妊娠糖尿病能吃梨吗(妊娠糖尿病能吃鹅蛋吗)

• 1、妊娠糖尿病孕妇能不能吃水果？有哪些需要注意的呢
• 2、孕妈妈得了糖尿病还能吃水果？记住这 3 点，放心吃一夏
• 3、梨是甜的，糖尿病人可以吃梨吗？结果有点意外

妊娠糖尿病孕妇能不能吃水果？有哪些需要注意的呢

所谓的妊娠糖尿病，其实指的就是女性在怀孕的时候发现身体上有糖尿病发生的迹象，可是，得了这样的妊娠糖尿病孕妇们该怎么办呢，除了对于身体上的疾病需要积极的予以诊治之外，妊娠糖尿病孕妇能不能吃水果，也是日常保健的一部分。

水果对人们的健康有着极大的好处，可是，妊娠糖尿病孕妇能不能吃水果?让很多女性担心不已，得了妊娠糖尿病之后，可以吃水果，可是要吃含有低糖成分的水果，不能吃让血糖容易升高的水果，妊娠糖尿病孕妇吃水果时要根据病人的血糖、尿糖的控制情况灵活掌握。西瓜含糖4%，梨含糖12%，香蕉为20%。西瓜含糖虽少，但吃上500克，就相当于香蕉100克、梨170 克了，所以食量也不可过多。 每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等，糖尿病人可以选用。

妊娠糖尿病孕妇如空腹血糖不超过11mmolh(2000毫克/dl)，尿糖不超过3个加号，又无酮症酸严重的情况下，可以少量吃些水果，但要掌握好，不要大量吃，每天最多吃150—200克。

我们知道了妊娠糖尿病孕妇能不能吃水果之后，在平时生活上，水果的吃法也是特别的讲究，不需要在平时用餐之后就立马吃，水果可以在两餐之间，或者是睡觉之前吃。吃了之后测量下血糖，要是不高就没问题。

孕妈妈得了糖尿病还能吃水果？记住这 3 点，放心吃一夏

夏天，就一个字，热！

孕妈妈带着肚子里的小火炉，更热，热得难熬！

所幸，夏天还有冰水，雪糕，和各种好吃的水果安慰燥热的孕妈妈。

但是水果糖分高，被诊断为妊娠期糖尿病的孕妈妈还能吃水果吗？

能，不过要注意方法。

今天我们就来具体说下，妊娠期糖尿病的妈妈怎么正确吃水果。

当然，不仅仅是糖尿病的妈妈，血糖在临界值的朋友也完全适用下面提到的这些。

1.孕期能吃水果吗？

能，要注意选择水果品种。

不同的品种，对血糖的影响不同，含糖量也不一样。我们应该尽量选择对血糖影响小、而且含糖量少的品种。

要注意哦，如果孕妈妈这段时间血糖不稳定，控制得不好，还是先好好地管住嘴、迈开腿、用好药，把自己的血糖控制好了再吃水果也不迟。

哪些是低糖水果，下面有介绍哦！

2.孕期能吃多少水果？

吃水果可不要贪多，每天以 100～200 克为好，而且可以分次食用。比如，上午吃 100 克，下午吃 100 克。

如果还担心血糖不稳，可以将主食减少一点点，比如，吃了 100 克的水果，在下一餐的主食就要少吃两口了。

具体怎么吃？下面也有介绍哦！

3.什么时候吃水果最好？

建议在两顿饭之间吃水果，而不要在饭后马上吃，以免血糖的变化太大。

1.推荐水果，升糖指数低（低 GI）

• 车厘子 ≤8 颗左右
• 樱桃≤ 15 颗左右
• 黑布林≤ 1 颗
• 李子≤3 颗
• 杏子≤4 颗
• 西柚≤小半个
• 桃子≤半个
• 梨≤半个
• 苹果≤半个
• 草莓≤4 颗
• 蓝莓≤1 盒（市面上售卖的，差不多是 125 克/盒）
• 百香果≤2 个左右，如果是用来泡水的话，可以多加一个
• 猕猴桃≤1 颗

