着自己瘦，便肆意放纵生活。熬夜追剧、喝着奶茶、吃着烧烤，以为这样的生活方式毫无问题。殊不知，这种毫无节制的生活习惯，迟早会被糖尿病 “盯上”。偏瘦的人往往容易忽视饮食问题，长此以往，胰岛素不堪重负，血糖逐渐失控。身体就像一台精密的机器，不良的饮食习惯如同往机器里加了劣质的燃料，时间一长，机器便会出故障。

肌肉量不足的隐患

许多偏瘦的人，并非健康的瘦，而是身体虚弱，肌肉量偏低。而肌肉在调节血糖方面起着至关重要的作用。肌肉量少，血糖就更容易失控，糖尿病也就更容易趁虚而入。就像一个团队，缺少了关键成员，工作便难以顺利开展，身体调节血糖的 “工作” 也是如此。

如何有效预防糖尿病？

听到这里，你或许有些担忧。别慌，糖尿病虽可怕，但并非不可预防。只要我们注重生活方式，便能有效降低患病风险。下面这些 “避雷指南”，无论胖瘦，都值得牢记：

合理饮食与适量运动

尽量少吃高糖、高脂肪的食物，多吃蔬菜、全谷物以及优质蛋白。运动更是关键，每天坚持 30 分钟的有氧运动，能显著提升胰岛素的敏感性。想象一下，运动就像给胰岛素注入了一剂 “强心针”，让它工作起来更有干劲。

定期体检不可少

别以为体检只是老年人的事。无论年轻与否，身材胖瘦，都应每年进行一次血糖检查，尤其是空腹血糖和糖化血红蛋白。早发现问题，就能尽早采取措施干预。体检就如同给身体做一次全面的 “安检”，及时发现潜在的危险。

摒弃不良生活习惯

熬夜、抽烟、酗酒，这些不良习惯不仅损害身体健康，还会增加患糖尿病的风险。想要远离糖尿病，从现在起，养成良好的生活习惯，按时睡觉、合理饮食。身体就像一座大厦，不良习惯如同蛀虫，慢慢侵蚀大厦的根基。

关注家族病史

若父母或兄弟姐妹有糖尿病史，那你便属于高危人群，务必格外注意饮食和生活习惯。家族病史就像一面镜子，提醒你要时刻关注自己的健康。

糖尿病才不管你是胖是瘦，只要生活方式不健康，给了它可乘之机，它就会悄然降临。所以，别再盲目相信 “偏瘦的人不易得糖尿病” 这一说法了。无论身材如何，都要用心守护自己的健康。健康不是凭空而来的，而是靠自己精心呵护。与其等糖尿病敲响家门，不如现在就做好预防，为自己的健康筑牢防线。

