糖尿病能喝红酒吗(糖尿病人能喝啤酒吗?)

• 1、糖尿病患者可以喝葡萄酒吗？
• 2、糖尿病人能喝酒吗？红酒、白酒、啤酒该如何选择？
• 3、糖尿病人能喝酒吗？红酒呢？聊聊酒对糖尿病人有什么影响

糖尿病患者可以喝葡萄酒吗？

糖尿病患者不仅能吃葡萄，喝葡萄酒，

而且葡萄对糖尿病患者还有意想不到的好处。

为什么糖尿病患者可以吃葡萄

葡萄作为一种水果确实含有多种糖分，包括葡萄糖、果糖、蔗糖等。从总的含糖量来说，葡萄的平均含糖量在10%～15%左右，但有些品种（例如新疆无核白葡萄）含糖量高达20%～27%，而葡萄干平均含糖量更可高达80%左右。也就是说吃葡萄时会摄入较多糖分，其中占了绝大部分的是葡萄糖和果糖，有升高血糖的作用。但是在考虑葡萄升血糖的作用时，我们还要考虑它的血糖生成指数以及所摄入的量。因为这两点决定了血糖升高的快慢以及升高的水平。葡萄的平均血糖生成指数为43，属于低血糖生成指数食物，也就是说它的糖分释放比较缓慢，是适合糖尿病患者选择的水果之一。

糖尿病患者可以喝葡萄酒吗？

日前,以色列的科学家们对200多名糖尿病患者进行了长达2年的追踪调查,发现饮用红葡萄酒的糖尿病患者的新陈代谢状况得以改善。在该次试验中,这200多名糖尿病患者被平均分为三组,一组每晚饮用矿泉水,第二组饮用白葡萄酒,第三组饮用红葡萄酒。最终结果显示,高密度脂蛋白胆固醇(HDL是一种好的胆固醇)和载脂蛋白A1(脂蛋A1是一种好的脂蛋白,它能预防冠心病和动脉硬化。最大的特点是它的比值是越高越好。)含量升高,总胆固醇含量下降。在各项测试中,患者无论饮用哪种类型的葡萄酒都不会影响其用药量、血压以及肝功能等状况。尽管白葡萄酒和红葡萄都能够改善糖尿病患者的代谢状况,但红葡萄酒的作用效果还是比白葡萄酒明显。

糖尿病人能喝酒吗？红酒、白酒、啤酒该如何选择？

无论是聚会、应酬还是与亲戚朋友吃饭，餐桌上总是少不了“酒”的影子，“喝酒”仿佛已经成了常态。但从健康的角度看，酒精是一种相对较高热量的饮料，大量饮酒会加重身体的负担，尤其是对于糖尿病患者而言，过量的摄入酒精会影响血糖水平，严重时会诱发并发症。

图源网络，侵删

糖尿病患者的确应尽量避免饮酒。

大量研究发现，长期大量饮酒会扰乱糖尿病患者的正常饮食和用药，从而导致血糖波动和失控。酒精可以抑制肝脏的糖原异生及糖原分解反应，直接损坏胰腺，使原本受损的胰腺功能再遭重创，还可抑制降糖药物的分解和排泄。

图源网络，侵删

但在某些情景下，喝酒也是不可避免的，若遇到这种情况，只能计算酒精中所含的总能量。

①女性一天饮酒的酒精量不超过15g；

②男性不超过25g。

（15g酒精相当于350ml啤酒、150ml葡萄酒或45ml蒸馏酒，每周不超过2次）

并且应警惕酒精可能会诱发低血糖，因此要避免空腹饮酒。

图源网络，侵删

1、白酒的酒精度高，对肠胃的刺激较大，对肝脏的危害也较大，因此不建议糖尿病患者饮用。

图源网络，侵删

2、糖尿病患者可以适量饮用葡萄酒，但是绝对不要一次性喝太多，最好每次饮用一小杯为宜。但一般葡萄酒含糖分较高，为了保证安全和身体健康，应尽量选择糖分含量相对低一点的干红。

