2新糖尿病喝啤酒(糖尿病喝点啤酒行吗)

• 1、糖尿病人能喝酒吗
• 2、得了糖尿病，想喝酒，就选这4种
• 3、糖尿病患者饮食注意哪些？

糖尿病人能喝酒吗

糖尿病患者不建议喝酒，包括不喝白酒、红酒、啤酒。如果实在要喝，建议每周不超过两次，每次白酒不超过二两，红酒不超过三两，啤酒不超过一瓶，对于血糖比较容易控制，对于血糖来说还比较容易控制。

如果经常需要喝酒，对糖尿病患者非常不利。喝酒的过程中食用的菜就会多，菜多包括进食的油类也会增多，总的大卡不容易控制，容易引起糖代谢的紊乱，糖尿病患者就是由于胰岛素不足所产生的以高血糖为其临床表现的慢性代谢性疾病。糖尿病患者最好养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒、控制饮食、加强锻炼，对提高糖尿病患者的生活质量才最有利。

得了糖尿病，想喝酒，就选这4种

首先，根据《中国2型糖尿病防治指南》：不推荐糖尿病患者饮酒。以避免过量酒精给身体造成的伤害。

但有些场合，不可避免地需要喝一点。这种情况下，建议大家选择这几种酒：

1.干葡萄酒：干葡萄酒的糖分几乎已发酵完，每100克葡萄酒中含总糖低于 4 克，是糖尿病患者饮用葡萄酒的最佳选择。常见品种如：干红、干白。

2.啤酒中的干啤：干啤使用了特殊的酵母，含糖量低于普通啤酒，所含能量较低。

3.啤酒中的无醇啤酒：无醇啤酒的酒精度数低于普通啤酒，但是依然具备不逊色于传统啤酒的香气和口感。

4.白酒中的低度白酒：建议选择酒精度在 40%vol 以下的低度白酒。酒精度数越高，饮用量越少。

如果是 55 度的白酒，即每 100 毫升酒中的酒精含量为55毫升，换算后，糖尿病病友每天可以喝 30 克白酒，大约 1 两多一点。如果是 38 度的低度白酒，糖尿病病友每天可以喝2两。

最后提醒大家，无论喝哪种酒，一定要限量。

女性一天饮酒的酒精量不超过 15克，男性不超过 25 克（15 克酒精相当于 350毫升啤酒、150毫升葡萄酒或45毫升蒸馏酒）。

每周饮酒不超过2次。

糖尿病患者如果血糖波动大，近期经常发生低血糖，或患有严重的糖尿病并发症、高血脂、痛风、肝功能异常、脂肪肝等要禁止饮酒。

糖尿病患者饮食注意哪些？

总体上，2型糖尿病患者选择饮食技巧：

食物品种多样化， 全面获得营养。四大类食品不可缺：谷薯类、菜果类、肉蛋奶豆类、油脂类。粗细粮搭配，荤素食搭配，干稀食搭配。勿挑食，勿偏食。

优选食物：低脂肪食物、高膳食纤维食物、低血糖生成指数/血糖负荷（G I/G L ）食物。

需限制性选择的食物：包括中等血糖生成指数（GI）食物、较低膳食纤维食物。

不宜多选的食物：包括高脂肪高胆固醇食物、高盐食物、精制糖食物或者高血糖生成指数（GI）食物以及低膳食纤维食物。

血糖生成指数（GI）是含有同等碳水化合物的食物，升高血糖的能力。GI是衡量餐后血糖反应的一项有效指标。低G I食物的糖分持续释放，血糖波动小，不会过早产生饥饿感，可减肥、降脂、防便秘等作用。GL≥70为高GI食物，55 ~70为中GI食物， GL≤55为低GI食物。

血糖负荷（GL）是100g 重量的食物中可利用碳水化合物(g)与G I的乘积。更能客观反映一餐食物对餐后血糖的影响。GL≥20％ 为高GL食物，10%~20%为中GL 食物， GL≤10％ 为低GL 食物。

糖尿病人选择食谱时，既要考虑GI,也要考虑G L。

1.主食的选择，考虑血糖生成指数（GI）。

常见的主食血糖生成指数（GI）大小顺序：

面条（59.3）＜面包＜玉米面包＜大米饭（80.2）＜糯米饭＜馒头（88.1）＜白面包。

糖尿病人常见主食首推面条。

2.水果的选择：

糖尿病人水果都可以吃，低血糖生成指数（GI）较好，但是食用水果的量要适宜，要从每天摄入食物的总能量中减去水果的能量。可以选择苹果、柚子、猕猴桃、西瓜、桃子、草莓等。值得一提的是，西瓜的血糖生成指数GI为72（高GI），但是其血糖负荷GL是9.9(低GL),是可以食用的。

3.如何饮酒

不推荐糖尿病人饮酒，饮酒会让血糖难以控制，且增加低血糖的风险。如果饮酒，切不可空腹饮酒，饮酒要谨遵医嘱，一般啤酒不超过570ml，红酒不超过200ml，白酒不超过60ml。一定不能同时喝酒和吃降糖药。

4.其他

吃饭要细嚼慢咽。

常吃鱼、禽，适量吃畜肉，减少肥肉。

油盐少放，口味清淡，油炸、油煎、红烧烹调不适合，

每日吃盐最好不超过6g，美日烹调放油不超过25ml，每日不超过一个鸡蛋。

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