二型糖尿病如何逆转(二型糖尿病如何确诊)

• 1、4种逆转2型糖尿病进展的方法，3个可以尝试，1个慎重选择
• 2、2型糖尿病如何“逆转”？除了控制血糖，做好这2点也很关键！
• 3、2型糖尿病或可逆转，揭秘一法，错过可就可惜了！

4种逆转2型糖尿病进展的方法，3个可以尝试，1个慎重选择

2 型糖尿病是一种多病因引起的以慢性高血糖为特征的疾病，这种疾病可伴随终生。同时还会引发眼睛、肾脏、神经甚至血管等组织的慢性病变，严重可引发器官功能衰竭。

糖尿病的并发症

这种慢性病的病情无法治愈的，但是它可以得到相应的控制，病情可以得到一定的逆转。

因为无论2型糖尿病的病因是如何引发的，糖尿病的进展均会经过以下几种阶段：

• 第一阶段：患者的胰岛素抵抗、胰岛细胞功能缺陷以及免疫力出现了问题，但是糖耐量正常的阶段；
• 第二阶段：糖调节逐渐出现问题，及空腹血糖调节障碍，糖耐量逐渐降低；
• 第三阶段：全身血糖持续增高进入糖尿病阶段。

而由糖耐量逐渐降低到空腹血糖调节受损的过程，是我们控制糖尿病逆转糖尿病最好的阶段，一旦进入血样受损阶段，逆转的可能性几乎很低。

以下这几种逆转糖尿病病情的生活方式你占了几种呢？

• 1.低热量饮食：糖尿病缓解的最佳措施是低热量饮食，每天仅摄入 850 至 1,200 卡路里。低热量饮食并不是要求我们长期限制能量的摄入，而是针对肥胖或者体重超重的患者，少摄入更多的热量是为了以后更健康做准备。英国糖尿病协会一项研究显示，低热量饮食可以帮助四分之一的 2 型糖尿病患者减轻 15 公斤或更多的体重，并使 86% 的患者的病情得到缓解。但是由于糖尿病人总是出现吃得多、喝得多、尿得多、消瘦3多一少的情况，因此低热量饮食很容易出现恶心和头痛。所以必须在咨询医生的情况下进行，以防出现意外。

• 2. 地中海饮食： 地中海饮食模式更多的是侧重于鱼类、一些乳制品、鸡蛋、瘦肉蛋白（如鸡肉）、水果、蔬菜、豆类和豆类、坚果和种子、全麦和橄榄油，却别于其他饮食模式，对于红肉和加工食品甚至和糖很少涉及。这种饮食模式。减少了体重增加的可能，但是又能满足人体热量的代谢，不仅提供了丰富的纤维全麦食品，更给机体提供了优质的蛋白和脂肪成分。因此地中海食物模式是对2 型糖尿病患者特别最有帮助的模式。

• 3. 低碳水化合物饮食：所谓低碳水化合物饮食是指将每天摄入的碳水化合物总量减少到 130 克以下，如果作为参考两片中等大小的面包可能含有 30 到 40 克的碳水化合物，而一个大的马铃薯约为 90 克。由于碳水化合物对提高血糖和胰岛素水平的影响最大，因此通过减少碳水化合物的摄入量，有助于降低血糖和胰岛素水平。如果你尝试吃低碳水化合物饮食，你会更多地关注蛋白质，如鱼、鸡肉或豆类，脂肪如鳄梨、坚果和酸奶，以及水果和蔬菜作为零食。这种饮食模式带来的益处要比地中海饮食有更多的证据。除了低碳水以外还要密切监控面包、意大利面、土豆、米饭、比萨饼、三明治、百吉饼、饼干、蛋糕、糕点和许多其他包装食品的摄入。

• 4. 减肥手术：对于顽固性肥胖的人而言，通过手术切除胃部活，减肥效果或许更快。例如我们常见的肥胖型吃播主播。减肥手术是让胃变小，或用带子限制住，这样你吃得更少，感觉更饱。尽管体重减轻需要时间，但专家表示，手术后血糖水平很快就会下降。研究发现，近三分之一（30.4%）的手术患者在 15 年后病情缓解。虽然手术是一个快速解决肥胖问题的方案，但接受减肥手术的人仍然必须学会在他们的余生中健康饮食。