图源网络，侵删

（干红是葡萄酒的一种，但酿造原料为红葡萄，且酒体是红色的，喝起来几乎没有甜味。）

3、啤酒针对不同体质的人群分为了很多类，有生啤酒、熟啤酒、干啤酒、无醇啤酒等，在血糖控制稳定的前提下，干啤酒比较适合患有糖尿病的糖友饮用。

图源网络，侵删

但是呢，我们还是建议糖尿病患者尽量不要喝酒，因为糖尿病患者即使没有应用胰岛素或其他糖尿病药物，酒精也能增加发生低血糖的风险。

• 空腹喝酒
• 应用糖尿病药物或胰岛素
• 只喝酒不吃饭
• 饮酒过量

肝脏分解酒精大约需要1~1.5个小时，在人体成功代谢酒精之前，低血糖的风险一直存在。

图源网络，侵删

1、血糖控制平稳，空腹血糖在7~8mol/L以下

2、无糖尿病严重并发症；

3、不合并其他严重疾病（如心脏病、高血压、胰腺炎等）；

4、肝功能正常；

5、非肥胖者。

1、对于正在注射胰岛素或正在服用其他药物的患者，应吃点东西再喝酒，避免空腹饮酒；

2、喝酒前检查一下正在服用的药物，看是否有禁忌酒精的事项，或咨询医生；

3、血糖波动不大时，可以适量小酌一杯红酒或啤酒；

图源网络，侵删

但总的来说，喝酒对于糖尿病患者而言弊多利少，稍不注意还会造成严重的并发症，所以，为了自身的健康着想，能戒酒应该尽量戒酒。

聚会、应酬等喝酒的场合能婉拒应尽量婉拒，如不能拒绝，但无论哪一类型的酒，也应该少量饮酒，做到心里有数。

平时应多吃低血糖指数的食物以及高纤维饮食，可帮助降低血糖血水，比如全麦、蔬菜和水果等，并且要达到或保持适度的体重以减少糖尿病相关并发症的风险。

糖尿病人能喝酒吗？红酒呢？聊聊酒对糖尿病人有什么影响

文丨被写作耽误的营养师

关于糖尿病到底能不能喝酒的问题，一直是很多糖友们比较关注的问题之一，今天这篇文章就与大家聊聊糖尿病人能不能喝酒，是不是什么酒都不能喝。

客观的说，糖尿病人不是完全不能喝酒，而是不推荐、不建议、不主张糖尿病人喝酒，毕竟从健康的角度考虑，糖友们喝酒弊远远大于利。

酒精摄入虽然并不会直接使血糖骤升（酗酒除外），但是会产生其他不利影响。

影响一：酒精会破坏肝细胞的健康。

我们要知道，肝脏在机体中的作用主要是代谢、解毒等，其中肝细胞还有一个重要的功能，就是参与糖代谢调节血糖，它既可以降血糖，也可以升血糖。而这种正常的调节功能很容易受到酒精的影响与破坏，特别是长过量饮酒，或是经常喝大量高度数的酒，这种情况对肝细胞的影响是很大的。

如果肝脏受损，那么很容易影响正常的糖代谢，从而对血糖控制不利，同时，肝脏又是多种人体必需营养素的代谢吸收场所，如蛋白质等，所以肝脏受损还会增加营养不良的风险。

影响二：酒精会影响胃肠道健康。

酒精会直接刺激我们的胃粘膜，从而增加罹患胃肠疾病的风险，同时，酒精还会抑制维生素B1、维生素B2、维生素B12等多种维生素的吸收，而这些营养素与机体的健康息息相关，特别是糖友们如果缺乏维生素B族，会导致神经系统病变风险增加，对预防与控制糖尿病神经系统病变不利。

影响三：酒精会破坏胰岛细胞功能。

酒精除了会影响肝脏、胃肠道的健康，对胰岛细胞也会有一定不良影响，酒精的代谢物质乙醇会影响胰岛β细胞的功能，破坏胰腺健康，打乱自身的糖代谢功能，从而影响空腹血糖水平及血糖的整体控制情况。

影响四：增加其他慢性疾病风险。

酒是有热量的，一般情况下每克酒精可产生7千卡的能量，也就是说喝酒就意味着会额外了摄入能量。而且经常在外喝酒，为了肚子不那么难受，我们往往会吃很多菜以及主食，这无形之中增加了热量摄入，特别是饭店做的饭菜，油多糖多。

而对于糖尿病来说，每日膳食控制好整体热量是很重要的，长期的热量超标，不仅会导致体重上涨，而肥胖又会加重胰岛素抵抗的问题，对血糖控制不利，同时还会增加血脂异常、痛风、高血压等慢性疾病的风险。

还有一部分糖友，因为有糖尿病，于是很自觉的在喝酒的时候很少吃饭菜，来控制热量的摄取。可实际上这样更不好，因为不吃食物或者少吃食物时喝酒会导致低血糖，甚至会造成昏迷等严重后果（具体机制后面详细补充）。

我们再来看看权威指南对糖尿病人喝酒的建议：

在2017版的《中国2型糖尿病膳食指南》中也明确地指出了：不推荐糖尿病患者饮酒。其主要原因在于：一是，酒精会增加部分口服降糖的患者出现低血糖的风险。二是，酒精会增加肝损伤、痛风、心血管疾病等风险。

《中国2型糖尿病膳食指南》截图《中国2型糖尿病膳食指南》

糖尿病患者如果是空腹喝酒，或者是正在使用磺脲类药物（格列吡嗪等）、胰岛素等糖尿病的患者饮酒，是可能先出现低血糖情况的，因为酒精的代谢需要消耗葡萄糖，酒精还会抑制肝脏糖异生过程以及过多消耗参与糖代谢的多种酶，这时糖友们空腹或正在使用降糖药，身体脏中没有存储过多的葡萄糖，就容易出现低血糖情况，对于糖友们来说，低血糖比高血糖更危险。

同时，酒精导致的血糖降低并非是持续保持的状态，而是先低后高，而血糖的大幅度波动，对于糖尿病来说，不仅对控糖不利，还会增加并发症的风险。

红酒相对于其他酒类，其有益成分确实略高一些，比如白藜芦醇、多酚类物质、钾、镁等微量元素，但即便这样，也没有任何研究或指南建议说明糖尿病人喝红酒有好处。

虽然有部分研究表明，适度饮酒可能会在一定程度上改善心脏健康，但是还有更多的研究表明了饮酒潜在的影响及危害，比如上面提到的酒精对糖尿病人的不良影响，现阶段的研究支持不饮酒，不以促进健康目的的饮酒的研究更多一些，也更被认可一些。

此外，毕竟红酒同样含有酒精，所含的那些有益成分我们可以从其他食物中来获取，并非是独一无二的存在。糖友们好好的权衡下其中的利弊得失，就会明白应该如何选择了。

所以，只要是基于健康的角度出发，是不建议糖友们饮酒的。

• 切记不要空腹饮酒，特别容易出现低血糖的情况。
• 严格限制饮酒量，酒精摄入男性不宜超过25克，女性不宜超过15克。
• 在餐间饮酒，同样关注食物摄入量，不要一不小心下酒菜就吃多了，同时建议饮酒后注意监测下血糖，及时关注其变化，以应对。

感谢您的阅读，营养或许改变不了您的人生，却可以改变您的身体状态，致力于用简单、实用、贴近生活的营养知识分享给每一个有缘看见的朋友。