2.限制水果，升糖指数高（高GI）

• 荔枝≤2 颗
• 香蕉≤半根
• 榴莲≤1 小口
• 西瓜≤1 小片
• 哈密瓜≤1 小片
• 菠萝蜜≤1 小片

有些人看了这篇文章很奇怪，为什么荔枝容易升血糖，居然还能吃？

是的，这类容易升高血糖的水果，我们称之为高 GI 食物。这类食物并不是不能吃，而是要控制量。所以呢，如果孕妈妈嘴馋忍不住，偶尔吃一点，不用太担心，适当在一整天的饮食中控制一下就好，比如少吃一口饭，多吃一口菜。

当然了，糖妈妈还是要每天检测血糖的，血糖控制得好，水果也能吃得好。

祝各位身体健康，血糖稳稳的！

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梨是甜的，糖尿病人可以吃梨吗？结果有点意外

很多人有这样一个误解，认为那些患有糖尿病的人不能食用水果。水果中确实含有一些碳水化合物，许多患有糖尿病的人可能无法完全代谢这些碳水化合物。但它们也有许多有益的维生素，矿物质和营养素，有助于健康饮食。

在我们平时吃的水果中，梨是很常见的一种水果，很多人都喜欢吃梨，梨的口感很好，又脆又香又甜。但也有人质疑梨那么甜含糖量到底有多高呢？糖尿病人能不能吃梨呢？点击右上角“关注”后，可随时免费了解更多健康知识！

1、吃梨的好处：

梨是一种营养丰富且富含维生素的食品，具有许多健康益处，包括：

①抵抗炎症

②可以辅助降糖

③帮助消化

2、梨的营养益处

根据USDA FoodData Central数据库，一个中型梨包含：

①101卡路里

②27克碳水化合物

③5.5克纤维（71％不溶的，29％是可溶的）

④7.65克维生素C

⑤206毫克钾

⑥梨还含有抗氧化剂，果糖和山梨糖醇。

3、我可以吃梨吗？

如果您患有糖尿病，您是可以吃梨的，只要您牢记自己的份量并将其与其他营养食品一起食用即可。梨可以满足您对甜食的需求，同时还可以提供营养。

4、对糖尿病患者的好处

有许多研究将健康益处与梨联系起来，特别是对那些患有糖尿病或有糖尿病风险的人群。

一个最新研究是对数千人的2型糖尿病风险人群进行了检查，发现富含花青素的食物（包括梨）可降低2型糖尿病风险。

另外一个研究在2型糖尿病风险的人群中食用梨的研究发现，吃苹果和梨可将糖尿病风险降低18％。

说明食用梨并保持健康饮食也可能有助于控制早期糖尿病。

5、糖尿病的健康饮食

目前临床还没有特效药能够治愈糖尿病，糖尿病患者普遍采用药物治疗和饮食控制相结合控制血糖。临床证实，这种方法对病情控制行之有效。因此，糖尿病患者健康合理的饮食对于血糖控制非常重要。

如果患有糖尿病，水果只是健康饮食的一部分。您应该确保将其他营养食品纳入饮食计划，包括蛋白，蔬菜和全谷物。

均衡饮食将帮助您获取所需的维生素，营养素和矿物质。饮食控制也很重要。在决定进餐时或选择零食之前，请记住食用量。

食物是人体能量的来源，每个人都需要进食来维持身体的生理机能。人们吃多种多样的食物不仅可以获得均衡的营养，而且丰富多彩的食物也可以满足食欲、享受生活。糖尿病患者没有什么食物是绝对不能吃的，只要注意怎么样吃才科学、才合理就可以。每个人的年龄、性别、身高、体重、劳动强度、运动量不同，其所需的总热量也会不同。只要把握总原则进食总量不要超过身体需要量，并使糖、脂肪、蛋白质搭配合理就可以。