【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】

中国糖尿病人数全球第一：烟吸的越多，越容易得糖尿病，真的吗？

参考资料：

中国疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控制中心.《中国糖尿病防治蓝皮书(2022)》

《中国居民营养与慢性病状况报告(2020版)》

中华医学会糖尿病学分会.《中国2型糖尿病防治指南(2020年版)》

老张坐在椅子上，手里攥着那张写着"糖尿病"三个字的检查单，脸上的皱纹像是一夜之间加深了许多。

他抬头看了看四周，又低头看了眼自己手中的香烟盒，目光里满是茫然和不解。

数据显示，中国糖尿病患者人数已达1.4亿，居全球第一。

这个数字背后，是无数像老张这样的普通人，他们中有不少人与烟草相伴多年。

老张不明白，自己抽了三十多年的烟，怎么突然就得了糖尿病？烟草和糖尿病之间，真的存在某种关联吗？

吸烟确实会增加糖尿病的风险，这不是危言耸听。

研究发现，经常吸烟的人患2型糖尿病的风险比不吸烟的人高出30%到40%。吸烟量越大，患病风险就越高。

每天抽一包烟的人，比每天只抽几根烟的人，患糖尿病的可能性要大得多。

为什么会这样？烟草中的尼古丁会干扰人体对胰岛素的正常反应。想象一下，胰岛素就像是一把钥匙，它能打开细胞的大门，让血液中的糖分进入细胞，为身体提供能量。

而吸烟就像是往这些锁里塞了泥巴，让钥匙很难转动，糖分就无法顺利进入细胞，只能滞留在血液中，导致血糖升高。

如此，吸烟还会引起体内的慢性炎症反应，破坏胰腺的正常功能。

胰腺是产生胰岛素的工厂，如果这个工厂受损，胰岛素的产量自然会下降，血糖就更加难以控制了。

有人可能会说，我周围有很多老烟民，但并不是所有人都得了糖尿病啊。是的，糖尿病的发生是多种因素共同作用的结果，吸烟只是其中之一。

除了吸烟，遗传因素、肥胖、缺乏运动、不良的饮食习惯等，都可能成为糖尿病的推手。

就拿饮食来说，现代人的餐桌上充斥着高热量、高脂肪、高糖分的食物。

快节奏的生活让人们更倾向于选择方便快捷的加工食品，而这些食品往往含有大量的精制糖和反式脂肪酸。长期这样吃，身体的代谢系统就会逐渐失调，胰岛素抵抗逐渐形成。

如果再加上吸烟的危害，那就是雪上加霜了。

也许有人会感到困惑，为什么过去的人们也抽烟，但糖尿病的发病率却没有现在这么高？这是因为现代生活方式的改变。过去的人们普遍从事体力劳动，即使摄入了较多的热量，也能通过劳动消耗掉。

而现在，大多数人的工作性质是久坐不动，热量摄入多，消耗少，久而久之，就容易导致各种代谢疾病，包括糖尿病。

中国的糖尿病发病率之所以居高不下，与国民生活方式的西化有很大关系。

随着生活水平的提高，人们的饮食结构发生了巨大变化，精细米面、甜点、碳酸饮料等高糖食品的消费量大幅增加。城市化进程加快，人们的体力活动减少，久坐时间延长。

这些因素与吸烟一起，形成了糖尿病高发的"完美风暴"。

如果已经被诊断出糖尿病，戒烟还有意义吗？答案是肯定的。研究表明，戒烟后，身体对胰岛素的敏感性会逐渐恢复，血糖控制会变得更加容易。

戒烟还能降低糖尿病并发症的风险，如心血管疾病、肾病和神经病变等。

想要戒烟不容易，尤其是对那些已经形成多年烟瘾的人来说。老张就是这样，他曾经尝试过几次戒烟，但每次都以失败告终。

直到医生告诉他，如果继续吸烟，他的血糖可能会越来越难以控制，最终可能导致严重的并发症，甚至危及生命。

这次，老张下定决心要彻底戒烟。

他把家里的烟都扔掉了，告诉身边的亲友不要再给他带烟。最初的几天，他感到焦躁不安，脾气变得暴躁，甚至出现了头痛和失眠等戒断症状。

但他咬牙坚持了下来，逐渐找到了替代吸烟的方法，比如嚼无糖口香糖、喝水、做深呼吸等。

三个月后，老张的血糖明显稳定了，医生减少了他的降糖药物剂量。

半年后，他的整体健康状况有了显著改善，血糖控制得更好了，连长期困扰他的慢性咳嗽也减轻了。

除了戒烟，合理的饮食和适当的运动对控制糖尿病也至关重要。对于糖尿病患者来说，饮食应当控制总热量，减少精制糖和精细碳水化合物的摄入，增加膳食纤维的摄入。

具体到餐桌上，就是少吃白米饭、面条、甜点，多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白质。

运动方面，并不需要进行高强度的训练，每天散步30分钟，或者做些简单的家务活，都能帮助改善胰岛素敏感性，降低血糖水平。关键是要坚持，让运动成为生活的一部分，而不是三天打鱼两天晒网。

老张现在每天早晚各散步一次，每次至少半小时。他说，以前总觉得没时间运动，其实是没有认识到运动的重要性。

现在他戒了烟，还养成了规律运动的习惯，整个人的精神状态也比以前好多了。

我们的身体就像是一台精密的机器，需要我们用心维护。吸烟就像是往这台机器里倒入了有害物质，久而久之，机器就会出现故障。

糖尿病只是这些故障中的一种，还有肺癌、心脏病、脑卒中等多种疾病与吸烟有关。

无论是为了预防糖尿病，还是为了整体健康，戒烟都是一个明智的选择。

戒烟只是健康生活方式的一部分，均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠等，都是保持健康的重要因素。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生；喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。