糖尿病病人喝的茶(糖尿病病人喝的牛奶什么牌子)

• 1、糖尿病人建议多喝这6种茶
• 2、糖尿病患者适合喝哪些茶？
• 3、这些健康饮品适合糖友饮用

糖尿病人建议多喝这6种茶

得了糖尿病，这个食物不敢吃，那个饮料不能喝，但是清汤寡水的日子过久了，难免希望生活多点滋味。

今天给糖友们推荐6种茶，不升糖，还有一点点营养价值，虽然聊胜于无，总归对健康有益无害，就当是平淡生活的调剂品吧。

绿茶：含多种微量元素

绿茶含有较多的维生素C、维生素E，以及叶绿素、茶多酚等营养元素。这些成分对血脂和血压有一定的益处，但是不耐高温，最好使用80度左右的水冲泡，以免这些破坏营养成分。

红茶：含抗氧化物质

红茶是绿茶发酵的产物，制作的过程中会损失掉大部分的维生素，但是却会增加一些抗氧化物质。比如，其所含的黄酮类化合物、茶红素、茶黄素等，都有抗氧化作用，有助于保护心血管健康。

与绿茶不同，这些物质需要高温冲泡才能析出，所以，喝红茶建议使用沸水冲泡。

桑叶茶与苦瓜茶：改善“消渴”症状

在中医理论中，桑叶和苦瓜都有治疗“消渴症”的功效。中医所说的“消渴症”不完全等同于西医的糖尿病，但是两者有很大一部分患者是重叠的。

“消渴症”患者的症状就类似于糖尿病的“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减少），有这些症状的患者可以试试这两种茶。

现代研究发现，桑叶和苦瓜中的一些成分可能有降糖效果，比如桑叶中的黄酮类物质， 苦瓜中的苦瓜素等。也许不久的将来，我们就会发明出新的降糖药物。

菊花茶：含丰富的维生素和矿物质

菊花茶都含有比较丰富的维生素和矿物质。在中医理论中，菊花茶还有清肝明目的功效，糖尿病患者很多合并眼底病变，不妨试试这种茶。

菊花茶的冲泡也不宜温度过高，80度左右为宜。

玉米须茶：利尿消肿

玉米须中的一些物质有一定的利尿作用。糖尿病人如果合并肾功能不全，可以选择玉米须茶。

不过，肾功能损害如果比较严重，就需要限制水分的摄入量，这类糖友无论喝哪种茶，都要注意适量。

糖尿病患者适合喝哪些茶？

糖尿病患者适合喝很多茶，如传统的六大茶：红茶、绿茶、黄茶、黑茶、青茶、白茶。这些茶叶材料天然，也没有添加剂成分，几乎是0热0糖，糖尿病患者即便喝了没有太大改善效果，也不会对血糖有太大影响。当然除了六大茶类，日常生活中的很多花果茶也是很好的选择，比如玫瑰花茶、茉莉花茶、胎菊茶等等，花果茶大部分有利尿清热的效果，泡茶的时候花果舒展，视觉感也很好，有助让我们感受到饮茶的美好，疏肝解郁的效果很好。还有很多朋友会选择苦荞茶、苦丁茶、大麦茶、普洱茶等谷物类茶，这些茶也是不错选择。总之，天然材料的茶叶糖友喝了都是OK的，大部分茶叶都能清肝利胆，舒缓压力，提神醒脑，对糖友没有害处。

不过要注意的是避开“茶饮料”，也就是很多风味茶饮，在便利店、超市经常打着健康茶饮料字样，但实际上内容就是甜饮料的饮品。比如XX绿茶、XX红茶、XX茉莉花茶等等，虽然带有茶字，但其实它们可能就是添加了一些带有茶香味的添加剂，然后用水、蔗糖等成分兑成的。这样的茶饮料其实也就是一种甜饮料，糖友如果喝了的话，等于直接摄入了精制糖，必然会让血糖飙升。当然如果想购买包装，加工类的茶饮品，最好看一下食品营养标签，一般来说添加了精制糖，后面会写明“蔗糖、葡萄糖、白砂糖、麦芽糖”等成分，如果有这些字样的话，糖友最好就不要购买为宜了。

个人推荐糖友可以选择多喝绿茶，绿茶是茶叶中唯一一种没有经过发酵的茶叶，其他茶类可能属于半发酵甚至全发酵茶，如红茶黑茶属于80%以上发酵的茶叶，白茶、青茶也发酵了20~40%。未发酵代表着茶叶中保留了更多天然成分，如叶绿素、叶黄素、膳食纤维，还有茶叶中最有名的成分 - 茶多酚，茶多酚是一种天然抗氧化成分，抗氧化能力极强，它有助抵抗自由基，预防细胞炎症。有不少实验都证明了茶多酚对预防多种心脑血管疾病有益，例如每天喝茶5杯（100ml一杯）左右，能有效降低心梗、脑梗猝死的几率，有助预防高血脂、高血压症，常喝茶的人群比完全不喝茶的人群患有更少的肥胖、超重或心脑血管疾病。对于糖友来说，如果常喝绿茶，可能有助预防更多并发症的发作，是不错的选择。

当然，不仅是绿茶，上文提到的茶糖友都能选择。特别是血糖控制较差的糖友出现“三多一少症”，在传统医学上属于一种消渴症状，大部分茶叶能生津利尿，起到解渴，缓解血压升高的效果，对糖友来说能调节不适感，辅助平稳血糖。当然，虽然茶叶有一些辅助平稳血糖的效果，但也并不能把喝茶作为降糖的主力，它们可能起到的只是很微弱的效果，改善血糖还得从日常饮食、运动习惯、生活习惯包括合理服药来共同改善。

这些健康饮品适合糖友饮用

天气炎热，大家都喜欢喝冰镇饮料解暑，除了白开水以外，天津市第四中心医院内分泌科主任邵海琳为糖友推荐以下几种饮品，可根据自身情况选择适合的健康饮品。

糖尿病患者可以饮茶，茶中含有茶多酚、氨基酸、脂类、维生素、矿物质等，具有抗氧化、抗衰老、抗辐射、抗过敏，提高免疫力的功效；对于不同的茶叶，沏泡的温度也有讲究。绿茶建议冲泡水温在80℃-85℃，这样可以将茶叶中的茶多酚浸泡出来，也不会破坏绿茶中的维生素c；新鲜的白茶、红茶、普洱冲泡温度建议在90℃-95℃，能使茶中的果胶、茶多酚迅速浸出。市面上购买茶水饮料很难达到这样的效果。但饮茶过多、过浓，也会影响睡眠或者药物疗效。

糖友可以适量饮用咖啡，但冲饮咖啡时不要加入奶类、脂类。建议饮用黑咖啡，帮助促进糖类代谢，提高机体代谢率。牛奶和豆浆作为提供蛋白质的来源，可以适量食用，但是应当计入一天的总热量中。糖尿病患者可以少量饮用新鲜蔬菜汁，但建议吃新鲜的蔬菜水果，这样既能增强饱腹感，也能避免血糖升得过高。

绿豆汤具有消暑益气，清热解毒的功效，糖友们可以饮用，但绿豆属于高糖类食物，不宜喝过浓的绿豆汤；不要把绿豆煮烂，只喝汤，不吃豆，尽量减少糖的摄入；且绿豆汤不能代替白开水。（记者狄慧）

来源： 今晚报