对于血糖较高但是还未确诊糖尿病的人而言，控制体重是关键，无论是低能量饮食还是减肥手术甚至是低碳水饮食，均是有利的选择。

为此想要规避糖尿病的发生，生活方式预防是最重要的手段。学会能量控制，明白如何选择食物，是我们终生学习的内容。

（以上内容仅供医学科普使用，并不具备相应的诊疗价值，在节食、手术之前请一定咨询专业医生，避免给健康带来负面的影响）

2型糖尿病如何“逆转”？除了控制血糖，做好这2点也很关键！

现在有越来越多的人了解到2型糖尿病是有望实现医学意义上的“临床逆转”的，那么，糖尿病患者该如何实现逆转呢？做好以下3点，逆转的几率更高：

1，血糖达标

2型糖尿病逆转的最低标准是：患者停用降糖药1年以上，期间空腹血糖＜7.0 mmol/L，糖化血红蛋白（HbA1c）<6.5%。因此，保证血糖水平达标至关重要！

2，减轻体重

其实糖尿病与肥胖/超重有着密切关系，因为肥胖的人群大多存在胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗是2型糖尿病的主要发病原因之一。对于“胖糖友”而言，如果能将体重指数控制在25kg/m2以内，就能有效减轻胰岛素抵抗，提高“临床逆转”的可能性。

3，保护胰岛功能

2型糖尿病“逆转”的一个关键性条件就是：胰岛功能正常或者还存在一定的胰岛功能。而通常情况下，一旦确诊糖尿病后，胰岛功能就会不断衰退。因此一定要重视对胰岛功能的保护与修复。

记得门诊上有位这样的患者，微胖，患2型糖尿病3年多，一直服用降糖药控制血糖，但血糖情况仍时好时坏，患者希望能实现逆转、停掉药物，于是在病友的介绍下找到我想进行中药调理。据患者自述，平时口渴严重，喝水量每天3L左右，排尿量也大，晚上不管睡多久，到了白天还是又累又困。

刻诊：舌质红，少津，脉细数。空腹血糖9.6mmol/L，糖化血红蛋白7.8%。辨证分析为糖尿病中较常见的“阴虚内热”证。庆幸的是，患者做了c肽检测（检测胰岛功能的项目），结果显示胰岛功能正常。

这种情况下患者只需要进行中药调理，以及饮食控制和加强运动，尽早把血糖降下来并停药。

于是辨证开方：生地黄、天花粉、麦冬、玄参、枸杞、山药、石斛、黄精。

同时叮嘱患者饮食方面多选择低升糖主食（GI）的食物，运动方面多进行一些增肌训练，能全面帮助降低血糖。

患者前前后后总共调理了2个多月，最后一次复诊时，反馈各种不适症状都消失了，复查空腹血糖5.5mmol/L，糖化血红蛋白6.2%。之后建议患者可以停掉中药，同时减少西药剂量。1年后随访，患者已经完全停掉了西药，期间多次复查血糖指标均达标：空腹血糖维持在5.3mmol/L左右，糖化血红蛋白5.9%！

2型糖尿病或可逆转，揭秘一法，错过可就可惜了！

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2型糖尿病被认为是一种慢性代谢紊乱疾病，传统观点认为它无法治愈，只能通过药物和生活方式管理来控制。而近年来的研究和临床实践表明，如果采取正确的干预手段，部分患者的血糖确实可以恢复正常，甚至无需依赖药物。

到底什么方法能够做到这一点？如何科学地理解2型糖尿病的逆转？今天，我们就来详细探讨这个话题。

一、2型糖尿病：它到底是个什么病？

很多人对2型糖尿病的理解，仅仅停留在“血糖高”这四个字上，但这个病的本质是身体对胰岛素的敏感性下降，导致血糖无法被正常利用。简单来说，身体的细胞“懒”了，对胰岛素的信号不再理睬，结果就是血糖在血液里越积越多。

2型糖尿病的发生并非偶然，而是多种因素长期作用的结果，主要包括：

遗传因素：如果家族中有糖尿病患者，患病风险会明显增加。

不健康的饮食：高糖、高脂、高热量的饮食，导致胰岛素抵抗加重。

缺乏运动：长期缺乏运动会让肌肉对葡萄糖的利用能力下降，血糖也就难以下降。

肥胖：尤其是内脏脂肪过多的人，胰岛素抵抗的风险更高。

压力过大：长期的精神紧张会扰乱内分泌系统，使血糖调节能力变差。

糖尿病的症状并不总是明显，但以下几种情况需要引起警惕：

口渴、尿多：血糖过高会“拉”出大量水分，导致频繁口渴和排尿增多。

疲劳无力：细胞无法充分利用血糖，就像车子没了燃料，整个人容易疲乏。

伤口愈合慢：高血糖影响血管和免疫功能，导致伤口恢复缓慢。

体重异常变化：有些患者会不明原因地消瘦，也有些人会明显发胖。

二、2型糖尿病能恢复正常吗？科学解读“逆转”

“逆转”并不意味着彻底治愈，而是指在特定的干预下，血糖可以恢复到正常范围，并且不再依赖药物。

近年来，英国的一项研究“DIRECT研究” 发现，如果糖尿病患者在确诊初期采取严格的饮食控制和体重管理，有不少人能在数月内让血糖恢复正常，甚至持续多年不复发。

这说明，2型糖尿病是可以逆转的，关键在于早期干预和生活方式的彻底改变。

三、科学逆转2型糖尿病的方法

1. 低碳水化合物饮食，减少胰岛素负担

碳水化合物是血糖的主要来源，减少碳水的摄入，可以有效降低血糖波动。研究表明，低碳水化合物饮食（如生酮饮食）可以显著改善胰岛素敏感性，甚至让部分糖尿病患者停用降糖药物。

减少精制糖和淀粉类食物：限制白米饭、面条、白面包等高GI食物。

增加健康脂肪和优质蛋白：如鱼类、坚果、橄榄油等，有助于稳定血糖。

多吃富含膳食纤维的食物：蔬菜、全谷物可以延缓糖分吸收，避免血糖飙升。

2. 适量运动，提高胰岛素敏感性

运动是改善胰岛素抵抗的“天然药物”，尤其是力量训练和高强度间歇训练（HIIT），能够显著提升肌肉对葡萄糖的利用能力。

每天至少30分钟中等强度运动，如快走、游泳、骑行。

每周2-3次力量训练，增强肌肉，提高基础代谢。

饭后散步，有助于降低餐后血糖，减少血糖波动。

3. 控制体重，减少内脏脂肪

2型糖尿病和肥胖密切相关，尤其是腹部脂肪过多的人，患病风险更高。研究发现，如果糖尿病患者能减掉5-10%的体重，血糖水平就能大幅改善，甚至恢复正常。

减少高热量食物，避免过量摄入加工食品和油炸食品。

控制饮食总热量，合理安排三餐，避免暴饮暴食。

增加蛋白质摄入，有助于维持肌肉，提高代谢率。

4. 充足睡眠，减少压力

长期的睡眠不足和压力过大会导致血糖调节失衡，增加胰岛素抵抗的风险。研究发现，每天保证7-8小时高质量睡眠，有助于稳定血糖水平。

减少熬夜，尽量在11点前入睡，保持规律作息。

放松心情，可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解压力。

避免过度焦虑，糖尿病患者要学会调整心态，以积极的态度面对疾病。

四、中医的视角：糖尿病如何调理？

在中医看来，糖尿病属于“消渴症”，与脾虚、肾阴亏损、气血失调密切相关。中医调理糖尿病，主要从以下几个方面入手：

饮食调养：推荐苦瓜、山药、薏米、黄芪等食材，帮助降糖。

中药辅助：如葛根、人参、玉竹，有助于改善胰岛素敏感性。

针灸和推拿：刺激特定穴位，如足三里、三阴交，有助于调节血糖。

五、总结：科学 生活方式，糖尿病并非不可逆！

2型糖尿病并非不可逆转，关键在于尽早干预，调整生活方式，控制体重，提高胰岛素敏感性。通过低碳水饮食、规律运动、充足睡眠、心理调适，部分患者的血糖可以恢复正常，甚至停用药物。

糖尿病的管理是一场“持久战”，但并非没有胜算。只要采取科学的方法，2型糖尿病是完全有可能恢复正常的！